Как да преодолеем скуката

Скучно ли ти е? Изплащането на скука не може да бъде толерирано, но има много начини да се превърне тъжна ситуация в нещо смешно. Опитайте се да използвате творчески подход - прочетете, пишете, да се занимавате с занаяти. Използвайте скучни моменти, за да увеличите тяхната производителност. Споделете случая, който е бил отложен за дълго време или купуват нови умения. Съберете с приятелите си голяма компания и направете нещо интересно. Потърсете начини да се забавлявате. Ако сте отегчени у дома, това не означава, че няма други възможности за отпускане и забавление.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Творчески решения

един. Прочети книга. Това е чудесен начин да забравите за скуката. Пътуването в света на работата ще бъде един вид умствена почивка. Книги за деца и юноши ще бъдат добър избор. Те могат да събудят вашето вътрешно дете, както и способността да се изненадате и чувството за носталгия.

Изберете любимия си жанр. Ако никога не сте избрали научната фантастика, тогава книгата на този жанра е малко вероятно да ви помогне да разсеят скуката. Изберете нещо по исторически теми.
Ако у дома няма повече книги, които не сте чели, отидете в библиотеката или книжарницата. Разходката също ще помогне да се разсее скуката.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 2

2. Вземете рисунка. Това е добро обучение за творчески способности. И резултатът ще бъде идеалният рисун. В допълнение, в процеса на рисуване можете да закупите умения, което е полезно в моменти на скуката.

В допълнение, рисунки и скици увеличават умствените способности. Проучванията показват, че автоматичните изпражнения в тетрадката допринасят за грижа и концентрация поради активното участие на мозъка.

Ако не знаете какво можете да рисувате, опитайте се да излезете и да нарисувате света. Можете също така да изберете парцела или пейзажа в близост до къщата.

Начертайте любимия си характер от книга или филм, за да свържете въображението.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 3

3. Цвят. Оцветяването помага ефективно да се бори скуката. Полагане на моливи или маркери и вземете любимата си книга за оцветяване. Вие няма да забележите как ще летят времето. Можете също да включите фонова музика или телевизия.

Ако у дома не е оцветяване, опитайте да рисувате изображения в черно-бял вестник или дневник. Можете също така да нарисувате нещо.

Има и книги за оцветяване за възрастни, които могат да бъдат намерени в книжарницата.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 4

4. Направи списък. Списъци - добра версия на миналото. Направете списъци на тези места, които искате да посетите, книгите, които искате да прочетете целите, които искате да постигнете. Можете също така да създавате списъци с игри без конкретна цел.

Направете списък, над който трябва да мислите добре. Например, опитайте се да запомните 50 различни песни за новогодишните празници или 50 женски имена за конкретно писмо.

Направете списъци на вашите предпочитания. Това могат да бъдат филми на конкретен жанр, книги или туристически дестинации.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 5

пет. Погрижете се за творческото писмо. За това не е необходимо да сте писател. Направете усилие върху себе си, за да разсеете скуката. Такова упражнение помага да се разсейва. Мислите ще се съсредоточат върху текста, а не върху настоящата ситуация.

Ако ви е трудно да започнете, тогава пишете за нищо. Напишете първото нещо, което ще дойде без никакви ограничения. Развийте всяка идея, която ви харесва. Можете дори да започнете с думи: "Аз съм толкова отегчен" и описвам вашата скука.

Ако се радвате на такова упражнение, започнете да работите по роман, стихотворение или история, на която никога не сте намерили време.

Начален блог. Ако не привличате идеята да пишете без конкретна цел, започнете да си блокираш. Например, създайте блог за музика, ако обичате концерти и често отидете при тях.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 6

Напишете редовен или имейл. Ако сте отегчени, помислете за човек, с когото не сте виждали. Пишете му писмо. Така че вие не само ще направите нещо полезно, но и да можете да се справите с скуката.

Кажете на приятел или роднина за нещо добро. В допълнение към борбата с скуката, вероятно ще се почувствате по-добре. Благодаря ви за човек за помощта, предоставена в миналото или ми разкажете за възхищението ви за действието в конкретна ситуация.

