Как да се справим с критиките: 15 стъпки (с илюстрации)

Критика - винаги е разбрала погрешно и няма значение дали идва от настоящия външен поглед на учителите или от вашия враг, който се преструваш на други. Ако критиката е конструктивна, можете да я използвате като стимул за развитие и да станете по-образовани и изчерпателно разработени от човек. Ако единствената цел на критиката е да ви навреди, можете да работите по ученето как да изхвърлите подобни твърдения като лоши навици. Така че, как се справяте с това? Това ръководство ще ви предостави цялостна информация.

Стъпка

Част 1 от 3:

Променете гледната точка

един. По дяволите да видим разликата между разрушителната и конструктивна критика. Това е първата стъпка към науката да се справите с нея. Трябва да се научите да разбирате какво е причинило такова мнение на човек, какви са неговите намерения. Ако това е учител или мениджър, има вероятност той просто да иска най-добрите резултати от вас, но когато идва от предполагаемия приятел, този, който се преструва на тях, или дори от истинския ви враг, тогава трябва да погледнете по-тясно - Вашият интерес към вашия интерес или не.

Ако сте сигурни, че критиката е абсолютно неоснователна, е безсмислена, а единствената му цел е да ви нараня, тогава можете веднага да се преместите във втората част на статията и да се научите да се справяте с разрушителната критика.
Конструктивна критика, в идеалния случай, предполага за цел да ви помогне. Разрушителната критика е изцяло насочена само до докосване, обиждам или да ви навреди.
Опитайте се да вземете предвид не само метода на подаване, но и същността на казването. Не е лесно да се види, че човек ви казва нещо честно, какво може да работите и да станете по-добре - особено ако в този момент той / тя вика на вас, така че сте безполезни недоразумения.

Изображение, озаглавено Приемане на любовта 5

2. Вземете факта, че сте несъвършени. Това ще ви помогне да се справите с критиките. Ако искате да можете да получите поне няколко обратна връзка за действията си, тогава не можете да го разгледате така, сякаш всичко винаги прави правилно. Никой не е съвършен, така че ако смятате, че са съвършени, тогава вие сте никой (ха ха). Е, сега сериозно: всеки човек има своите недостатъци, и ако не виждате собствените си, това означава, че те просто не се анализират толкова внимателно, колкото трябва.

Направете списък с вашите 10 най-сериозни неуспехи. Добре, 10! Стигате до главата на 10 неща, които трябва да се подобрите? Какво ще кажете за 15? Същността на това упражнение не е, че сте по-лоши, отколкото се отнасяте към себе си - неговата задача е само да ви покаже мястото и посоките за развитие.

Помислете за всички хора, които знаете. Можете да се обадите на поне един, който би бил перфектен и в същото време няма да бъде филмова звезда? И не забравяйте - дори най-големите звезди понякога Има неуспехи, доколкото невидими.

Изображение, озаглавено Спрете да усещате безполезна стъпка 20

3. Не го приемайте в профила си. Ако искате да разберете как най-добре да се справите с критиките, не можете да го възприемате в профила си. Ако вашият мениджър казва, че напоследък сте станали по-малко продуктивни от обикновено, това не означава, че той ви смята за дебел и мързелив, той просто ви иска, неговия работник, да покаже повече усилия. Ако най-добрият ви приятел казва, че имате тенденция да се отказвате да говорите за някои от моите мисли, това не означава, че тя ви смята за ужасен приятел или Zobm - тя иска само вашата комуникация да бъде малко по-добра.

Ако критиката е конструктивна, целта му е да ви насочи по пътя на самоусъвършенстването и да не ви доведете в униние и да ви накара да почувствате нещо, което да се разкопчите.

Ако учителят е написал критични коментари на работата ви, това не е така, защото той ви смята за глупав и досаден, той просто иска да бъдеш готов, когато става въпрос за защита на изпита.

