Как да бъда самотник и да се наслаждавате

Смята се, че половината от населението на нашата планета съставлява интроверти (понякога наричан "единичен").Въпреки тази статистика, изглежда, че в обществото те считат, че сме, "Hummers", нещо не е наред. За щастие, истината е, че много хора като самота, и те предпочитат да се обърнат към кабела на дивана и да гледат филма, вместо да отидат на голямо парти. Ако сте един, вземете стъпките, за да го признаете в себе си, намерете начини да отидете заедно с вас и да се научите да се наслаждавате на кампаниите някъде без компания. И тогава ще осъзнаете, че сте нормален човек, точно това, което сте, и че светът има много други хора като хора.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Бъди щастлив сингъл

един. Помислете защо искате да бъдете сами. Ако започнете да мислите, че може би трябва да се опитате да бъдете по-общителни, или да се тревожите, че с вас, вероятно нещо не е наред, напомнете си защо искате да бъдете сами. Ако е необходимо, можете да направите списък с причини, поради които самотата ви прави щастливи. Можете да се върнете в този списък всеки път, когато имате несигурност.

Например, много "единични" прекарват времето си само с тях, правят някаква креативност или просто почивка с добра книга, която им позволява да "възстановяват енергията".

Изображението, озаглавено убедено, че вие

2. Оценявам силните си страни. Някои хора могат да гледат екстроверта като идеален човек. Въпреки това, все повече проучвания показват предимствата на интроверсия. Например, според някои данни, интровертите могат да бъдат отлични лидери, тъй като дават подчинеността си малко повече свобода за тестване на нови идеи. Освен това те знаят как да слушат по-добре останалото.

Extravert е човек, който зависи от социалното взаимодействие и нови впечатления, които той трябва да таксува енергия, докато интроветът е този, който е по-концентриран върху вътрешния си свят. Интрометът трябва да прекарва времето си сам и често се чувства като притиснат лимон след интензивна социална комуникация.

Има силна връзка между интроверсия и творчество. Не забравяйте, че много известни художници, писатели и учени се считат за единични, например.ДА СЕ. Роулинг, Емили Дикинсън и Исак Нютон.

Изображение, озаглавено Изграждане на Стъпка 7

3. Вземете себе си, както сте. Един от ключовите неща, които трябва да направите, за да сте щастливи Научете се да приемате себе си, както имате. Без съмнение можете да направите някои неща, за да станете по-общителни, ако го искате. Въпреки това, ако сте наистина щастливи само с вас, защо да промените нещо?

Забелязвайки, че започвате да критикувате себе си, опитайте се да промените начина на мислене от отрицателен до положителен. Например, ако сте се засилихте: "Хората мислят, че съм губещ, защото не отивам на партита", напомнете си защо сте трудно да отидете на партиите. Например: "Знам, че хората не разбират колко са уморителни големи партита за мен, но обичам да седя у дома, така че не трябва да се тревожа за това, което другите ще мислят".

Изображението, озаглавено убедено, че сами да не извършвате самоубийство стъпка 2

4. Премахнете уроците от критики и всичко останало игнорира. Справяне с хората, които ви критикуват Може би не е лесно. Особено, ако критиката на вашия начин на живот е тази, чието мнение. В даден момент този човек може дори да ви обвинява, че трябва да прекарвате времето си. Вземете пауза, за да определите дали можете да научите нещо от този човек, или просто не разбира защо искате да сте сами, защото той не е като вас.

Може би казва, че не се опитвате достатъчно, за да бъдете общителни, или че нещо не е наред с вас. Ако мислите, че човек, който критикува, наистина се опитвате да ви помогнат, трябва да го слушате.

Ако критиката не е безразлична към вас, тогава трябва да се опитате да му обясните, че сте този, който сте, които имате нужда от време за себе си да се възстановите. Например, можете да кажете нещо като: "пътувания до партита и присъствието на много приятели - това е, което ви харесва. Щастлив съм на тези, които съм, и се радвам на живота си ".

Ако някой е критикуван от някой, който знаеш, не е много добър, или чието мнение не сте толкова оценени, просто не обръщайте внимание на думите му. Помнете това, което той казва, е отражение на собствените си мисли и убеждения, а не индикатор за това, което е правилно и какво не е така.

Изображение, озаглавено от разсейване от гладна стъпка 5

пет. Развиват тези взаимоотношения, които са важни за вас. Може да имате самотник, но трябва да имате няколко близки приятели или роднини, където можете да разчитате на социална подкрепа. Намерете време да нахраните тези взаимоотношения, така че да имате социална подкрепа в труден момент.

Ако изобщо нямате приятели и не чувствате нужда от тях, тогава не се притеснявайте за това. Въпреки това, в живота ви трябва да има поне един човек (например член на семейството), на който можете да разчитате, когато / ако ще дойдат трудни времена.

Метод 2 от 3:

Намери и прекарва време сам

един. Откажете се от социалните мрежи. Ако прекарате огромно време в различни социални мрежи, опитайте се да се ограничите. Има много доказателства, че социалните мрежи ни правят смисъл живота си с онези, които виждаме там, и това често поставя чувство за малоценност в нас.

Когато гледате социалните мрежи, не забравяйте, че хората излагат само най-добрите мигове на живота и често преувеличават своите постижения.

