Как да спрем преследването от бившия партньор

Веднъж бяхте щастлива двойка. Но всичко се промени и вие се разделихте. И сега бившият ви декларира, че работите или да учим, паркирате пред къщата си, седи след две маси от вас в любимия си ресторант, скриете се зад вестника и ви изпраща подаръци, пощенски картички, имейли и текстови съобщения, проси ви да се върнете. И това е повече от веднъж, и всеки ден и всяка секунда. Това означава, че сте преследвани. Такова обсебено поведение ще ви подлудя и може да е опасно, така че трябва да сложите този край.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Предприемат мерки срещу преследвача

един. Ако мислите, че сте застрашени от опасност, обадете се на полицията по номер 102. Ако сте загрижени за сигурността си в определена точка, не се колебайте да потърсите помощ. По време на повикването трябва ясно да опишете къде сте и какво се случва. Ако е възможно, дръжте максималното спокойствие и се опитайте да обясните какъв вид помощ ви трябва. Колкото повече подробности, които предоставяте, колкото по-бързо ще ви изпратим диспечерът. Не затваряйте, докато диспечерът няма да го позволи да го направи.

Съвет на специалиста

Сара Шююц, Псид

Лицензиран психолог Шевиц, Псид - клиничен психолог с повече от 10 години опит, заверен от Калифорнийския съвет по психологията. Получиха степен по психология във Флоридския технологичен институт през 2011 година. Това е основател на двойки, учат, услугите на психологически онлайн консултации, които помагат на двойките и отделните клиенти да подобрят и променят поведението си в любов и взаимоотношения.

Сара Шююц, Псид
Лицензиран психолог

Разкажете всички контакти с бивш партньор. Д-р Сара Чевц, психолог в областта на любовта и взаимоотношенията, казва: "Ако бивш партньор е преследван, престанете да отговаряте на обажданията си и да го блокирате в интернет, и ако ситуацията започва извън контрол, се свържете с правоприлагащите органи. Не е нужно да помагате на човек да се случи с това, което се случи ".

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 2

2. Преодолейте отказа ви. Първата стъпка към спиране на преследвача е да признаете, че сте преследвани. Преследване - това не е малък проблем или малък стимул. Тя може да бъде опасна и такова поведение не трябва да се толерира.

Преследвачът може да бъде като мъж и жена и всеки може да стане жертва. Ако сте поне тревога за бивш партньор и какво може да направи, признавайки, че не демонстрирате слабост. Напротив, само след това можете да го спрете.

Не се притеснявайте, че реакцията ви ще бъде прекомерна. Ако някой поведение ви причини страх, безпокойство или гняв, не е необходимо да издържите. Ако сте обезпокоен, действайте бързо.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 3

3. Не се присъединявайте към диалога с вашия преследвач. След като признахте поведението си, потвърждавате само вярата си в каква тактика работи и насърчава допълнително преследване. Следователно игнорирайте подаръците, обажданията и всички опити за контакт с вас. Не връщайте парцелите и не прилагайте никаква реакция.

Няма да можете да активирате преследвача. Този човек вече е решил, че ще ви последва, каквото и да казвате. Такава реакция ще го тласне само да продължи опитите или дори повече да се научат да поддържат комуникацията с вас.

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 4

4. Кажи ми други хора. Ако мислите, че сте преследвани, докладвайте го на другите. Кажете на приятелите си, членове на семейството или други хора, на които имате доверие. Благодарение на това те ще могат да бъдат бдителни и да се обадят на полицията, ако мислят, че нещо се случи.

Разказване на другите за ситуацията, внимавайте и не демонизирайте преследвача си. Просто трябва да го докладвате, а да не се излъчвате, доколкото е ужасно. Ако не се случи нищо опасно, тогава обвиняването на човек във всички смъртни грехове, вие ще изострирате отношенията си само с другите.

В допълнение към кръга на приятелите, можете да се свържете с организацията и кризисните центрове, ангажирани в проблема с домашното насилие във вашия град. Там ще предоставите подкрепа, насърчение и правни съвети относно ситуацията с преследвача или други злоупотреба (насилствени) отношения.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 5

пет. Поправете действията на преследвача. Моля, обърнете внимание на това, което точно се случи, както и кога и къде. Поправете всяко телефонно обаждане, включително тези, които не отговаряте, всяко съобщение, всеки имейл и всички сблъсъци. Ако ситуацията е изостряна и ще трябва да отидете в съда, тя ще бъде важна доказателства, които могат да бъдат предоставени.

Ако сте загрижени, че бившият партньор има достъп до компютъра или други средства, които ви позволяват да управлявате документите си в интернет, да доведете физически дневник. Това е по-надеждна опция по-малко подлежаща на външни интервенции.

