Как да забравим първата си любов: 12 стъпки

Забравете първата си любов не е лесна, защото това е вашият първи опит на романтични взаимоотношения. Всички първите впечатления задават тона на последващото ви възприемане на такива преживявания и ситуации. Перфектно нормално, ако ви е трудно да забравите първата си любов. Въпреки сложността на ситуацията, можете да предприемете стъпки, които ще ви помогнат да продължите напред. Първо, е необходимо да се мисли по-малко за бившия си партньор. Концентрирайте вниманието си върху настоящето и не се спирайте в миналото. Обърнете внимание на връзката си с различен ъгъл: те свършиха, но сега знаете какво е любовта. След копнеж за миналото трябва да се движите напред. Фокусирайте се върху бъдещето и се опитайте да не мислите за загубена любов.

Стъпка

Част 1 от 3:

Контролирайте отношението си

един. Опитайте се да мислите за бивш партньор колкото е възможно повече. Може да изглежда, че най-добре е да не се мисли за този човек, но този подход може да доведе до последствия. Ако се насилвате да не мислите за нещо, тогава се фокусирате само върху този аспект. Най-добре е да се ограничи времето, което прекарвате за мислите за човек. Такава стратегия ще бъде по-рационална.

Изберете времето на деня, когато си позволите да мислите за бивш партньор (например половин час сутринта). Ако ви е трудно да събудите спомените, след това да слушате песента или да си спомняте филма, който харесвате две.
След това се опитайте да не мислите за този човек до края на деня. Ако мислите се отпуснете за вас, тогава ми кажете: "Достатъчно, за да мисли за това днес, по-добре е да прехвърляме такива мисли за утре".

Изображение, озаглавено преодоляване на първата си любов стъпка 2

2. Обърнете внимание на нереалната природа на мислите. Ако страдате от завършена първа любов, вероятно имате тенденция към катастрофално мислене. Например, може да нямате нищо против: "Вече не мога да обичам никого" или "Никога повече няма да бъда щастлив". Научете се да разпознавате такива мисли навреме и се съпротивлявайте.

Няма две идентични отношения. Съвсем правилно: никога няма да почувствате това, което се чувстват за този човек. Но това не означава, че вече няма да обичаш и няма да бъдеш щастлив.

Останете реалисти. Животът не завършва в първата любов. Помислете за приятелите, родителите и други близки. Със сигурност всички те преживяха подобен опит, но по-късно те могат да изградят здрави взаимоотношения.

Не забравяйте: Въпреки текущата сложност, вероятно ще обичате отново и ще бъдете щастливи, дори ако отнеме време.

Изображение, озаглавено преодоляване на първата си любов стъпка 3

3. Концентрирайте се в настоящия момент. Помнете какво се случва точно сега. Може да мислите за приятелите, работата, интересите и хобитата. Да, сега нямате любов, но има за какво да живеете.

Правя бизнес, който ви държи от мислите за миналото. Намерете ново хоби или курсове. Станете доброволец. Регистрирайте се във фитнеса. Всичко е подходящо за ще изисква внимание и фокусиране.

Новите спомени помагат да забравите за миналото. Направете конкретни стъпки към нови, по-приятни спомени, за да забравите първата си любов.

Изображението, озаглавено преодоляване на първата си любов Стъпка 4

4. Не забравяйте за себе си. Трудно е да останете на положителна вълна, ако не мислите за себе си. След раздялата можете да изпитате трудности със съня, физическото възпитание или правилното хранене. Изключително важно е да запомните основните си нужди. Точно така можете да повярвате в силата си и да заобиколите негативните мисли.

Освен сън и хранене не забравяйте да се отдадете на себе си. След раздяла можете да си позволите малко релакс.

Разходка с приятели цяла нощ. Поръчайте храна, отидете на разходка или се вози на велосипеди. Погледнете любимия си филм.

Част 2 от 3:

Оценете миналото си

един. Обърнете внимание на отрицателните моменти. От всички взаимоотношения можете да издържите определени уроци. Променяте се и нараствате над себе си, за да изградите здравословни дългосрочни взаимоотношения. В опитите да забравите първата си любов, започнете да обръщате внимание на отрицателните точки, които трябва да се избягват в нови отношения.

Помислете защо връзката ви приключи. Може би си заслужава да се държи по различен начин? Възможно ли е да сте просто несъвместими с партньор? Какво ви привлече този човек? Възможно е вашите идеи да са погрешни?
В повечето случаи отношенията завършват поради факта, че двама души са кули, които не са подходящи един за друг. Възползвайте се от възможността да изберете по-подходящ партньор в бъдеще.

Изображението, озаглавено преодоляване на първата си любов Стъпка 6

2. Научете се да се радвате в спомени. Няма нужда да блокирате всичките си мисли за бившия партньор. След време тази ситуация ще предизвика усмивка на лицето ви. Любовта генерира красиви щастливи емоции и първото чувство остава специално. Ако мемоарът е усмивка, тогава си позволете да се справите и да помните миналото с топлина.

Спомените могат да дадат сила. Поглеждайки назад, ще видите прекрасен човек. Приятните спомени винаги се прикрепят.

Също така си спомня помощ, за да оцелеят трудни дни. Можете случайно да помните окуражаващите думи на бившия партньор и да се чувствате по-добре. Няма нищо лошо в добри спомени. Просто не забравяйте, че тези взаимоотношения са приключили.

Изображение, озаглавено преодоляване на първата си любов стъпка 7

3. Приемете факта, че няма нищо специално в първата любов. Това е отлично преживяване и чувства: по-добре признавате себе си и се чувствате любов за първи път. В същото време хората са склонни да ненужно романтизират някоя от първите им емоции. Почти вероятно в тази връзка няма нищо забележително, с изключение на новостта. Не забравяйте, че първата любов винаги ще има значение за вас, но не позволявайте да повлияе на вашето възприемане на текущи събития.

