Как да се намали хематокрит (с илюстрации)

Хематокритум е количеството на червените кръвни клетки (еритроцити), циркулиращи в кръвта. При възрастни, този показател трябва да бъде около 45% от кръвта, а при жени около 40%. Нивото на хематокрит е важен определящ фактор при диагностицирането на различни заболявания. Обикновено съдържанието на хематокрит нараства в случай на светло и сърдечно заболяване, както и поради дехидратация. Подобряването на нивото на хематокрит може да означава, че изпитвате шок или хипоксия - състояние, в което организмът не е достатъчно кислород. От друга страна, ниската скорост на хематокрит може да бъде знак за анемия, т.е. недостатъчна концентрация на кислород в кръв. С високо ниво на хематокрит, използвайте съветите по-долу, за да се върнете към нормата.

Стъпка

Част 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Не приемайте хранителни добавки с желязо. Тялото изисква достатъчно хемоглобин за образуване на еритроцити. Най-лесният начин да получите хемоглобин е да консумирате желязо. Тъй като червените кръвни клетки значително увеличават нивото на хематокрит, опитайте се да не приемате хранителни добавки, съдържащи желязо, така че да не получават ремонт на този микроелемент.

Ако вземете хранителни добавки с желязо и искате да ги изоставяте, консултирайте се с Вашия лекар за това как е по-добре да го направите.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 2

2. Подкрепете водния баланс на организма. Дехидратацията увеличава нивото на хематокрит поради факта, че намалява количеството на кръвта и плазмата, т.е. има по-малко течност за разреждане на кръвта в тялото. Това означава, че с тежка дехидратация съдържанието на хематокрит е значително увеличено. От друга страна, ако има достатъчно вода в тялото, нивото на хематокрит ще остане в нормалния диапазон.

Кокосова вода, нецентрирани напитки със сок (например ябълка или ананас), спортните напитки са добре помогнали за предотвратяване на дехидратация.

Не забравяйте, че 8-12 чаши (2-3 литра) вода трябва да бъдат пияни, за да поддържат добро здраве. Вземете навика да пиете много течност, особено с интензивно физическо натоварване.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 3

3. Въздържайте се от някои напитки. Не се препоръчва да се използва кофеин и алкохол, тъй като те са диуретици. Те стимулират уринирането и могат да причинят дехидратация, дори ако пиете достатъчно течност. Да се поддържа ниска хематокрит, не пийте газирана вода, вино, силни алкохолни напитки и бира. Дават предпочитание на вода и неподсладени сокове.

Ако пиете повече течност, като по този начин се разрежда кръв, защото тялото се натрупва течността в кръвната система и по този начин намалява нивото на хематокрита. Опитайте се ежедневно да пиете най-малко два литра течност, за да поддържате нормалното ниво на хематокрит.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 4

4. Яжте грейпфрут всеки ден. В последните проучвания беше показано, че ако ядете половин грейпфрут ежедневно, тогава хематокритът може да бъде намален. Колкото по-високо е хематокритното съдържание, толкова по-ефективно ще бъде грейпфрут. Яжте половин грейпфрут за закуска и още един в средата на деня.

Това се дължи на факта, че в грейпфрут съдържа голямо количество флавоноид, който може да доведе до фагоцитоза - този процес ви позволява естествено да премахнете еритроцитите от кръвта и да ги рециклирате за други цели.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 5

пет. Яжте повече антиоксидантове. Това ще ви помогне да защитите тялото си от свободните радикали, за които се счита, че причиняват рак и други кръвни заболявания. Антиоксидантните продукти и хранителни добавки улесняват трансфера на кислород в организма. Голямо количество антиоксиданти се съдържат в сливи, боб и плодове.

Антиоксидантите са полезни по много причини. Що се отнася до нивото на хематокрит, намаляването му може да подобри кръвоснабдяването с кислород и да нормализира кръвообращението си в тялото. Той помага за укрепване на здравето и предотвратяване на различни заболявания.

