Как да спасим връзките (с илюстрации)

Ако изведнъж имате усещане, че вашите перфектни взаимоотношения изпитват трудни времена, време е да ги оцените и да се опитате да спасите, ако видите, че има нужда. За да запазите връзката, трябва да се опитате да разберете с партньора си, за да разберете каква е същността на проблема, и също така мисля за това как можете да решите. В допълнение, ще трябва да освежите чувствата си и да възстановите романтиката, която е била в самото начало.

Обърнете внимание на раздела "Когато трябва да се опитате да запазите взаимоотношения". Тази информация ще ви помогне да определите дали си струва да се борим за спестяване на взаимоотношения.

Стъпка

Част 1 от 4:

Определя проблема

един. Помислете, когато започнете предпоставките за влошаване на връзките между вас. Ако връзката е на ръба на гниене, помислете какво е довело до такава плачевна ситуация. Ако определите кога започнаха проблемите, ще бъде по-лесно да обсъдите текущата ситуация с партньора си.

Понякога можете лесно да определите основната причина за влошаването на взаимоотношенията, например, вие или вашият любим не сте били верни един на друг и този фактор повлия от това отношение.
Но е по-вероятно да е невъзможно да се идентифицира една единствена основна причина, защото няколко причини са фактори, допринасящи за влошаването на отношенията. Най-вероятно, има много причини, поради които всичко се обърка. Това могат да бъдат незначителни обстоятелства: например вашият партньор може да проведе прекалено много време с приятелите си и затова нямате време да общувате с него. Освен това и двамата можете да изпитате стрес на работното място.
Може би сте се променили в процеса на живот заедно. Има шанс да станете различни хора, докато сте в отношения дълго време.
Ако не знаете къде да започнете, преминете през тест за изпитване. Резултатите от теста ще ви помогнат да определите колко силна между вас.

Изображение, озаглавено Иновации Стъпка 2

2. Решете дали си струва да се запазят взаимоотношения. За съжаление, в някои случаи е просто невъзможно да се спаси връзката, особено ако вашият партньор не е готов за това. Освен ако някой от вас няма желание да спаси взаимоотношенията си, повярвайте ми, това са безсмислени опити. В допълнение, ако има емоционално или физическо насилие във вашата връзка, тогава не трябва да се опитвате да спасите такива отношения.

Изображението, озаглавено да има телефон секс стъпка 1

3. Изберете подходящо време, за да говорите с партньора си. Не трябва да отклонявате нищо по време на разговор. В допълнение, трябва да сте сами, така че нямаше свидетели на вашия разговор. Изберете време, когато сте емоционално спокойно. Ще трябва да обсъдите проблема в спокойна атмосфера, отлагате емоциите настрани.

Изображение, озаглавено Накарайте съпруга ви да се влюби в теб отново стъпка 12

4. Говорете с партньора си. Очевидно проблемът съществува от известно време, така че разговорът с вашия партньор няма да го изненада. Въпреки това, ако все още не сте обсъждали съществуващия проблем, ще трябва да направите това. Най-добре да го направите, когато сте спокойни и балансирани. В противен случай разговорът ви може да прекрати скандала.

Важно е не само да се говори, но и да слушате как партньорът оценява връзката ви. Да покажете какво слушате, обобщете думите на партньор, за да видя, че го разбираш. Освен това можете да задавате въпроси, за да покажете, че сте много важни какво казва той и бихте искали да го обсъдите по-подробно.

Когато обсъждате проблеми, използвайте I-изявления. Например, вместо това: "Вие трябва да обвинявате, че имаме проблеми в отношенията", по-добре е да се каже: "Наистина бих искал да обсъдя какво се случва в нашата връзка".

Изображение, озаглавено кандидатстване за брачен сертификат в Dwarka Стъпка 3

пет. Разработване на план за съвместни отношения. Много е важно да участвате както в вас, така и в партньора си. За да започнем, разберете корена на проблема и който допринесе за външния му вид. Разбира се, може да не е толкова лесно да се говори открито за това, след като слушате гледната точка на другите, можете да вземете правилното решение. Освен това можете да използвате информацията, която се съдържа в многобройни сайтове. Благодарение на това можете да определите дали връзката ви е здрава или не.

