Как да станеш уверен тийнейджър

Тийнейджърска възраст - трудно време. Опитвате се да станете възрастен и всеки ден се сблъсквате с нови проблеми всеки ден. Тийнейджърите често се чувстват депресирани поради промените, които се случват, а често страдат от ниското самочувствие. Не забравяйте, че чувствата ви са съвсем нормални и много хора на вашата възраст чувстват несигурност. Въпреки това, можете да вземете нещо, което да стане уверено от човек, научете се да показвате доверието си с езика на тялото, инсталирайте силни приятелски отношения и се опитайте да живеете в хармония с вас.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Използвайте езика на тялото, за да изразите доверие

един

Инсталирайте визуален контакт. Ако погледнете в очите на човек, това означава, че сте уверени. Също така, това показва, че сте приятелски и външен човек. Хората ще ви третират с голямо уважение, ако се научите да ги гледате.

Разбира се, не трябва непрекъснато да гледате събеседника - може да се дразни. От време на време да погледне.
Продължавай да се упражняваш. Първо ще бъдете доста трудно да погледнете в очите на събеседника (вместо да гледате през цялото време на обувките ми), но не се отказвайте. След известно време ще го направите по-естествено.
Научете се да инсталирате и поддържате визуален контакт първи близки хора, като братя и сестри или приятели. След това отидете на по-сложни задачи (освен визуален контакт с учител или човек, който ви харесва).

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 2

2. Не се крийте, останете в положителен. Не се поддавайте на изкушението да покриете очите си с коса или къдрене в топката. Езикът на тялото на уверените хора показва, че те заслужават да бъдат пълни членове на обществото, че те са силни и знаят как да контролират ситуацията.

Премахване на косата от лицето. Ги поставете за уши или обратно.

Не тесен. Той влияе негативно поза. Освен това други ще ви възприемат като за разлика от и съмнителен човек. Следвайте стойката си: Силна права, леко вдигнете и извадете раменете обратно.

Седнете с гладка назад. Не се накланяйте напред и не се връщайте обратно на гърба на стола. Дръжте ръцете си на колене или на масата, не ги пресичайте пред нас.

Когато сте в компанията на други хора, погледнете ги правилно. Не стойте настрана.

Изображението, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 3

3. Усмихни се. Благодарение на искрена усмивка ще изглеждате по-добре и приятелски настроени. Освен това ще се почувствате по-добре. Проучванията показват, че усмивката (дори ако сте ви накарали да се усмихнат) може да подобри настроението.Ако почувствате щастлив човек, можете да излъчвате доверие.

Усмивката ни помага да изглеждаме по-отворени за комуникация. Усмивка - и заобикалянето ще се радва да се срещне и общува с вас. В допълнение, хората помнят по-добре тези, които им изглеждат весело и весело.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 4

4. Се преструвам, че сте уверен човек, докато наистина не станете така. Да стане самоуверен човек понякога трябва да се преструва, че сте така. След известно време актьорството ви ще се превърне в увереност. Направете мнението, че сте уверени, и в крайна сметка доверието ще бъде неразделна част от вашия характер.

Например, можете да изпитате страх в урока поради наличието на интелигентни съученици и сложен образователен материал. Защо не се държите като съучениците си, които се запознават добре? Седнете с гладка назад, уверено вдигнете ръката си и вземете участие в дискусията. Когато започнете да се държите по различен начин, ще забележите, че отношението на учителите и съучениците ще се промени.

Метод 2 от 3:

Потърсете начини за започване на приятелски отношения

един. Внимавайте да имате приятели, на които можете да се доверите. Вие не се нуждаете от голям кръг от приятели, така че не се фокусирайте върху популярни. Трябва да имате няколко близки приятели, с които можете да общувате и да се забавлявате. Най-важното е - трябва да им се доверите.

Приятели са хора, с които трябва да се чувствате удобно да общувате. Всеки човек трябва да има приятели, които са готови да слушат и поддържат в трудна минута. Имате нужда от надеждни приятели, които могат да се доверяват на тайни и да не се страхуват, че ще кажат на вашите тайни на други хора.
Ако вашите приятелски отношения се състоят от кавги и конфликти, и ви се струва, че вашите взаимоотношения са повече проблеми, отколкото приятните моменти, по-добре е да мислите за спиране на такава комуникация и да намерите нови приятели. Например, ако вчера вашият приятел показва съчувствието ви с всички сили, и днес игнорирам те и дори не почитам думите, вероятно не подкрепям приятелство с такъв човек.
Не спирайте да общувате с близките си приятели в името на тези хора в присъствието на които се чувствате по-популярни.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 6

2. Споделете чувствата си с другите. Понякога е доста трудно да се покажат открито чувствата и емоциите си, но способността да бъдем искрената е знак на уверен човек.В допълнение, споделяте чувствата и емоциите си, подобрявате самочувствието си.Разбира се, само една мисъл за показване на чувствата му може да причини страх. Въпреки това, не забравяйте, че по-често ще го направите, толкова по-добре ще трябва да получите.

