Как да не бъдем безразлични: 14 стъпки (с илюстрации)

В съвременното общество често се смята за стръмно, за да се преструва, че нямате причина да правите - нищо няма да мислят, нищо не се случва в обществото, нито какво ще се случи в собствения ви живот. Но ако не се интересувате - губите много. Грижа за любимите хора, убежденията и ценностите и какво ще ви се случи в бъдеще, прави живота по-смислен и щастлив. Ако вече сте забравили какво е това - да бъдете нещо повече, или просто искате да упражнявате повече грижи, тази статия ще ви помогне да разберете какво е важно за вас и да практикувате изразяването на тези чувства.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разберете какво не сте безразлични

един. Направете списък с това, което е включено в кръга на вашите интереси. Може би не сте показали толкова отдавна, че изглежда, че е загубил способността си за това. Но без значение колко дълбоко сте скрити в униформи, то е във вас и се нуждаете само от време, за да му помогнете да се изкачи по повърхността. Не бъдете безразлични "вземете участие или интерес да прикачите нещо", "докоснете съчувствие".Ако искате да можете да определите какво или на кого не сте безразлични? Направете списък с всичко, което причинява интереса ви, насърчава да участвате или привличането на какъвто и да е вид.

Запишете имената на хората, на които сте привързаност - родители, роднини, приятели и всичко останало, което докосна сърцето ви. Ако често мислите за някой човек и пропуснете, когато не е там, най-вероятно, не сте безразлични към него. Не е нужно да обичате човек за това, дори по избор да го харесвате.
По същия начин запишете всичко, свързано с тези хора. Не пишете какво трябва да Вие се интересувате, какво наистина правите. Може би животът ви е по-добър, защото играете футбол, или не можете да си представите света без Warcraft. Може би се интересувате от поезия или да обожавате някакъв вид филм Desig. Няма ограничения за списъка - напишете всичко, голямо и малко.
Когато направите списък, бъдете честни със себе си и не пропускайте нищо. Може би сте били в ситуация, в която сте принудени да се държат като вас "преди всичко това", или скрийте всичко, което наистина ви докосва. Хората се опитват да наложат представа какво трябва, но какво не трябва да се интересува, но трябва да се научите да игнорирате тези мнения за собственото ни щастие. И в повечето случаи, устойчивата съпротива и убеждението в собствените им интереси ще завладеят само признаването от околната среда.

2. Моля, обърнете внимание как прекарвате свободното си време. Все още несигурно в това, което има стойност за вас? Вижте какво прекарвате времето си, когато са изпълнени всички отговорности. Когато работата се извършва в къщата, работният ден е завършен и домашното е направено, което обикновено правите? Как прекарвате свободното си време, може да се каже много за вас. Най-вероятно, вие го приемате до това, което не е безразлично.

В свободното си време се обаждате на някого да разговаряте, категории с приятели или да пишете коментари във Facebook? Това е знак, че се интересувате от социални връзки, обичате да сте наясно със събитията и да укрепите връзката си с хората.

Може би прекарвате свободното си време в творчеството - пишете, възпроизведете музика, рисувате. Или, например, стартирайте, повдигнете пръчките, грижите за градината или гответе храна. Ако това е нещо, което правите в моята воля, тогава трябва да направите това.

Какво четете и какво търсите, също помага да се идентифицира вашата сфера на вашите интереси. Например, ако прочетете глобалните новини всеки ден, може да се тревожите за това, което се случва извън вашия град. Дори телевизионните предавания могат да означават това, което не сте безразлични. Обърнете внимание на честите теми и жанрове, на които обжалвате.

3. Обърнете внимание на това, което мислите, когато заспите. През деня може да се наложи да обсъдите много въпроси, които не са толкова интересни за вас. Между светските разговори се опитва да впечатли хората и да обсъжда въпроси, свързани с училище или работа, можете да загубите яснота за това, което наистина ви карат. Ако става дума за това, обърнете внимание на мислите си, преди да заспите. В това изключително, Вашият личен, не се прекъсва времето на повърхността може да бъде извън начина, по който наистина се тревожите.

Какви хора най-често мислите преди лягане? Какви чувства ви причиняват мисли за тях? Във всеки случай, ако дойдат в ума ви, тогава не сте безразлични към тях.

Имате представа какво очаквате или какво сте вие "не" очаквайте от следващия ден?

