Как да се държим с моя съпруг, който се опитва да ви контролира

Ако съпругът се опитва да ви контролира, тогава такава ситуация е много уморена. Често съпрузите желаят да контролират всяка стъпка от партньорите, критикуват и ограничават човека в действие. Обърнете внимание на мащаба и честотата на проблема, за да се опитате да разрешите тази ситуация на собствената си или да потърсите помощ от семеен психолог. Ако проблемът не изчезне и дори консултациите не носят резултати, помислете за това, за да спрат отношенията си с партньора на властта и да си възвърнат независимостта.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да решават незначителни проблеми

един. Бъди спокоен. Мнозина започват да спорят в отговор на опитите за партньора да контролират поведението ви. Уви, но доминиращият човек рядко е готов да приеме чужда гледна точка и да даде път да оспори, така че такава реакция ще влоши само проблема. Опитайте се да се държите в ръцете си, за да запазите спокойствие. Ако сте разпръснати, не е необходимо да викате и да покажете неуважение.

Ако абсолютно не сте съгласни с партньора, опитайте се да кажете: "Разбрах вашата гледна точка, но мисля за следващата" вместо думите "вие грешите. Моите аргументи са по-тежки!"
В някои случаи може да е, че е по-добре просто да се съгласим с партньора, но не трябва да се опитвате да се опитате да контролирате поведението си. Така че можете да проявите инициативата и да направите собствено решение, но в същото време да разгледате мнението на съпруга.

Изображение, озаглавено Приемане на работохоличния съпруг Стъпка 6

2. Предлагат партньор да разработи план. Понякога можете да използвате активното желание на партньора, за да ви контролирате в полза за решаване на незначителни проблеми. Да му обяснят същността на проблема и да предложи да разработи план за своето решение, като по този начин плаща вътрешното желание на партньора да контролира положението.

Опишете проблема като конкретно. Например, вместо думите "непрекъснато се опитвате да контролирате моите действия" Кажете ми: "Изглежда, че изобщо не се доверявате на решенията ми и се опитвайте да контролирате всяка стъпка".

Такъв подход е безполезен, ако съпругът откаже да признае проблема.

Изображението, озаглавено по време на интимна връзка 1

3. Съчувствие. Ако съпругът прави изискванията или се опитва да ви контролира, понякога е полезно да погледнете ситуацията с очите на партньор. Опитайте се да разберете причините за такова поведение да се ядоса в отговор.

Такъв подход помага да се разбере поведението на партньора и да решава малки проблеми, но вече няма нужда да оправдае неуважително поведение.

Изображение, озаглавено с приятели от врагове като аутизъм човек стъпка 6

4. Задайте конструктивни въпроси. Ако съпругът падна върху вас с критики или удовлетворява разпита, опитайте се бързо да изместите акцентите с правилните въпроси. Използвайте въпроси, които ще покажат партньора на неразумността на нейните претенции или недопустимост на поведението. Така че можете да кажете: "ясно ли формулирахте очакванията си в тази ситуация?"Или:" Ако не започнеш да ме третираш с уважение, тогава просто ще си тръгна. Искате ли тази?"

Не отиват в защита, за да не изострят властта на партньора.

Част 2 от 3:

Как да се справим с опитите за повтаряне на контрол

един. Да бъдат подготвени за отказ. Власт често не осъзнават поведението си. Всъщност много хора виждат ситуацията с точност до обратното и поради тази причина смятат, че е необходимо да се държат по-решително. Ако съпругът винаги контролира вашите действия, ще трябва време да го убедите за реалността на проблема.

По време на разговора е изключително любезен. Не позволявайте атаки върху природата на партньора, ако наистина искате да спасите брака си. Говорете за специфични ситуации и действия, които сте разстроени.
Дайте колкото се може повече примери за "контрол".

Изображението, озаглавено в етап 3 на интимна връзка

2. Комплект граници. След разговор със съпруга е необходимо ясно да се определи рамката на допустимото поведение. Колкото е възможно да се опишат ситуации, които не трябва да ви се случват в бъдеще.

Можете да направите списък с основни проблеми и да помислите за съпруга как да избегнете такива ситуации в бъдеще.

Вероятно съпругът ще ви счита за силен човек, така че слушайте всички предстоящи аргументи.

Изображението, озаглавено избягване на борба в училище Стъпка 4

3. Определят последствията. Понякога съпругът трябва редовно да се напомня за границите, така че няма да ви попречи да идентифицирате ситуации, които ще доведат до конкретни последици. Този подход трябва да бъде разпределен само за сериозно нарушение, което не може да бъде толерирано или да спре по различен начин.