Напишете писмо до войници, жертви на природно бедствие или възрастен човек в старчески дом. Има различни организации, които могат да приемат и предават такива писма. Ако станете член на подобна организация, винаги ще бъдете какво да правите в моменти на скуката и в същото време да направите нещо полезно.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 7

7. Направете подаръци за приятели или роднини. Ако празниците се приближават или просто имате такова желание, тогава направете подаръци със собствените си ръце. Не е задължително да е господар за всички ръце, за да направите нещо сладко и значимо за любим човек.

Опитайте нещо просто: оцветяване на глинени цветове ваза, направете фото колаж или домашно картон и стикери.

Ако ви харесва плета или плетене на една кука, след това завържете шал или митли. Те са достатъчно, за да направят буквално в един ден.

Направете албум с изрезки. Вземете специален албум или бележник, снимки, лепило, хартия и различни декорации. Страниците могат да бъдат планирани около определена тема. Например, на една страница можете да поставяте снимки и спомени от конкретно събитие или почивка.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 8

Осем. Създаване на занаяти от домакински елементи. Ако седнете у дома и сте отегчени, тогава създайте различни занаяти от околните неща. Няма да се налага дори да харчите пари или да оставите къщата, за да разсеете скуката.

Поставете новогодишната гирлянда в стъклен буркан, за да получите необичайна лампа. Можете също да залепите окабеляването около буркана в странните модели.

Имате шиени консумативи и стари възглавници? Успел на няколко възглавници в матрака за цялото тяло. Ако имате малки деца, тя ще влезе удобно за празници с нощувки.

Имате много ключове? Използвайте лака за нокти, за да нарисувате ключовете в различни цветове. Така че ще бъде по-лесно да изберете правилния ключ в бързаме.

Метод 2 от 5:

Увеличаване на производителността

един. Признавам, че скуката води до апатия. Когато човек е отегчен, той често губи мотивация и става погрешно тълкуване. Това няма да доведе до нищо добро, ако трябва да извършите важна образователна или работна задача. Ако трябва да увеличите производителността, когато скуката засяга вашата мотивация, опитайте се да се съсредоточите върху крайната цел.

Например, ако се опитвате да напишете курсова работа, но нямате мотивация, след това се опитайте да запомните защо трябва да завършите случая. Можете да се съсредоточите върху учебни цели като добра окончателна оценка или да мислите по-широк и да се стремите да получите препоръки за бъдеща работа.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 10

2. Ежедневно се занимават с физическо възпитание. Физическата активност насърчава активността на мозъка. Това е добър начин да забравите за скуката. Не е необходимо да се занимавате с нещо енергично като баскетболен мач. Можете просто да ходите пеша. В моменти на скука, физическата активност ще ви помогне да разпръснете и да повдигнете настроението.

Отидете в парк и се вози на скейтборд, бягай, играе футбол, баскетбол, тенис.

Ако не харесвате повишената активност или не сте се занимавали с физическо възпитание за дълго време, тогава можете да се разходете през вашия район или парк. Ако се интересувате от творчество, вземете камера или албум за скици.

В топлия сезон можете да отидете на плажа.

В дъждовното време, влак у дома. Начало тренировки ще помогнат за поддържане на тялото.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 11

3. Направете йога. Йога увеличава силата и издръжливостта, а също така помага за борба с скуката. В йога цялата философия се фокусира върху приемането и опитен ток. Трябва само да наблюдавате себе си и околните условия да разсеете скуката. Обучението по йога със съвети може да бъде намерено в интернет.

Новак трябва да внимавате и изпълнявате съответната програма.

Слушайте тялото си. В случай на напрежение, спрете упражнения.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 12

4. Закупуване на нови умения. Това е чудесен изход за хора, които често са скучни. За ново хоби или страст, времето лети незабележимо.

Ако не сте прекалено творчески човек, опитайте да научите как да рисувате или създавате скулптури. Образователните материали могат да бъдат намерени в интернет. Можете също да се научите да плетате.

