Как да се смеете

Смехът носи физически, емоционални и социални ползи. Редовният смях помага да се подобри настроението, да се справи със стреса, укрепване на сърдечно-съдовата система, намаляване на болката, укрепване на връзката. Хората, които реагират на проблеми с хумора, са много по-жизнеспособни и успешно се справят със стресовите фактори. Човекът е в състояние да види хумор дори в трудни ситуации и неблагоприятни обстоятелства. Опитайте различни начини да се смеете и да изберете най-подходящия.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Развесели другите

един. Използвайте смях на други хора. Благодарение на имитацията смехът е инфекциозен. Когато виждате и чуете смях на други хора, вашите огледални неврони помагат да разберат емоционалното преживяване на смях. Благодарение на това, вие също започвате да се смеете. Смях става още по-лесно, когато другите са свързани и шегата става още по-забавна.

Силата на имитация е толкова голяма, че можете да направите дори без стимулираща шега. Започнете да гледате видеоклипове или да слушате записите на смях на децата без очевидни причини. Може дори да не забележите как да започнете усмивка.

Изображението, озаглавено, накарайте се да се смеете стъпка 2

2. Споделете смешни видеоклипове. Вижте забавни предавки, филми и ролки - чудесен начин да предизвикате смях, но когато се повторяват, те губят ефективност. След няколко възгледи може да забележите, че разбирането на хумора не е имало никъде, но вече не се смеете. Видеото може да бъде съживено, като го покажете на някой друг. Чакането на смях на друг човек ще ви помогне да се смеете.

Вие сте наясно, че не виждате самия валяк, а на лицето, което я показвате. Сега очакваната реакция на зрителя става източник на смях, а не самото видео.

Сайтове с безплатен хостинг видео като YouTube съдържат голям брой забавни ролки.

Изображение, озаглавено да се смее стъпка 3

3. Кажете на шегите да провокират другите на смях. Помнете няколко вицове, за да можете да правите други по всяко време. Различните хора реагират на различни видове хумор, така че не забравяйте няколко различни вицове, които са подходящи за различни ситуации.

Страниците на хумора и колекциите на шеги съдържат шеги за разнообразие от аудитория. Можете също да намерите много шеги в интернет.

Изображението, озаглавено, накарайте се да се смеете стъпка 4

4. Направете смешни снимки на себе си и приятели. Можете да се обличате в забавно облекло или да изградите смешни лица на камерата. Самият процес на стрелба няма да бъде по-малко смешен от следващите снимки.

Ако не сте в настроение да бъдем снимани, използвайте приложения или редактори на снимки, за да смените старите снимки.

Изображение, озаглавено Направете се смях стъпка 5

пет. Пишете и развалят пародия на популярна песен. Хората намират смешни най-неочакваните неща. Можете да научите от това, ако вземете песен, известна на цялото и малко модифицирано. Намерете текста на тази песен и сменете няколко ключови думи. Следващият път, когато слушате тази песен с приятели, можете да окачите своя собствена версия.

В YouTube и други сайтове с видеоклипове можете да намерите много музикални пародии.

Метод 2 от 3:

Смейте се върху себе си

един. Споделете история за неудобната ситуация. Шеги над себе си помагат да се отпуснат и вие и другите. Това е особено полезно в напрегнати ситуации. В допълнение към способността на смях за подобряване на настроението, можете да се доближите до другите, защото чувството за неудобство разбира всеки.

Помнете момента, в който сте паднали или свързани. Такива случаи са много често срещани, така че всеки може да си спомни нещо подобно.

Изображението, озаглавено да се смее стъпка 7

2. Помнете неудобните моменти, които сте преживели заедно с присъстващите. Така можете да покажете, че не се възприемате твърде сериозно и обикновено реагирате на други забавни интерпретации. Това ще намали напрежението и ще създаде атмосфера на разбиране.

Спомняйки си смешните моменти от миналото, изберете ситуацията с неочакван край. Неспазването на очакванията за действителните събития е популярно комично приемане.

Изображение, озаглавено Направете се да се смеете стъпка 8

3. Погледнете в лицето на реалността. Страничен изглед е ключът да се смеете над себе си. Разберете, че сте смешни, като всички останали. Имате нашите собствени нелогични убеждения и наклонности, странни навици и обичаи.

Ако ви е трудно да разкриете смешните си страни, тогава направете списък със собствените си страхове, дори и най-малките. Сред тях вероятно ще получат много неразумни точки. Страхувате се да останете сами на тъмен таван? Може би след като гледате филма на ужасите, всеки ъгъл съм преживял опасност?

Метод 3 от 3:

Смях на ситуацията

един. Изцакайте абсурд. Започнете забележете абсурдни ситуации. Това са абсолютно безсмислени аспекти, които често причиняват честите емоции. Помнете, когато YAROS твърди за нещо незначително като избор на ястие за вечеря или по-добър супергерой на всички времена.

Отличен пример за абсурд е приключенията на Алис в страната на чудесата. Ако не обичате да четете, тогава погледнете монотатния филм от Disney Studio.
Ако ви е трудно да видите абсурдността в живота, тогава просто дойдете с него. Няма нищо сложно да се ангажира приятел в абсурдна дискусия за всичко.

Изображение, озаглавено да се смеете стъпка 10

2. Потърсете забавления с подобно чувство за хумор. Ако се обградите със забавни хора, ще започнете да се смеете много по-често и да се усмихваме. Хората с подобно чувство за хумор постоянно се шегуват помежду си, изпълвайки живота си със смях.

Ако чувството за хумор на вашите познати и приятели е различно от твоя, тогава намери хуморист, чиито шеги като теб. Можете да гледате онлайн говорители или по телевизията. В допълнение, винаги можете да ги обсъдите с другите и да се опитате да намерите общи хумористични нотки.

Изображение, озаглавено да се смеете стъпка 11

3. Променете вида на лошата ситуация. Опитайте се да промените ъгъла си, за да освободите напрегнат момент. За да направите това, трябва да премахнете себе си от ситуацията. Представете си, че сте просто наблюдател на трета страна. Тъжните обстоятелства могат да изглеждат достатъчно смешни, ако премахнат усещането за реална заплаха. Това е външен вид на трета страна, който ще ви помогне да смекчите тази заплаха.

Ако не успеете да премахнете от ситуацията, представете си всички опции, на които може да е по-лошо. След това изпратете най-абсурдните възможности за влошаване на ситуацията. Така че можете да го видите отстрани и да подобрите настроението си.

Изображение, озаглавено Направете се да се смеете стъпка 12

4. Премахване на напрежението и дискомфорта. Ние всички искаме да изпитаме неудобен момент възможно най-скоро, но ако мислите за това, ще разберете, че неудобните социални ситуации са неизчерпаем източник на шеги. Проста забележка като "Неловко се случи" ще намали напрежението на момента и ще донесе неочаквано облекчение.

Най-добре е да се позовете на собствената си неловкост, ако не знаете събеседника близо до достатъчно. Хората, страдащи от социално безпокойство, могат да разгледат вашите опити да обърнат внимание на тяхната неловкост.

Съвети

Ако сте трудно да забележите хумор в живота, тогава гледайте забавни видеоклипове на YouTube.
Винаги имайте колекция от шеги.
Запазете смешни видеоклипове в списъка с отметки, за да можете бързо да ги намерите.

Предупреждения

Някои шеги могат да бъдат неприемливи в определена ситуация, така че показват предпазливост.
Вашите опити да се уверите, че другите няма да бъдат успешни. Не го оставяйте да ви разстрои.