Как да сложим крайно токсично приятелство: 12 стъпки

Неадекватните хора винаги изчерпват всички наоколо. Ако при комуникацията ви винаги трябва да бъдете внимателни, ще бъде най-добре да завършите този вид връзка. Ясно и ясно сложи край на връзката. Не забравяйте да дадете на човек да разбере, че вече не сте интересни да бъдете в неговата компания. След това максималът ограничава всеки контакт с него. Не-организаторите винаги ще намерят начин да ви вдигнат отново в живота си, така че се отдалечават от тях. Дайте си време да се отървете от решението. Връзката винаги не е лесна, така че не бъдете твърде тежки след такова прекъсване.

Стъпка

Част 1 от 3:

Подредете всички точки по-горе "І"

един. Пълна с истината за установената връзка. За да се отървете от токсичното приятелство, преди всичко трябва да признаете какви отношения наистина сте. Дори и да сте решили да хвърлите такъв приятел, може да се прилепите за определени идеи за вашето приятелство. Бъдете честни със себе си за факта, че тези отношения са само вредни и по никакъв начин не отидете при вас. Това не само ще ви помогне да се отървете от псевдо-приятелката, но и да преподавате в бъдеще, за да поставите бар в отношенията по-високо.

Помислете какво получавате (ако получите) от тези взаимоотношения. Най-вероятно вече не сте интересни и не се забавлявате с човек. Най-вероятно той те изчерпва и след като времето, прекарано с него, се чувствате напълно притиснати.
Приемете факта, че няма да можете да промените човек. Непричастниците често се чувстват, когато някой иска да се отърве от тях и ще направи всичко възможно да ви държи. Напомнете си, че такъв човек няма да се промени, без значение как се кълне в обратното. Той ви държи от продължаващи нежелани взаимоотношения.
Смесените чувства са съвсем нормални и очаквани, но това не означава, че трябва да продължите такова приятелство и комуникация. Например, можете да се възхищавате искрено и да обичате приятел, той може да има прекрасни черти на характера, но това не означава, че приятелството не може да бъде токсично. Възможно е да обичаш приятел, но все още искаш да се движи напред.

Изображение, озаглавено завършване на токсична стъпка 2

2. Измислете реч и репетирайте. Разликата на всяка връзка е доста трудна, а токсичното приятелство за пролука все още може да бъде по-трудно. Вашият приятел може да започне да отрече всички зверства и да се опита да разреши всичко. Затова, ако говорите и как да го репетирате, това ще ви помогне да останете спокойни и подготвени за такава ситуация.

Първо запишете всичките си мисли, след което преглеждате всичко, което е писано. Опитайте се да изберете най-важните мисли и да направите няколко ясни предложения, в които обяснявате причината за разбиването на взаимоотношенията.

Прекратете речта няколко пъти. Можете да практикувате пред огледалото или просто да повторите думите за себе си. За да не се чете записаната реч, когато конфронтацията с приятел, опитайте повече или по-малко, за да научите думите, за да обясните колкото е възможно повече.

Изображение, озаглавено End на токсично приятелство стъпка 3

3. Бъдете най-ясните. Когато нарушавате лошото отношение, трябва да сте изключително ясни и ясно. Токсичните приятели могат да бъдат много точни, често те обичат да контролират всичко и толкова лесно да не се отърват. Бъдете изключително ясни, това ще ви помогне веднъж и завинаги да прекъснете нежеланите взаимоотношения.

Няма нужда да бъде груб. Дори ако човек ви обижда силно, ненужната агресия може да влоши ситуацията към борбата. Опитайте се да изясните ясно, но без обиди.

Максимално решително, задайте вашите чувства и следователно, вашите очаквания. Например, "чувствам, че не получавам нищо от тези взаимоотношения. Наистина ми се грижа и тревожа за вас, но за мен става все по-трудно да запазя тези взаимоотношения. Мисля, че ще бъде по-добре, ако всеки от нас отива по свой начин.

Изображение, озаглавено край на токсично приятелство стъпка 4

4. Ясно определете границите си. Решете, в каква посока искате да се преместите от тази точка. Направете списък с лични граници и ясно предайте своята същност на приятеля си. Ако, например, не искате да подкрепяте комуникацията в бъдеще, това е ясно приложено. Никога не се извинявайте за настройката на такива граници. Те са важен фактор за взаимоотношенията за здравословно развитие.

Спазвайте границите си възможно най-скоро. Например: "Искам да ви информирам, че за известно време искам да си почивам в отношенията си. Имам нужда от време и лично пространство, за да мисля за всичко. Ще бъда по-добре, ако се въздържате от съобщения или обаждания в бъдещето ".

Ако трябва да съобщите за вашите условия и граници на другите, тогава го направете. Ако не искате да виждате конкретен човек в групови срещи, в голяма компания, тогава ми разкажете за това. Например: "Както знаете, аз разбирам приятелството с Даяна. Ще разбера дали искате да общувате с нея, но предупреждавайте предварително, ако е на групова среща или събитие. Известно време не искам да се пресича с нея, защото имам нужда от лично пространство ".

Част 2 от 3:

Лимит

един. Дайте на човек ясно разбиране, че не искате да го виждате отново. Neiffankers могат да се опитат да разрешат всичко и да разберат вашите нужди във всяка текуща ситуация. Такива хора могат да се възползват от вашата чувствителност и доверчивост и да опитат отново да възобновят комуникацията след счупване. Ясно и ясно обяснение на човек, който не искате да виждате в бъдеще и да започнете от тази точка, няма да поддържате никаква комуникация.

