Как да се подготвим релаксираща баня

Понякога една мисъл за луксозна вечерна баня помага да оцелееш тежък ден. Когато времето най-накрая дойде да се отпуснете, насладете се на момента. Запали свещ, включете успокояваща музика и използвайте етерични масла или ароматна пяна за баня, за да създадете неподвижна атмосфера. Не бързайте и лежете във водата, затворете очите си за няколко минути или се наслаждавайте да четете любимото си списание.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подгответе вана

един. Да се насладите на процеса колкото е възможно повече, първо Измийте ваната. В мръсна баня едва ли ще можете да се отпуснете. Дори и да сте наскоро сапун, избършете повърхността с влажна кърпа, за да я почистите от прах или коса.

Ще избърше банята и след процеса, така че остатъците от сапун пяната да не се натрупват на повърхността.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 2

2. Включете горещата вода, така че да запълни банята, докато не направите друго готвене. От водата трябва да продължи с двойка, трябва да е горещо на допир, но не толкова, че е невъзможно да държи ръката си под струята. Не забравяйте да включите отвора за източване!

Ако е необходимо, винаги можете да добавите повече гореща вода, когато вече се потопите в банята.

Предупреждение: Ако сте бременна, дайте предпочитание да топло и не гореща вода. Ако температурата ви се повиши над 39 ° C или ще получите главата, излезте и изчакайте, докато водата се охлади, преди да се потопите отново в нея.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща бана стъпка 3

3. Добавете малко пяна или бъг за баня като ароматерапия. Може да направи пяна или Бебешка баня независимо или закупуване на голети в магазина. Пяната за баня ще ви позволи да легнете в мехурчета, които се отпускат и повдигат настроението, а бомбите за баня са известни на факта, че дават на водните красиви нюанси (и това също дава допълнително удоволствие).

Ако използвате пяна за баня, налейте около 1/8 чаша (30 ml) флуид в банята, докато се запълни с вода. Jet разбърка и разпределя мехурчета във вода.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща батачка 4

4. Употреба Етерични масла, Да отпуснете тялото или да почистите носните синуси. Смесете 6-8 капки етерични масла с една супена лъжица (15 ml) основно масло, като кокосово или жожоба масло. След като банята се напълни, добавете смес във вода.

Евкалиптовата или мента масло ще бъдат отлични опции, ако имате нос.

Лавандуловото масло има релаксиращ аромат.

Маслото на лимон и розмарин.

Предупреждение: Не добавяйте канелена масло, карамфила, мама мащерка и чаено дърво, тъй като те могат да предизвикат дразнене на кожата.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 5

пет. Отпуснете мускулите с английска сол. Добавете 2 чаши (480 грама) английска сол в банята. Заспал сол, докато банята е затворена с вода, така че тя (сол) да се разтвори малко по-бързо. Можете също така да предотвратите водата с ръка, за да разтворите остатъците. За да се постигне най-добрият резултат, лежете в банята най-малко 15-20 минути.

Тялото абсорбира магнезий и сулфат от соли, които ще отпуснат ставите и мускулите.

Метод 2 от 3:

Създайте релаксираща атмосфера

един. Грим Плейлист с успокояващи мелодии и го включете, когато се къпете. Ако искате да се отпуснете, избягвайте мелодии с бърз или тежък ритъм. Да се чувстват приятна, усещаща сила, дават предпочитание на инструментална или фонова музика.

На много стрийминг музикални услуги има готови плейлисти или радиостанции, специално създадени за релаксация. Просто влезте в търсенето на "релаксираща музика" и научете резултатите.

Съвет: Потърсете Zen музика или музика за йога или медитация. Тези песни ще ви помогнат да почистите ума и да се насладите на момента.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща баня Стъпка 7

2. Мишка към банята, за да направи мястото визуално привлекателно. Отстранете мръсните дрехи, козметиката, играчките и всичко останало, което се случва на рафтовете и куките. Ако е необходимо, отстранете ги в кутията на гърдите или поставени в коридора. Последното нещо, което искате, е да огледате банята и да се тревожите заради бъркотията!

