Как да се справим с позицията на социалното пускане

Да бъдеш социален пулс е доста трудно, то е особено трудно за децата и тийнейджърите. Много преминават през периода на изключване от обществото. Освен това, този опит често е в основата на сюжета на най-трагичните филми и произведения на литературата. Това, което е скъпо да бъдеш скъп, не е твоя вина. Проверете мисълта, че този период на живота ви ще мине и всичко със сигурност ще бъде направено. Докато има неща, които можете да предприемете, за да се справите със социалната изолация.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да се справим със социалната изолация

един. Доверие на любим човек. Въпреки трудностите, трябва да намерите в живота си, който ще бъде готов да ви помогне и да ви слуша. Това може да е родители, любим учител или друг човек близо до вас. Когато младите хора страдат заради връзките си с връстници, те трябва да се доверят на възрастни, готови да ги подкрепят.

Разкажете ни за това, което чувствате, когато ви игнорирате.
Осъзнаването на това, което сте чули и разбираме, може да се понесе.
Разговорът с възрастните също ще ви даде да разберете, че не сте сами.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 2

2. Различни вашия социален живот. Направете приятели с много хора. Често се случва, че ако човек се превърне в изгнание на едно място, например в училище, той се приема на други места, например в спортен отбор. Ако общувате с хора в различни социални ситуации, шансовете ви за намиране на нови приятели ще се увеличат.

Участие в различни извънкласни дейности, които ще ви осигурят възможност да създадете нови приятели. Тук ще бъдете много по-лесни за намиране на нови приятели, както ще общувате с деца, които споделят вашите интереси.

Фокусирайте се върху това, което се интересувате. Присъединете се към спортен отбор, регистрирайте се за театрална трупа, отидете на класове за рисуване, отидете в летния лагер или намерете такъв урок, който искрено харесвате. След това се съсредоточете върху забавлението и развитието на вашите интереси, а не се опитвайте да създавате нови приятели.

Подобряване на самочувствието си. Като участвате в извънкласните класове, вие се интересувате, ще получите ентусиазъм и цел. Участие в събития, които ви интересуват и постепенното подобряване на уменията ви ще увеличат самочувствието ви. Хората с добро самочувствие привличат други, и ако се научите да оценявате себе си, ще бъде по-лесно да направите нови познанства.

Помислете за търсене на нови приятели в интернет. Сега колко лесно е лесно да се намерят връстници, разделящи подобни хобита. Намерете сайтове и уеб клубове, посветени на това, което ви интересува. Най-важното, използвайте интернет отговорно и под надзора на родителите.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 3

3. Започнете с малки. Да започнем с приятели само с един човек. Беше доказано, че присъствието на един приятел укрепва връзката на детето с училището и увеличава самочувствието си. Качеството на приятелство е много по-важно от товарача. По-добре е да имаш един истински приятел от десет познати.

Когато се срещнете с кого искате да се сприятелявате, да разговаряте с този човек. Попитайте го за хобита или говорете за това, от което се интересувате.

Когато достатъчно комуникация с потенциален приятел и ще станете добри приятели, да му предложите една съвместна професия. Може би няма да бъдете лесни за преодоляване на страха си, но това е единственият начин да превърнете приятел в приятел.

Вземете данните за контакт на информацията за контакт, така че да можете да изясните възможните подробности за вашата среща.

Вземете поканите, които получавате от потенциални приятели.

Продължете да изграждате планове и да ходите заедно, за да дадете на вашето приятелство.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 4

4. Съзнавайки, че краят на приятелството не е краят на света. Взаимоотношенията постоянно се променят през целия човешки живот. Ако приятелството свърши, особено в детството или по-младо, вземете го като тъжна, но неизбежната страница на живота ви. Не мислете, че сте били победени. Моля, приемете някои хора от живота си, като отстъпвате на нови приятели.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 5

пет. Бъдете прилични и любезни. Въпреки че в края на приятелството няма нищо необичайно, как го завършвате, е от голямо значение. Как се чувствате за хора, които не са вашите приятели, но ви разглеждат изхвърляне, също има значение. Да бъде по-зрял.

Следвайте следното правило: дайте достойнство. Без значение какви са вашите бивши приятели или колко много се отдалечават от вас, избягвайте гневни ходове.

Не говорете лошо за вашите бивши приятели към други хора или в интернет. Поради това хората ще ви считат за нищо и може да се изплаши от вас потенциални нови приятели.