Например, здравите взаимоотношения са взаимно уважение и любов, където и двамата партньори са склонни да гарантират, че любимият им човек е щастлив. В допълнение, в такива отношения и двата партньора уважават правото на друго място за лично пространство и независимост в разумни граници. Също така, партньорът се интересува от живота на любим човек и е истинска подкрепа за него.

Нездравословните отношения, от друга страна, се проявяват в този партньор или дори и двете имат щастие, докато са заедно. Също така вашият партньор може да изисква от вас, за да се промените като човек. Освен това можете да почувствате, че човек контролира всеки от вашите действия или да ви манипулира. Подобни действия могат да идват от вас.

Изображение, озаглавено разрешаване на сватбени спорове с вашия годеник или годеница стъпка 2

6. Фокусирайте се върху правилните модели на поведение. Вместо да се обвиняват, помислете как всеки от вас направи отрицателен принос, който в крайна сметка доведе до проблеми. Например, можете непрекъснато да забравите, че трябва да се обадите вкъщи, когато са били забавени на работа и вашият партньор може да бъде много разстроен поради това. Най-вероятно да преподавате партньор, сте дошли по подобен начин. Така е оформен порочният кръг, което е много трудно да се счупи. Реализиране на проблема, фокусиране върху нейното решение. Можете да кажете: "Ще се опитам да се обадя, когато забавям работата. Ако изведнъж ще го забравя, ви моля предварително да прощавате. Аз също ще ви бъда много благодарен, ако в края на деня ще ми изпратите съобщение, за да бъдете по-внимателни към времето ".

Част 2 от 4:

Разберете как да се справите с проблема

един. Консултирайте се с психолог. Ако искате да запазите взаимоотношения, консултирайте се с професионална помощ. Това е добър начин да погледнете обективно състоянието на делата и да намерите метод, който ви позволява да подобрите отношенията. Консултациите ще бъдат много полезни, особено ако сте стигнали до факта, че едва ли можете да издържате на присъствието един на друг.

Съвет на специалиста

Сара Шююц, Псид

Лицензиран психолог Шевиц, Псид - клиничен психолог с повече от 10 години опит, заверен от Калифорнийския съвет по психологията. Получиха степен по психология във Флоридския технологичен институт през 2011 година. Това е основател на двойки, учат, услугите на психологически онлайн консултации, които помагат на двойките и отделните клиенти да подобрят и променят поведението си в любов и взаимоотношения.

Сара Шююц, Псид
Лицензиран психолог

Семейната психотерапия може да ви помогне да овладеете нови умения. Психологът в областта на любовта на любовта Сара Шевиц казва: "Ако наистина искате да установите взаимоотношения, но не го имате, вероятно трябва да признаете, че нямате някои умения за това и попитайте за помощ. Потърсете помощ в такива ситуации перфектно нормално. За тази семейна терапия и нужда - помогнете на двойките да придобият уменията, необходими за хармонизиране на отношенията ".

Изображение, озаглавено Говорете с човек стъпка 9

2. Бъди честен един с друг. Честността е един от видовете уязвимост. Показвайки честност, показвате, че имате доверие на партньора си. Отвори сърцето си. Разкажете ни за това, което мислите и какво чувствате. Благодарение на такова поведение ще насърчите партньорите да бъдат честни с вас. Но не забравяйте да използвате аз, като говорите за вашите чувства, вместо да обвинявате друг човек.

Например, общуване с партньора, не казвайте: "Винаги мислите за мен.". Ще бъде по-добре, ако казвате: "Понякога чувствам, че ми липсваш вниманието". Така че вие информирате чувствата си, а не да укорявате партньора.

Изображение, озаглавено Говори с човек стъпка 13

3. Работят заедно за решаването на проблема. Много двойки се счупиха, защото и двамата мислеха, че е по-добре да бъдем право, отколкото да бъдем щастливи. Но ако искате да спасите връзка, трябва да разработите обща стратегия за действия и да вземате важни решения заедно. Да бъде другарю на отбора, а не врагове. Потърсете съвместен проблем. Но първо трябва да се съгласите, че проблемът съществува.