Самите съобщения, имейли и телефонни обаждания не са доказателство за преследване. Разбира се, можете да докажете, че писмото е дошло от адреса на бившия ви партньор, това не означава, че го е изпратил. Въпреки това все пак ги поправя, тъй като те могат да бъдат полезни при изграждането на случай в съда.

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 6

6. В действащото законодателство на Руската федерация няма забрана за сближаване на определено лице в друго. Въпреки това, ако смятате, че този човек ви представя заплаха, трябва да привлечете доказателствата за това. Тогава ще имате възможност да я привлечете поне за административна отговорност. Ако от своя страна ще има заплаха за убийството, използването на насилие, тогава ще имате възможност да я привлечете към наказателна отговорност.

Опитайте се да записвате заплахите от този човек, да включите свидетели, помолете роднини или приятели да ви придружават на улицата (ако е възможно). Получете доказателства за обида от този човек.

Консултация с адвоката. Ако не си позволите неговото услуги, можете да се обадите на горещата линия за лица, засегнати от домашно насилие, по номер 8-800-7000-600.

Въпреки факта, че ще бъде трудно да се постигне арест или друго наказание за преследването, все още трябва да бъдете бдителни и да бъдете готови да защитите.

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 7

7. Бъдете готови да защитите. Който знае, ще преследва физическа опасност (и когато се случи), така че бъдете бдителни. Самозащитата включва бдителност и избягване на опасни ситуации, както и желанието да се оставим, ако възникнат проблеми.

Някои техники за самозащита са доста прости: продължавайте да гледате на улицата, дръжте ключовете от колата в ръцете си и сте готови да ги търсите на паркинга. Не позволявайте на невниманието да бъде добро съвпадение за преследвача.

Потърсете курсове за самозащита, които се държат във вашия район. Най-вероятно те са доволни от местните училища или спортни комплекси. Освен това, Основна подготовка в един от видовете бойни изкуства може да ви даде умения и увереност за самозащита, достатъчно поне за да избягате в по-безопасно място.

Ако не сте научили нови техники или ги използвате неудобно, тогава добър резервен план ще носи газ с вас (или нещо подобно).

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 8

Осем. Променете ежедневието си. Тъй като бившият партньор ви познава много добре, най-вероятно той ще може да ви последва, като посещавате същите места като вас. Дори и да не обичате промени, все още трябва да намерите нови любими места и да промените обичайните маршрути, за да го направите по-трудно да ви преследвате.

Мислете, че можете лесно да промените? Например места, където правите покупки и ядене или фитнес зала, които посещавате. Опитайте се да намерите различни начини да стигнете до важни места, така че преследвачът ви да може да ви следи по пътя.

Въпреки факта, че е малко вероятно да можете да промените училищния график или работното време, то няма да навреди, за да попитам за тази възможност за мениджърите, особено ако се притеснявате за вашата безопасност.

Ако наистина трябва да направите радикални промени в графика си, съхранявайте хартиени доказателства за това как се отразява във вашето финансово състояние. Това може да бъде добро доказателство по време на процеса и дори да служи като основа за парична компенсация, ако промените са доста сериозни.

Метод 2 от 3:

Наблюдавайте с преследването в интернет от бившия партньор

един. Сменете паролите. Вашият бивш партньор, най-вероятно, знае няколко от вашите пароли, като профил в социалните мрежи и електронна поща или дори по-поверителна информация, като например номера на банковата ви сметка. Не позволявайте му да може да се намесва в тези аспекти на живота ви или да ги използва, за да проследяват вашите действия.

Уверете се, че сигурността на новата парола. Като правило се препоръчва да направите парола от комбинация от буквите на горния и долния регистър, цифри и символи. Съхранявайте паролите си на сигурно място и ги въведете само на защитени сайтове.
Друг начин да създадете надеждна парола е да вземете първата буква на всяка дума от две прости изречения плюс цифри и символи. Например, фразата "първият ми домашен любимец е куче Fido. Аз се появих през 1993 г., "може да се превърне в парола" mpjsbsf.Pumv1993g ». Тя е дълга, а също така се състои от комбинация от буквите на горния и долния регистър, цифри и символи. Тъй като не се чете като дума от речник, друг човек ще бъде по-труден за запомняне или възпроизвеждане. Освен това паролата се отнася до предложение, което знаете само вие, така че ще ви бъде лесно да запомните.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 10

2. Използвайте антивирусен софтуер. Има много добри продукти за защита на компютъра. Уверете се, че компютърът ви винаги ще бъде оборудван със съвременна система за сигурност. Ако има функция за автоматична актуализация, използвайте го.

Ако бившият ви партньор е особено добре запознат в техниката, той може да се опита да използва вируса или Приложения с Троян, За да проследявате движението и компютърната си активност, без да се доближите до вашето устройство. Използвайте антивирусен софтуер, за да защитите компютъра си от нежелана инвазия и да се отървете от всичко, което може да се използва за проследяване на вашите действия.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 11

3. Прекарайте почистването на социалните мрежи. Социалните мрежи в интернет, като VK, са отлични средства за проследяване на човек. Не забравяйте да направите почистването на вашите сметки, така че вашите бивши да не ви последват.

