Как да изучаваме материала, за да го помните добре

Независимо дали се подготвяте за изпита, опитайте се да научите чужд език или просто да се надяваме да имате предвид това, което е научило в класната стая, не забравяйте, че завършеният материал може да не е лесно. Докато мозъкът е изненадващо добре запазва информацията, която сте учили за дълго време, не винаги е лесно да запомните кога е необходимо. Използвайте няколко техники за запаметяване, за да играете бързо необходимите подробности в паметта. Направете мозък, по-податлив на усвояване на нова информация, грижа за вашия ум и тяло, както и работа в подходяща среда.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Използвайте техники за запаметяване

един. Подправка на материала в малки пасажи. Информацията е по-лесна за управление и запомняне, ако го счупите на малки парчета. Вместо да се опитвате да запомните цялата глава на учебника, да се съсредоточи върху един кратък раздел или ключова информация в даден момент.

Например, ако се опитвате да запомните думите за справка за справка, не приемайте повече от 7-8 думи едновременно.
Ако сте ангажирани в учебника, ще бъде полезно да се запознаете със структурата на книгата. Главите на учебниците обикновено са разделени на къси участъци, всяка от които дава количеството информация, която само за да овладее. Съсредоточете се върху разбирането и запаметяването на един раздел, преди да продължите към следващия.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 2

2. Превключвайте между различни теми. За да направим мозъка по-ефективно в информацията, ще бъде полезно да се превключва между изследването на различни елементи. Алтернатацията на тези, които са много различни един от друг, ще помогнат на мозъка няма да се взира в опит да си спомни твърде много информация по един предмет (или на два много подобни предмети) наведнъж. В допълнение, превключването между темите няма да ви позволи да "прегряте", когато работите върху един от тях.

Например, помнете няколко думи от френския речник и след това пристъпите към проучването на някои правила от алгебрата.

Опитайте да прекарате около 50 минути всяка тема, след това вземете почивка за около 15 минути и преминете към нова тема. Прекъсванията ще увеличат производителността и ще ви помогнат да се съсредоточите.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 3

3. Водя записки. Когато слушате леклата или прочетете текста, запишете важни откъси. Не пишете всяка дума, която чува или чете. По-добри основни концепции. Това ще направи информацията за мозъчния процес и ще го компресира до най-важните елементи.

Ако е възможно, направете бележки с помощта на дръжка и хартия. Опитайте се да записвате материал от ръка и да не използвате клавиатурата - това прави мозъка по-ефективно. В допълнение, тя ви дава малко по-дълго време да помислите какво пишете.

Ако обичате да рисувате по време на очертание, това е страхотно! Чертежът на машината спомага за концентриране на вниманието и задържане на информация.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 4

4. Проверете себе си. Проучване на всяка част от материала, вземете почивка, за да проверите себе си. За да направите това, можете да създавате дидактични карти, да изготвят въпроси или да извършвате тестови упражнения или задачи, които са написани в учебника. Ако учиш с приятел, можете да попитате един друг.

Уебсайтът на Quizlet може да бъде отличен асистент за тестване или други. Можете да създадете свои собствени цифрови карти, базирани на материали от вашите лекции или да използвате карти, подготвени от други посетители.

Един от начините да се тествате - задавайте си основни въпроси за материала като научен. Например: "Какво е същността на този раздел в текста?".

Самостоящата тест не само помага да се разбере колко добре разбирате материала, но и прави мозъка да работи по-усилено, за да запомните необходимата информация.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомняте всичко стъпка 5

пет. Повторете материала на редовни интервали. Когато се опитате да запомните нещо, важно е да го повторите много пъти. Този метод работи най-добре, ако си дадете достатъчно време между повторенията, за да не започнете да забравяте това, което сте научили. Повторете информация след кратък период от време "Мускули" памет и помага за дълбоко в материала.

За да започнете, повторете материала чрез кратки интервали и постепенно да ги увеличите. Например, ако сте научили нещо един ден, възпроизведете с тази информация и следващия ден повторете няколко пъти. Проверете себе си след няколко дни и след това отново седмично.

Опитайте приложения с таймер за обучение, като Tockwork Domato или Timeout, който ще ви помогне да направите график на интервали от проучвания.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да запомните всичко стъпка 6

6. Измислете сигнали за памет, така наречените мнемонични техники. Един от най-лесните начини за достъп до паметта е създаването на асоциации, които провокират спомени. За да направите това, можете да използвате съкращения (например, KGB напротив, за да запомните знамето на Руската федерация: червено - синьо - бяло, само напротив), каналия или игра на думи, както и да изтеглите отличителни изображения в ум.

Най-често срещаните мнемонични техники са създаването на съкращения (съкращения). Те представляват думите, които се опитвате да запомните под формата на акростик. В акростатната буква на всяка дума изразява вашия материал. В допълнение, има рима за запаметяване. Можете също така да използвате асоциации със снимки, особено ако сте визуални по природа.

Музиката също е мощен импулс на паметта, така че може да бъде много полезно да налагате информация за мелодията. Има причина, за която безбройните поколения деца са обучени в една азбука!

