Как да се справим с връзката: 12 стъпки (с илюстрации)

Взаимоотношенията са трудна работа. Две личности не са лесни за намиране на общ език и балансиране на техните желания и нужди, така че дори най-доброто от нас трябва да се справят с трудностите или отворите. Тези взаимоотношения са постигнатите усилия. За тях си струва да се борим. Говорете с партньора си, който се отдалечи от вас, съгласува се с най-добрите обидени и приемат човек, както е.

Стъпка

Част 1 от 4:

Говоря

един

Носете извинения. Взаимоотношенията могат да бъдат разтегнати, ако един или дори и двамата партньори се чувстват обидени от кавга, небрежни думи или дългосрочни разногласия. До известна степен всички отношения преминават през този етап. Ако сте извършили грешка, е важно да се определи и да се извините. Такъв акт ще бъде потвърждение на вашия ангажимент към партньор и взаимоотношения.

Говорете искрено, по същество, а също така разпознайте грешката си. Вземете своя "принос" за подаване на доверие или уважение в отношенията. Не е необходимо да поемате цялата отговорност, достатъчно е да разпознаете моята вина.
Говорете искрено И по същество. Носете извинения само за да коригирате ситуацията и да яздите вината си, не преследвайте скрити цели. В същото време е важно да говорите конкретно, за които се извинявате и как вашето дело е партньор. Например, кажи ми: "Много съжалявам, че съм развълнуван по време на нашата кавга. Осъзнавам, че боли чувствата ви и причинени обиди. Моля те прости ми".
Не произнасяйте размазани извинения. Такива думи, човек не поема отговорност за закона. Такива фрази звучат неискрен: "Съжалявам, ако ви обидим" или "съжалявам, че вие погрешно разбирате всичко".
Не чакайте отново извинения. Взаимното прощение е важно, но партньорът може да се нуждае от време, за да разбере чувствата си. Искането за извинение за възстановяване ще звучи като изискване.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 3

Научете се да слушате партньора. Извинението е само първата стъпка. Ситуацията не е фиксирана с едно извинение, но можете да преместите случая от мъртвата точка, за да започнете лечебния процес. Не се изненадвайте, ако партньорът реагира емоционално, а след това ще ви прекъсне. Не научете изкушението да прекъсвате и защитавате. Запази спокойствие, се държат уважение и слушайте.

Няма нужда да влизате в защита или да настоявате за необходимостта да се "завърши" вашата гледна точка. Да позволи на партньор да говори в противоречие с импулса да коригира или опровергал думите си.

Ако имате търпение, партньорът ще може да говори открито и ще се въздържа от отговора. Това поведение ще потвърди сериозността на вашите намерения.

Целта на извиненията е да се установят взаимоотношения. Въпросът изобщо не е в който е прав или виновен.

Изображение, озаглавено лечение на момиче стъпка 5

3. Оставете вратата отворена, но не поставяйте натиск. Дайте на партньора да разбере какво искате да запазите връзката. Моля, приемете факта, че всичко се нуждае от време. Не преследвайте партньор, ако той се отдалечи от вас, в противен случай рискувате да го бутнете още по-силни. Покажете, че сте готови да направите компромиси за помирение и дайте време на човек.

Кажи ми, че сте готови за разговор, когато партньорът ще бъде готов. Човек трябва да знае, че сте отворени за диалог.

След кавга или недоволство човек се нуждае от физическа и емоционална свобода. Вземете тази нужда и покажете уважение - не преследвайте партньор.

Част 2 от 4:

Съгласуване с живота обиден

един. Свържете се с психолог. Консултацията не е гаранция за успех, но специализираните съвети ще ви помогнат да обсъдите и решавате проблеми, както и да се научите да комуникирате ефективно с партньора. Ако имате проблеми в отношенията, свържете се със семеен психолог. Ако партньорът откаже, тогава отидете в консултацията сами.

