Как да ядем семена на феногрек

Семената на Fenugpe (Fenugreca) са най-полезни от тези, които могат да бъдат добавени към вашата диета. Те се считат за здрави, тъй като е помощ за намаляване на телесното тегло, предотвратяване на развитието на диабета, намаляване на нивата на холестерола и увеличаване на лактацията (производството на кърмачки) в кърмещите майки. Има много различни методи на семена. Те могат да ядат след накисване, да използват в нежна форма или да добавят към готови ястия, за да дадат сладост и острота.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Използване на замъглени семена

един. Изсипете семената на топла вода с топла вода. Първо, изсипете семена в купа или друг контейнер и напълнете с вода. Няма значение каква вода използвате, така че можете да го наберете под кранчето.

Семената на феногрек често се използват за намаляване на теглото, както се смята, че те допринасят за храносмилателния процес.

Изображение, озаглавено Яжте семена от Fenugreek Стъпка 2

2. Семена на накисване през нощта. Оставете купа със семена на масата и го покрийте през нощта, всички насекоми не могат да влязат вътре.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek Семена стъпка 3

3. Изцедете излишната вода. Перфектно съдържанието на купата през гевлите. Ако сте уплашили повече от 1 чаша семена, поставете излишъка към купа или контейнер за съхранение и поставете хладилник, където те могат да се съхраняват в продължение на 5 дни.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek семена стъпка 4

4. За нормализация теглото яде семена на празен стомах. Ако искате да отслабнете, започнете сутринта с семената на феногрек и ги ядете на празен стомах от купата. Препоръчва се да се хранят 240 милилитра семена. Ежедневната употреба на затворени семена ще доведе до нормализиране на теглото.

Метод 2 от 3:

Хранене покълнали семена

един. Семена от накисване в 240 милилитра топла вода през нощта. Сутрин, източете излишната вода от купата. За да направите това, използвайте COUNARDER.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek семена стъпка 6

2. Увийте семената в влажна кърпа. Използвайте всяка тъкан, но перфектната версия ще бъде март. Влажна кърпа с топла вода. Поставете кърпата със семена, където няма да ви пречи на вас.

Изображение, озаглавено Яжте семена от Fenugreek Стъпка 7

3. Изчакайте 3-4 дни, докато семената са. Проверете семената на следващия ден, но обикновено трябва да покълвате няколко дни. 3 дни по-късно, проверете семената и излезте от тъканта, ако покълнат. Яжте ги веднага или първо изплакнете с вода.

Мечовете могат да се съхраняват в хладилника през седмицата.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek Семена стъпка 8

4. Добавете разсад в салата или яжте точно така. За да се нормализира теглото, най-добре е да ги ядете на сутринта на празен стомах. Можете да добавите разсад в салата и да смесите внимателно с други съставки.

Метод 3 от 3:

Добавете семена от феногрек към ястия

един. Подправени ястия с натрошени семена на феногрек. За смилане на семена, използвайте месомелачка или хранителен процесор. Perelete семена в брашно и добавят към готови ястия, за да получите богат вкус. Просто сезонално ястие от прахообразен прах, за да даде храна леко сладка вкус със светло горчица.

Използвайте настърган феногрек, за да дадете вкус на месото.
Прахът може да се съхранява в херметически контейнер около година.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek семена стъпка 10

2. Направете паста от феногрек, за да го добавите към къри. Смесете семената в месомелачка или кухненска обработка до прахообразна държава, а след това постепенно добавете вода към прах, за да получите пастообразна консистенция. Смесете макаронени изделия с къри, за да даде чист вкус.

Изображение, озаглавено Яжте Fenugreek семена стъпка 11

3. Фрай семена за печене. Поставете феногрек в тавата и се пригответе 1-2 минути на средна топлина, периодично разбъркване. След това се охлади и добавете 1 супена лъжица (15 милиграма) печени семена любима печена.

Можете също да добавите семена в къри или салата.

Съвети

Семената на Fenugreek могат да бъдат закупени в интернет и най-хранителни магазини.
Също така се опитайте да направите чай от настъргани семена fenugreek.

Предупреждения

Използването на семена от феногтрик може да предизвика стомашно разстройство, образуване на газ или диария.
Използването на семена като козметично средство за кожата може да причини лесно дразнене.