Понякога интересът към нещо има формата на безпокойство. Ако знаете, че преди да спите, се притеснявате как да изпълнявате утре при представянето, най-вероятно сте толкова притеснени за това, защото не ви е грижа.

4. Моля, обърнете внимание, че имате интерес. Какви ситуации, идеи, истории или информация ви причиняват силна реакция? Какво ви причинява желание да научите от вас да говорите с реч или помощ? Обърнете внимание, че ви насърчава повече инвестирани и можете да оцените способността си да не сте безразлични.

Например, може би, когато видите как да дразните по-малката си сестра, изпитвате мотивацията да се запишете и да защитавате.

Или може би сте научили, че реката във вашия град е замърсена и изпитвате желанието да се присъедините към движението за почистване на реката или да намерите друга възможност за борба с замърсяването във вашия район.

Трябва да се вземат предвид и по-малко сериозни инвестиции. Може би някога сте гледали забавно предаване и претърпете всички YouTube в търсене на изказвания на художника, или прочетете свежата история за котката, запазвайки собственика си от огъня и след това прочетете няколко статии по една и съща тема.

пет. Разберете какво се отразява на струните на сърцето ви. Когато нещо ви притеснява, имате емоционална реакция. Вие сте щастливо, вълнение, нервност, вина, страх, тъга или нещо съвсем различно. Може би принадлежите към вида на личността с много сдържани емоции, а може би те, напротив, надвиват и улавяте цялото. Във всеки случай те са сигнал за това, което не сте безразлични.

Депресията често се описва като състояние, в което не усещате нищо и дори безразлично - вие сте празни.Ако това е как се чувствате и вие сте в капана на безразличие към всичко, какво се случва, трябва да намерите лекарство от депресия. След като сте преминали подходящото лечение, вие отново ще можете да изпитате емоции и да покажете неиндушие.

Част 2 от 3:

Научете се да бъдете още по-безразлични

един. Позволете си привързаност. Да участват в събитията, които се случват в този свят и нека те влияят, не изчезват и не се крият. Признавайки, че нещо има стойност за вас, ще откриете пътя към връзката без безразличие. Разбира се, понякога много охладител да изглежда безразличен към всичко, което се случва. Но пренебрегвайки значението на нещо за себе си, губите възможността да придобиете мъдрост чрез ситуацията.

Понякога образуването на лична връзка с нещо води до факта, че започвате от тълпата. Например, учениците във вашата група на английски часове никога не подготвят домашното четене. Те вярват, че е глупаво да прекарвате времето за четене на историите и просто седнете в края на класа и да пишете съобщения по телефона, вместо да гледате какво се случва в класната стая. Ако искате да получите добра оценка и да видите значението в изучаването на литературата, трябва да сте достатъчно смели, за да изпълните домашното си и да следвате какво се случва в класната стая, дори ако не ви печели точки в очите на съучениците.

2. Показват по-малко уволнение. Вие сте твърде саркастичен? Обичайната ви реакция към цялото ново е пренебрегване и цинизъм? Не си сам. Но помислете за най-интересните хора, познати на вас - онези, които са уверени и познават къде отива в този живот. Може би всички те притежават такава честност като честност и положителен поглед към живота и спокойно твърдят, че те се притесняват. Вместо да скрият интереса си към завесата на сарказма, те гордо признават, че те ги вдъхновяват.

Не се страхувайте да опитате нови. Вместо да си отиде от всички нови, дайте му шанс.

Вместо да се държим така, сякаш не ви е грижа, опитайте се да говорите какво ви вдъхновява. Поставете кръга на вашите интереси като нещо, което си струва да демонстрирате на другите, а да не се скриете.

3. Позволете си да почувствате емоциите си, а не да избягате от тях. Не винаги са приятни чувства. Всъщност, понякога може да ви накара да се почувствате много отвратително, например, когато придобие формата на вина или тъга. Но разрешение да изпитате дълбоки чувства към себе си, дори когато емоциите причиняват болка - това е цялата тясна. В награда ще получите по-дълбоки отношения и ще бъдете много по-ангажирани в света около вас.

Например, изпитвате изкушение да игнорирате усещането за тъга, което кара баба ви да живее в старчески дом и чака всяка от следващите ви посещения. Но ако си позволите да не сте безразлични, ако намерите смелостта да се справите с това чувство на тъга и да отидете да посетите баба си, никога няма да съжалявате какво са решили да забавят сърцето си.