Ако е възможно, маркирайте 10-15 минути за почистване на банята пред основния процес. Така че ще бъде по-лесно да се отпуснете.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 8

3. Използвайте специална маса или шелф, за да не мокри неща. Благодарение на масата ще имате място за пиене, закуски, книги или други неща, които искате да вземете с вас. Инсталирайте масата, докато банята ще запълни и постави всичко, от което се нуждаете, за да се подготви предварително.

Можете да си купите маса за баня, която има книги за съхраняване на книги или списания, прорези за краката на чашите за вино и много други.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 9

4. Заглушават светлината и изгаря няколко свещи за релаксиращ и естетичен ефект. Ярка горна светлина, най-вероятно, ще ви попречи да се отпуснете, така че можете да го заглушите или напълно да се изключите. Подредете свещите по ръбовете на банята, ако има място.

Използвайте свещи без мирис, ако вече сте добавили етерични масла или ароматна пяна за баня. Ако не сте използвали ароматни средства, изгорете един от любимите си ароматни свещи, за да се насладите на миризмата, като се къпете.

След завършване на процеса, проверете два пъти, че изгасваме всички свещи.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 10

пет. Попитайте членовете на семейството да не ви безпокоят, докато се къпете. Ако живеете с други хора и искате да не се намесвате, докато сте релаксиращи, нека да знам предварително домакинствата. Ако имате малки деца, помолете партньор или приятел да се грижите след половин час, така че да можете да сте малко само с вас.

Ако имате домашни любимци, по-добре е да затворите вратата към банята за времето за плуване. В противен случай домашен любимец може да влезе и да изисква внимание, нарушавайки мира ви!

Метод 3 от 3:

Отпуснете се в банята

един. Третирайте кожата и се прилагайте Маска за лице, Преди да се потопите в банята. Маската може да бъде Направи си или купуват в магазина. Ако имате дълга коса, премахнете ги обратно, за да не ви пречат.

За да приготвите овлажняващ маска у дома, можете да използвате авокадо, мед, зехтин, кокосово масло и дори яйцеклетка.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 12

2. Насладете се на стъклото вина и вкусна закуска, докато се къпете. Възползвайте се от тази възможност да се поглезите със специално лечение. Въпреки факта, че шоколадът и бонбоните са най-популярната деликатес, можете да изберете нещо! Въпреки това е по-добре да се избягват продукти, които могат да оставят трохи във вода.

Ако не пиете вино, изберете нещо друго! Искрящата вода също ще ви позволи да се чувствате специални, плюс се произвежда с огромно количество вкусове. Можете дори да се наслаждавате на кафе или чай, ако не са твърде горещи.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 13

3. Прочетете добра книга или списание, когато се отпуснете. Вземете книга, която ще прочета цялата вечност или да взема очарователното списание по време на следващото пътуване до супермаркета. Независимо от избора, използвайте личното време, за да направите това, което се отпускате.

Поставете до кърпата и избършете ръцете си, за да не се намокри страниците с книгата или списанието.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 14

4. Употреба Прочистване на тялото, Да извърши процедурата по ексфолиация и да успокоите кожата след тежък ден. Купете търкане в магазина или Направете го сам. Докато ще бъдете в банята, скочете около 2-3 супени лъжици (30-45 мл) скрепер и го залепете в ръка и крака с кръгови движения. Измийте търкане, когато приключите.

Корпусът може да се използва на всеки етап, но ако не искате да плувате в балансите, използвайте го в самия край.

Изображение, озаглавено Подгответе релаксираща стъпка 15

пет. Помислете за чист, Пухкава кърпа. Преди да се изкачите във водата, вземете чиста кърпа от килера и го поставете до банята. Така че не е нужно да използвате старата, влажна след сутрешната кърпа.

Можете дори да направите специална кърпа, която ще използвате само за релаксиращи бани. Тя ще запази кърпата в отлично състояние и ще направи вниманието за грижа още по-специално.

Съвет: Така че кърпата остава пухкава, използвайте по-малко количество прах, когато го измиете и я изсушете по-малко от друго бельо (ако имате машина за сушилня).