Как да се измъкнем от кавга

Грижата от кавга не ви прави страхливец или слаб. Това доказва, че имате чувство за самочувствие и че можете да контролирате емоциите си. В средата на кавга с някого, независимо дали съпругът, приятел, един от родителите или непознат човек, би било добре да се премахне тази ситуация. Поддържане на спокойствие и да знаете как да намерите изход, ще бъдете доволни от моето решение.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Бъди спокоен

един. Контролирайте емоциите си. Не позволявайте да избухнете на друг човек. Колкото повече можеш да бъдеш ядосан, толкова по-трудно ще остави конфронтацията. Не забравяйте да се държите в ръцете си. Опитайте се да повторите умствено комфортната фраза, например:

"Ще бъда наред".
"Не се разстройвайте заради това".
"Неговото мнение няма значение".

Изображението, озаглавено от една стъпка 2

2. Спрете за минута преди да се изпълните срещу друг човек. Помислете какво искате да кажете. Ако почувствате желанието да го обидите или да атакувате, направете дълбоки вдишвания и издишайте, използвайте диафрагма или бавно пребройте до десет. Вашата цел е да вземете гняв, за да можете да мислите рационално.

Подчертаване на времето за охлаждане, можете да определите дали конфронтацията е наистина толкова важна или необходима за вас. Вероятно ще разберете, че не си струва!

Изображението, озаглавено от една стъпка 3

3. Разделете чувствата на друг човек. Погледнете ситуацията с очите си. Ако реагирате на него с разбиране, това няма да означава, че вие се отдадете на поведението му. Това е просто начин да се получи представа какво причинява такова поведение. Веднага щом разберете неговата гледна точка, ще бъде по-лесно да се откажете от гнева си и да се измъкнете от кавга.

Например, ако се карате с колега, който се приближава към крайния срок за доставка, помислете как стресиращата ситуация може да повлияе на неговото поведение.

Ако любимият ви човек е ядосан поради факта, че се срещате с приятели, помислете каква е причината за това недоволство, вместо да го наричате безразсъдство. Може би се чувства изоставен.

Метод 2 от 3:

Обърнете ситуацията на не

един. Оценява нивото на гняв на друго лице. Потърсете видими признаци на гняв, като компресирани юмруци, напрегнати рамене и треперене.Трябва да знаете колко е ядосан, за да можете да изберете най-добрия начин да уредите ситуацията.

Ако човек е ясно разстроен, той може да ви нахвърля като устно и физически, ако се опитате да напуснете. Може да се наложи да го слушате първо.

Изображението, озаглавено от една стъпка 5

2. Кажете на друг човек да се тревожи за него. Дезактивирайте го, искрено споделяйки чувствата си. Може да не е лесно да се говори с някого по време на кавга, че го обичате или че той не ви е разумно, но може да помогне за освобождаване на ситуацията.

Например, можете да кажете: "Обичам те и не искам да сме ядосани един на друг. Нека сега не се карат.

Изображение, озаглавено от една стъпка 6

3. Носете извинения. Не е нужно да броите или вярвате, че той е прав. Заменете гордостта си и ми кажете, че съжаляваме, за да избегнем влошаването на ситуацията. Понякога се извинявам - всичко, което трябва да чуете човек.

Например, можете да кажете, че непознатият, с когото сте били рицари: "Много съжалявам. Това бяха моите вина и не исках да се превърне в кавга.

Изображението, озаглавено от една стъпка 7

4. Попитайте друг човек, ако и двамата можете да направите кратка почивка. Поставете кавгата "пауза", така че да имате и двете времена да се успокоите. Най-вероятно, със следващия разговор, ще откриете, че и двамата мислите по-трезво.

Например, можете да кажете на приятел, с когото се кълнат: "Сега няма да постигнем нищо. Не искам да се охлаждате и да говорите по-късно?"

Ако вашият приятел все още е конфигуриран, обяснете, че искате да разрешите този въпрос, но не можете да го направите, докато сте го направили себе си Не започват трезво да се мисли. Така че той няма да почувства, че хвърляте камък в градината си.

