Как да инсталирате визуален контакт (с илюстрации)

Задайте визуалния контакт не е толкова прост, но е изключително необходимо, ако искате да сте добър събеседник. Ако искате да подобрите способността си да гледате събеседника в очите, можете да практикувате и двете по време на комуникацията и сама с вас. Тя ще ви помогне да слушате и да говорите по-ефективно, както и да направите впечатлението за заинтересованост.

Стъпка

Част 1 от 3:

Научете по време на разговор

един

Отпуснете се. Ето същия принцип, който навсякъде: колкото повече мислите за това, което правите, толкова по-срамежлив става и колкото по-неловко се чувстват. Вашето вълнение може да бъде неправилно интерпретирано. Вашият събеседник може да мисли, че не сте напълно искрени и всичките ви опити за установяване на контакт няма да доведат до желания резултат.

По правило визуалният контакт е по-труден за установяване, ако говорите с човек, който има власт или ви принуждава да ограбвате. Въпреки това, в тези случаи, в тези случаи, особено трябва да демонстрирате увереност, за да привлечете вниманието на слушателя и следователно е важно да се отпуснете.
Ако отивате на важна конференция или интервю, изпълнете няколко дихателни упражнения, които ще ви помогнат да забавите сърцето и да се успокоите. Направете малко дълбоко дъх и ще видите как ще се възползвате от състоянието ви.

Изображение на озаглавен виж хора в стъпка 2

2. Концентрирайте се върху едно око на събеседника. Всъщност физически трудно се наблюдава събеседникът веднага в двете очи. По-често да се поддържа визуален контакт, хората се фокусират върху едно око или точка по лицето.

Ако това помогне, опитайте да превключите от едно око към друго. Фокусирайте се върху едно око за 10 секунди, след това превключете на друг.

Изображение, озаглавено виж хора в очите стъпка 3

3. Намерете място, на което можете да преведете окото си. Можете да видите разглеждането, веждите или точно под окото, като по този начин създавате илюзия за визуален контакт, но без да изпитвате такава неловкост. Малко вероятно е човекът да забележи разликата и можете да се съсредоточите върху по-важните умения за слушане и да бъдете добър събеседник.

Изображение, озаглавено Вижте хората в очите стъпка 4

4. Или направете още един жест, когато погледнете. От време на време трябва да прекъснете визуалния контакт и по това време е по-добре да покажете жест, който слушате, а не само за да гледате настрана. Абсолютно нормално ще бъде поглед към контакта, за да се смее или да се усмихва и да кима. Изглежда естествено и можете да прекъснете визуалния контакт и да се чувствате комфортно.

Изображение, озаглавено Вижте хората в стъпка 5

пет. Опитайте се да погледнете човек, когато казвате, не само когато слушате. Дръжте визуалния контакт, когато слушате е едно нещо, но е много по-трудно да го запазите, когато мислите какво да кажете. Не се страхувайте от време на време да погледнете, но не понижете главата и очите, докато казвате.

Ако постоянно погледнете нагоре, когато кажете нещо, човек може да възприеме думите ви като лъжа. Ако погледнете надолу, покажете, че сте несигурен и срамежлив човек. Ето защо най-добре е да изглеждате точно пред себе си, дори ако се чувствате смутени и не виждате човек в очите. Погледнете ухото, брадичката или другата част на лицето на събеседника, но не и в тавана, а не на пода.

Част 2 от 3:

Практика у дома

един. Практика да не забравяте да запазите визуалния контакт. Ако искате да научите как да гледате хора в очите, е важно да започнете поне да помните какво трябва да го направите. Ако сте свикнали да гледате обувките си, докато говорите, започнете да тренирате у дома, за да погледнете лица вместо това. Това може да се направи пред телевизора, пред огледало или различни други начини.

Изображение на озаглавен виж хора в очите Стъпка 7

2. Използвайте телевизия. Един от най-достъпните начини за практикуване на визуален контакт сам - го направи, когато гледате телевизия. Концентрат се върху настройката на визуален контакт с символи на екрана и тренирайте това умение, за да го използвате в разговори.