Изображение, озаглавено Спрете да усещате безполезна стъпка 15

4. Работа, за да станат по-малко чувствителни. Ако всеки път, когато давате конструктивна и полезна обратна връзка, сълзите идват в очите ви, започвате да се защитавате и се чувствате абсолютно разстроени, тогава трябва да работите, за да станете повече мазнини. Опитайте се да вземете неуспехите си и да бъдете готови да чуете коментарите за това, което трябва да се подобрите. Животът е непрекъснато развитие - без да приемате този факт, скоро ще се окажете отстрани на пътя зад онези, които растат и самоусъвършенстването. Не го искаш, нали?? Опитайте се да се съсредоточите върху същността и намерението на критика, а не на всички "груб" и "офанзива" Думите казаха на вашия адрес.

Помислете за това къде идва това обещание. Най-вероятно мениджърът ви изпрати, че писането на малко дете не е да изглежда като Scoundrel, а не тогава, така че да сте разстроени. Има шанс, че той иска само да върши работата си.

Контролирайте емоциите си. Не подреждайте скандала всеки път, когато някой ще произнесе неприятна дума към вашия адрес.

Работа по репутацията си. Ако хората ще ви считат за чувствителни, те ще бъдат по-малко откровени с вас, а вие не искате да правите по време на разговора с вас, заобикаляйки се като минно поле.

Част 2 от 3:

Ние се справяме с конструктивната критика

един. Опитайте се добре, за да разберете, че наистина казахте. Ако искате да научите как да се справите с критиките, трябва да свикнете да гледате обещанието, което се крие зад него. Ако сте установили, че критиката е конструктивна, тогава трябва внимателно да се справите с нея, за да разберете какво да правите следното. Понякога вниманието ви може да бъде прекалено зает с негативната страна на изразеното мнение и вашата гордост ще заспи толкова много, че просто не виждате какво е точно пред вас.

Разбира се, не сте били прекалено щастливи четири с минус за контрол на английски език. Но дали учителят се е опитал да ви каже, че сте глупави, и от вас Nikudny писател? Вероятно не. Учителят искаше внимателно да проучите същността на въпроса и открили по-значителни аргументи в защита на тяхната позиция. И всъщност би било добре наистина да изпълним изискванията за броя на думите във вашето есе, правилно?
Ако един приятел ви каже какво мислите за себе си, разбира се, това е срам. Но има нещо полезно за това изявление? Разбира се: Вашият приятел ви моли да бъдете по-чувствителни към другите, повече време да похарчите за тях за тях и по-малко - за себе си.

Изображение, озаглавено е емоционална стъпка 8

2. Помислете дали тези думи са верни. Ако критичната обратна връзка идва от човек, който действа във вашите интереси, тогава трябва да помислите какво наистина може да се скрие. И е още по-вероятно, ако някога сте чували подобни изявления на вашия адрес преди. Ако десетина познати ви се обадиха, и три от последните ви момичета казаха, че сте емоционално дистанцирани, може ли всички да грешат? Не бързайте и мислите - може би човек говори за нещо, което наистина се случва?

Изображението, озаглавено е емоционална стъпка 2

3. Направете план, който ви позволява да реагирате съответно на критика. Е, решихте, че английският учител, шефът, човекът или най-добрият приятел абсолютно (или поне частично) правилно. Сега вашата задача е да изготвите списък на онези неща, които трябва да усъвършенствате, и да напишете план, който ще ви позволи да отговорите на критиките със съответните промени. Това е дълъг път, но никога не е твърде късно да се направи първата стъпка. Веднага след като имате план - начин, който ще ви позволи да промените и подобрите очакванията и поведението си, можете да започнете отговора на критиката на действията и да станете най-добрият човек.

Ако вашият учител е правилното нещо, трябва да похарчите по-дълбоки проучвания, след това се опитайте да отделите най-малко два пъти повече време, за да изучавате източници, преди да изградите аргументационни линии.