Ако се налага да споделяте чувствата си с други хора, помнете ситуацията, когато някой сподели с вас тайната си. Например, вашият приятел може да сподели с вас, че той се бори с депресия. Как отговорихте на думите му? Вие го осъждахте или му се смеете? Най-вероятно сте направили всичко възможно да го утешите и да го разберете, че сте много доволни, че той се обърна към вас за помощ. Ако имате приятели, които имате доверие, те вероятно ще отговорят по същия начин.

Помислете за ситуации, когато трябва да изразявате чувствата и емоциите си, за да се изправите за себе си. Например, си представете, че сте научили, че вашият приятел не казва най-приятните неща за вас в гърба си. Кажете на приятел за това как реагирахте, като научите за това. Споменете какви чувства и емоции сте преживели (например гняв, тъга или разочарование). Покажете приятел какво е неприемливо. Той трябва да разбере, че няма да се справи с него и да се надява, че това няма да се случи в бъдеще.

За да изразите чувствата си, кажете ми: "Аз наистина нараня, че не ме каните да ходя". Не обвинявайте приятел, казвайки: "Никога не ме каните да ходя!»Първата опция предава вашите дълбоки чувства и емоции, по-специално, болката ви, и във втората версия сте обвинени в приятел. Най-вероятно, в отговор на обвинения, приятел ще започне да се защитава и едва ли ще получите конструктивен разговор.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 7

3. Насладете се на подкрепата на съмишленици. В живота ви трябва да има хора, които могат да станат подкрепа и да подкрепят в трудни обстоятелства. Благодарение на такива хора и тяхната подкрепа ще станете по-уверен човек. В компанията на хора, които се грижат за вас, няма да бъдете тревожни или страх, и също така да можете да останете сами.

Такива хора могат да бъдат вашите роднини, другари за спортен отбор или членове на вашата религиозна общност.

Ако в живота ви няма такива хора, мислят за присъединяване към групата на хората, например, се присъединете към туристическия клуб. Просвети с подкрепата на хора, които са готови да помогнат и осигуряват подкрепа, когато е необходимо. Наличието на мениджър за възрастни осигурява съответствие с посочените ценности и правила.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 8

4. Слушайте по-възрастните. Възрастни, които имате доверие или роднини, които са по-възрастни, отколкото имате голям живот. Те могат да ви дадат мъдър съвет и да помогнат да погледнете ситуацията с дясната страна. Въпреки че най-вероятно е трудно да си представиш, но те някога са били юноши и са срещнали подобни проблеми.

Разговорът с възрастните ще ви помогне да разберете, че не само се срещате с такива чувства. Благодарение на това ще се почувствате по-уверени, както разбирате, че сте нормален човек, който е избрал правилния път.

Попитайте родителите, баба или дядо ви за това, което бяха на вашата възраст. За какво се тревожат и притесняват? Говорете с възрастните, на които имате доверие и чиито тийнейджърски години е трудно да се назове. Помолете го да опише реалистично живота ви в юношеството.

Можете да попитате: "Татко, винаги ми разказвате за вашите етапи в училище. И сте имали ситуацията, когато изобщо сте се забавлявали?"

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 9

пет. Участват в училищни събития. Има много начини за поддържане на връзките с вашите връстници. Общите цели, стремежи и участие в съвместни проекти помагат да се доближат до други юноши. Достигайки целите, ще станете уверени в човека.

Присъединете се към спортен отбор. Регистрирайте се спортния клуб или се присъединете към училищния спортен екип - спортните упражнения напълно спомагат за подобряване на самочувствието и развиване на самочувствието.Благодарение на участието в спортния екип ще имате нови приятели и ще имате вътрешно удовлетворение. Освен това ще бъдете в отлична физическа форма и самочувствието ви ще се увеличи значително.

Високоговорител пред публиката. Разбира се, говорейки пред публиката, производителността на песните, танците или играта на музикален инструмент изисква смелост. Ако можете да издържите премиерата на речта си, повярвайте ми, ще постигнете нещо! Вие ще станете по-уверени от себе си, ако покажете на другите колко сте талантливи.

Станете член на клуба. Изберете клуб или кръг, който съответства на вашите интереси. Разберете дали има такива чаши в вашето училище. Може би искате да се занимавате с роботика, видео снимане или пътуване. Регистрирайте се в клуба или кръг, свързан с вашето хоби - там можете да се запознаете с връстници с подобни хобита. Новите приятели и нови социални възможности ще ви помогнат да станете по-уверен човек.

Станете доброволец. Изберете тип дейност, която е важна за вас, независимо дали да защитават правата на животните, загриженост за околната среда или да помогнат на хората, които са намерили в трудна жизнена ситуация. Вие не само ще станете по-уверен човек, но и да можете да използвате способностите си в полза на тези, които се нуждаят от нея.

