Как да дойдете при себе си, ако сте отказали

Стъпка

2. Дайте волята на вашите чувства - да ги поставите на хартия, говорете с някого, помислете за това по време на дълги разходки и t.Д. Смяна, ако помага. Говорете веднъж или две. Вземете гняв, престъпление, тъга и недоверие от вашата "система". Не удивлявайте и не запушвайте чувствата си. Те са реални и болки реални. Трябва да имате период на тъга или време, за да пуснете какво е наистина важно за вас. Ако избягвате разочарование, съществува риск от превръщането му на престъпление и горчивина, ако се опитвате да забравите, всичко това ще се появи, ако отново имате ситуация на стреса отново.

3. Донесе здравословен начин на живот. Яжте добра храна и редовно се занимавайте със спорт. Гневът и отрицателна енергия се изгаря, когато тренирате, но ще се натрупа, ако просто седнете и помислите за всичко отново и отново - когато почувствате, че сте толкова болки, че можете просто да експлодирате, отидете на ход, да се чудете на велосипеда или направете нещо, което обичате да правите.

4. Какво харесваш. Да се ​​разсейвате от болезнени мисли и намерете начини как да се включите в това, което ви помага да се чувствате добре.

пет. Слушайте позитивна музика. Слушайте музиката, която ви харесва. Но бъдете внимателни, не слушайте това, което ще влоши болката си. Например, ако хвърлите любим / фаворит, не слушайте любовни песни, както се чувствате още по-лошо.

6. Споделете чувствата си с някой, който се доверява. Това може да бъде най-добрият ви приятел, брат, родители или психолог. Кажете им какво се е случило и как се чувствате. Те могат да споделят със себе си собствен опит, да разкажат какво са направили, за да се справят с отказ - това може да бъде полезно за вас, какво ще се научи.

2. Пълна с отказ. Разбира се, тази промяна, която не е оправдана от вашите надежди, често е остра и нежелана за вас. Но също така е шанс да промените пътя си, започнете да правите нещо по-продуктивно, което сте по-близо. Въпреки че боли, безсмислено е да се опитваме да направим какво, както се оказа, не работи изобщо. Например, човек или момиче, което вече не иска да бъде вашият интимен партньор, дадоха да разберат, че ви вижда като двойка. По-добре е да го знаете сега и да започнете всичко, отколкото да инвестирате в някой, който е малко вероятно някога да иска да създаде семейство с вас. Същото се отнася и за неуспешните интервюта, непоносимите състезания, непълнота в желания университет и t.Д. Всичко това определено е малко вероятно и колкото повече инвестирахте в нещо, което може да бъде част от вашето бъдеще, толкова по-трудно е да се премести отказът. Но дайте си време и ще видите положителните страни на случващото се и по-късно ще разберем какво се е случило, така че да вземете решение, което ще работи точно на вас, и не на никого. Не забравяйте, че когато една врата се затвори, друг се отваря и започнете да търсите тази нова врата.

3. Времето лекува рани. Нищо чудно, че има такова поговорка - време за лечение, защото се отдалечавате от тази ситуация и междувременно се случват други събития. Разбира се, е много трудно да се преодолее болката, но с течение на времето обикновено разбират, че това, което не се е случило и не трябваше да се случи. И това, което е още по-добро, сега много по-добри и по-подходящи възможности са отворени за вас.

4. Възползвайте се от тази възможност да опитате нещо ново, което винаги сте искали да опитате, особено ако такива дейности не изискват партньор, например, плетене, обучение на компютърна анимация и t.Д. Ако самоувереното ви доверие силно се запишете, регистрирайте се за укрепване на самочувствието, на ораторски курсове и t.Не.. Ако имате слабости да се подобрите, използвайте този път и отидете на подходящите класове.

пет. Направете това, което ви дава удоволствие. Изберете нещо приятно, което ще ви позволи да се чувствате добре. Може би това е нова прическа, нови дрехи или актуализира любимите ви продукти. Естествено, не използвайте разходи като мехлем от болка, в противен случай просто прикривате това, с което трябва да се справите. Въпреки това, такива удоволствия могат да повишат духа ви, особено ако те ви помогнат да отидете при новия си начин към най-ярния живот.

2. Бъдете силни, когато видите отново този човек или хора. Показване на истинските си чувства, вие поставяте като ограничения, когато става въпрос за отказ, защото ако сте твърде уязвими, може да откажете или дори да се смеете с вас, за да се справите със собствения си дискомфорт, като ви видя. Не приемайте всичко близо до сърцето, възприемайте всичко лесно, но не хранете и не се отдайте от проблема. Имате приятели, с които можете да говорите за болка, няма смисъл да покажете чувствата си публично.

3. Помислете за човек, който ви отказа. Това е може би най-трудното нещо, което дори не искате да мислите. Но това ще ви помогне да разберете, че за много хора е напълно трудно да откажете някого. Или, ако не, те могат да бъдат твърде фокусирани върху себе си, под натиск или стрес, за да разберат наистина как те обиждат. Ако сте в състояние да простите на човека, който е отхвърлил или отказал, вие сте готови да отидете по-далеч, към най-добрия живот.

4. Когато всичко се изправи, ще си жив. Вие сте ценен човек за вашите близки, вашите приятели и общество като цяло. Понякога търсенето на вашето място в живота, твоята любов, постигането на мечта отнема много повече време, отколкото очакваш, но не смееш. Всичко добро идва на силни хора, които пазят на повърхността, въпреки силните удари на съдбата. Имате много добри неща, които можете да предложите мир и не трябва да разчитате на решения или да оценявате един човек. Има много хора, които ще ви оценят и какво можете да предложите, така че е време да започнете да търсите отново.

• Не забравяйте, че всеки отказва и без значение колко боли, това се случва по всякакъв по различен начин.
• Ако не ви хареса някой, това не означава, че не харесвате някой друг.
• Усещането за недоволство не трае вечно. След известно време ще забравите за това! Това е вярно. Въпреки че в момента може да не изглеждаш така.
• Можете да стоите настрана от човек известно време, който ви отхвърли, той може да помогне.
• Помнете всичко, което ви прави уникални и мислите, че този човек губи, отказва ви. Напишете го на лист хартия. Унищожете листата, ако се чувствате необходими, но помнете какво сте добри.
• Въпреки че това не е най-добрият подход, можете да се опитате да направите списък с неща, които не харесвате в човек, който ви отказа.
• Не забравяйте, че все още можете да говорите / да сте приятели с този човек, ако и двамата се чувстват комфортно.

• Ако решите да направите списък с неща, които не харесвате в този човек, внимавайте да не искате да си отмъстите и особено го въплъщавате в живота. Така че ще станете още по-лоши от човек, който ви обиди.
• Не правете нищо ново, което може да ви навреди. Този път за лечебни духовни рани и не е необходимо да бъдете така, че също сте физически лоши.
• Обратна литература за самопомощ до минимум. Разбира се, това е иронично изявление, като се има предвид, че прочетете тази статия, но е важно да ви не Ще намерите решения, които са вашият проблем за селата на такива книги. Във всеки случай, потърсете подкрепа и увереност в такива книги, но не превръщайте превръщането на разсъжденията над тях. Трябва да преминете през всичко това, без патерици. И това ще се случи само когато вие постепенно се съсредоточете върху това, което искате да направите, и с кого искате да бъдете в живота си.