След като осъзнаете, че проблемът съществува, трябва да обсъдите дълбоките си чувства. Ако вие или вашият партньор сте конфигурирани да победите в спора, тогава никой няма да спечели. Вместо това обсъдете защо искате да решите проблема.

В допълнение, намерете общи точки за контакт. Например, ако не сте съгласни да вършите работата по къщата, поне се съгласявате с факта, че някой от вас трябва да го направи така или иначе. Тя може да бъде отправна точка.

Изображението, озаглавено да бъде джентълмен стъпка 16

4. Вземи решение. Тази стъпка може да бъде най-трудната, тъй като трябва да вземете решение, което ще задоволи желанията на всеки. Това означава не само да се признае съществуването на проблем, но и да се намери решение, което ще организира всеки партньор. По принцип трябва да намерите компромисно решение. Няма смисъл да се обвиняват взаимно, тъй като всеки от вас е положил отрицателен принос за развитието на настоящата ситуация.

Направете компромис не означава изоставяне на собствените си идеи в полза на друг човек. Компромисната връзка е способността да се намери взаимноизгодно решение. Благодарение на съвместната дискусия с партньор, можете да определите къде можете да настоявате сами и къде да дадете на партньора. Компромисът е възможността да се правят отстъпки.

Този съвет ще даде резултата, ако вашите решения ще бъдат конкретни. Например, проблемът с връзката ви е, че не прекарвате достатъчно време заедно. В този случай може да бъде добро решение, че веднъж седмично ще бъдете поканени на дата за партньора си, както и да запазите обяд поне три пъти седмично.

Честите трудности при семействата са нестабилно състояние, което има значително влияние върху връзката вътре в нея. Седнете и направете семеен бюджет. Ако е необходимо, бъдете готови да направите компромис.Например, ако сте свикнали да разгледате всяка стотинка, докато вашият партньор обича скъпите празници, можете да стигнете до компромисно решение, например планиране на по-скромна ваканция в рамките на бюджета си.

Еднакво разпространение на домакинството. Може да е голям проблем, когато един човек трябва да върши цялата работа по къщата. Открито обсъдете този момент и правилно разделете задълженията. Можете да направите график, който ще съдържа информация за това кой и кога ще изпълни вашите задължения.

Изображение, озаглавено Обичайте приятелката си стъпка 22

пет. Научете се да прощавате. Ако искате да спасите връзката, ще трябва да простите партньора си за болката, която ви причинява. Това не означава, че трябва да забравите какво се е случило или възприемате ситуацията като дължима. Това означава, че трябва да простите болката, която този човек ви е причинил. Той направи грешка и вие и двамата можете да извлечете ценни уроци от случилото се. И накрая, трябва да признаете, че неприятната ситуация вече се е случила и всичко, което можете да направите, е просто да я оставите и да продължим напред.

Повечето грешки се случват поради факта, че нуждата от разбиране на човек остава неудовлетворено. Разбирането на това ще можете да извличате ценни уроци от настоящата ситуация.

Изображение, озаглавено Обичайте приятелката си стъпка 23

6. Решаването на проблема, бъдете готови да продължим напред. След като сте определили какъв е проблемът и намери възможно решение, и двамата трябва да се съгласите да предприемате действия след решението. Те трябва да бъдат конкретни решения, с които и двамата ще се съгласите.

Ако след определен период от време не виждате положителен резултат от решенията, които сте получили, направете крачка назад и бъдете готови да предприемате други действия.

Изображението, озаглавено поддържане на връзката ви след диагностика на диабет стъпка 5

7. Комплект граници. След като сте съставили план за запазване на връзката, не забравяйте, че трябва да установите граници. Разбира се, вече сте прости един на друг, но все пак е необходимо да се установят граници, които няма да позволят повторение на грешка.