Ако нямате вроден музикален талант, научете се да пеете или да играете инструмент. В моменти на скука винаги можете да практикувате дори да напуснете дома си.

Ако искате да готвите, закупете книга от рецепти и започнете да готвите ново ястие всеки ден. Научете напълно непозната национална кухня като тайландски или френски.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 13

пет. Отидете на градинарство. В моменти на скука, за да ви помогне да дойдете градинарство. Работата в градината е полезна за физическо и емоционално здраве, защото изисква редовно да излизат и да се занимават с преместване на нещата.

Посетете най-близката детска стая или градински център, за да закупите разсад и семена. Помолете консултантите за информационни брошури с засаждане и напускане на съвети или закупете няколко книги за начинаещи градинари.

Растат билки. Различни билки като базиликата могат да се използват в готвенето.

При отсъствието на задния двор можете да отглеждате растения на балкона в специални саксии.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 14

6. Планирайте предстоящите пътувания и събития. Ако нямате какво да правите, тогава можете да планирате бъдещето. В моментите на скуката, започнете да планирате бъдещи пътувания и събития. Ако все още не сте решили как да правите на почивка, ще научите изреченията с туристически агенции за определени посоки и дати.

Можете също да изградите малки планове. Например, вие с приятели отдавна сте искали да отидете на боулинг. Създайте събитие във Facebook и поканете всички.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 15

7. Мишка към къщата. Ако сте отегчени, тогава почти винаги работят у дома. Може би книгите в килера не са по азбучен ред. Понякога много дрехи ще се разлагат на рафтовете. Вземете преобразуването на ипотеката, за да направите нещо полезно и в същото време да разсеете скуката.

За вдъхновение можете да намерите статии за това как да рационализирате нещата по необичаен начин.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 16

Осем. Изпълнете задача, която отдавна сте отложени. Всеки има такива неща. Опитвайки се да избегнат такива случаи в моменти на скуката - очевидно губи решение. Спазвайте натрупаните задачи. Така че вие не само ще се възползвате, но вие вече не можете да се притеснявате за случая, който не ви дава мир за дълго време.

Учителката или ученикът може да изпълнява домашна работа. Прекарват времето си с обезщетение.

Дълго отложи мащабен случай? Не можете да издържите отпадъците, но много мръсни неща вече са натрупали? Скука - отлична причина да се измие.

Много хора отлагат важни неща като сметки за плащане. Ако сте отегчени, тогава защо не плащате за апартамент, кабелна телевизия или онлайн? Ще бъде по-лесно за вас от една мисъл, че всички сметки за месеца вече са платени.

Метод 3 от 5:

Общувайте и взаимодействайте

един. Играйте онлайн игри с приятели. За някои игри, като шах, пулове и монополи се нуждаят от компания. Ако няма никой близо до никого, тогава различни мобилни приложения и конзоли ви позволяват да играете с приятели в мрежата. Също така в интернет можете да намерите много онлайн игри. Например, много хора обичат да играят карти онлайн.

Играйте с карти игри. Ако можете да играете в "Solitator", тогава хората се нуждаят от други игри.
Използвайте смарт телефон. Може би играете викторина с приятели на смартфон. Разберете кой от тях иска да играе точно сега.
Играйте онлайн на игрална конзола. Много игри поддържат мултиплеър режим.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 18

2. Играйте с приятели в прости игри, които не изискват реквизит. Ако не сте сами, винаги можете да играете игри. Не за всяка игра имате нужда от игра или тесте от карти. Често ще ви трябва само диалог и малко въображение.

Играйте игри като "разглезен телефон", "TRUE или действие", "20 въпроса".

Кажете на съвместната история. Всеки участник трябва да добави по предложение. Можете също да запишете окончателната версия.

Играйте играта за импровизация като Шарад.

Потърсете изображения в облаците (или планини, ако сте в Highland). Това е проста игра и зареждане за творческо мислене.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 19

3. Отидете в кафе. Ако сте отегчени и самотни, можете да се съгласите на среща. Обадете се на приятелката си и отидете в кафенето. Няма нужда да харчите много пари, за да разговаряте с чаша кафе и интересен разговор ще ви помогне да разсеете скуката.