Поканете партньора заедно да отидете на рецепцията на семеен психолог, ако имате проблеми в областта на комуникацията или доверието, ако сте се отдалечили един от друг и просто "живеят под един покрив" или поведението на един от партньорите неблагоприятно влияе върху Връзка.
Изберете психолог, който се вписва в двете партньори. Това може да изисква повече от един опит. Попитайте специалист за своя списък с услуги, опит, подобни ситуации и вероятност за успех.
Помислете за психолога като съветник, а не решението на всички проблеми. Той ще даде различни препоръки, но най-важната работа е да има след сесия.
Свържете се с психолог или психотерапевт, дори ако партньорът откаже да вземе.

Изображение, озаглавено лечение на момиче стъпка 3

2. Пригответе се да копаете в миналото. В борбата за връзка трябва да се справите с проблемите си с лицето и не просто изглаждате ъглите. Пригответе се да обсъдите всичките спешни проблеми на връзката ви с психолог или независимо. Не е просто. Често трябва да долежите стари рани, изразяват недоволство и разочарование.

Пригответе се да слушате партньора. За да решавате проблеми, е необходимо да се покаже вниманието, да се разберат миналите обиди и да се поставите на мястото на партньора.

Не забравяйте да ви кажете, че се притеснявате. Винаги се държат тактично. Няма нужда да обвинявам партньор или да оправдаете вашето минало поведение. Стремете се да разберете скритите мотиви - може би те изобщо не са толкова лоши, както изглеждат на пръв поглед.

Не забравяйте, че те караха заедно. Вашите отношения започнаха не само така. Опитайте се да си спомняте защо се обичате, запалвайте предишната искра.

Изображение, озаглавено кажете на някого на работа, че миризмата е лоша стъпка 5

3. Научете се да изразявате конструктивно чувствата си. Изразяването на чувствата, човек разбира мотивите и нуждите си, така че е важно да се научите да говорите и дори да се различават в мненията. Оценете мисията си един на друг, директно и открито изречете собствените си нужди.

Ако сте стигнали до специалист, тогава обсъдете с него въпроса за ефективната комуникация.

Следвайте правилата за ефективна комуникация и "честна борба". Например, опитайте се да избягвате обвинения. Започнете фразата от думите "Мисля, че..."Или" Чувствам се..."Вместо това винаги сте...Или "никога не сте...". Също така по-добре да се откажат от обобщенията.

Говорете в случая, следвайте фактите и собствените си усещания. Говорете партньор за това, което искате да получите от него, а не това, което ви лишава: "Вашата подкрепа е важна за мен в кариерните въпроси, а сега не го чувствам".

По-добре е да се каже "Чувствам се ненужно, пропускате вашите отворени прояви на любов" вместо това "игнорирате ме и никога не показвайте чувствата си с другите".

Предложете партньор, който да изразява моята гледна точка. Не прекъсвайте внимателно Слушам, и след това се опитайте да повторите думите, които са чували собствените си думи.

Част 3 от 4:

Вземете партньор като човек

един. Научете се да приемате партньора си. Важно е да се вземат партньор като човек, който наистина се бори за връзката. Вземете дори тези навици и действия, които не ви харесват. Това е много сериозно предизвикателство, което е просто необходимо, ако желаете да запазите връзката си.

Опитайте се да погледнете ситуацията през очите на партньора. Да предположим, че винаги не харесвате неточността на партньора. Опитайте се да видите проблема от негова гледна точка: той и истината е толкова от това или просто прекалено обсебени от точност?
Моля, приемете факта, че е невъзможно да се контролира партньорът, неговия произход или образование. В такава ситуация трябва да възприемате "лошите" партньорски навици като отражение на възпитание или вътрешни инсталации за намаляване на напрежението между вас.
Инсталирайте определени граници. Никой не трябва да се съгласява с разрушителното, брутално поведение на партньора.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 7

2. Отърви се от чувството за превъзходство. Да запазят връзката, не само желанието за компромис с дреболиите като навици и действия, но и по-сериозни въпроси като собствените си "неправомерни". Такова поведение без резултат. Необходимо е да промените възприятието си на партньор и себе си.