Освен това, не губете допълнителните сили на развалени взаимоотношения или хора, които ви избягват. Придвижете се и се съсредоточете върху това, което се случва в живота ви, например на нови познати и класове, които ви карат да се чувствате добре.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 6

6. Устоявайте на обсесивното състояние fomo (страх прескача нещо в социалните мрежи). Дългосрочни намиране на социални мрежи, постоянно гледане на актуализациите на други хора и натрупване на всички тези неща, които хората правят без вас, може да доведе до страх, който е взет да обозначим английския съкращение Fomo (от английския израз "Страх от пропускане"Чест.

Разберете, че хората обикновено украсяват живота си, публикуват нещо онлайн. Може би вашите връстници не са толкова щастливи, колкото казват за това. И дори да е така, тяхното щастие не означава, че не можеш да бъдеш щастлив.

Разберете, че виртуалните "хъски" и "приятели" няма да се сравнят с истинското приятелство. Имате само няколко добри истински приятели, можете да бъдете много по-щастливи от човек с хиляда онлайн "приятели".

Отказват нездравословни отношения в социалните мрежи, докато се почувствате по-добре. За известно време не ходете в сметки на вашите колеги в социалните мрежи. Използвайте времето, когато прекарвате онлайн, за да направите нещо ново, да се съсредоточите върху собствените си интереси или да направите нови приятели в реалния живот.

Бъдете внимателни с това, което пишете онлайн. Всичко, което публикувате в интернет, остава в него завинаги. Изхвърлете желанието да напишете нещо лошо за тези, които ви обиждат и мъчат. Бъдете по-добри и се фокусирайте върху собствените си интереси и потенциални нови социални групи, отколкото при хората, които ви смятат.

Изображение, озаглавено да се справи с това, че е социална стъпка 7

7. Не приемайте всичко в профила си. Хората често са толкова доминирани от техните проблеми и живота си, особено в младата възраст, която рядко обръща внимание на другите.

Хората, които ви изключват от различни социални групи, може да не разбират какво ви карат да се чувствате Outlook.

Не предполагайте, че човек има зли намерения към вас, ако само го показва директно. Понякога фактът, че не сте поканили някъде, може да е само малък скуош.

Възможно е човек, който да ви избегне, всъщност смята, че не искате да бъдете приятели с него. Ако човек не показва отворена враждебност към вас, да го третирате в приятелски. Може да станете приятели.

Всичко ще бъде наред. Най-често социалната изолация се случва в младите години и повечето компании се разпадат в края на висшето училище. Животът ще работи и вече няма да бъдете социални. Останете положителни и не забравяйте, че не сте сами.

Изображението, озаглавено да се справи с това, че е социална стъпка 8

Осем. Остани верен на себе си. Не позволявайте всичко, което се счита за "популярно", да победи желанието ви да се занимавате с любимите си неща и да бъдете тези, които сте - невероятни и уникални.

Истинските приятели ще уважават вашата независимост и вашата уникална личност.

По никакъв начин нека вашите желания да направят приятели затъмнение, вашето разбиране за това, което е добро и какво е лошо. Не правете това, което сте неприятни само, за да ви обичате.

Кажете правилно, когато приятелите ви правят нещо лошо.

Изображение, озаглавено да се справи с това, че е социален външен етап 9

девет. Добър приятел. Хората, които се радват на истинска и дълга популярност, са добри приятели в природата и няма значение, един от тях е приятел или цели сто.

Да бъдеш добър приятел означава да бъдеш любезен, честен, внимателен, надежден, искрен, грижа и любезен.

Ако искате да се сприятелявате, бъдете същите, както бихте искали да имате. Ако сте добър приятел, вие не само ще запазите текущите приятели, но и да можете да направите нови.

Метод 2 от 4:

Как да се справим с тормоза

един. Определя присъствието на подигравка. Тревата или тормозът е много по-сериозен от изключение от групата и обикновената подигравка, това е нещо по-лошо. Тормозът включва обидно, зли и постоянни подигравки.