Част 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Да се занимавате с умерен режим. Редовните упражнения помагат за укрепване на здравето. Въпреки това, не прекалявайте. Твърде интензивно физическото усилие може да доведе до увеличаване на хематокрита. Опитайте се да участвате в следните лесни упражнения:

Бърза разходка;
недоволство велосипед;
почистване на къщата;
работа в градината или в градината.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 7

2. Вземете кръв. Експертите препоръчват да даряват кръв не повече от четири пъти годишно или на интервали 12 седмици между всяка кръвна доставка. Използвайте този метод като крайна мярка и само след консултация с лекар. Лекарят може да одобри този метод по следните причини:

Това ще помогне за почистването на кръвта, защото в същото време всички сили на тялото ще бъдат насочени да запълнят загубената кръв от свежи.

Така че ще донесете допълнително желязо от тялото. Смята се, че прекомерното количество желязо е причина за атеросклероза, т.е. уплътненията на стените на артериите. При предаване на кръв от тялото се отстраняват около 250 милиграма желязо, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 8

3. Приемайте ацетилсалицилова киселина (аспирин) в малки дози. Следвайте този съвет само като последна инстанция, тъй като аспиринът може да причини неприятни странични ефекти. Не забравяйте да се консултирате с лекар относно употребата на ацетилсалицилова киселина като средство за намаляване на нивото на хематокрит, тъй като тя може да провокира кървене в стомашно-чревния тракт.

Аспирин предотвратява образуването на тромбов. Тромболите носят големи ползи, когато е необходимо да се спре кървенето след нараняване. Ако приемате ацетилсалицилова киселина, за да намалите нивото на хематокрит, имайте предвид, че тя силно разрежда кръвта. Рецепцията аспирин може значително да влоши коагулацията на кръвта, както и да причини замаяност и други неврологични нарушения.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 9

4. Опитайте по-малко да бъдете високо над морското равнище. По-високото морско равнище, толкова по-нисък концентрацията на кислород. Смята се, че над 2500 метра надморска височина на въздуха "изчерпани с кислород". Тези, които живеят над това ниво, обикновено са увеличени съдържанието на хематокрита. Ако е възможно, преминете към плосък терен за нормализиране на нивата на хематокрит.

Да се адаптира към околната среда, която отговаря за производството на еритроцити костен мозък, произвежда повече еритроцити в опитите за компенсиране на ниско ниво на кислород в организма, а резултатът от хематокрит се увеличава.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 10

пет

Хвърли тютюнопушенето. Никотинът, съдържащ се в тютюна влошава кръвообращението, като отрицателно влияе върху способността на еритроцитите да носят кислород. Тялото се опитва да компенсира намаленото ниво на кислород от факта, че костният мозък започва да произвежда повече еритроцити и в резултат на това концентрацията на хематокрит се увеличава. Хвърли тютюнопушенето и използвайте тютюн в друга форма, за да намалите хематокрита.

Неизпълнението на тютюнопушенето ще се отрази на сърцето, белите дробове, кожата, косата и общото здраве. Освен това ще бъде по-добре и хората около вас. Мислете за това, ако едно желание да намалите нивото на хематокрита не е достатъчно за вас достатъчно причина да се откажете от пушенето.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 11

6. Погрижете се за причината. Повишени нива на хематокрит могат да бъдат обяснени с някаква болест, а именно рак и евентуален тумор. Тумори и рак, особено рак на костния мозък, причиняват неконтролируемо кръвно генериране.

Не бързайте със заключения, ако имате високо ниво на хематокрит. Консултирайте се с Вашия лекар - това не е най-добрият начин да разберете как ефективно да се намали нивото на хематокрита, но също така единственият начин да се определи защо е повдигнат.