Например, ако вашият партньор ви е променил, като посетите конкретен клуб, той ще бъде разумно, ако поискате, че той вече не отива там. Можете да кажете: "Заради случилото се, не искам да отидете в този клуб. Ако продължите да настоявате за това, това може да повлияе на моето решение за продължаване на връзката ".

Част 3 от 4:

Отново се научете да се обичате

един. Помислете защо вие заедно. Когато възникне конфликтна ситуация, помнете първите си чувства един към друг. Да маркирате времето, за да разсъждавате какво ви е привлечено във вашия партньор.

Може би винаги сте се забавлявали и интересни с този човек. Той също така може да се погрижи за вас, например, винаги се обажда, за да разбере, независимо дали сте у дома безопасно. Помислете дори за малките дреболии, които ви привличат в този човек. Защо да не го направим заедно с партньора си? Можете да видите старите снимки и да се насладите на приятни спомени.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 17

2. Уверете се, че и двамата ще бъдете готови да промените. Ако основната ви цел е да се предпазите от болка и гняв, който се извършва във вашата връзка, не сте готови да промените. Вместо това ще продължите да контролирате партньора си, което несъмнено ще повлияе негативно на връзката ви. От друга страна, ако сте готови да научите и работите върху себе си с партньор, връзката ви ще стане по-добра с времето. Ако само един от вас е готов да се промени, тогава е малко вероятно да постигнете желания резултат.

Изображение, озаглавено е единична и щастлива стъпка 12

3. Фокусиране върху положително. Помислете какво харесвате във вашия партньор. Опитайте се всеки ден, за да записвате пет неща, които харесвате във вашия партньор или това, което сте много благодарни. Въплъщавайте мислите си с думи и действия, говорейки с нашия партньор за това как го оценявате и колко сте благодарни.

Изображение, озаглавено кандидатстване за брак лиценз в Колорадо Стъпка 7

4. Научете езика на любовта си. Любовта може да бъде показана по различен начин.Д-р Гари Чепман твърди, че има пет езика на любовта. Език, на който изразявате любовта, можете да се различавате от езика на партньора си. Ето защо е време да се определи езика на любовта, която е присъща на връзката ви. Предайте теста, който ще ви помогне да определите езиковия си език.

Първият език на любовта е "думи на одобрение". Ако това е вашият език, това означава, че е много важно да се чуят думите на признание и любов, комплименти, хваление, благодаря от партньора ви за вашия бизнес.

Вторият език на любовта е "обслужващ бизнес". Ако това е вашият език, тогава усещате любимите си хора, когато виждате истинските домакинства на любим човек и домашната му помощ.

Третият език е "Получаване на подаръци". Хората с такъв любовен език се чувстват любов, когато вземат малки (или големи) подаръци от близки.

Четвъртият език на любовта е "време". За такива хора най-важното е да бъдем заедно с партньора и да прекарате време с него.

Последният език на любовта е "физическо докосване". За тези хора е много важно да се почувства физически любим човек: да го докоснеш, да пазиш ръка, чувстваш, че докосваш и прегръщаш.

Изображението, озаглавено да бъде повече семейно ориентирана стъпка 13

пет. Използвайте езиковия език, който е присъщ на партньора ви. Благодарение на това можете да покажете грижата си за близък човек. Ако езикът на партньора ви е "обслужване", помогнете му у дома, да предостави необходимата помощ, например, да му помогне да измие колата. Ако любовният език на партньора ви е "време", внимавайте да прекарате повече време с любимия си човек.

Изображение, озаглавено Направете жена си щастлива стъпка 16

6. Изберете време за комуникация помежду си. Трябва да прекарвате времето си заедно, както в момент, когато току-що започнахте да се срещате, прекарвате самостоятелно с партньора си. Може би ви се струва, че знаете абсолютно всичко за партньора си. Но повярвай ми, той може да ви изненада след годините. Изберете време всеки ден, за да общувате с партньора си, попитайте го за живота си, опитайте се да разберете мислите и чувствата му.