Ако всички са заети, отидете на кафенето сам. Може би ще срещнете същия самотен човек и се занимавате с разговора. Така че вие не само ще спрете отегчени, но и да срещнете нов приятел. Можете да кажете мнението си за кафенето. Например: "Аз наистина харесвам атмосферата на тази институция и добро кафе".

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 20

4. Ревизирайте старите филми с приятели. Ако прекарвате време с колегите си, можете да търсите стари филми и дискове с филми. Преразгледайте любимите си филми на детството и младежите до послушатите и не се отегчават. Ако нямате дискове със стари филми, използвайте услугата Streaming.

Ако не сте с никого да гледате стари филми, тогава предложи на приятел да включите същия филм и да обсъдите картината в съобщенията. Това е добър изход, когато не е възможно да се срещне.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 21

пет. Отидете на клас на пазаруване. Често хората са отегчени с приятели, защото няма достатъчно пари за забавление. За покупки в магазините не е необходимо да харчите много. Ако сте отегчени и нямате допълнителни пари, тогава погледнете един от тези магазини, за да намерите интересни дрехи на сравнително ниска цена.

Дори ако не си купите нищо, самият процес на търсене и монтаж ще донесе много радост.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 22

6. Станете турист в родния град. Ако не знаете с приятели, представете си, че влязохте в града си. ДЕВЕТЕ ЗА ДЕН от местните забележителности и ресторанти. В този случай ще видите дългогодишни и познати места в новата светлина.

Помислете какво ще отнеме туристите във вашия град. Посетете музея или се разходете в парка.

Вашият град има култов ресторант или кафене? Погледнете такава институция.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 23

7. Подредете фотосесия. Ако сте отегчени с приятели, поставете модни дрехи, направете грим и организирайте фотосесия. Използвайте камера или смартфон, за да направите много снимки в различни пози. Можете също да излезете навън и да търсите интересни места.

Не е задължително нещо сериозно, ако няма настроение. Можете да направите смешни снимки и да се смеете, докато гледате снимки.

Метод 4 от 5:

Весело развлечение

един. Гледайте сладки и забавни изображения в интернет. Интернет - цяла облицовка. Търси нещо като "забавни снимки на мопчета" и да прекарват време за гледане на снимки. Можете също да гледате видеоклипове с животни или деца.

Ако комуникирате с приятел, който също е отегчен, след това започнете да споделяте взаимно ролки и снимки в интернет.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 25

2. Вземете печене. Ако не знаете какво да правите, погледнете в кухненския шкаф. Със сигурност имате брашно и захар. Оценете наличните ястия и намерете прости рецепти в интернет. Печенето ще ви помогне да преминете времето и не пропуснете.

Опитайте да печете пай за приятел или роднина, който скоро ще има рожден ден.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 26

3. Създайте уникална колекция от песни. Ако имате чист диск, опитайте се да направите колекция от песни. Запишете диска за приятели или за себе си. Например, можете да направите колекция за слушане на колелото.

Измислете необичайни концепции, за да преместите корабите. Например, няма нужда да направите колекция "най-добрите летни хитове". По-добре се опитайте да направите "най-добрите летни хитове от 1997 г.".

Можете също да компенсирате компилации по теми или емоции. Например, направете колекция от песни за животни, тъжни или енергични песни.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 27

4. Танц. Включете музиката и танцувайте в спалнята си. Никой не ви вижда, така че не е нужно да се притеснявате, тъй като всичко изглежда отстрани. Дори ако обикновено не обичате да танцувате, танците без външни лица могат да бъдат по-забавни, отколкото си мислите.

Ако искате да научите как да танцувате, след това да гледате образователни предавания и повторете движенията.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 28

пет. Преглед на старите снимки. Винаги е интересно. Например, ще бъдете изненадани как всички са се променили през последните 10 години. Можете също да се мотаете от първата година, както днес в модата вече е съвсем различен стил.