Вашите сигнали за памет не са задължени да имат смисъл за някой, освен вас. Всъщност, толкова по-странен и конкретен те ще бъдат, толкова по-добре. Например, ако се опитвате да запомните английската дума "скръб" (скръб), можете да използвате следното изречение: мъка ранената тигър, лешоядите се въртят над него.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 7

7. Обясни материала на някой друг. Когато се опитате да тренирате някого, той ви помага най-добре да разберете образователния материал. Така че можете да обясните нещо, трябва да го разберете сами. Трябва да опишете накратко и да посочите материала, така че да е ясен и разбираем за друг човек. Тя ще ви помогне по-добре да абсорбирате и асимилирате информация.

Метод 2 от 3:

Вземете добри навици

един. Дайте си достатъчно време. Ако наистина искате да изградите силни спомени, имате нужда от много време да разберете, обработвате и повтаряте информация. Маркирайте поне няколко седмици, за да се подготвите за изпита. "Промяната" в последния момент няма да помогне за ефективно консолидиране на учения материал в паметта, но само оставя чувство за умора, информация за стреса и претоварване.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да запомните всичко стъпка 9

2. "Почистване" с този вътрешен. Повечето хора се нуждаят всяка вечер, за да спят 7-9 часа, за да останат в добра форма. Достатъчно количество сън не само дава енергия и помага да се съсредоточи, но и помага за учене и запомняне. Вашият мозък обработва нова информация, докато спи, така че можете да откриете, че е по-добре да разберете сложните концепции, след като сте отнемат или да имате доста сън.Извлечете максимум на съня си, наблюдавате добра "хигиена на съня":

Ден сънят не трябва да трае повече от 20-30 минути.

Не яжте стимуланти, като кофеин или никотин, 4-6 часа преди лягане. Ако пиете повече от една или две части алкохолни напитки вечер, тя може също да прекъсне съня си.

Упражнявайте най-малко 10 минути на ден, за да подобрите качеството на съня.

Не яжте храна за вечеря, която може да причини киселини или стомашни разстройства, като остра, кисела или мазна храна.

Разработване на редовен, релаксиращ режим преди лягане. Задайте настрана компютър или телефон, док или направете светло разтягане, а също така вземете топъл душ или вана. Все още можете да се опитате да прочетете, за да заспите. Всяка вечер разпределя 30 минути преди лягане, за да се отпуснете.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 10

3. Чувствам се добре. Ако ядете здравословна храна, можете да получите енергията, необходима за концентриране и задръжте информацията в главата. Яжте голям брой "постни" протеини (риба, месо без мазнини и листни зеленчуци), цели зърнени храни, плодове и зеленчуци, както и продукти със здравословни мазнини (например растително масло, риба и ядки). Пийте достатъчно вода през деня.

Някои здрави мазнини, като DGK (Docosaic Acid - Omega-3 мастни киселини, могат наистина да подобрят паметта ви. Яжте много риба или приемайте добавки с рибено масло, за да включите повече DGC в диетата си.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да запомните всичко стъпка 11

4. Правене на почивка. Ако се опитате да се научите твърде дълго, за да седнете, скоро ще започнете да се обещавате носа или мислите ви ще започнат да се скитат. За да направите класовете по-разрушени и ефективни, опитайте да изучавате един час в даден момент. Направете почивки за 5-15 минути между сесиите за ядене, разтегнете краката си или спуснете главата си и бързо вземете.

Метод 3 от 3:

Намерете подходяща проучвателна атмосфера

един. Намерете удобно място за обучение. В неудобната настройка ще бъде трудно да се съсредоточите върху материала. Изберете чисто, уединено и удобно място, където има много място, което да се успокои. Ако на това място няма удобен стол, помислете за привличане на възглавница с вас.

Добро място за обучение може да бъде писмена маса в стаята ви, маса в компютърна класа или маса за четене с дялове в училищната библиотека, както и маса в тихо кафене.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 13

2. Пазете тишина. Много е трудно да се концентрирате с голям брой фонов шум. Намерете място за обучение, където няма да разсеете разговорите на хора, звуци на строителство или чужда музика. Ако е възможно, включете тихото, без да разсейвате фоновата музика, която ще ви помогне да се удави досаден шум.

Ако сте принудени да учат до други хора, например, със членове на семейството или съквартиранти, моля, информирайте ги, че трябва да оставите сами в определен период от време, докато правите.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 14

3. Уверете се, че мястото е напълно осветено. Тъпа или трептяща светлина отвлича вниманието от проучването. В допълнение, със слабо осветление е по-трудно да се видят материалите. Ако изучавате през деня, изберете място с много естествена светлина. Ако вечерта вечерта или нямате достъп до слънчевата страна, изберете място с флуоресцентно осветление на пълнолетен спектър.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да си спомните всичко стъпка 15

4. Стойте далеч от съблазнителни развлекателни фактори. Доста просто разсеяни, ако имате лесен достъп до социални мрежи, игри или неща, които можете да видите. Опитайте се да работите в стая без телевизор или поне да го изключите за проучване. Ако е възможно, изключете телефона или проверете Airreest, за да намалите съблазняването на зрителни социални мрежи. Ако работите на компютър, опитайте да използвате специална експанзия на браузъра, като например StayFocused, което няма да ви позволи да седнете на сайтове, които отнемат времето си.

Изображение, озаглавено проучване, така че можете да запомните всичко стъпка 16

пет. Не се учи в леглото. Ако сте прекалено удобно, ще имате непреодолимо желание да излезете. Ако почувствате сънливост, може да е по-добре да не се учи дори на дивана или в уютен стол. По-добре да седне на масата.

Ако леглото ще бъде свързано с вашето проучване, ще бъдете по-трудни за заспиване в нея през нощта.