Как да кажа на родителите, че имате нарушение на поведението на храните

Понякога децата по принцип не са лесни за разговор с родителите си и още повече обсъждат такива сериозни проблеми като нарушаване на поведението на храните. Трябва да се разбере, че нарушенията на поведението на храните са реална опасност, така че те трябва да бъдат разказани на родителите. Разберете това, въпреки че началото на разговора може да бъде трудно, в крайна сметка ще не правите без любов, подкрепа и съвети на най-близките хора.

Стъпка

Част 1 от 2:

Подгответе се за разговор

един. Оценете аргументите си. Запитайте се защо искате да кажете на родителите за вашия проблем. Искате те да започнат да ви третират по различен начин? Имате нужда от тяхната подкрепа? Или искате да попитате дали са готови да платят психотерапевт, който ще помогне за решаването на проблема ви?

Ако имате представа за това, което искате от разговор, ще бъдете по-лесни за изпращане на разговор в дясната страна.

Изображението, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 2

2. Подгответе материали. Събиране на информация, че подобни нарушения на поведението на храните и как да се реши този проблем. Имате нужда от подробно обяснение, което обикновено се извършва в такава ситуация. Печат статии от интернет или да приемат тематични брошури от училищния психолог.

Вашите родители може да не знаят, че те са нарушения на поведението на храните, така че материалите ви трябва да съдържат текуща основна информация.

Можете да намерите много статии по този въпрос в интернет.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате безразборно разстройство стъпка 3

3. Изберете тихо място и подходящо време. Имате нужда от тихо уединено място, в което можете да говорите с родителите си. Ако имате братя или сестри и не искате те да присъстват, когато говорят, изберете такъв момент, когато само вие и вашите родители.

Ако у дома е постоянно някой, създайте самият атмосфера. Предлагат на родителите да говорят в тиха стая зад затворена врата.

Ако нямате подходяща стая, можете да отидете в следващия парк.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате безразборно разстройство стъпка 4

4. Дишай дълбоко. Преди началото на разговора трябва да се успокоите. Не е изненадващо, ако сте нервен пред такъв важен разговор с родителите. Вдишайте през устата за 5 секунди, за няколко секунди, за да задържите дъха си и след това издишайте през носа в продължение на 6-8 секунди.

Повторете, докато не се успокои и не се отпуснете.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате безразборно разстройство стъпка 5

пет. Говорете с другия. Ако имате приятел, оцелял подобна ситуация или който се е състоял труден разговор с родителите си, свържете се с него за съвет или подкрепа. Като минимум това ще ви позволи да намалите напрежението възможно най-малко, ще имате представа за това как се провеждат сериозни разговори между децата и родителите.

Не забравяйте, че в различни семейства отношенията между децата и родителите се различават.

Част 2 от 2:

Говорете с родителите си

един. Кажете на родителите какво очаквате от разговора. Кажете на родителите си, че трябва да им кажете нещо важно, а също така да посочите какво искате от разговора. Можете да преследвате различни цели:

Искате просто да слушате и предлагате емоционална подкрепа.
Имате нужда от съвет.
Имате нужда от финансова подкрепа, за да получите помощта на психотерапевт.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 7

2. Започнете отдалеч. Трябва да кажете на родителите, че искате да обсъдите с тях важен проблем с окото. Започнете разговора с факта, че имате проблем, но не влизайте в подробности. Ето някои опции, които трябва да започнете да говорите отдалеч:

"Трябва да обсъждам с вас един проблем. Можем да говорим сам?"

- Имах проблем и имам нужда от вашия съвет. Да отидем и да говорим?"

"Имам нужда от вашата помощ в личен въпрос - бих искал да говоря само за това".

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате безразборно разстройство стъпка 8

3. Вземете гледната точка на родителите си. Не забравяйте: те не могат да знаят нещо за вас или да гледат на нещата иначе. По време на разговора винаги разглеждайте тяхната гледна точка, за да сте сигурни, че правилно се разбирате.

Следвайте лицата си по време на разговор. Ако те са озадачени, след това попитайте колко време трябва да изясните.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате безразборно разстройство стъпка 9

4. Кажете всичко, което знаете. Кажете на родителите си всичко, което знаете за вашето нарушение на поведението на храните. Вие приемате, че имате такъв проблем, но не знаете точната диагноза? Има различни видове разстройства, които осигуряват различно лечение и се различават по вашето здраве. Това е всичко, което трябва да знаете родителите си. Опишете какво се справяте с:

Нервна анорексия, когато загубата на тегло възниква поради недостатъчно хранене;

психогенно преяждане при често срещани случаи на прекомерен прием на храна;

Нервна булимия, когато се появяват чести случаи на прекомерна консумация на храна с последващи действия, предназначени за намаляване на увеличаването на теглото (например повикване за повръщане);

Хранене без допълнителни разяснения (BDA).

Това може да включва синдром на нощно брашно (преяждане за една нощ), разстройство на почистването на стомашно-чревния тракт (почистване без предварително преяждане) или атипична нервна анорексия (когато теглото е в нормален диапазон).

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 10

пет. Дайте на родителите време да мислят за чудите и да задават въпроси. След като успеете да останете сами с родителите ми и им кажете за вашето разстройство на поведението на храната, трябва да им позволите да задават въпроси. Отговорете най-честно.

Ако не знаете отговора на един от повдигнатите въпроси, тогава кажете така.

Ако не искате да отговаряте на въпроса, разкажете ми за това. Не забравяйте, че родителите ви обичат и искат да помогнат. Ако въпросът им е свързан с вашето разстройство, помислете добре, преди да откажете да отговорите.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 11

6. Кажете им плана за действие. След като говорим, напомнете на родителите за целите си и какъв вид помощ очаквате да получите. Може би планирате да претърпите лечение в специализирана клиника или да се регистрирате за психотерапевт.

Ако нямате план за действие или просто искате да споделите чувствата си с родителите си, помолете ги. Това е нормално, а родителите с удоволствие ще ви дадат ценен съвет.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 12

7. Прехвърлят ги до четене материали. Ако сте подготвили материали за четене, след това ги прехвърлете на родителите. Нека се запознаят с информацията, но незабавно да се споразумеят за следния разговор.

Не претоварвайте родителите с излишна информация или такава информация, която не се отнася пряко до проблема ви.

Изображение, озаглавено Кажете на вашите родители, имате безразборно разстройство стъпка 13

Осем. Не се оплаквайте и не спорите. Понякога разговорите провокират допълнителни емоции. Може да ви изглежда, че родителите не показват правилно разбиране, не ви вярват или не признавате реалната заплаха от ядливи нарушения. Независимо от развитието на събитията, опитайте се да се държите в възрастен, като грижата от същността на разговора ще ви даде само от първоначалната цел.

Ако откриете, че родителите не ви разбират или разговаряте ви разстроен по различна причина, по-добре е да го продължите по-късно, когато се успокоите.

Изображение, озаглавено Кажете на родителите си, имате разстройство на храненето стъпка 14

девет. Напомнете, че не ги обвинявате. Много е вероятно родителите да видят вината си във вашето разстройство. Важно е да не се отклонявате от разговора за тема, да обсъдите подкрепата или съветите на родителите или да вземете решение за лечение.