Ако нямате печатни снимки, преглеждате цифрови албуми. Например, можете да погледнете в старите албуми във Facebook или Vkontakte.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 29

6. Вижте забавни видеоклипове. В YouTube можете да намерите много канали с хумористи или просто забавни ролки. Можете също да наблюдавате изпълненията на различни майстори на хумор на други сайтове. В моменти скука се опитват да намерят нещо смешно. За времето на смях ще премине незабелязано.

Ако нямате идеи, просто отворете Google и въведете заявката "Най-добрите хумористични" или "Смешно видео". Резултатите от търсенето на промотори ще отнемат повече от един час.

Метод 5 от 5:

Брояч отегчен

един. Счита, че възбудената държава насърчава скуката. Много свързват скуката само с лоши условия, сънливо състояние или летаргия, но всъщност хората са скучни с прекомерно излагане на външни стимули или много силно посвещение на точките за фокусиране.

Например, можете да се отегчите в претъпкано кафене със силна музика и шумни разговори. Причината ще бъде, че външното дразнене на гумите или разсеяните от разраствания шум.
Също така, човек може да усети скука, когато енергията бие ключа и не може да се съсредоточи върху една задача по-дълго от няколко минути. Излишната енергия може да бъде причинена от конвенционални условия като добра почивка или вълнение преди летене. Подобна вътрешна прекомерност, която често приемаме за скука.
Ако сте уморени от външни стимули, те трябва да бъдат разхлабени. Например, ако сте прекалено шумно около вас, след това вземете слушалките и включете музика или бял шум. Можете също да отидете на по-тихо място.
Ако енергията бие ключа, тогава направете нещо потребление на енергия. Например, вървете пеша, след това се върнете към предишния случай.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 31

2. Не седнете в интернет, на компютър или на диван. Ако сега не отидете във филма, който наистина искате да видите, не използвайте телевизионни или социални мрежи, за да убиете времето. В противен случай ще започнете да мислите какво бихте искали да направите сега. Проучванията показват, че тези мисли подобряват усещането за скука.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 32

3. Не предвиждайте GRES. Мечтите за отдалечени места и по-желаните дейности се увеличават и не отслабват чувството на скука. Ако се приготвите, тогава ще обмислите текущия си урок, дори ако обикновено го харесвате.

Ако искате понякога да мечтаете, тогава монотонните задачи като измиване на подове или прически на тревата ще дадат възможност да фантазират. Тези задачи не изискват значително "гмуркане".

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 33

4. Поставете графика. Ако забележите значителни "прозорци" в графиката, те трябва да бъдат изпълнени с интересни случаи. Може да започнете да пропускате по едно и също време всеки ден. Планирайте конкретен урок по това време да не пропуснете.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 34

пет

Пази се. Регистрирайте се в клуба или секцията, за да отделите време или да изградите съвместни планове с приятели. Ако нямате какво да правите, комуникацията е най-добрият начин за разсейване на скуката. Обадете се на приятели и организирайте среща или предлагайте съсед, който да играе баскетболна топка. Дори една съвместна разходка в центъра на града или разговор над чаша кафе ще даде нови емоции. Нарежете времето с настоящите приятели или се съгласите да се срещнете със стария приятел.

Общувайте лице в лице. Не използвайте социални мрежи вместо реални срещи.

Посетете творческия лагер. Ваканции се приближават? Зима? Пролет? Лято? Намерете подходящ кръг от интереси и вземете свободно време.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 35

6. Направете почивки, така че задачите да не се превръщат в рутина. Наскоро изследователите заключават, че двуминутните прекъсвания в средата на скучен проблем с продължителност от 50 минути ви позволяват да се отпуснете, както и да поддържате концентрация и производителност към края на задачата. Ако трябва да извършите голям проект, изберете награда, която ще ви изчака по време на почивка - видео на YouTube, песен или интересна статия. След 30 минути работа организирайте почивка за две минути.