Трева - те са умишлени физически, вербални или психологически подигравки. Жертвата на ецването може да победи, тласка, да се обажда, заплашва, да се забавлява и да вземе парите и нещата си. Така че, например, детето може да избере маратонки или пари за обяд.
Някои деца се подиграват с други, притискащи и разпространяват различни слухове за тях.
Краи могат също да включват използването на социални мрежи и електронни съобщения, за да се подиграват или обиждат друго лице. Интернет се провежда все повече и повече.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 11

2. Разберете защо възниква нараняване. Тормозът възниква по много причини. Понякога хулиганите обиждат другите, защото се нуждаят от жертва, за да се чувстват по-важни, по-популярни и да имат повече контрол. Понякога децата обиждат другите, защото са получили други деца или роднини. Поради семейството им е обичайно да се обижда взаимно и да се подиграват с техните роднини, те считат за нормално поведение. Хулигани също могат да бъдат взети над такова поведение от поп културата, в която подигравка над други хора не се считат за нормални, но и "хладно". Някои реалност и уебсайтове насърчават идеята за "лошо поведение".

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 12

3. Предупреждават възрастните. Трева - това не е това, което трябва да преодолеете. Ако ви се подигравате, кажете на някого за това. В повечето училища и социални групи има процедура за действие, насочена към. Разкажете възрастен за тормоз, така че да прави необходимите мерки и да спре да предаде. Родители, учител, треньор, училищния директор, училищния офицер или друг възрастен ще ви помогнат да се справите с тормоза. Знам, че не сте сами.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социален външен етап 13

4. Отворете близкото си лице. Въпреки трудностите, трябва да намерите в живота си на човек, на когото имате доверие и да можете да говорите за нараняване. Тя може да бъде вашият родител, учител или друг близък човек. Когато тийнейджър страда заради връзката му с връстници, той трябва да отвори възрастен, на който може да разчита.

Кажете ни какво чувствате, когато сте обидени.

Осъзнаването, което сте чули и разбрали, ще могат да ви присъстват.

Разговорът с възрастните ще ви даде да разберете, че не сте сами и ще ви помогнат да се справите с опита си.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 14

пет. Намерете безопасно място. Намерете не по-малко от пет възрастни, на които можете да потърсите помощ, когато ви се подигравате. Намерете място, където можете да скриете от хулигани, например в църквата, в публичния център, в къщата си и така нататък.

Изображение, озаглавено да се справи с това, че е социална стъпка 15

6. Избягвайте човек, който ви се присмива и не остава сам. Трябва да избягвате нарушителя и да не ходите. Не отивай там, където можеш да се сблъскаш с този човек и се опитваш да не си сам, ако все още го изпълнявате. Направете приятели с някой в автобуса, в коридора, при промяна или къде се случва вашият нарушител. Артел добре и враг бият.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 16

7. Дръжте се в ръцете си. Хулигани продължават да се подиграват на човека, ако мачът им предизвика реакцията от обекта на подигравка. Запазете спокойствие, когато ви се подигравате. Не отговарят на подигравка с физическо насилие или отговор. Тя може да расте бързо в битка, неприятности и някой може да страда.

Ако платите или се ядосате, това ще направи хулиган още по-уверен.

Не реагирайте на предателство. Ще отнеме много време, но ще се научите да останете спокойни в ситуацията на ситуацията. Игнорирането на тормоз може да принуди хулиган да ви остави сам.

Разгледайте до десет или направете дълбоки вдишвания, за да се успокоите. Понякога най-добрият изход от ситуацията - да се направи каменно лице, докато всичко свърши.

Смехът или усмивката може да провокира вашия насилник дори на голям подигравка, така че се опитайте да поддържате неутрален и спокоен изражение на лицето.

Изображение, озаглавено да се справи с това, че е социален изгнаник стъпка 17

Осем. Инсталирайте ясни граници. Директно разкажете за недопустимостта на такова поведение по отношение на вас. Кажи ми нещо като: "Не ми харесва това, което правиш, и трябва да спре!"Или" това е нараняване и е погрешно ".

Изображението, озаглавено, се справя с това, че е социална стъпка 18

девет. Махай се. Ясно и решително изисква от човек да спре нараняване и след това да си тръгне. Повторете игнорирайте офанзивните коментари, като се преструвате, че изпращате съобщение на някого. Игнориране на нарушителя, ти го даваш да разбере, че не докосваш обиди и подигравки. В резултат на това хулиганът е отегчен и той ще ви остави сам.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 19

10. Докладвайте подходящи органи. Ако човек ви нападна с използването на физическо насилие, информира възрастните или на съответните органи. Физическият тормоз се счита за нападение и е незаконно. Говорейки за това, вие се грижите, че нарушителят ще бъде наказан и че той вече няма да може да навреди на никого.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 20

единадесет. Върнете доверието си. Подигравка може да подкопае самочувствието ви. Разберете, че проблемът не е във вас, а в човек, който ви присмива.

