Как се играе ръгби: 12 стъпки (с илюстрации)

Ръгби е весел и динамичен спорт. Rugby Game дава много предимства: укрепва кръвно-съдовата система, увеличава издръжливостта, развива както горната, така и долната част на тялото, дава мобилност, скорост и верига, помага да отслабнете и много повече. Също така е добър начин да прекарате време със стари приятели и да направите нови.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Преди да играят

един. Какво е ръгби. Много трудно да се играе играта, която не разбирате. Уверете се, че разбирате какво е ръгби преди да започнете да играете. Има много начини да се научите или да прочетете за тази игра. Разбирането ще ви помогне по-бързо да овладеете необходимия опит и умения.

Условия и технологии. Разгледайте как да играете игра, основни концепции, правила и начини за възпроизвеждане. Какъв тип топката се използва? Как да преминем топката? Как да отбележим очила? Как играчите взаимодействат? Тези неща са важни за знанието. Някои от тях ще научите от тази статия, но може би искате да научите по-нататък, като посетите различни сайтове или закупуване на подходяща литература.
Виж мачовете. Това е най-добрият начин да научите повече за ръгби. Освен това е много забавно! Гледайте мачовете на местни и професионални екипи, купувайте дискове с записи или гледайте излъчвания по телевизията. Тя ще ви помогне да разберете по-добре сложността на играта.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 2

2. Тренировка. Много е важно да се направи тренировка преди физическа активност. Тя подготвя вашите мускули да зареждат и увеличават кръвообращението. Така че намалявате риска от нараняване или разтягане.

Разтягане. Внимателно и внимателно дръпнете мускулите от другата страна, в която ги премествате по време на играта. Направете накланяне и клякам.

Работа. Тичане - отличен начин да се подготвите за тежки товари. Започнете с бърза стъпка за първите 5 минути, след това 10 минути бягане на страхливец ще ви подготви за истински план.

Упражнения за координация. Координационните упражнения включват целия спектър от упражнения, под който една част от тялото ви премества обратната посока от другата, както и упражнения, включително две едновременни движения в различни посоки. Скочи върху въжето или свири на тези спортове, където се използва ракетата.Упражненията за координация и ловкост на очите също могат да бъдат добра идея.

Пия вода. Пиенето на вода е необходимо във физическата активност. Когато правите упражнения, потнете, губите голямо количество вода. Вашата мускулна вода е необходима за нормално функциониране. Да компенсира загубата на влага, повишаване на потреблението на вода в процеса на упражнения. Пийте много вода през деня и трябва преди тренировка.

Електролити. По време на упражненията, вие също излизате от организма и други важни хранителни вещества: сол и калий. Техните взаимодействия форми на електролити. Солта особено спомага за регулиране на кръвното налягане. Заменете загубата на електролити, като използвате специални напитки или продукти, като банани, които съдържат високо съдържание на калий.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 3

3. Обучение. Rugby - Command Game, така че имате нужда от други играчи, както и полето за игри. Уверете се, че имате достатъчно играчи, преди да влезете в полето, всеки има необходимото оборудване, а полето е подходящо по размер.

Търсене на поле. Ръгби играе на голямо, дълго и плоско поле. Размерът повече зависи от вашето намерение. Ако искате просто да играете с приятели, ще отговаряте на полето в местен парк. Ако искате да играете наистина, вие и полето се нуждаете от подходящ. Свържете се с Ръгби клуб във вашия район.

Оборудване. За ръгби се изискват определен брой атрибути. Дрехи лесни и подвижни, обувки, за предпочитане с шипове (ботуши). Играчите с по-сериозни намерения могат да носят защитно оборудване: каска, bib, нос. Въпреки това, не е необходимо, ако просто играете с приятели. Вие също се нуждаете от топка и нещо, което да маркирате зоната на портата. Има порти на професионални полета, можете да използвате дървета като насока.

Набор от играчи. За една проста игра, приятели и членове на семейството ще бъдат подходящи. Ако сте студент, можете да намерите любителите на ръгби сред други студенти. Можете също да се регистрирате за ръгби отбор или да формирате своя собствена. За неофициални игри, играчите могат да бъдат различни възрасти и пол. За по-професионални мачове, възрастта и секс категориите трябва да се спазват.

Създаване на екип. Всеки отбор трябва да има 15 играчи, това означава, че като цяло трябва да спечелите 30 души. Това количество е необходимо за повече професионални игри. Уверете се, че силите на екипа са равни на играта по-интересно.