Не забравяйте, че ако един човек е прав, тогава второто не е задължително да се обърка. Различни мнения не са непременно взаимно изключващи се.

Например вашите идеи за етикета (как да се държат, говорят, живеят в обществото) може да се различават от гледките към партньора. Това не означава, че нечиите погледи са правилните. Те са просто различни.

Изображението, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 9

3. Уважение и поддържане на нуждите на партньорите. Съчувствие е един от най-важните компоненти на борбата за спестяване на взаимоотношения. Вземете възгледите и убежденията на партньора, за да увеличите емоционалните и физическите си нужди, без да се засягат вашите нужди.

Да бъдат подготвени за компромиси, ако нуждите на партньора не се различават с вашите ценности. Така че вашият партньор може да бъде много религиозен човек, за разлика от вас. Колко готови сте готови да подкрепите такава нужда?

Да кажем, че сте узрели поради липса на прояви на любов и впоследствие разбираме, че вашият партньор изразява чувствата си в противен случай (например чрез подаръци или действия). Вие сте точно готови да научите новия "език"? Вашите усилия ще покажат партньор колко го оценявате.

Част 4 от 4:

Възстановете връзките с бивш партньор

един

Разберете дали бившият партньор има чувство за вас. Понякога искаме да се борим за връзката, която вече е приключила или всичко е свързано с него. Такава ситуация не е рядкост. Според наличната информация, около 50% от младите хора, поне веднъж, се смее след счупване. Опитайте се да разберете дали бившият партньор има чувство за вас.

Не се държат прибързано. Ако пренаредите, бившият партньор може да изчисли, че го преследвате, така че най-малкото запишете разстоянието. Не принуждавайте човек на разговор и не искайте приятели да шпионират за вас.
Съберете съвети за социалните мрежи, в разговори с обикновени приятели или по време на разговори с бивш партньор, ако сте останали в добри отношения. Вашите шансове най-вероятно са доста високи.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 3

2. Говоря. Ако имате чувство и има причина да се предположи, че бившият любовник също не е безразличен към вас, след това опитайте да напишете разговор. Започнете с малки. Например, изпратете кратко съобщение на Facebook или имейл. Текстът трябва да бъде кратък, да не се изплаши.

Намерете причина за първия контакт. Например, напишете: "Днес ядох сладолед и изведнъж си спомних, че обожавате печата. Как си?"Или:" случайно видях името ви във Facebook и реших да кажа здрасти. Надявам се че си добре ".

След това се съсредоточете върху отговора на бившия партньор. Ако той е кратък ("Благодаря ви, всичко е в ред"), тогава имате малък шанс. По-подробен отговор може да показва интерес.

В случай на положителен отговор, опитайте се да се съгласите на срещата. Предложи да се срещне с чаша кафе. Нека да разбера, че срещата ще бъде кратка, без никакви задължения.

Изображение, озаглавено лечение на хора с уважение стъпка 10

3. Направете яснота. Вземете предварително какво и как да говорите. Внимателно вземете думи, защото партньорът вероятно остава чувства към вас - добър и не много. Кажи ми какво мислиш - изразява съжаление или да се извинява. Хайде себе си тактична.

Експресно съжаление за загубени възможности и предложи да анализирате връзката си: "Просто исках да знам как се прави вашият бизнес, както и да разбера какво се обърка".

Закон за ситуацията. Не настоявайте, ако бившият партньор е доста щастлив и се среща с друг човек, но постепенно премества разговора за помирение, ако смятате, че той все още ви обича.

Не бързайте, ако се съгласи да възобнови връзките. Със сигурност сте имали причините да се разделите. Ще трябва да обсъдите много въпроси. Може би помощта на специалист.

Придвижване, ако бившият партньор не се интересува от възобновяване на взаимоотношенията. Сега поне знаете, че точката е поставена в този въпрос.