Оставете работно място за няколко минути. Дори една разходка до кухнята зад чаша вода ще ви позволи да се възстановите. Можете също да отидете на балкона и цветя или да вдишвате чист въздух.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 36

7. Създайте мълчание на работното място. Има погрешно схващане, че фоновият шум на телевизора или радиото създава релаксираща и продуктивна атмосфера. Уви, но в този случай разделянето на вниманието се случва на подсъзнателното ниво. Така че по-скоро ще изчезне с ентусиазъм, отколкото с пълно мълчание. По-добре е да се съсредоточите напълно върху един, дори ако задачата "скучна" не е да се създаде друг мозъчен стимул.

Опитайте се да използвате музика като награда, без разсейване. Временните прекъсвания в процеса на извършване на скучни работни места ще спомогнат за запазване на производителността. В такива моменти и си струва да се обърнете по радиото.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 37

Осем. Регулирайте нивото на кръвната захар. Когато нивото на захар падне, става все по-трудно да се съсредоточи на практика. Дръжте полезни закуски като ядки или плодове, за да осигурите максимална ефективност на мозъка. Отнасяйте се към парче шоколад за извършената работа или сложна домашна работа.

Енергийни напитки и други кофеинови източници също са популярни, но рязкото намаляване на нивата на захарта ще повлияе неблагоприятно на производителността. Не използвайте такива стимулиращи инструменти, така че ситуацията да не се случи.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 38

девет. Поддръжка. Някой предпочита да работи върху гимнастическа топка вместо стол или столове или да използват други ергономични кантории, но не е необходимо да се харчат много пари, за да останете активни. Разходете се от коридора или направете лека тренировка в тоалетната за презареждане и увеличаване на грижите.

Ако имате бягаща пътека, опитайте да работите в симулатора. Работата в постоянна позиция е добра за здраве и концентрация.

Изображение, озаглавено преодоляване на скуката стъпка 39

10. Намерете работа или станете доброволец. Ако имате много свободно време, тогава си намерете работа на непълно работно време или станете доброволец. Печелят или помагат на хората да губят време с обезщетение. Разгледайте такива идеи:

Търговските заведения като магазини и кафенета ще бъдат добър пример за непълно работно време. Гъвкавият работен график е особено удобен за студенти.

Болници, сестрински домове, трапезарии за бездомни хора и приюти за животни винаги се нуждаят от доброволци. В допълнение към ползата и социалната значимост, такава работа от доброволеца ще бъде добра помощ в резюме или изявление при влизане в университета.

Помислете за самостоятелна заетост. Можете да намалите тревни площи, пешеходни домашни любимци или да се грижите за децата. Талантливи хора могат да се справят с занаяти и да продават работата си в интернет.

Съвети

Не търсете недостатъци във всичко. Обикновено хората с мисълта смятат, че животът е скучен.
Отговарят на исканията и не отказват покани. Няма нужда да вярваме предварително какво ще ви омръзне.
Опитайте се да промените настройката. Преминете към друго място за разсейване на скука.
Не се убедете, че сте отегчени. Фокусиране върху полезна, положителна, творческа материя като учене, изкуство, ремонт или обмен на идеи и помощ, особено стари мъже и деца.
Не се страхувайте да правите грешки, особено в нови начинания. По-добре да направите грешка и се възползвайте от урока, отколкото просто отегчен и да не правите нищо.
Играйте игри на вашия компютър. Всяка игра от Animal Jam към Fortnite няма да ви позволи да се отегчите. Също така напуснете дома! На улицата интересно и забавно.
Често отегчението е причинено от факта, че човек не знае как да насочи подсъзнанието си за положителния канал. Положителна настройка Не ми позволява да бъда отегчен.

Предупреждения

Всичко е скучно, така че не е необходимо да сте депресирани. Възприемат ситуацията като предизвикателство.
Често хората започват да ядат скука. Това е грешка. Ако сте наистина гладни, тя трябва да бъде подсилена с полезни продукти като плодове и зеленчуци.
Няма нужда да се луд. Тя може да навреди на другите. Ако започнете да се държите в моментите на скуката, по-добре е да ходите, прочетете книгата или да направите йога. Не изваждайте гняв и дразнене на други хора.
Направете списък с неща, които смятате за смешно.
Не се поддавайте на изкушението да опитате Наркотици или незаконни свойства. Такова непродуктивно поведение води до самодисперсия.