Как да подкрепям съпруга след спонтанен аборт

Спонтанен аборт е голяма неприятност за всяко лице. Жените са особено трудно, когато се сблъскват не само с емоционални проблеми, но и с промени в тялото им. Любителният партньор може да помогне за оцеляване на труден момент. Че жена ви улеснява да я успокоите, да откриете класове и да разберете какви неща не можете да промените.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да помогнем на жена ми да се успокои

един. Предложи на жена си да говори с вас. В разговора, жена ви ще може да изразява емоции, които обикновено го държи вътре. Благодарение на разговорите можете да разберете какво трябва да се направи, за да предоставите на вашата съпруга. Не забравяйте, че една жена не може да бъде посочена, че трябва да го направи. Важно е да предлагате само всички опции.

Попитайте жена, дали иска да сподели с вас с чувствата си. Например: "Знам какво ви боли сега, но искам да знаете какво искам да говоря с вас, когато сте готови".
Не правете жена ми да говоря с вас. Нека иска да иска разговори.
Ако е подходящо, кажете й за чувствата си. Можете да кажете нещо положително: "Сега съм твърд, но можем да подкрепим един друг".

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след спонтанен етап 2

2. Свържете се с вашия психотерапевт заедно. Възможно е вашата подкрепа да не е достатъчна. За щастие, има много възможности за професионална помощ в такива ситуации. Потърсете подходящи специалисти.

Намерете психотерапевти. Попитайте жена ми, ако тя иска да присъствате на сесии на психотерапия, или тя би искала да ги посети.

Погледнете в интернет групите за подкрепа за жени, които оцеляха спонтанен аборт.

Намерете информация в интернет, която ще помогне на жена ви. Полезна информация можете да намерите на сайтове, блогове и форуми.

Гинекологът ще може да препоръча психотерапевт, който работи с такива проблеми.

Изображение, озаглавено умнено вашето психично здраве, когато пътувате стъпка 20

3. Продължават да подкрепят жена ми толкова, колкото е необходимо. Много жени, които са имали спонтанен аборт, отдавна имаха загуба. В някои случаи последиците от емоционалното нараняване остават завинаги.

Продължават да подкрепят и успокоявате жена ми през цялото време, докато не се нуждае от нея.

Дори ако жена ви ясно не ви казва, че тя преживява поради спонтанен аборт, това не означава, че тя е забравила за него.

Не забравяйте, че емоционалната вреда може да има последствия за няколко месеца или дори години.

Предложете на жена си да направите всичко, което правите, ако само тя не иска да излезе от къщата.

Image озаглавен фиксира брак, който няма интимност стъпка 8

4. Внимателно лечение на жена си. След спонтанен аборт жените често престават да обръщат внимание на състоянието на тяхното здраве. Ще трябва да помните здравето на жена ми, така че нейното емоционално състояние не я принуждава да забрави нуждите на тялото.

Предложете на жена ми отивам в джогинг, разходете се или отидете в зала за обучение. Но за начало проверете с лекар дали е противопоказан от упражнения.

Уверете се, че жена ви прецени правилно и получи необходимите протеини, въглехидрати, плодове и зеленчуци.

Попитайте жена си, дали обсъжда състоянието на тялото му с лекар. Например, лекарят може да разкаже как да се избегнат инфекции и какво да правите в първите дни и седмици след спонтанен аборт.

Напомнете на жена си, че по-голямата част от усложненията (вагинално кървене, коремна болка и гърди) преминават през седмицата.

Изображение, озаглавено Разделете с приятеля си, когато сте `src =

пет. Избягвайте често срещани грешки. Вие и вашите близки може да сте трудни за избор на думи. Опитайте се да намерите думи, които ще помогнат на жена ми да се чувства по-добре.

Не обезценявайте емоциите на женската фрази като "добре случилото се в ранния термин".

Не подобрявайте чувството за вина, което жена ви може да присъства. Напомнете й, че тя не е виновна.

Не давайте обещания, че не можете да задържите. Кажете, че се надявате на добри и да укрепите вашите думи действия.

Метод 2 от 3:

Как да намерим класове за жена ми

един. Опитайте се да ядете с жена ми извън къщата. Светлината може да повиши настроението си и да отвлече вниманието от проблемите. В допълнение, така че жена ви може да научи и да опита нещо ново.

Поканете жена си в ресторант. Попитайте дали тя иска да се облича и да вечеря с вас в любимото ви място.
Поканете съпруга за обяд в любимата си бистро или външно кафене. Слънцето и свежият въздух ще го отклонят от преживяванията си.
Уверете се, че жена ви е психологически готова да излезе. Не я насилвайте, ако все още не може да го направи.
Ако жена ви не иска да излиза, организира романтична вечер у дома. Кук вечеря, гледайте филм, играйте настолни игри или направете нещо друго, отколкото искате да правите заедно.