Прекарайте време с приятели, които ви карат да се чувствате добре.

Да си възвърне увереността, да отвлече вниманието от негативните мисли и да изгради положително приятелство, трябва да участвате в училищните кръгове, да се регистрирате за спорт или да направите нещо друго.

Фокусирайте се върху положителните неща в живота си и говорете с някого за тях.

Метод 3 от 4:

Свържете се с помощ

един. Кажете на възрастните. Ако ви се подигравате или вие сте нещастни поради факта, че усещате оглед на обесания, разкажете за този възрастен, който се доверява. Така че можете да разберете за чувствата си, а възрастен може да ви помогне, слушане и / или спиране на нараняване.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 22

2. Мислете да се регистрирате за курсове за комуникационни умения. Ако сериозно забележите социални сигнали, създавайте приятели, решаване на социални конфликти, помолете родителите си да ви запишат за курсове, на които ще бъдете научени на различни комуникационни умения.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 23

3. Свържете се с вашия терапевт за помощ. Ако сте депресирани, постоянно се притеснявате, чувствайте проблеми в училище, лош сън, постоянно тъжен или нещастен и дори искате да вредите себе си или другите, да говорите с някой от възрастните веднага и да помолите за помощ на психолог / психотерапевт за помощ. Депресията и тормозът не е нещо, което си струва да се справим сам.

Метод 4 от 4:

Разберете какво доведе до социална изолация

един. Разберете какво да бъдем срам да бъдеш социален изгнаник. Хората от природата се опитват да бъдат по-близо до обществото. Повечето от успеха на нашия вид са нашата силно развита способност да си сътрудничат и взаимодействат помежду си. Ако погледнете това явление от еволюционна гледна точка, ще стане ясно защо случаите на междуличностно отклонение и социална изолация са отрицателни моменти за човек.

Изображение, озаглавено да се справи с това, че е социална стъпка 25

2. Разберете защо социалната изолация се случва. Хората пренебрегват и разграничават от други причини, така че няма да бъде излишно да се запитате защо сте изключени от групи. Това, което игнорираш, не е твоята грешка, а да разбереш как да направиш повече приятели, трябва да разбереш как мислят другите. Има четири основни групи хора, които са изключени от групи:

Хората, които се намесват в груповите дейности. От еволюционна гледна точка групите вземат хора, които носят нещо към тази група. Тези, които се намесват в дейностите на групата, могат да изключат от него. Понякога хората са изключени поради факта, че е трудно да си взаимодействат с тях. В други случаи хората просто са изключени, защото са други, а хората от природата са странични на това, което не разбират. Групата трябва да се научи да третира положително тези различия.

Хора, които носят опасността от група. Хората изгонват агресивни хора, които застрашават ценностите на групата и от които не могат да се ползват. Това се случва, за да се защити групата.

Хора, които не носят никаква полза. Понякога групата вярва, че има достатъчно участници и друг човек няма да донесе нищо ново и полезна група. Такава идея не трябва да се прави в профила Ви, само групата не се интересува от увеличаване на броя на своите членове.

Хора, които завиждат. Ако имате качества, които нямат други, като високото разузнаване, спортни умения, красота, музикален талант, самочувствие и други положителни черти, вашето присъствие може да им напомни какво нямат достатъчно. Това може да доведе до чувство на недоволство. И отново, това е техният проблем, а не твоя.

Изображението, озаглавено да се справи с това, че е социална стъпка 26

3. Знам какво може да навреди на социалната изолация. Социалната изолация е свързана с чувство за депресия, тревожност, алкохол или злоупотреба с наркотици, лошо академично представяне, самоубийство и дори клане. Социалната изолация също може да промени мозъка и да доведе до лошо вземане на решения.

Изображението, озаглавено да се справя с това, че е социална стъпка 27

4. Знам, че социалната изолация може да бъде полезна. Неотдавнашното проучване показа, че социалната изолация понякога може да окаже положително въздействие върху човека.

Социалната изолация на човек, който мисли самостоятелно и горд от нейната уникалност, ще му помогне да се установи в мисълта, че тя е различна от другите. В този случай социалната изолация може да стимулира творческите дейности в хората, независими в техните решения.

Бъдете част от групата не винаги забавно. Компаниите могат да потиснат и контролират как човек изглежда, мисли, рокли и се държи. Да бъдеш извън групата, можете да останете верни и да намерите истинско приятелство, което няма да потисне потенциала и вашата индивидуалност.