Ако вашият мениджър ви каже, че сте неорганизиран, преместете поръчката си на работния плот, реорганизирайте таблиците и изявленията в тавата за входящи писма, докато не сте доволни.

Ако вашият човек ви каже, че сте твърде натрапчиви, дайте му повече свобода - прекарвайте повече време с вас или заедно с приятелки.

Изображение, озаглавено казвам, благодаря ви стъпка 1

4. Благодаря на човека за откровеност (ако ти говори учтиво). Ако имате критика, изразена по приятелски и полезен начин (или звучеше поне честно и ясно), не забравяйте да благодарите на човека - кажете ми, че ви благодарни, че ви е казал нещо, което може да ви направи още повече добър приятел, момиче, студент или професионалист.

Благодарност към хората, които са решени на искрени критични коментари на вашия адрес - знак за зрялост. Стиснете волята в юмрук и да кажете "Благодаря", Дори и да го направите, трябва да през зъбите си.

Изображението, озаглавено да бъде отговорна стъпка 3

пет. Спрете оправдаването. Ако някой ви направи подходяща критична забележка, не е нужно да търсите извинения защо този човек не е наред - особено ако има някаква истина в Неговата слава. Ако започнете да защитавате себе си и да потърсите оправдание, няма да дадете на човек възможността да завършите мисълта си и да не чувате информацията, която ще ви даде посока за развитие. Това е естествено - в такива моменти чувстваме желанието да защитаваме, ни се струва, че не можем да позволим грешки, но е много важно да можем да слушате хората, преди да завършите доказателствата си, че сте идеални.

Ако човек просто се обърна да ви разкаже как можете да станете по-добри, не е нужно да говорите с него "Но всъщност вече го направих...", Освен ако не сте сигурни 100% във факта, че човек казва необосновано.

Ако учителят ви каже какво трябва да научите усърдно, не е необходимо да измисляте тон на съмнителни извинения защо сте бездейства. Вместо това, помнете тази забележка и се опитайте да отговорите с почлените промени.

За да възприемат мълчаливо справедливата критика и да не търсят причините за нейното неопределеност, ще ви е необходим зрялост.

Изображение, озаглавено като себе си стъпка 16

6. Не забравяйте, че конструктивната критика ще ви направи по-хармоничен и развит човек. Разбира се, понякога е трудно да се справим дори с най-доброжелателната критика - особено ако смятате, че сте идеални и неспособни да грешите. Но ако се опитате да бъдете идеалният човек толкова много, редовно си напомняте, че анализът на вашите неуспехи и недостатъци (и съответните промени в отговор на това) ще го направят още по-красива и невероятна личност.

Следващия път, когато чувате конструктивна критика, вземете го! Както казват: "(критика), какво не ни убива, ни прави по-силни."

Част 3 от 3:

Ние се справяме с разрушителната критика

един. Опитайте се да разберете истинските мотиви на този човек. Ако сте установили, че критиката е абсолютно разрушителна и обидна, може да си помислите, защо човек казва това - така ще бъде малко по-добре. Може би момичето просто завива на новия ви начин, защото казах, че изглеждате като стриптизьорка. Може би този човек, който ви повика лош писател, просто завижда на това, което сте публикували история. Може би човекът е просто в лошо настроение и ви изрази това, което бих искал да кажа на моя истински нарушител. Каквато и да е причината, напомнете си, че тя не се отнася за вас.

Поставете себе си на мястото на този човек. Разберете истинските му мотиви. Въпреки че казва думите, все още ще се докоснат, можете да станете малко по-лесни. Ако вашият колега ви извика за всичко, но помниш, че сега той е на сцената на развода със съпругата си, наистина няма да станеш по-разбирателство, няма време?