Метод 2 от 2:

Основни разпоредби

един. Поле. Полето за ръгби зависи от целта и нуждите на играчите. Официалното описание на полето е. Във всеки край на полето има порти. Разстоянието между тях е около 100 m или по-малко, зоната извън целта не надвишава 22 метра. Ширината на полето не е повече от 70 m. Ширина на врата 5.5 метра и височини между тях 3 метра над земята. Полето е разделено на централни и странични линии, както и линии отвъд портата, което означава, че топката влезе.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 5

2. Игра Терминология. За да разберете правилата и методите на играта, трябва да знаете определени термини за игра. Терминологията може да бъде трудно да се разбере, така че не се страхувайте да използвате няколко източника, за да разберете. Видео примерите често могат да бъдат намерени онлайн.

Scrummage. Използвани за стартиране на играта след малко нарушение на правилата, или областта на наказанието. Всъщност това е тест за захранване. 8 играчи от всеки отбор се закопчават помежду си, за да създадат една маса. Команди идват главата до главата. Натискане на противника и изграждане на тунела между екипите. Останалият член на екипа, спечели "битка", прави топката през тунела. Стоящ начело на тунелния играч на всеки отбор се опитва да прихване топката и да се върне в съотборниците си. Докато първите играчи се борят за топката, останалите трябва да се предотвратят един на друг.

Борба на земята. Обикновено се случва, когато топката е прихващане. Когато играчът с топката падне на земята, останалите играчи се изпомпват отгоре, опитвайки се да грабне топката. Ръцете използват това е невъзможно, топката трябва да рита. В допълнение, играчите трябва само да излязат от гърба, а не отстрани.

Мол. Казват като битка на земята, само играчът не падне. Ако топката не успее, битката е обявена за топката. Стартира екип, който не е имал топка преди Mall.

Навън. Когато топката молеше или извади зоната на играта, съдията обявява. Напред на двата отбора са вградени в линията, интервалът е в метър, на мястото, където топката влезе. Тогава топката е сведена до минимум между тях, задачата на нападателя - заемат топката.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 6

3. Позиции на играчите. Всеки отбор трябва да има 8 напред и 7 защитника. Задачата на изпращанията (големи, силни играчи) да завладее топката и защитниците (белите дробове и бързи) - победи топката напред. В началото на играта играчите са построени в един ред.

Първа линия напред. На първия ред има трима играчи: проститутка и две подпори. Ролята на Hoker да завладее топката по време на битката около топката или да извади топката от изхранването. Pops поддържа проститутка и други играчи, електрически център по време на битки.

Напред на втория ред. Вторият ред се състои от две слайда. Това обикновено са най-високите играчи в екипа, улавят топките от изхранването и служат като допълнителна сила в битките.

Задна линия напред. На задната линия има 2 фланг и затягане, осми играч. Обикновено те поддържат задните редове в битките, контролират топката, така че проститутката да може да го вземе.

Полузащитници. 2 играчи взаимодействат играчите атака и защита.

Трислойни. 4 играчи разбиват защитата на противника или, напротив, пробиват себе си.

Верига. Последният ред на защита, ограничава конкурентите, които пробиха предишните редове.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 7

4. Начало на играта. Традиционно хвърля монета, за да определи командата, първото притежание на топката. Играчите са изградени в центъра, екипът с топката го рита към съперници. Играчите се опитват да завладеят топката и да вкарат очилата.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 8

пет. Атака. Целта на нападателите носи очила. Нападателите се опитват да предадат топката на главата на противника, да ритат топката или преминават един друг. Основното нещо не е да се върнем.

Изображение, озаглавена Play Rugby Step 9

6. Защита. Трябва да грабне топката на противника, който е с топката.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 10

7. Награда за точка. 5 точки за опит, когато играчът е докоснат от топката на пространството между заглавието и линията на изхранването. Целта се преброява, когато топката лети в портата над лентата между колоните. Целта възниква в следните случаи:

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 11

Осем. Наказание. Наказанието се предписва в следните случаи:.

Неправилен вход към борбата, нечестно управление на играта или подбор на топката и t.Не. Нарушения.

Изображение, озаглавено Play Rugby Step 12

девет. Победа. Ръгби мач продължава 80 минути и се разделя на 2 половина за 40 минути, отборите променят страната на полето. Ако е необходимо, в края добавете допълнително време, за да компенсирате загубата на време по време на наранявания или изчакване. Печели отбора, който повечето точки.