Намерете нова съвместна работа. Един от начините да научите партньора си е по-добре - това е нещо абсолютно ново за него и за вас. Например, можете да изберете кулинарен или танцов майстор клас. Тя ще ви помогне да обновите връзката си.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 14

7. Намерете ново хоби за пътувания. Въпреки че можете да имате различни вкусове, да намерите урока, който ще направите с удоволствието. Ако сте любители на китайската кухня, защо да не готвите нещо вкусно заедно? Ако някога сте подготвили за маратона, и сега далеч от перфектната спортна форма, поставете съвместен гол за работа върху вашите физически способности. Правейки факта, че сте имали удоволствие по-рано, ще можете да освежите чувствата си. Въпреки това, не трябва да спирате избора си на това, което сте свикнали да правите заедно. Опитайте нещо ново.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 18

Осем. Не забравяйте за физическата близост. Физическата близост предполага не само секс. Когато сте заедно, задръжте ръцете си, прегърнете и внимателно натиснете един до друг. Ако сте млад мъж, дръжте ръката на момичето внимателно, докато тя ви вдъхновява нещо за вас. Ако сте момиче, внимателно сложете ръката си на коляното му, ако седнете. Хортът е много важен в отношенията и, за съжаление, ежедневният живот много често убива този необходим компонент на силните взаимоотношения.

девет. Продължете да комуникирате. След като сте избрали подходящия ход на спасението на връзката си, може да ви изглежда, че един разговор ще бъде повече от злоупотреба. Въпреки това, вие грешите. Общувайте с партньора си колкото е възможно по-често, излейте сърцето си и кажете какво се случва в живота ви.

Ако сте ядосани на партньора си или нямате желание да говорите с него, тогава в такава ситуация, комуникацията може да реши проблема. Вместо да изразявате всичко, което мислите за него или за нея, поемете дълбоко дъх. След като се успокоите, платете време за разговор за това защо сте толкова разстроени и какво може да се направи с него.

Част 4 от 4:

Когато си струва да се опитваш да спасиш връзките

един. Опитайте се да запазите взаимоотношения, ако обичате партньора си. Дългосрочните взаимоотношения са склонни да свидетелстват, че има любов между вас. Ако все още чувствате, че обичате този човек, направете всичко възможно да установите комуникация с него. От време на време, дори и в най-силните семейства, възникват кризи. Разбира се, ще трябва да полагате усилия да възстановите връзката, ако все още обичате този човек.

Изображение, озаглавено Покажи жена, която ви е грижа стъпка 1

2. Помислете дали второто ви половина иска да спаси взаимоотношенията си. Може да сте готови да поставите точка във връзка, но вашият партньор все още иска да се опита да ги възстанови. Ако сте били заедно за дълго време, е възможно да се опитате да спасите връзката си. Напомнете си, че този човек те обича и вярва в факта, че дори въпреки трудните отношения в момента, с времето всичко определено ще се подобри. Претеглят всички плюсове и минуси и решават дали си струва да се опита да запази отношенията си за партньора си.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 25

3. Позволете си да поставите точка, когато разбирате, че няма смисъл в запазването на връзките. Въпреки това как вашите взаимоотношения са били в миналото или в опитите на партньора ви да спасяват отношенията, понякога все още отношенията могат да стигнат до логично заключение. Ако вече сте приложили всички възможни усилия, опитвайки се да запазите взаимоотношенията и вече не чувствате чувства към този човек, нито желанието да се справите с връзката, най-вероятно е време да поставите точка. Не прекарвайте месеци или години, надявайки се, че нещо ще се промени. Не се разцепвайте за факта, че не успявате да спасите връзката. Изберете любов вместо саможертва. Ако един човек не работи върху взаимоотношения, ще бъде по-добре, ако са завършени.

Изображение, озаглавено Получаване на нов социалноосигурителен номер стъпка 3

4. Не се опитвайте да поддържате токсични взаимоотношения или тези, в които присъства насилие. Промяна на такава връзка е малко вероятно да успее. Нито плодотворната комуникация, нито романтичните взаимоотношения ще могат да решат този проблем. Може да ви се струва, че получавате нещо от тези взаимоотношения, но повярвайте ми, като имате свобода, можете да имате много повече.