Изображението, озаглавено, се наслаждавайте на сама стъпка 1

2. Създайте своето лично пространство. Ако живеете с други хора, тогава най-вероятно имате собствена спалня. Можете да го превърнете в личното си пространство и да го изпълните с неща, които ви дават радост и чувство за сигурност. Ако споделяте стаята си с братя / сестри, или съседи, тогава намерете уединено място може да не е толкова лесно. В този случай, може би има килера или малко място, където никой не идва и къде можете да прекарате известно време само с вас.

Извън къщата можете да намерите място, което ще ви осигури самота. Въпреки това, няма гаранция, че няма да се срещнете с друг човек. Често в парковете има добри места, където можете да отидете и къде не ви смущава.

Ако имате собствена стая, където можете да се пенсионирате, затворете вратата, когато искате да сте сами. Ако не спрете другите, висят на знака на вратата, който ви пита да не безпокоите.

Изображението, озаглавено спя с болка в долната част на гърба Стъпка 12

3. Ставам преди или лежи по-късно. Ако не успеете да намерите тихо място, за да сте сами, - нито в къщата, нито някъде наблизо - опитайте се да се събудите за час или две преди останалото. Ако няма такава възможност, останете в леглото малко по-късно. Необходимо е да се надяваме, че ще ви даде поне няколко минути, за да се насладите на самотата и да не бъдат нарушени от родители, братя или сестри и / или съквартиранти.

Въпреки това, внимавайте тази стъпка. Използвах да си лягам или по-рано - това означава да се намали съня за няколко часа. Сънят е много важен за физическото и емоционално здраве, така че не дарявайте много часове в името на самотата.

Използвайте този път, за да направите всичко, което ви носи радост. Например, се занимавайте с творчеството, запомнете или се занимавате с тази работа, която не можете да изпълнявате, когато всичко около краката.

Метод 3 от 3:

Отидете някъде сам

един. Отидете и направете това, което ви харесва. Интроверти понякога трудно да се измъкнат от къщата - те вярват, че ще изглеждат странно, правят нещо сам. Въпреки това, ако мислите, има много различни неща, които могат да се правят сами и да се забавляват добре.

Филмната кампания е отличен урок, който може да се направи сам. Изберете филма, който искате да видите, върнете се в пуканки и се насладете на гледане. Отидете в киното с други хора, разбира се, също, забавно и смешно, обаче, ако мислите, че е доста глупаво, защото все още не говорите помежду си по време на филма.
Отидете в различни кафенета. Магазините за кафе са станали много популярни през последните няколко години и всеки ден те изглеждат все повече и повече. Вземете книга или, ако искате да рисувате, рисувате албум. Поръчайте вкусно кафе или чай и просто се насладете на двойка часове, прекарани у дома.
Отидете в ресторанти, които отдавна искат да посетите. Ако знаете това, тогава няма причина да изпитате неловкост да отидете там. Ако се притеснявате, че хората ще ви хвърлят очила, просто се опитват да отидат в ресторант в период на малка натовареност.
Отидете на разходка или джогинг.Друго прекрасно нещо, с което можете да се справите сами, е просто да излезете и да се насладите на природата. Отидете на разходка или джогинг на страхливец в следващия парк, той ще се възползва не само за вас, но и вашето здраве.

Изображение, озаглавено сделката с да бъдеш сам 4

2. Носете слушалки с книга или носене. Друга причина, поради която самотникът нервна напуска външната страна, е вероятността някой да се опита да говори с него. Ако искате това да се избегне, поставете слушалките или да носите книга с вас, за да прочетете в опашки или по време на пътуване до обществения транспорт. Това ще избере желанието да имате празни разговори с вас.

Това обаче не дава пълна гаранция, че никой няма да говори с вас. Някои от най-общителните хора са трудни за спиране. Ако някой, с когото не искате да общувате, ще започне разговор с вас, да отговори накратко и да не задават въпроси, които могат да подкрепят разговора.

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 16

3. Насладете се на момент. Ако не сте свикнали да излизате и правите нещо сам, може би си мислите, че всички ви гледат, не ви позволява да се насладите на това, което правите. Опитайте се да запомните, вероятността някой наистина да се чуди какво и защо правите, изключително малък. След като започнете да харчите повече и повече време извън дома сами, ще разберете, че повечето хора живеят живота си. И въпреки че ще си тръгне за известно време, да излиза навън, да се концентрира върху усещанията от вашите класове, вместо да мисли за това, което чувстват.

Ако не можете да се концентрирате само върху себе си, тогава походът някъде сам може да ви изглежда като уморително, както при други хора.

Изображението, озаглавено Насладете се на сама стъпка 14

4. Опитайте се от време на време да общувате с непознати хора. В зависимост от това дали вие или да научите, можете да сте доста лесни за това, че не комуникирате с никого в продължение на няколко дни или седмици. Например, ако работите от дома си, може да не говорите с никого. И въпреки че можете да се чувствате удобно от това, има доказателства, че периодичната комуникация е полезна за всички (дори за самотници).

Не е необходимо да бъде дълъг разговор. Можете просто да разговаряте с някого от класа или с човек в кафене. Например, можете да обсъдите с вашия съученик, кой комплекс е тест или да попитате бариста, каква напитка обича да прави най-много.

Съвети

Не забравяйте, че единственият проблем, с който може да се сблъска интроветът, е да се провали. Ако обичате да бъдете себе си и сте щастливи да бъдете този, който сте, това означава, че няма причина да се съмнявате, че нещо не е наред с вас.

Предупреждения

Намерете свой собствен начин на комуникация каквото и да е. Има голяма разлика между това, че е един и е самотен, но липсата на социална подкрепа може да причини тежък стрес и тревожност. Уверете се, че имате някой, който да разчита, ако е необходимо.