В тази ситуация е съвсем нормално да бъдеш ясен. Но все още не са агресивни, показват решаващо значение. Можете да кажете нещо като: "Аз вече не искам да те виждам, така че моля не се опитвайте да се свържете с мен".
Псевдо-приятелите може да не искат да ви пускат и да се опитате да ви държат в техните мрежи по никакъв начин. За да покажете ясно, че не сте се шегували, говорейки да спрете да общувате с този човек, да игнорирате съобщения, обаждания и имейли от него. Може дори да трябва да направите номер на човек в черния списък.

Изображение, озаглавено End Токсичен Стъпка 6

2. Отървете се от несправедливите дори в социалните мрежи. Няма смисъл да продължим комуникацията в мрежата, ако сте преминали този човек от живота си. Премахнете, отпишете или поставете този човек в черен списък във всички възможни социални мрежи. Това ще ви помогне да се справите по-добре емоциите си, тъй като няма да се сблъскате с новините от живота на този човек.

Не всеки има лична сметка, затворена от публично гледане. Ако вашият приятел има профил във Facebook или Twitter е на разположение за гледане на всички, по-добре е да останете от постоянно гледане на неговата страница, особено след почивката на приятелството. Това ще доведе само от негативни емоции, в резултат на което ще се почувствате зле.

Изображение, озаглавено край на токсично приятелство стъпка 7

3. Наградете се в случай на успешно ограничение на комуникацията. Понякога може да е много трудно да завърши връзките, дори лошо. Псевдо-приятелят може да лежи във вашето подсъзнание за заблуждаващи идеи, които, например, само той винаги може да ви разбере. Ето защо най-добре ще бъде да излезе с един вид мотивация, като приятни малки неща, като награда за ограничаване на комуникацията.

Поставете целите си и се възнаградете за тяхното постижение. Например, ако преди това сте пренебрегнали съобщенията от нежелан приятел, отидете на пазаруване. И ако не проверите страницата си в Twitter, вечеряйте в някакъв скъп ресторант.

Изображение, озаглавено End Токсичен Стъпка 8

4. Намерете начини да запълните празнотата. Вие определено не искате да се върнете към токсичната връзка след толкова много усилия, за да им сложат край. Въпреки това, те могат да отнемат от вас куп време и енергия. Ще почувствате липсата на човек в живота си и за известно време ще се почувствате самотни или объркани. За да запълните тази празнота, опитайте винаги да бъдете заети.

Намерете ново хоби, за да разсеете. Можете, например, задача, шиене, печене или друга професия.

Опитайте се да намерите нови приятели. Създаването на нови, по-положителни взаимоотношения ще ви помогнат да се почувствате по-щастливи и по-уверени, като се вземат предвид разликата на псевдо-приятелство. Присъединете се към клуба, да се справите с доброволчеството или да отидете на някоя партия и завържете спокоен разговор с някого.

Част 3 от 3:

Работа по емоции

един. Вземете неприятни чувства. Известно време след нарушаване на връзката ще се почувствате погрешно, както винаги, не сте вие. Необходимо е да се разпознае и усеща вашите емоции, дори и да са отрицателни. Вместо отблъснати неприятни чувства, попаднат и да ги приемат.

Не забравяйте, че отношенията по природа са трудни. Никой не е застрахован срещу чувство на дискомфорт след емоционална почивка. Не се опитвайте незабавно да коригирате негативните чувства, тъй като това ще ви нарани само да се справят с проблемите.
Напомнете си, че връзката е преди всичко, вашият личен растеж. Дори ако в момента се чувствате зле, сте положили усилия за по-здравословен избор на взаимоотношения в бъдеще. Дори и на този етап всичко е много трудно, в крайна сметка ще ви донесе.

Изображение, озаглавено End Токсичен Стъпка 10

2. Обгради се с позитивни хора. След като се отървете от псевдо-приятел, обградете се от хора, които ще ви напомнят за всички добри и положителни, които са искрени. Изберете себе си здрав, положителен образ на поведение, за да се справите с чувствата и да се движите напред.

Свържете се с позитивни приятели, които винаги са готови да ви подкрепят. Събират и прекарват времето си заедно.

Отворете ги за ситуацията. Кажете ни, че наскоро завършени приятелски отношения и се нуждаят от допълнителна подкрепа.

Изображение, озаглавено End Токсична стъпка 11

3. Определете ролята си в токсичното приятелство. Много хора с опит в отравяне отношения са склонни да ги започват отново. Прегледайте историята на връзката си с приятели, любимия човек и семейство. Може би постоянно играете роля в отношенията, което се оказва отрицателно за вас. Осведомеността за такива шаблони на поведение ще ви помогне да се отървете от тях веднъж завинаги.

Въпреки че не сте отговорни за лошото поведение на някого, може да сте уязвими за вашите злоболожи по определени причини. може би, най-често сте пасивни В отношенията и вие неудобните директно декларирате за вашите нужди. Може би на младата възраст емоционално се възползвате от родителите или любим човек, а вие сте по природа Обичам да угаждате другите.

Разбиране на причината, поради която обикновено изглеждате отрицателни отношения, това ще бъде важен фактор в процеса на освобождаване на този модел на събития. Ако имате много случаи на такива отношения, най-добре е да се свържете с специалист, за да се справите с този проблем.

Изображение, озаглавено End на токсично приятелство стъпка 12

4. Дайте си време. Не чакайте да се чувствате по-добре всеки ден. Изцелението отнема време. Дайте си време да се забърквате. Много е естествено да бъдем тъжни няколко месеца след счупване на приятелството. Не забравяйте, че е временно и че в крайна сметка ще се почувствате много по-добре.