Как да се улесни астмата с помощта на дома

Повечето от страданията на астма са добре запознати с атаките на това заболяване, в което дихателните пътища набъбват и тесни. По време на атака на астма дишането е затруднено, болни свитъци, кашлица, се тества в гърдите, дишането му е трудно. За съжаление, астма е хронична белодробна болест, така че трябва да се научите как да се справите с атаките си и да смекчите характерните симптоми.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички домашни средства, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Част 1 от 3:

Симптоми на отслабване по време и след атака на астма

един. Пийте чай от джинджифил. Нарежете 2-3 сантиметра от корен от джинджифил и го почистете от корито с картоф. Нарежете корена с малки парчета и го настоявайте в стъклена вода (250 милилитра) вряща вода в продължение на пет минути. Пийте джинджифил чай 4-5 пъти на ден. Джинджифилът е естествен агент PT00000000000000009, използван в проблеми с респираторните органи през вековете.

Можете също така да приготвите хладно питие за джинджифил. Смесете ½ чаша (120 милилитра) от джинджифилов сок и ½ чаша (120 милилитра) сок от нар, добавете мед към вкус. Пийте тази смес 3-4 пъти на ден. Джинджифил има противовъзпалителни свойства, а сокът от нар е богат на антиоксиданти. Мед се добавя към вкус, въпреки че има и антибактериални и противовъзпалителни свойства.

Изображение, озаглавен контролен астма без лекарство стъпка 37

2. Направете парни бани за лице с билки. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, някои лекарствени професионалисти смятат, че лобелия може да улесни астмата. За да се дишат ефективно двойки лобелия и облекчаване на симптомите на астма, добавете 2-3 капки етерично масло от лобелия към купа с вряща вода. Скицирайте на гърба на стегнат кърпа, наклонете мисията и повдигнете водната пара. Вдишване на пара 5-10 минути.

Дръжте лицето си на около 45 сантиметра от повърхността на вряща вода, така че да не се изгаря.

Изображение, озаглавено увеличаване на размера на гърдите естествено у дома стъпка 8

3. Нанесете мехлем с етерични масла на гърдите. Изберете мехлем с ментол и евкалипт и го подредете на гърдите. Тя е способна да предотврати атака на астма или да намали продължителността му. В едно проучване е доказано, че тези пациенти, които, заедно с инхалатори, потърсят мехлем, обжалват точката на спешна медицинска помощ по-рядко от тези, които са били ограничени само от инхалатори.

Можете също да дишате двойки евкалипт етерично масло. Eucalyptus помага да се гласува мокри и прави дишането. Можете да приложите няколко капки масло от евкалипт върху памучна топка, да я поставите в плътно затворена пластмасова торба и да поддържате под ръка. Ако почувствате подхода на астма симптомите, вземете памучна топка, прикрепете го към носа и направете няколко вдишвания.

Image озаглавен контролен астма без лекарство стъпка 16

4. Направете дихателни упражнения. Ако изпитвате астма атака, вместо бързи дълбоки вдишвания, опитайте се да дишате бавно и плитко. Този метод е включен в метода на Бутико (метода на волевото премахване на дълбокото дишане). Опитайте се да прикрепите върха на езика към задната повърхност на предните горни зъби. Дръжте езика си в това положение и бавно вдишвайте носа. След това бавно издишайте, така че въздухът изтича вашия език. Веднага направи четири инхала и издишване.

Въпреки факта, че има упражнения за дишане, които са насочени към укрепване на мускулите на дихателните агенции и подобряването на пози в дишането, проучванията показват, че по време на астма упражненията за правилно дишане са най-ефективни.

Опитайте се да участвате в дихателната гимнастика на дихателните пътища на Бутико или прана.

Изображение, озаглавено нарастване на тегло естествено стъпка 13

пет. Свържете се с медицинска помощ. С астма е необходимо редовно да посещавате лекаря, особено ако ще вземете хранителни добавки или да промените диетата си. Някои хранителни добавки могат да взаимодействат с лекарства за астма. В никакъв случай не спирайте приема на наркотици от астма без предварителна консултация с лекаря.

Лекарят ще ви помогне да изготвите план за лечение и ще кажете как да действате по време и след атака на астма.

Част 2 от 3:

Приемане на хранителни добавки

един. Приемайте витамин С. В много клинични проучвания се показва, че витамин С е един от най-добрите хранителни добавки по време на астма. Този витамин има противовъзпалителни свойства и действа като антиоксидант. Ако нямате бъбречно заболяване, можете да вземете 500 милиграма витамин С ежедневно. Голяма част от този витамин се съдържа в следните продукти:

цитрус;
Ягода;
броколи;
зелени листни зеленчуци;
Чушка;
папая.

Изображение, озаглавено дехидратация на лечението в началната стъпка 11

2. Превърнете се в диетата си витамин В6. Този витамин спомага за намаляване на общото възпаление и укрепване на имунната система, която е полезна за предотвратяване на атаки на астма. Много витамин В6 се съдържат в сьомга, картофи, пилешко месо, авокадо, спанак, банани и месо от пуйка. Можете да го вземете и под формата на хранителни добавки. Препоръчва се следната доза:

Деца от 1 до 8 години - 0,8 милиграма на ден;

Деца от 9 до 13 години - 1,0 милиграма на ден;

Тийнейджърите и възрастните трябва да се вземат от 1/3 до 1/7 милиграм на ден;

Бременни и кърмещи гърди, които се съветват да вземат от 1,9 до 2.0 милиграма на ден.