Разбира се, визуалният контакт с лицата на екрана Героите ще се различават от контакт с истински хора. Значението на това упражнение е да практикувате умението и да не се чувствате същото.

Изображение, озаглавено да изглежда хора в стъпка 8

3. Гледайте видео блогове. Ако нямате телевизор, опитайте да гледате видеоклипове и видеоклипове на YouTube, специално създаден за визуален контакт с хора на екрана. Такъв контакт за усещане ще бъде по-реален, отколкото с телефон. Подобни видеоклипове са широко разпространени и свободни, и те ще ви помогнат приблизително да почувствате усещането за истински визуален контакт, когато говорите.

Изображение на озаглавен виж хора в очите стъпка 9

4. Общувайте онлайн чрез видео. Ако имате близък приятел, с когото обичате да говорите, опитайте да използвате Skype или друга програма за видео разговори, за да практикувате при установяване на визуален контакт. Това обикновено е малко по-лесно, отколкото лицето в лицето, тъй като компютърният екран ви споделя.

Изображение, озаглавено погледнете хората в очите стъпка 10

пет. Практикувайте да погледнете в очите ми пред огледалото. Отново, чувството няма да бъде като визуален контакт с събеседника, но можете да практикувате да гледате в отражението си, вместо да погледнете. Достатъчно минути на ден, например пред душа или след него.

Изображение, озаглавено Вижте хората в очите стъпка 11

6. Научете се да имитирате визуален контакт, ако вашето здравословно състояние затруднява. Хората с аутизъм, смущаващи нарушения и други характеристики или болести са страшни или емоционално трудно да гледат други в очите. Не жертвате приятен разговор в името на визуалния контакт.

Виж човек, който не е в очите, и наблизо - на носа, устата или брадичката.

Ако събеседникът забелязва, че не гледате в очите му (което е малко вероятно), кажете нещо като: "За мен е трудно да поддържам визуален контакт с хората. Така че за мен е много по-лесно да ви слушам, ако не гледам точно в очите ви ".

Изображение, озаглавено Вижте хората в стъпка 12

7. Промоция постепенно. Ако не сте свикнали да гледате в очите и искате да избегнете неловкост, не трябва веднага и изведнъж да започнете да пробивате човек с поглед. Ще направите странно впечатление. Със сигурност вече инсталирате визуален контакт поне частично, но ако се опитате да подобрите това умение, да продължите напред постепенно.

Ако правите всеки ден поне веднъж да направите усилие да видите събеседника в окото, това вече е напредък. Изобщо не, не е необходимо да седите, а не да се налага да гледате целия разговор, за да почувствате, че сте на прав път.

Част 3 от 3:

Произвеждат правилното впечатление

един. Станете добър слушател. Ако по време на разговора се фокусирате напълно върху това, което казва събеседникът, няма да имате нужда да се притеснявате за визуалния контакт. NOD главата в съгласие, повторете важните точки, споменати от събеседника, показват използването на езика на тялото, че сте отворени за комуникация, използвайте други активни умения за слушане - всичко това е не по-малко и още по-важно, визуалния контакт. Ето как да бъдем активен слушател:

Ако седнете, хранете;
Затворете главата си;
Слушайте внимателно и повторете важна информация;
Изхвърляте казаното;
Не чакайте просто разговора ви;
Отговор на по същество.

Изображение, озаглавено погледнете хората в очите стъпка 14

2. Намерете златната среда. Когато слушате, трябва да спасите контакт с очите 80% от времето, а останалата част от времето да направите кратки паузи и леко кимнете, показващи какво слушате. Запазете спокойствие и не се спирайте върху визуалния контакт, за да изглеждате възможно най-естествено.

Не изглеждайте прекалено много. Визуалният контакт е добър, но замръзнал вид, буквално оребрен събеседник, може да изплаши никого. Отпуснете се и не обвинявайте събеседника. Напомнете си, че се надявате на хубав разговор и няма нужда да се притеснявате или да се тревожите.