Изображението, озаглавено от една крачка стъпка 8

пет. Лесно шега. Използвайте хумор, за да премахнете напрежението между вас. Може би човек е твърде ядосан да се смее, но шега може да спре по-нататъшното развитие на кавга.

Не използвайте сарказъм и не се шегувайте в адреса на друг човек. В противен случай той ще реши, че не възприемате чувствата си сериозно.

Ако се карате с приятел или любим човек, опитайте се да кажете шега, разбираемо и смешно само за вас.

Изображение, озаглавено от една стъпка стъпка 9

6. Оставете, ако кавгата не спира. Не позволявайте на друг човек да използва обиди и преходи към личността, за да ви излее. Ако някой упорито се кълне с вас и вече сте се опитали да изпълните ситуацията, по-добре да си тръгнете. Отидете спокойно, но уверено.

Основното нещо е доверие. Ако изглеждате от себе си, може би човек ще се опита да провокира срутването с вас. Дръжте гърба си гладко, извадете раменете назад и повдигнете главата си.

Метод 3 от 3:

Махай се

един. Кажете на събеседника, че ще си тръгнете. Не изтичайте от стаята и не си тръгвайте, прекъсвайки човек в половината от фразата. Трябва спокойно да излезете от ситуацията, без да го разстроите още повече. Спокойно му кажете, че няма да продължите да се карате.

Ако се карате с любимия си човек, можете да кажете: "Ще ходя", - или: "Не искам да се заклевам сега. Ще отида в друга стая ".
Ако се карате с някой непознат, кажете му: "Трябва да отида, имам хубав ден" и да си тръгна.
Ако се карате с приятел или колега, покажете правоти. Кажи ми: "Напускам. Нека поговорим за това по-късно ".

Изображението, озаглавено от една стъпка 11

2. Отидете на сигурно място. Може да е друга стая в къщата, офис на работа или колата ви, ако сте на обществено място. Изрежете друг човек, така че и двамата да имате възможност да се успокоите. Ако те следва, не влизайте с него в разговор. Кажи ми учтиво, че се нуждаеш от време, за да мислиш за всичко.

Ако в някакъв момент ще почувствате, че сте в физическа опасност, обадете се на полицията.

Бъдете внимателни, ако отидете в колата си. Уверете се, че това не е в изоставено място и че имате ясен път, за да се оттеглите.

Ако е възможно, опитайте се да бъдете на обществено място. Така, ако конфликтът ескалира, ще има други хора, които могат да ви помогнат.

Изображението, озаглавено от една стъпка 12

3. Свържете се с вашата помощ, ако човек проявява жестокост. Не взаимодействайте с друг човек и не повдигайте ръката си върху нея, ако само сте принудени да защитавате. Винаги се опитвайте да се измъкнете от ситуацията. Ако не работите и сте на обществено място, опитайте се да привлечете вниманието на някого от околната среда. Ако сте вкъщи и конфликтът се обръща с ръцете, опитайте се да оставите или затворите в стаята. Моля, обадете се веднага в полицията.

Ако сте на обществено място, например, в магазин или парк, потърсете хора, които могат да ви помогнат. Привличат вниманието им с шума или виковете за помощта.

Ако сте в бар или клуб и някой се опитва да се присъедини към вас в струпеята, да привлече вниманието на бармана или да помоли приятел да намери охраната.

Изображение, озаглавено от една крачка стъпка 13

4. Анализирайте кавгата. Напълнете това, което е причинило спор и помислете за всичко, което е било казано. Почистете ума си и се занимавайте с всичко, което е в главата ви. Ако е необходимо, можете да го запишете. Тя ще ви помогне да разберете какво и къде се е объркало.

Ако премахнете уроците от кавга, можете да предотвратите още един в бъдеще.

Например, ако се карате с любимия си човек, маркирайте времето да мислите какви големи проблеми във вашата връзка предизвикаха кавга.

Съвети

Не позволявайте на вашето его да продължи да се карат. Не забравяйте, че грижата за кавга не е срамна и това не е проявление на слабост. Напротив, ще покажете, че сте силна и не губете личността на самообслужване.
Понякога е по-добре да се постави гордостта настрани и да се извини, за да изпълни ситуацията.