Как да приготвим тиква на спагети в микровълнова фурна

Тънки, спагети, плът от тиква от спагети, много често се използва като здравословна алтернатива на макаронама. Това е нискокалорична тиква, със средно съдържание от 42 калории за една чаша, която се намира (155 g). Също така, тази тиква съдържа хранителни вещества като витамин А, калий и бета каротин. Това го прави чудесна алтернатива на повече калорични макарони и го приготвя в микровълновата печка - единствената дреболия!

Съставки

На 4-6 порции

1 средна тиква-спагети (1800 г)
Вода
2 супени лъжици контоно масло (30 ml)
1 чаена лъжичка сол (5 ml)
1/2 смлян черен пипер (2.5 ml)

Стъпка

Метод 1 от 5:

Тиквена подготовка

един. Изплакнете тиквата. Изплакнете тиквата под студ, течаща вода. Внимателно харчете четката си за зеленчуци, за да почистите от мръсотия.

След като сте били измити с тиква, проповядвайте да го изсушите. Ако тиквата остане мокра, тя може да се подхлъзне, когато го отрежете и можете случайно да намалите.

2. Нарежете тиквата наполовина, варираща от върха до края.

За да ви улеснят да изрежете тиква на дъска за рязане, първо изрежете върха. След това поставете тиквата върху плоския й край и започнете да изрежете наполовина.

Използвайте голям, тежък кухненски нож. Ножът може да бъде както с зъбно и гладко острие, но трябва да бъде траен и много остър.

3. Премахване на семена. Използване на метална лъжица, отстранете семената и лепкавата плът. Тиквата вътре трябва да бъде напълно почистена.

Можете да използвате лъжица за пъпеш или сладолед, за да отстраните влакната.

Метод 2 от 5:

Готвене в микровълнова фурна с вода

един. Поставете тиквата под формата за печене. Поставете го в контейнера за микровълновата печка, намалена.

Използвайте контейнер, който има подходящ размер за микровълнова печка, а също и кетерии, за да се настанят две половини на тиква.

2. Изсипете в контейнера малко количество вода. Попълнете форма с 1 инч (2.5 см) топла вода.

3. Кук в микровълновата печка за 12 минути. Подгответе високотемпературна помпа, докато сте готови.

Ако вашата микровълнова фурна се върти, тогава няма нужда да завъртите тиквата по време на готвене.

Ако не се върти, след 6 минути, спрете процеса и завъртете тиквата до 180 градуса, след това възобновете процеса на готвене за останалите 6 минути.

Тиквата е готова, когато външната й обвивка е мека, за да пробие с имейл.

4. Дайте тиква да се охлади за 15 минути. Изчакайте, докато тиквата се охлади достатъчно, за да може да се сервира.

Метод 3 от 5:

Готвене в микровълнова фурна без вода

един. Поставете тиквата на микровълновата чиния. Тиквата трябва да лежи нарязана.

2. Покрийте ястието с пластмасов филм. Увийте ястието си. Оставете малка дупка върху една от страните на ястието, която ще позволи малък брой двойки.

Уверете се, че полиетиленовият филм е безопасен за микровълновата печка, тъй като не всички видове и марки са предназначени за това.

3. Пригответе тиква за 7-10 минути.Тиквата е готова, когато външната й обвивка е мека, за да пробие вилицата.

Ако вашата микровълнова фурна не се върти, спрете да готвите на всеки 3 минути и се превръщате в тиквата всеки път 90 градуса. В противен случай тиквата ще се подготви неравномерно.

4. Отстранете полиетиленовия филм и придайте тиквено хладно. Използване на клещи, извадете филма с ястия. Започнете от противоположната страна на ястието, което ще позволи повече гореща двойка да достигне обратната страна на вас.

Бъдете внимателни - горещите двойки могат да ви изгорят!

Дайте тиква да се охлади за 10-15 минути или докато не се настигне толкова много, че ще бъде възможно да го докосне.

Метод 4 от 5:

Тиквено готвене цяло

един. Punch тиква вместо рязане. Използване на остър нож, направете пробиви на 10-15 места на равномерно разстояние един от друг.

Много е важно да се правят пробиви преди готвене. В противен случай, с прекомерно отопление, тя може да се пръсне в микровълнова фурна.
Pump тиквата не е толкова проста и може да се наложи да се опитате да пробиете тиквата с нож. Опитайте се да бъдете много внимателни, за да не случайно намалите процеса.
Не следвайте инструкциите за приготвяне на тиква, за да го отрежете.

2. Пригответе тиква в микровълновата печка за 10-12 минути.Тиквата трябва да бъде достатъчно мека, така че да може да бъде пробита от вилица.

Ако микровълната ви не се върти, на всеки 5-6 минути завъртете тиквата до 180 градуса, така че да се подготвя равномерно.

3. Дайте тиквата да се охлади за няколко минути. Не е нужно да чакате, докато тиквата е толкова охлаждаща, така че е лесно да го докосне, но тези няколко минути ще позволят на гореща двойка и сока да се измъкнат от прободните дупки на тиквата.

4. Нарязана тиква наполовина. Използвайки остър нож, изрежете тиквата по половината, варираща от основата до края.

Дръжте тиквата с кърпа или облечени ръкавици, тъй като тиквата ще бъде все още гореща.

Нарязаната тиква наполовина трябва да бъде много лесна. Но ако не е така, може да се наложи да го изпратите в микровълновата фурна за още 2-3 минути.

пет. Премахване на семена. Метална лъжица отстранете семената. Лепкавите влакна също трябва да се движат заедно със семена, но внимавайте да не премахнете тиквата плът.

Метод 5 от 5:

Innings

един. Почистете вътрешната кухина на тиквата. С щепсел, отделно тиквено месо от обвивката, стените на стените до центъра.

Преместете се по целия периметър на тиквата, като внимателно отделяте плътта, подобна на спагети и, както беше, "разбиването й в центъра".
Ако ви е трудно да го направите с един вилица, използвайте две. Един вик, който можете да държите тиквата, а друга отделяща плътта.

2. Поставете тиквите нишки на сервиращата блюда. Използване на щепсела, внимателно изместете тиквата "спагети" от черупката върху чинията.

Ако обвивката е все още гореща, тогава може да се наложи да го държите с ръкавици или кухненска кърпа.

3. Гориво с разтопено масло, сол и смлян черен пипер. Добавете съставки на данни към чинията и внимателно смесете с тиквата-спагети.

Можете също така да обслужвате тиквени спагети и други различни начини. Например, ако го използвате като алтернатива на Real Spaghetti, можете да добавите доматен сос и пармезан сирене.

Можете също да добавите 2-4 (30-60 ml) супени лъжици прясно смачкване, например босилек, магданоз и зелен лук.