Изображение, озаглавено сделката с критика Стъпка 12

2. Потърсете истината на зърната. Добре, нека критиката е била изразена в абсолютно груба, неподходяща и обиден начин, а почти всичко това няма никаква причина. Може би вашият колега каза това "Вие сте абсолютна утайка", Или приятел ви каза - "най-стеснен човек на земята", и сте сигурни, че всичко това няма основателни причини. И така или иначе, спрете за минута и помислете за това: трябва да работите по вашите организационни умения? Поне от време на време се нарича нарцистичен? Ако е така, тогава може да се наложи да преосмислите поведението си, опитвайки се към критиката.

Разбира се, трудно е да се възприемат сериозно човек, който ви крещи, обажда се и нарисува с вас изключително неуважение. Това поведение почти невъзможно какво приемате поне една дума от всичко по-горе. Но ако искате да станете изключителен човек, опитайте се да разгледате същността на всичко това, ако това е тук.

Изображение, озаглавено искане за прошка стъпка 14

3. Не забравяйте, че думите не могат да ви наранят. Както казват: "Словото на човек няма да убие". Разбира се, изглеждаше глупаво, когато бяхте малки, но сега, когато станете възрастен, той започва да разбира смисъла. В крайна сметка, разрушителната критика беше направена не от куршуми, мечове и ядрени бомби - това е просто набор от думи, изготвени така, че за теб Това стана толкова неприятно. Така че, просто си напомням, че критиката се състои само от Кучи думи, само и всичко.

Критиката не може да вземе пари от вас, да даде шамар или да раздели колата. Така че не се доближи до сърцето.

Изображението, озаглавено е емоционална стъпка 19

4. Дръжте доверието. Най-важното нещо, което можете да направите, е да запазите доверие. Няма значение какви хора говорят за вас - останете силни, помнете кои сте, и не позволявайте на другите да влияят върху себе си. Да бъдеш уверен не означава да се смяташ за съвършен, но това означава да обичаш себе си, както и да си, и да вземеш нашия външен вид. Ако сте искрено уверени, нито еднакви отпадъци няма да могат да ви развали настроението и да ви уважават.

Ако сте недоволни от тези, които сте, запитайте се защо. Направете списък с всичко, което не харесвате в себе си и вижте какво можете да поправите.

Да бъдеш уверен и означава и можеш да приемем факта, че нямате възможност да коригирате. Не ви харесва, че сте високи? Така че планирате да разбъркате остатъка от живота ми, или най-накрая да започнете да обичате дългите си крака?

Прекарването на време с хора, с които е удобно да бъдем сами, вие също правите много, за да засилите самочувствието. Ако общувате с тези, които постоянно ви потискат, тогава да, няма да бъдете доволни от себе си.

Изображението, озаглавено успокоително и бъдете себе си стъпка 5

пет. Продължавайте да правите това, което са направили. така... Чували сте от някой, че се смятате за привлекателен. И сега ще бъдете по-малко активни в уроците? Да предположим, че вашият колега ви е казал, че дразни желанието ви да бъдем първият. Наистина ще спрете да бъдете себе си, ако ви помага? Разбира се, че не. Ако не сте чували справедливи критици и знаете, че човек казва само заради завист, гняв или Шуг, не трябва да променяте обичайното поведение, за да го ползвате.

Ако критиката няма абсолютно никаква причина, най-доброто нещо, което можете да направите, е Напълно игнорирайте.

Не се обезсърчавайте, ако не успеете просто да изхвърлите всички тези неприятни думи. За да спрете да се притеснявате за това, което ще мислите за вас, се изисква практика.

Съвети

Ако критичната забележка направи напълно погрешно, игнорирайте го или се свържете с лице, което го е направило.
Критиката предполага конструктивни съвети, показващи вашите недостатъци. Ако се опитвате да се справите с обидата, прочетете съответната статия за WikiHow.
Бъдете любезни с хората, така че да не ви отговарят постоянно остри думи.

Предупреждения

Хората могат да ви считат странно, ако насърчите другите да ви критикуват.
Няма нужда директно да декларирате човек, който той греши и трябва да ви атакува - той е прав или не, няма да помогне.