Как да се справим с това, което пропускате човек
С приятели и роднини части по различни причини. Може да е приятел в друг град, защото приятелствата могат просто да стигнат до логическото им заключение. По-страшно, когато близък човек оставя живота. Разбира се, е много трудно да бъдеш далеч от човек, който обича. Въпреки че е много трудно да спрете липсата на човек, все още имате нещо, за да направите нещо, за да облекчите болката от загуба. Започнете с анализа на вашите чувства. Погрижете се за емоционалните си нужди. Отвлечете се, правейки нещо полезно и конструктивно. Ако е възможно, намерете начини да общувате с човек, скъп за вас.
Стъпка
Метод 1 от 3:
Преодоляване на чувстватаедин. Позволете си да скърбите поради факта, че любим човек не е близо. Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете чувствата и емоциите си и да си позволите да скърбите. Не дръжте всичко в себе си. Нека волята на чувствата му. Всеки по свой собствен начин изпитва тъга. Направете го така, както мислите.
- Дайте си достатъчно време (да кажем, няколко дни), за да преразгледаме буквите и снимките, да слушате тъжна музика или вик, прегръщайки любимата ви плюшена играчка.
- След като чувствата и емоциите ще уловят, обещайте да направите всичко възможно да се върнем към обичайния ежедневие.

2. Доверие на любим човек. Разговорът за вашите чувства с любим човек ще ви предостави необходимата подкрепа, в която се нуждаете толкова много. Говорете с близък приятел или роднина. Кажете на близкия човек за това, което се случва в живота ви.

3. Запишете чувствата си. Изсипете чувствата си в писане. Ако водите дневник, запишете, какви емоции и чувства имате. Ако не водите дневник, използвайте обикновен лист хартия или направете записи в тетрадката на телефона си.

4. Не забравяйте приятни моменти. Когато се приближи от живота, всяко внимание е насочено към отрицателните точки, свързани с деня на заминаване или деня на смъртта на човек. Вместо да се фокусираме върху отрицателен, помислете за щастливи спомени, които бяха в живота ви.

пет. Свържете се с вашия психолог, ако имате нужда от професионална поддръжка. Най-вероятно сега се притеснявате за трудностите. Може би изпитвате тъга и съжаление, защото близо няма близък човек. Ако сте трудно да приемете липсата на човек или с невъзможността да участвате в живота му, както го направихте преди, помислете за среща с психолог.
Метод 2 от 3:
Разсейвамедин. Организирайте ежедневието си. Въпреки че може да имате изкушение, гледате в стаята, игнорирайте задълженията си, не забравяйте, придържайки се към режима, можете да преодолеете емоционалните шокове. Рутината на деня ще ви помогне да изпълните желаните дела, независимо от вашето благополучие. Освен това ще останете активни и заети. Благодарение на това ще почувствате, че отново живеем обичайния живот.

2. Пази се. Замяна на лицето не може да бъде заменено, но други могат да ви помогнат да се справите с чувствата си и да се движите напред. Прилагайте усилия за разработване на нови отношения и укрепване на съществуващите. Изграждане на взаимоотношения с положителни хора, които могат да ви подкрепят.

3. Научете или разпознайте нещо ново. Спестете време за разширяване на знанията си. Ако сте студент, отделете време да изучавате конкретна тема. Ако не, изберете елемент, който винаги сте се интересували и се свързвате с него. Прочетете книги или гледайте видеоклипове. Можете също да се регистрирате за онлайн курс за закупуване на ново умение за себе си.

4. Изберете хобита. Какво обичате да правите? Каква професия ви повдига настроението? След като дефинирахте любимия ви урок, маркирайте повече време в него в графика си. Хобитата са чудесен начин да подобрите уменията си и да използвате времето си по-конструктивно. В допълнение, правене на любимо нещо, можете по-добре да се почувствате (поне известно време).

пет. Погрижете се за спорта. Упражнението дава добра възможност да отвлече вниманието от скръб и негативни емоции. В допълнение, спортът увеличава нивото на ендорфините ("хормони на щастие"), така че упражнението подобрява настроението.

6. Отказват да използват вещества, които могат да причинят сериозно увреждане на вашето здраве. В труден период на живот могат да възникнат изкушения, за да бъдат разсеяни от алкохол или наркотици. Такива действия обаче са опустошителни и опасни. Не използвайте алкохолни напитки или лекарства, за да получите усъвършенстван от скръб и негативни емоции.
Метод 3 от 3:
Подкрепа за комуникацияедин. Общувайте редовно с любимите си хора. Ако е възможно да поддържате връзка с човек, да използвате съвременна технология. Можете да изпращате текстови съобщения, да се обадите на телефона или да комуникирате с него с помощта на видео връзка.
- Можете да зададете определено време да комуникирате например, всеки четвъртък в 18:00 часа. Използвайте този път, за да общувате помежду си и да разпознавате последните новини.

2. Използвайте социалните мрежи, за да общувате с близък човек. Социалните мрежи дават отлична възможност да комуникират с приятел или приятели. Дори ако близък човек е далеч, все още можете да прочетете състоянието му, вижте снимки и изпратете съобщение.

3. Направете нещо заедно, въпреки разстоянието, което ви споделя. Приятели, роднини или възлюбени ... без значение каква връзка имате, все още можете да направите нещо заедно, дори да сте на голямо разстояние. Играйте заедно онлайн, направете ръкоделие или гледайте същия филм или телевизионно шоу.

4. Планирайте посещение на любим човек. Няма нищо по-добро от лична среща с приятел или роднина. Ако имате такава възможност, планирайте посещение близо до вас. Можете да го прегърнете и да видите как човек, близък до вас, се е променил след последната ви среща.

пет. Направете нещо в чест на любим човек. Ако любимият ви човек умря, можете да подкрепите с него "комуникация", което прави приноса си към благотворителност в чест на този човек. Например, можете да организирате полумаратон и посвещавайте паметта си за приятеля си или роднина.