Image озаглавен контролен астма без лекарство стъпка 4

3. Приемайте витамин В12. Този витамин се съдържа в месо, морски дарове, риба, сирене и яйца. Витамин В12 е в състояние да неутрализира сулфитното действие. Някои проучвания показват, че този витамин е най-ефективен при лечението на астма при деца. Витамин В12 помага за улесняване на симптомите на астма и намаляване на тяхната честота.

Ако предпочитате да приемате хранителни добавки, се препоръчва следната дневна доза: 2.4 милиграма за юноши и възрастни - 2.6-2.8 милиграма за бременни и кърмещи гърди жени - 0.9-1.2 милиграма за деца от 1 до 8 около 1,8 милиграма за деца от 9 до 13 години.

Изображение, озаглавено увеличение на костната плътност 4

4. Осигурете на тялото си селен. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, в някои произведения е показано, че селенът помага за намаляване на възпалението по време на астма. Селенът се съдържа в карантион, месо и морски дарове. Можете също да приемате хранителни добавки с Selenmethonin. Проучванията показват, че най-добрият селен се усвоява в този формуляр.

Дневната доза селен не трябва да надвишава 20 микрограма. В големи количества селен може да бъде токсично.

Изображение, озаглавено увеличение на костната плътност стъпка 3

пет. Вземете молибден. Този микроелемент помага на тялото да се отърве от сулфити, които провокират астматични атаки. Молибден се съдържа в боб, леща и грах. Можете също да получавате мултивитамини или хранителни добавки. Винаги следвайте инструкциите за употреба и препоръчвана доза. Като правило се препоръчва следната дневна скорост на молибден:

Деца под 13: 22-43 микрограма;

Хора над 14 години: 45 микрограма;

Бременни и кърмещи гърди за жени: 50 микрограма.

Част 3 от 3:

Промяна на диетата

един. Определят факторите, провокиращи астма атака. Задвижвайте дневник в продължение на най-малко 2-4 седмици и запишете това, което сте яли и реакцията си към различни храни. Във всеки пациент, астмата има свои собствени провокиращи фактори, така че е необходимо да се определи дали астматичните атаки не са причинени от определени продукти и да се въздържат от такава храна.

Проследяване на реакцията на тялото към различни храни - тя ще ви помогне да идентифицирате продуктите, за които сте чувствителни и които предизвикват астматични атаки. В едно проучване е показано, че 75% от пациентите с астматични деца имат чувствителност на храната.
ASTMA може да провокира такава храна като яйца, цитрусови плодове, фъстъци, шоколад, пшеница (глутен), млечни продукти.

Изображение, озаглавено натрупване на тегло и мускулна стъпка 1

2. Сплит продукти, провокиращи атаката и чувствителността на храната. Продукти, провокиращи астматични пристъпи, съдържат вещества, към които човек е алергичен. Хранителните алергии могат да бъдат разкрити с тест за кожата. Чувствителността на храната също е причинена от реакцията на имунната система, но тя не се диагностицира от всякакви методи.

В случай на чувствителност на храните е желателно да се премахнат съответните продукти от тяхната диета. Ако сте наистина чувствителни към определени продукти, избягвайте ги да намалите честотата и интензивността на атаките на астма (това е особено вярно за глутен и млечни продукти).

Изображение, озаглавено следват сутрешния ритуал, за да отслабнете и да останете по-тънка стъпка 7

3. Спазвайте противовъзпалителната диета. След като дефинирате нежелани продукти, възпалението трябва да бъде намалено. Подгответе се храната от пресни продукти, за да контролирате неговото качество и избягване на вредни вещества, хормони и антибиотици. Опитайте се да ядете органични продукти, които не съдържат изброени вредни съставки. Освен това е необходимо да се намали количеството захар в диетата си, тъй като допринася за набор от излишни и възпалителни процеси. Анти-възпалителната диета включва следните продукти:

Комплексни въглехидрати и хранителни влакна, които се съдържат в продукти от твърди зърна, боб, грах, ленени семена и зеленчуци;

нискомаслени протеинови храни, като месо от домашни птици без кожа и месо от сьомга, треска, пики и риба тон (тези сортове риби са богати на омега-3 мастни киселини);

намаляване на консумацията на червени месни и животински мазнини;

обогатявате диетата си с различни плодове и зеленчуци.

Изображение, озаглавен контролен астма без лекарство стъпка 24

4. Добавете противовъзпалителни подправки и билки за ястия. Подправките не само дават храна допълнителен вкус, но и, както е показано, помага за премахване на възпалението. Различни билки и подправки са безвредни в умерени количества, ако само нямате чувствителност към храна. Ако се съмнявате, опитайте се да добавите малка щипка една или друга подправка към ястието. Липсата на реакция през следващите 2 часа означава, че това подправка е безвредно за вас. Следните подправки спомагат за облекчаване на възпалението:

лук и чесън;

куркума и къри;

джинджифил;

босилек;

канела;

Карамфил;

Allspice.

Съвети

С атака астма, опитайте се да пиете чаша силно кафе - кофеинът се отнася до една и съща група химикали като лекарство за теофилин, което често се използва за лечение на астма.

Предупреждения

В никакъв случай не пушете листата на етикета на кървавия (индийски тютюн), за да се улесни атаката на астма, освен ако натуропат или лечебно растение няма да препоръчате да го направите.