Понякога преувеличаваме емоциите и чувствата, преживяни с първата любов. В нова връзка, това може да излее сравнението на настоящите чувства и минали усещания. Помнете някой от първите ви впечатления. Те винаги са малко преувеличени. Първият ден на работа също вероятно изглеждаше незабравим, но беше много вероятно той да не се различава от други дни.

Опитайте се да възприемате първия си любовник не като идеален партньор, но като опитен опит. Вие се научихте да обичате и поддържате романтични взаимоотношения. В същото време такъв човек изобщо не е задължително единственият, който може да бъде щастлив. Допълнително значение за връщането на първите преживявания - полага се в природата.

Изображението, озаглавено преодоляване на първата си любов стъпка 8

4. Вашият бивш партньор е възможност да се познавате по-добре. Помислете какво сте научили в тази връзка. Какъв аспект ви хареса най-много? Научихте се да бъдете интензивни? Сега знаете как да се грижите не само за себе си? Не възприемат връзката като провал, само защото те са приключили. Почти всички наши романтични взаимоотношения са придобит опит. Научете се да оценявате това, което сте научили за себе си и способността си да обичате и не се стремите напълно да забравите такива взаимоотношения.

Част 3 от 3:

Продължавай напред

един. Прегледайте глобалните си цели. Веднага след загубата често забравяме за основните цели. Понякога в завършената първа любов можем да видим неуспешен опит за изграждане на любовни взаимоотношения. Обърнете внимание на нашите собствени цели по отношение на отношенията. Някои отношения, които завършваха с провал, не означават, че сте се провалили във всички наши цели.

Помислете какво искате от живота. Запомнете други цели в допълнение към намирането на партньор. Например, какво обучение искате да получите или каква кариера възнамерява да изгради?
Един отказ все още не е поражение. Напротив, повечето хора по пътя към целите им са многократно изправени пред лишения и неуспехи. Можете да постигнете целите си и без този човек.

Изображението, озаглавено преодоляване на първата си любов стъпка 10

2. Не бързайте да се присъедините към нови взаимоотношения. Много хора вярват, че новите взаимоотношения ще ви помогнат да забравите първата любов по-бързо. Нов човек наистина ще ви разсее от мисли за миналото, но едва ли можете да изградите успешна връзка с такъв подход. Не бързайте с нови взаимоотношения и плащате време, за да оцените правилно миналото си.

Помислете какво искате от връзките. Оценете това, което бихте могли да приложите от това и какво е неуспешно. Благодарение на това можете да намерите по-подходящ партньор в бъдеще.

Често хората променят взаимоотношенията като ръкавици в опитите да намерят подходящ партньор. Трябва да се разбира, че ако не се научите как да живеете самостоятелно, няма да можете да изграждате силни романтични взаимоотношения. Отделете време да потънете за първата любов и да решите какво искате от бъдещи отношения.

Изображение, озаглавено кажете на лесбийския си приятел, който сте прав и не се интересувате от нейната стъпка 5

3. Намерете пример за имитация. Изберете приятел, роднина или служител, който успя да оцелее успешно с първата си любов. Опитайте се да повторите поведението на човек, който е в състояние да живее щастлив и пълноценен живот без тази връзка.

Намерете човек, който е щастлив сам. Учете се от такива хора, които могат да дишат пълни с гърди не само ако има връзка.

Вижте как такъв човек се справя в настоящата ситуация, остава силна и независима след приключването на отношенията.

Изображението, озаглавено преодоляване на първата стъпка 12

4. Приемете факта, че известно време ще бъдете тъжни. Необходимо е да се разпознае чувствата си, дори ако сте насочени към движение напред. Предприемат стъпки, които ще направят по-добре, но приемайте тъгата, която е естествен аспект при раздяла. Дори и да правите всичко правилно, няма да можете да забравите първата си любов в миг на око. Не се връщайте за твърди дни. Всичко е, че просто се нуждаете от време.

Не се паникьосвайте, ако някое напомняне за първата любов ще ви развали настроението. Няма нужда да се избягват негативни емоции на всяка цена, за да не се влоши положението.

Да вземем факта, че за известно време ще се натъжи. Ако е необходимо, можете да плачете. Дайте негативна емоция, за да дишате дълбоко в бъдеще.

Съвети

Опитайте се да запишете чувствата си. Ако лошите мисли и чувства непрекъснато се върти в главата ви, след това ги напишете на хартия, за да намалите нивото на напрежението.
Отървете се от нещата от бившия си партньор. Нещата могат да съхраняват миризмата и да напомнят за човека. По-добре е да се отървете от всички бележки или рисунки на бивш партньор. Преди това такива елементи ви са донесли и сега могат да се запечатат само.
Вземете себе си. Не празен, в противен случай свободното време бързо ще вземе мисли за първата си любов. Отидете до фитнес, премахнете в апартамента или открийте хоби.
Говорете с нови хора. Новите познанства ще помогнат отново да забравите бившия партньор и отново да се съсредоточите върху приятели. Станете член на клуба, доброволец или отидете на събитието сам и се запознайте с хората.

Предупреждения

Не е необходимо редовно да проверявате профила на бившия партньор във Facebook или Vkontakte. Новите публикации или снимки ще ви разстроят само.
Не предвиждайте бившия партньор, дори ако сте започнали да мразите този човек. Не изостряйте ситуацията и чувствата си.
Не използвайте наркотици и алкохол За да избягате от проблемите. В крайна сметка този подход ще бъде неефективен и ще създаде нови проблеми. Не яжте и не започвайте да приемате наркотици след счупване.