Част 3 от 3:

Откриване на висока хематокрит

един. Обърнете внимание на главоболието и световъртеж. Тези два симптома се появяват поради излишните еритроцити в кръвта, поради което става твърде концентриран. Високата хематокрит може да причини главоболие и световъртеж, които действат като сигнал и компенсаторна механизма.

Концентрираната кръв има повишен вискозитет - той е дебел и лепкав, така че съдовете текат по-зле. От своя страна, доставката на мозък с кислород е леко намалена. Обхватът на кислорода в мозъка може много бързо да доведе до сериозни последици.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 13

2. Консултирайте се с Вашия лекар, ако почувствате слабост и умора. Това е общата реакция на тялото към твърде вискозна кръв, която е по-лоша, която доставя кислород и хранителни вещества на различни органи и части от тялото. Ако се чувствате постоянна слабост, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.

В допълнение към високото ниво на хематокрит, умората може да бъде знак за голямо разнообразие от здравословни проблеми. За да разберете причините за умората, посетете лекаря. Само квалифициран лекар ще може да идентифицира проблема и ще определи подходящо лечение.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 14

3. Гледайте дъха си. Високото ниво на хематокрит често е придружено от така нареченото "Tachipnoe". Този медицински термин означава бързо дишане (повече от 20 вдишани в минута). Това е краткосрочен компенсационен механизъм в отговор на лошото снабдяване с кислород.

Само по себе си този симптом не служи като загриженост. Трябва да се притеснявате само ако забележите, че дишането ви е постоянно четиво без видима причина.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 15

4. Обърнете внимание на синините. Високата хематокрит може да предизвика синини с истинска полицитемия. Концентрираната вискозна кръв може да образува съсиреци в тялото. В този случай на тялото могат да се появят виолетови или черни синини. Те могат да бъдат безболезнени или да причинят болка.

Това е съвсем нормално, ако синините се появяват в резултат на нараняване. Въпреки това трябва да обърнете внимание на синините и натъртването (особено ако се притеснявате за повишеното ниво на хематокрит) в случай, че те се формират без видими причини. Ако синините се появят без никакви наранявания, тя може да бъде причинена от високо ниво на хематокрит.

Изображение, озаглавено по-ниски нива на хематокрит стъпка 16

пет. Обърнете внимание на странните тактилни усещания. Високата хематокрит може да предизвика неочаквани усещания върху повърхността на кожата. Ако сензорни рецептори не са достатъчно снабдени с кислород, той може да повлияе неблагоприятно върху тяхната работа. Обърнете внимание на следното:

Язвителност. Сърбеж причинява хистамин, който се разпределя от тялото в отговор на високо ниво на хематокрит. Хистаминът е химически посредник, участващ в възпаление и алергии. Обикновено сърбежът се появява на периферията на тялото и в крайниците, например в длани и крака.

Парестезия. Това е усещане за изтръпване или изгаряне в кожата на дланите и подметките. Обикновено това е причинено от лошо кръвоснабдяване. Високата хематокрит увеличава вискозитета на кръвта поради повишена концентрация на червени кръвни клетки в кръвната плазма. Този проблем често се среща при диабетици, които също се влошават кръвообращението.

Съвети

Общото правило: колкото по-добре е тялото ви, което е снабдено с кислород, толкова по-високи са шансовете на факта, че нивото на хематокрит ще бъде нормално.
Нивото на хематокрит може да бъде посочено като обемна фракция на еритроцитите или обема на отложените еритроцити.
Ако имате хроничен бял дроб или сърдечни заболявания, или апнея в сън, говорете с Вашия лекар за това, което може да се направи, за да не се повлияе на нивото на хематокрита.

Предупреждения

Избягвайте дългосрочното въздействие на въглеродния оксид, тъй като той е в състояние да увеличи нивото на хематокрита.
Нивото на хематокрит може да се повиши в началото на тестостеронната терапия. В този случай обсъдете с Вашия лекар алтернативни методи за лечение.