Актуализирайте поверителни настройки, така че само вашите приятели да видят вашите публикации.

След разделяне, премахнете бившия партньор от списъка с приятели, така че той да не може да ви последва чрез социалната мрежа. Не забравяйте да игнорирате всички искания от него. Бъдете много внимателни, когато добавяте нови приятели, особено хора, които познават бившия ви партньор и могат да го позволят да ви последват чрез сметката си.

Не се страхувайте да изтривате други обикновени приятели, особено ако сте загрижени, че бившият ви ще ги използва за наблюдение. Може би изглежда груб акт, но няма значение. На първо място трябва да бъде вашата безопасност и няма реакция да се счита за прекомерна.

Не публикувайте публикации, които ясно посочват вашето местоположение или нещо, което ще позволи на бившия партньор бързо да ви намери. С други думи, избягвайте очевидни забележителности, като например работно пространство / обучение, улични знаци или нещо друго, което ще позволи на вашето познание да разберете къде се намирате.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 12

4. Скриване от публичен достъп Вашите онлайн материали. Те включват неща като личен график, който ще позволи на човек да ви последва и да знае къде планирате да бъдете. Проверете поверителни настройки на всички уебсайтове, които често посещавате, за да сте сигурни, че няма информация за хората, които не трябва да го виждат.

Въведете името си в търсачката, за да проверите кои връзки идват при вас. Ако намерите информация за себе си, която не трябва да е в отворен достъп, да се отървете от него. Може да се наложи да поискате приятели да премахнат публикациите в социалните мрежи, където сте маркирани.

Метод 3 от 3:

Попълнете насилствената връзка

един. Обърнете внимание на признаците на контрол във връзката си. Преследването е контрол. Ако вашият партньор се опита да ви контролира, Най-вероятно той ще продължи да го прави и след раздяла. Ето някои признаци, че човек се опитва да ви контролира:

Той редовно ви унижава, потиска или предотвратява вашите мечти и личен растеж.
Той се опитва да ви даде далеч от приятелите и семейството си. Вместо това той се опитва винаги да ви държи до него.
Той ревнува, когато правите нещо без него, особено с други хора.
Той постоянно ви проверява, чудейки се къде сте и какво правите.
Разбира се, тези знаци не винаги казват, че определено ще бъдете преследвани, но може да е тревожен сигнал за възможните действия на този човек след счупване.

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 14

2. Не забравяйте да определите ясно всичко. Не трябва да имате никакви съмнения, които сте нарушили връзката с този човек. Важно е да не се създава объркване и ясно да се изясни, че вече не искате да го видите.

Въпреки изкушението бързо да завършите всичко, трябва твърдо и ясно да декларирате, че искате да завършите връзката. Потенциалният преценка ще използва всяка неактивност като предлог, за да се справи с вас, така че не оставяйте никакви вратички.

Ако се страхувате от реакцията на човек, не забравяйте да се разделите на обществено място. Смята се, че това не е добра идея, но не трябва да сте сами, ако се притеснявате за вашата безопасност. Вашата безопасност трябва да стои на първо място.

Изображение, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 15

3. Увийте контактите. Това включва телефонни разговори, имейли, текстови съобщения и всякакви други форми на комуникация. Така че вие не само ще прекъснете контактите и ще изрежете бившия партньор, за да ви проследите, но и да можете да оставите тези взаимоотношения в миналото.

Това включва социални мрежи. Изтрийте снимките, да се отървете от други съвместни неща и блокирайте бившия си партньор. Това ще помогне за предотвратяване на преследването от него и ще направи малко път напред, защото и вие също няма да можете да го гледате в отговор.

Изображението, озаглавено Спрете бившия ви преследващ стъпка 16

4. Върнете ключовете си. Имате партньор, най-вероятно имате общи ключове и други елементи, за да останете наблизо. Сега, когато се разделихте, вземете ключовете си. Не оставяйте достъп до вас или вашите неща.

Ако не можете да получите ключовете си, няма да е лошо да промените ключалките. Не предоставяйте лесен достъп до дома си на някого, който вече не искате да видите.

Съвети

Дори ако преследвачът ви не се противопоставя или не предприема никакви насилствени действия, тя все още ще бъде неприятна. Всичко, което причинява безпокойство или ви кара да променяте начина си на живот, е преследване и не трябва да се страхувате да предприемете действия.

Предупреждения

Не правете преследвача си. Ако човек не може да пусне ситуацията, няма нищо сладко или тъжно. Ако продължава да те преследва или ви притеснява, той греши и това е негова вина.