Метод 3 от 3:

Фокусирайте се върху себе си

един. Бъди себе си. Не се опитвайте да бъдете различни само за да ви обичат другите. В този случай ще бъде трудно да се обадите на наистина уверен човек: по-скоро това поведение показва липсата на самочувствие. Разбира се, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но по-долу ще намерите няколко съвета, които ще ви помогнат да останете сами.

Чувствайте се уверени и удобни "в собствената си кожа". Нека човек, който живее във вас, като претенция (крейце, истински спортист или хипи), покажи себе си на другите. Обичам себе си, както си. Ще покажете, че сте уверени от себе си, ако обичате и вземете себе си, както сте.
Die Shake. Например, ако други липсват над вас поради факта, че нито една игра не се прави без вашето участие, можете да объркате думите им и да кажете: "Да, това съм аз! Queen Drama!»Добавете драматичен жест, за да подчертаете важността на думите ви.
Не се опитвайте да бъдете този, който не сте. Други със сигурност ще забележат това и ще се отбележите за незначителност.
Доверие себе си Интуиция. Слушане на гласа на интуицията, можете да определите дали правите всичко, което трябва да сте добри.Например, ако сте дискомфорт, като сте в шумна тълпа на футболен мач - това не е вашият личен дефицит. Може би това е глас на интуиция, която казва, че това не е място.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 11

2. Бъди честен. Кажете истината за това каква личност сте и за грешките, които сте извършили. Нека другите знаят за вашите слабости и остават, както всъщност имате - това ще ви помогне да станете по-уверени от себе си. Хората ще оценят това, което споделяте с тях вашите чувства. Ще видите, че другите ви приемат, докато сте, въпреки недостатъците си.

Ако другите разберат за вашите слабости и недостатъци, повярвайте ми, това не е най-лошото нещо, което може да се случи. Всъщност той може дори да допринесе за развитието на отношенията с другите. Ще откриете, че хората, които заемат важно място в живота ви, ще ви приемат, докато сте, въпреки вашите слабости.

Например, можете да кажете това много разстроен, защото баща ви ще влезе отново в брака. Можете да кажете: "Чувствам, че баща ми комуникира по-малко с мен, защото има ново семейство". Дори ако приятелите ви не попаднат в такива ситуации, всеки от тях имаше чувство за унижение. След като сте чули за проблема си, приятелите със сигурност ще споделят своите преживявания.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 12

3. Направете нещо ново за себе си. Възрастта е период на самопознание. Позволете си да опитате нещо ново и да правите грешки. Ще разберете, че ако не успеете, това не е краят на света.

Направете това, което винаги сте искали да направите, но ви се струваше, че тази задача е много сложна или дори плашеща! Например, можете да се опитате да поканите човек, който искате, вземете участие в конкурс за таланти или се присъединете към екипа по лека атлетика.

Разбира се, тя може да бъде трудна и страшна, но помислете за факта, че в крайна сметка ще имате удовлетворение и с чувство за постигнатия дълг може да се движи. Помислете за факта, че следващия път, когато ще бъдете по-лесни за изпълнение на тази задача.

Изображение, озаглавено да бъде по-уверен тийнейджър стъпка 13

4. Дневник на задвижването. Дневната поддръжка е чудесен начин да следите чувствата и емоциите си, вашето развитие, както и да намерите възможни решения на проблема. Разглеждане на предишните страници, ще разберете, че проблемът, който изглеждаше много сериозен за вас, сега станах много незначителен. Ще се научите да не бъдете разстроени от дреболиите.

Ще разпознаете себе си по-добре и това, от своя страна, ще имате положителен ефект върху вас - ще станете по-уверен човек.

Ще имате и записи за живота си в юношеството. Поглеждайки назад и разглеждане на тези записи, можете да разберете младите хора с разбиране, когато станете възрастен човек.

Изображението, озаглавено да бъде по-уверен Тийн Стъпка 14

пет. Не забравяйте, че другите се чувстват същото като вас. Бъдете тийнейджър - трудна задача. Познавате себе си като човек, разширявайте рамката на свободата си и научете много за света ... Като вашите връстници! Не забравяйте, че вашите чувства и вътрешна борба - нормално състояние за възрастта си.

Отнасяйте се с снизходителна. Нека направите грешки и не знаете нещо. Не забравяйте, че няма хора, които не правят грешки и имат неограничени познания (това се отнася и за възрастни)!

Не поставяйте себе си, опитвайки се да разберете кои сте всъщност и какво искате от живота. Познанието сам е дългосрочен процес по дължина. Тя няма да се случи за една нощ или по време на юношеството. Нека всичко да отиде на собствения си човек - своевременно ще намерите отговори на важни въпроси за вас.