Как да се повиши нивата на феритин: 11 стъпки

Фаритинът е вид протеин в организма, който помага да се запази желязото в тъканите. Нивото на феритин спада с липса на желязо или с лошо хранене. В допълнение, ниското ниво на феритин може да бъде свързано с различни заболявания, включително хронични. И въпреки че ниското ниво на феритин може да доведе до сериозни здравословни проблеми, в повечето случаи нивото на този протеин е доста лесно да се увеличи. Ако сте определили вашите здравословни проблеми, като промените силата и влизате в хранителните добавки, можете да увеличите нивото на феритин в кръвта.

Стъпка

Част 1 от 3:

Идентифициране на причините за нисък феритин

един. Свържете се с Вашия лекар. Преди да направите действия за увеличаване на нивото на феритин, консултирайте се с лекар. Лекарят трябва да разбере какви болести сте пострадали и какви заболявания са били или имат роднини. Лекарят също ще попита за симптомите, които са свързани с липсата на феритин. Такива симптоми могат да бъдат:

умора;
главоболие;
раздразнителност;
косопад;
Нестабилност на ноктите;
Диспнея.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 2

2. Проверете нивото на желязо в кръвта. Тъй като феритин, грубо казано, това е желязо, което се абсорбира от тъканите, първото нещо, което лекарят трябва да провери нивото на желязото в кръвта. Това ще стане ясно дали консумирате достатъчно количество желязо или имате някакво заболяване, свързано с абсорбцията на желязо.

Изображение, озаглавено увеличение на нивата на феритин стъпка 3

3. Проверете нивото на феритин. Лекарят също така ще поиска анализ на нивото на феритин. Ако няма достатъчно желязо в кръвта ви, тогава тялото може "измъквам" От тъканите, като по този начин се намалява нивото на феритин. Ето защо кръвта на нивото на желязото и нивото на феритин често се прави едновременно.

Нормалното ниво на феритин в кръвта се счита за 30 и 40 ng / ml. Нивото на феритин под 20 ng / ml се счита за слаб дефицит. Нивата на феритин под 10 ng / ml се считат за дефицит.

Някои лаборатории използват уникални процедури, които засягат резултатите от анализа и значението, така че не забравяйте да обсъдите резултатите си с лекаря.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 4

4. Направете анализ на способността да свържете желязо. Този анализ измерва максималното количество желязо, което може да се съхранява в кръвта. Това ще позволи на лекаря да разбере дали черният дроб и другите органи работят правилно. Ако не, тогава ниското ниво на феритин или желязо може да бъде свързано с друго по-сериозно заболяване.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 5

пет. Проверете други сериозни заболявания. След проверка и изучаване на резултатите от тестовете, лекарят ще се опита да определи дали страдате от никакви заболявания, водещи до намаляване на нивото на феритин или засягащи способността да го увеличите. Намаляването на феритин може да повлияе на болести като:

анемия;

речен рак;

заболяване на бъбреците;

хепатит;

стомашни язви;

Ензимни нарушения.

Част 2 от 3:

Хранителни добавки

един. Вземете хранителни добавки с желязо. Ако имате лек или умерен дефицит на желязо, лекарят може да ви препоръча някакъв вид хранителни добавки с желязо. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека. Вземете ги, както е посочено в инструкциите, или според препоръките на лекаря. Обикновено хранителни добавки с желязо увеличават нивата на желязо и феритин в кръвта в продължение на няколко седмици.

Хранителните добавки с желязо могат да дадат различни странични ефекти, включително болки в гърба, тръпки, замаяност, главоболие и гадене.
Тъй като витамин С допринася за абсорбцията на желязо в кръвта, приемайте добавките на желязо, препоръчани с чаша портокалов сок.
Не приемайте добавки от желязо с мляко, съдържащи кофеин, антиацидни лекарства или калциеви добавки, тъй като те затрудняват абсорбиране на желязо.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 7

2. Завърши курса на интравенозно лечение с витамини. Ако имате остър железен дефицит, загубил много кръв или имате заболяване, което негативно влияе върху способността на организма да абсорбира желязо, лекарят ще назначи инжекционен или кръвен курс. Те могат да бъдат интравенозни инжекции или витамин В12. Витамин В12 насърчава абсорбцията на желязо. При тежки случаи може да се наложи кръвопреливане, за да се възстановят бързо нивата на желязо.

Инжекциите се предписват само в случаите, когато хранителните добавки не са дали резултати.

Железни инжекции могат да дадат същите странични ефекти като хранителни добавки, приети орално.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 8

3. Разчитат на предписани добавки и лекарства. Има много лекарства за увеличаване на желязото и феритина. Ако имате заболяване, което негативно влияе върху способността да абсорбира или държи желязо, тогава лекарят може да регистрира някое от следните лекарства:

железен сулфат;

Железен глюконат;

Фумарат желязо;

карбонилно желязо;

Комплекс от желязо.

Част 3 от 3:

Промяна на диетата

един. Яжте повече месо. Месо, особено червено, вероятно най-добрият източник на желязо. Това се дължи не само на факта, че месото е богато на желязо, но и с факта, че желязото от месо се абсорбира от тялото много по-лесно. Повишено консумация на месо, можете да увеличите нивото на феритин и желязо. Най-добрите продукти за увеличаване на нивото на желязото са:

говеждо месо;
овнешко;
черен дроб;
мекотели;
Яйца.

Изображение, озаглавено Увеличаване на нивата на феритин Стъпка 10

2. Яжте зеленчукови продукти, богати на желязо. Желязо богато не само месо, но и някои зеленчукови продукти. Опитайте се да ги ядете повече, за да повишите кръвната феритин. Не забравяйте, че те трябва да консумират два пъти повече от месото, тъй като желязото от растителни продукти се усвоява по-лошо. Богат с желязо:

спанак;

пшеница;

Овес;

ядки;

ориз (Unlipled);

боб.

Изображение, озаглавено Избягвайте да се чувствам сънлив след обяд стъпка 12

3. Ограничете използването на продукти и минерали, които предотвратяват абсорбцията на желязо. Някои продукти и минерали могат да усложнят абсорбцията на желязо. И въпреки че не е необходимо напълно да се елиминират следните продукти, е препоръчително да ги използвате в по-малко количество:

Червено вино;

кафе;

Черно-зелен чай;

Неремна соя;

мляко;

калций;

магнезий;

цинк;

мед.