В случай на незначителни проблеми е достатъчно просто да се напомня за установената рамка.

Не злоупотребявайте с наказанието за отговор, защото лишаване или умишлено лошо отношение към човека - това се опитва да контролира партньора!

Избраните последствия трябва да бъдат осезаеми. Например, приемете решението да напуснете дома, ако за един месец съпругът няма да започне да показва повече уважение към вас.

Изображение, озаглавено решение между седмичната брачна терапия или част от семейството стъпка 8

4. Психологически съвети. Ако съпругът не иска да признае опитите си да контролира вас или партньори не успяват да решават проблемите сами, трябва да потърсите помощ от специалист. Семейният психолог ще може да изясни как се проявява желанието да контролира партньора и как да реши проблема.

Опитайте се да преминете през семейна терапия, за да обсъдите съвместно проблемите в присъствието на специалист по брачни отношения.

Партньор може да бъде полезна индивидуална терапия, която ще спомогне за разбирането на причините и повишаването на енергийното поведение (например ниско самочувствие или детски наранявания).

Част 3 от 3:

Как да върнете контрола над живота си

един. Не позволявайте сами да се изолирате. Често мощните съпрузи се опитват да изолират партньор чрез забрани на срещи с приятели и внимание към себе си. В този случай е невъзможно да се отдадете на обиден и да информирам вашия съпруг, че няма да позволите лишаване от себе си с други хора.

Всеки понякога се нуждае от време, за да остане сам или да обърне внимание на вашите хобита. Ако предложите на съпруга си, за да намерите хоби, тогава ще бъдете по-лесни за планиране на времето.
В същото време не забравяйте да платите време на партньора, за да спасите брака си. Опитайте заедно, за да участват в интересни и приятни дела, които ще помогнат за установяването на взаимоотношения.

Изображението, озаглавено Бъдете в безопасност, бъдете себе си и все още се забавлявайте в Стъпка 4 в гимназията 4

2. Не вземайте критики към сърцето. Ако доминиращата съпруга често прави коментари, може да изглежда, че критиката е доста обоснована. Важно е да не приемате критики към сърцето и винаги да помните, че сте достойни за по-добра връзка.

Ако вземете всички критики в собствения си профил, тогава ще започнете да се съмнявате в силата си. В такава ситуация е полезно да си припомним дългосрочните си цели и да изхвърлите негативните мисли от главата, които са възникнали "благодарение на съпруга. Постоянно преминете към целта си, дори и в малки стъпки да се отървете от външния контрол от страна на партньора.

Изображение, озаглавено Бъдете в безопасност, бъдете себе си и все още се забавлявайте в Стъпка 7

3. Не вини себе си. Много съпрузи за власт се опитват да нарекат чувство за вина от партньор. Разпознайте такава тактика на контрол навреме и не ви позволява да повлияете на вашите решения чрез вина и натиск.

Някои съпрузи твърдят, че няма да могат да живеят без вас или да причинят вреда, за да причинят вина и да не ви позволяват да си тръгнете.

Други ще се опитат да ви убедят, че без тях бихте постигнали нещо или като цяло всичко е задължително за нашия партньор.

Изображение, озаглавено Приемане на работохоличния съпруг Стъпка 7

4. Не предайте убежденията си. Често мощните съпрузи се опитват да наложат своите възгледи и ценности към партньорите. Защитава правото на собствено мнение, дори ако се различава от мненията на съпруга.

Ако имате различни религии, продължете да посещавате министерствата или с други членове на семейството, за да запазите независимостта си.

С различни политически възгледи, винаги правете избор въз основа на нашите собствени убеждения.

Изображение, озаглавено с гаджето си в гимназията стъпка 7

пет. Не се страхувайте да спрете нездравословни взаимоотношения. В някои случаи такива проблеми успяват да решават и изграждат взаимоотношения върху принципите на взаимно уважение, но понякога е невъзможно да се намери общ език. Доминиращият партньор често не може да се промени. Ако връзката ви причинява болка и не давайте радост, по-добре е просто да се разделите.

Някои видове поведение могат просто да не позволяват. Ако партньорът прибягва до физическо, устно, емоционално или сексуално насилие, връзката трябва да бъде спряна. В такава ситуация се свържете с поддръжката и помогнете за гореща линия за жертви на домашно насилие.

">."