Изображение, озаглавено погледнете хората в очите стъпка 15

3. Не се притеснявайте. Опитайте се да не гледате драстично кога нещо ви отвлича от разговора. Ако някой ви се обади, не се обръщайте с този вид, сякаш изчакате само, когато сте спасени от скучен разговор. Вместо това направете малка пауза, сякаш се колебайте, и само след това се обърнете, за да се обадите.

Погледнете човека, който ви разсейва или на обекта и бързо се връща в събеседника - също добра идея. Въпреки това, не забравяйте: ако нещо опасно или изискващо незабавно внимание се наблюдава, то е по-важно от разговора ви!

Изображение, озаглавено Вижте хората в очите стъпка 16

Усмихнати очи. Отпуснете веждите си, в противен случай очите ви ще изглеждат подозрителни или плашещи. , Дори ако имате добри намерения. Опитайте се да изглеждате широко отворени очи (но, разбира се, не ги превръщайте). Не трябва да присвяват, за да не мисли, че не харесвате думите му, или се намръщи на вежди, за да не изглеждат ядосани.

Дойдете в огледалото и вижте как очите ви се променят, когато се усмихвате, мръщене или греди. Забелязали различия? Опитайте очите си, за да запазите изражението като усмивка, дори ако не се усмихвате.

Изображение, озаглавено изглеждащи хора в стъпка 17

пет. Винаги създавайте визуален контакт на интервюто. Уменията на слуха и визуалния контакт са особено важни, когато преминете интервю за работа. както и във всяка друга ситуация, когато искате да демонстрирате внимание и уважение. Ако едва ли подкрепяте визуален контакт, потенциалният работодател може да мисли, че се криете или не сте уверени, и не сте взели решение в своя полза.

Изображение, озаглавено да изглежда хората в очите стъпка 18

6. Поддържа визуален контакт на дата. Визуалният контакт показва интереса и уважението, две неща, които изключително трябва да покажете на среща. Когато прекарвате време с човек, който ви харесва, опитайте толкова често, за да инсталирате визуален контакт. Очи - душа огледало.

Визуалният контакт може да каже, че човек се интересува от вас, но не бързайте със заключения. Ако видите, че човек е трудно да погледне в очите ви, може да бъде като, защото той не чака да напусне дома си и защото е нервен не по-малко от вашия.

Изображение, озаглавено да изглежда хора в стъпалата на очите 19

7. Дръжте визуалния контакт, когато искате да предадете вашата гледна точка. Ако спорите или участвате в оживена дискусия, може да имате желание да погледнете. Това обаче показва липса на доверие или желание да се измъкне от разговора и не искате да направите такова впечатление. Ето защо, ако трябва да настоявате сами, да гледате уверено на събеседника: това ще подчертае вашето убеждение в собствените си думи.

Ако някой се опитва да ви накара да се уплашите или объркате, той ще се надява, че ще отговорите на очите си. Не оправдавайте очакванията му. Погледнете направо в очите му.

Съвети

Можете да тренирате, като представите лицето на човек, когато говорите с него по телефона или онлайн.
Ако не можете да поддържате контакт с очите, защото сте отегчени, изчакайте пауза в разговора и променете темата.
Ако погледнете в очите на събеседника често, но не за дълго време, няма да впечатли, ако гледате.
Използвайте тактачна причина да спрете разговора: "О, не забелязах как минава времето! Съжалявам, имам среща. Беше много хубаво да говоря с вас ".
Представете си, че сте вашият събеседник, който няма проблеми с визуалния контакт. Представете си колко е важно да се има предвид.

Предупреждения

Ако решите да погледнете веждите или носа на събеседника, погледнете ги и само върху тях. Не се скитайте по целия човек на човек, в противен случай ще изглежда, че обмисляте акне, къртици или степента на глупост.
Просто гледайте събеседника в очите, но не и не мигайте! Твърде близък преглед ще ви даде неестествено или, още по-лошо, лудо. И не забравяйте за самочувствието!