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след стъпка 6

2. Излезе с професията, свързана с други хора. Комуникацията с други хора може да отклони жена си от проблеми и да повиши настроението. Не забравяйте, че това не е подходящо за всички. Ако жена ви интроверт и за нея е трудно да общува с другите, е по-добре да се откаже от тази идея.

Избягвайте места, където могат да бъдат малки деца, особено ако нямате деца.

Отидете на кино с приятели.

Посетете фестивала, концерт, изложба.

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след спонтанен етап 7

3. Насладете се на подкрепата на приятели и роднини. Заобиколен от жена ви, жена ви ще почувства, че те се грижат за това и ще бъде по-лесно да оцелее трудни времена.

Не се изненадвайте, ако жена ви иска да прекарва време с приятелка, мама или сестра. Сега тя се нуждае от подкрепа за други жени.

Със съгласието на жена си, поканете хората във вашия дом да пият кафе, вина и да говорят.

Попитайте дали съпругата не иска да покани своите родители.

Не канирайте гостите без предупреждение - може би жена ви иска да остане още веднъж.

Не забравяйте, че обществото на други хора не е добро. Помислете за характера на жена ми и решете дали ще ви помогне да разговаряте или е уморен.

Изображение, озаглавено Подкрепете съпругата си след стъпка 8

4. Поканете жена си да прави релаксиращи упражнения. Има много видове упражнения, които ще й помогнат да се отпуснат и да преживеят скръбта. Можете също да опитате:

медитация;

ЙогуШпакловка

бойни изкустваШпакловка

Дихателни упражнения.

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след спонтанен етап 9

пет. Предложете на жена си да пишете за вашите сетива в дневника. Това ще позволи на жена му честно да говори за техните емоции. Много е важно, защото да оцелееш в скръбта, първо трябва да формулирате чувствата си.

Предложете на жена ми да разпределя за няколко минути всеки ден.

Обяснете на жена си, че тя е по-лесна за нея, ако тя може да каже в дневника за най-дълбоките му чувства и емоции.

Обещай жена ми, че никога няма да прочетете нейните записи. Обяснете, че искате дневник да й помогне.

Изображение, озаглавено Дата на бюджетна стъпка 7

6. Помогнете на жена ви да намери творческа професия. Да й предложи да изразява емоции не само думи в дневника, но и с помощта на бои, музика и други видове изкуство. Творчеството ще даде възможност да се справим с емоциите си без думи. Творческият процес е мощен инструмент за работа с чувства и емоции. Творчеството лекува!

Можете да украсите специални рисунки или да използвате подобни приложения. Има много приложения за възрастни, които могат да бъдат изтеглени и инсталирани на вашия телефон или таблет.

Метод 3 от 3:

Как да разберем какви проблеми не можете да решите

един. Приемете факта, че не можете да поправите всичко. Понякога човек изглежда е, че може да реши всички проблеми, но спонтанният аборт не може да бъде фиксиран. Можете да изпитате само мъката си и да чакате емоциите да отслабят.

Не забравяйте, че може да не успеете да вдигнете настроението на жена ми.
Знайте какво да оцелеете в спонтанен аборт, имате нужда от време. Вашата съпруга може да отнеме дни, седмици или дори месеци.
Вашата връзка може да бъде развалена и това може да не е вина.

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след стъпка стъпка 11

2. Научете се да се справяте с скръбта си. За да подкрепите жена си, вие сами трябва да се научите да се справяте с емоциите си. Отделете време да помислите какво се е случило.

Маркирайте времето да бъдете сами с мислите си.

Говорете с някого за случилото се. Вашата съпруга едва ли ще ви помогне, така че трябва да се обърнете към друг човек, за да бъдете по-лесни, за да подкрепите жена ми.

Говорете с родители, братя или сестри или с най-добър приятел.

Свържете се с психотерапевт. Специалистът ще ви помогне да погледнете ситуацията от другата страна и ще предложите приемания, които ще ви помогнат да подкрепите жена ми.

Не забравяйте, че всеки може да плаче. Какво се случи наранено и ти.

Изображение, озаглавено Подкрепете жена си след стъпка 12

3. Не забравяйте, че не можете да знаете точно какво се чувства жена ви. Дори и да имате загуба, никога няма да разберете какво се чувства близък човек. Вие сте различни хора с техните характеристики на героите и имате загуба по различни начини.

Не забравяйте, че не сте бременна и не сте носили бебе. Можете да изпитате силни негативни емоции заради загубата, но не забравяйте, че тя е само част от общата ви скръб.

Не казвай на жена ми какво знаеш, че се чувства. Тази фраза може да ви изглежда нормална, но жена ви може да я възприеме по различен начин. Не забравяйте, че вашите роли в тази бременност са различни.

Кажете на жена ми, че може да не разберете какво се чувства. Кажи ми, че е трудно да си представиш, че тя изпитва. Можете да кажете така: "Знам, че това е голяма скръб, но дори не мога да си представя какво се чувствате сега.".