4. Работа за укрепване на връзката ви с други хора. Някои от най-важните притеснения в живота ви са най-вероятно свързани с хората. Това не е безразличие към хората - това е, което премества развитието на отношенията и носи удовлетворение. Понякога дори малко по-дълго от времето, прекарано с любимите ви хора, може да повлияе на отношението ви към тях. Колкото по-добре да ги научите, обичайната ви ще бъде.

В романтичните взаимоотношения хората често ограничават емоциите си от страх да изпитат болка. Никой не иска да бъде в състояние, когато се тревожите за човек повече от него за вас. Никакви уравнения изискват смелост. Той те кара да сложиш, дори ако не си сигурен, че получаваш нещо в замяна.

пет. Нарежете времето с други, които не са безразлични хора. Можете да научите много за това, което означава да не бъдете безразлични, ако общуваме с такива хора. Съраунд хората, които могат да се грижат и да предоставят подкрепа, а не жестоки егоисти. Гледайте как никой не си взаимодействат със заобикалянето и възприемането на нови ситуации и се опитват да възпроизведат поведението си. Позволявайки себе си да не бъдеш безразличен, ще откриеш, че започваш да става все по-естествено.

Част 3 от 3:

Покажете, че не ви е грижа

един. Ако не почувствате нещо, направете автоматично. Ако просто нямате достатъчно практика, започнете да правите действия, докато нямате чувство. Понякога просто автоматичните действия на проявлението на грижа формират правилната ситуация, която ви позволява да развиете чувство за неприятност и на определен етап наистина ще станете всички равни. Това не означава, че трябва да се преструвате, че нещо ви интересува, само защото други хора правят това или се преструват, че харесвате нещо, което всъщност издържате. Но при някои обстоятелства е съвсем нормално да се внимава с надеждата, която скоро заедно с делата и чувствата ще дойдат.

Такива автоматични действия ще ви поставят в ситуация, в която ще бъдете по-близо до някакъв вид човек, за да знаете кой нямате шанс по-добре. Например, може да не сте особено мислещи за съседите си около къщата, но почистете пътя от сняг точно, че са хубави. След известно време, след няколко разговори, предизвикани от елементарна учтивост, може да имате наистина топло съседство.
Също така подобни действия могат да ви помогнат да научите какво е тясно свързано с неиндушието. Може да ви изглежда, че сте абсолютно безинтересна биология, но решавате да направите всичко възможно, за да спечелите добра оценка. След известно време, редовна подготовка на домашното и активното участие в уроците, можете да изненадате да откриете, че този елемент започна да ви харесва.

2. Да бъде член, а не наблюдател на трети страни. Трудно е да не бъдеш безразличен, ако не участваш в нищо. Всеки път, когато имате възможност да опитате нещо ново или да приемете в нещо участие, опитайте се да кажете "Да" и колкото е възможно повече "Не". Никога не знам къде ще ви доведе позитивното отношение към живота. Можете да откриете скрити таланти и интереси, които иначе никога няма да намерите.

3. Не покажете на себе си. Ако имате лошо самочувствие, е възможно, преди всичко, трябва да поставите цел да започнете да оценявате себе си. Несъответците на себе си означават проявлението на доброта към себе си и опита как ще ви бъде вашата история.

Покажете грижата ежедневно, подкрепяйки се в добра физическа и морална форма. Направете това, което ви помага да имате по-малко стрес и повече увереност. Мнозина твърдят, че перфектните малки неща, като здравословна храна, няколко упражнения на ден и малки удоволствия за себе си от време на време промяна на целия живот, като цяло.

Поставете целите си и преминете към тях. Отчасти се грижи за себе си - това е загриженост за вашето бъдеще.

4. Научете се да разпознавате ситуации, когато е по-добре да се оттеглите. Това се случва, че твърде отворено сърце ви позволява да намерите път към ядене на чужда енергия, изнасилвачи и манипулатори. Понякога сме твърде много болка и искаме да помагаме на другите, без да приемаме собствена държава. В този случай е важно да се оттеглите малко. Ако смятате, че давате цялата си енергия на нещо, което не сте безразлични, но в същото време почти нищо не остава за себе си или други важни части от живота, може да е време да започнете да давате този предмет на вашето внимание по-малко време.