Как да готвя бананов коктейл за мляко: 13 стъпки

С помощта на само няколко съставки можете лесно да приготвите много вкусен бананов коктейл. Коктейлът може да се комбинира с почти всякаква съставка и да се подготви за няколко минути. Какво не можеш да обичаш?! Сега въпросът е следният: коктейл се подготвя с мляко или без?

Съставки

Традиционен бананов коктейл

1-2 банан (по-добре - замразени)
1 чаша лед
½ чаша мляко
Захар, захар заместител или мед (на вкус)
1 лъжица ванилов сладолед
Екстракт от ванилия (по избор)
4-6 нарязани бадемови неща (по избор)
Всички допълнителни съставки на воля (манго, ананас, спанак, зеле, боровинки и t.Д.Чест

Бананов коктейл без мляко

1-2 банан (по-добре - замразени)
1 чаша лед
¾ чаши от портокалов сок или соево / бадемово мляко
Захар, захар заместител или мед (на вкус)
Всички допълнителни съставки на воля (манго, ананас, спанак, зеле, боровинки и t.Д. Като сгъстители можете да използвате OAT скокове, филми, бадеми и фъстъчено масло)

Стъпка

Метод 1 от 2:

Традиционен бананов коктейл

един. Поставете в блендер 1-2 нарязан банан. Най-добре да се използва замразени банани. Това елиминира необходимостта от допълнително количество лед. Но коктейлът ще бъде вкусен така или иначе.

2. Изсипете млечен полупансител и добавете 1 чаша лед. Ако ледът е смазан, ще бъде по-лесно да победиш смесителя и процесът ще върви по-бързо.

Какъв вид мляко? Добре, зависи от вас. Следете калориите? Тогава е подходящ нискомаслено, соево или бадемово мляко. Искам нещо дебело? Използвайте мляко 2% мазнини или дори кокосово мляко.

Изображение, озаглавено Направете бананов път стъпка 3

3. Добавете лъжица сладолед. Тук можете да покажете творчеството си. Ако искате, можете да използвате в коктейл 31 различни съставки. Какво бихте искали?

Искате препоръки? Можете да добавите фъстъчено масло, шоколад, шоколадово фъстъчено масло, ягода, кокос, манго или кафе. И, разбира се, банана.

4. Добавете 4-6 пина на нарязан баденд. То е за протеина и структурата на коктейла, но ако не харесвате бадеми, не можете да добавите. Ако нямате бадеми, но бих искал да добавя нещо за нещо, опитайте да добавите Outterus, филми (не повече от ½ чаша) или фъстъчено масло.

Любов бадеми? Добавете го повече.

Сега е време да добавите екстракт от ванилия. Тя ще даде коктейл естествените вкусове на ванилия.

пет. Смесете съставките към хомогенна маса. Ако лед остава в долната част на блендера, тогава трябва да вземете лъжица и да смесвате между процеса на смесване на Blender. Трябва да отнеме минута или две.

Изображение, озаглавено Направете бананов крайбрежен етап 6

6. Добавете захар на вкус. Най-накрая причина да опитате коктейл! Опитайте една лъжица коктейл, за да оцените колко се нуждаете от захар. Заместител на мед или захар - добра алтернатива на рафинираната захар. Добавете един или два лъжица.

7. Варете коктейл в матирани чаши. В студен кръг коктейл ще остане студено по-дълго. Ако останете коктейл, не забравяйте да го поставите в хладилника или фризера. Той със сигурност ще бъде запазен, докато не искате коктейл.

Осем. Наслади се! Рецептата е предназначена за две части. Следващия път, опитайте версията си - бананите са добре комбинирани с много съставки, а сместа е идеална основа за някои странни комбинации.

Ако искате, украсявате черешовата коктейл, бита сметана, шоколадови чипове или нарязани бадеми. Mmm...

Метод 2 от 2:

Бананов коктейл без мляко

един. Поставете в блендер 1-2 нарязан банан. Докато зрели банани, те имат приятен вкус - но замразените банани са по-подходящи за коктейл, тъй като те остават студени и трудни, като правят коктейл най-готино и дебело. Що се отнася до използването на една или две банани? Колко банани искате?

2. Добавете 1 чаша лед и течност за избор. За блендера ще бъде по-добре "натрошен" лед. И като течност може да се използва:

Заместител на мляко, например, соя, бадемово или кокосово мляко. Това ще бъде традиционен коктейл за мляко. Той се съчетава добре с шоколад, фъстъчено масло и други, по-сладки съставки.

Сок, като оранжев, ябълка или ананас. Тя ще бъде по-скоро като коктейл от плодове и ще бъде по-добре да се комбинира с други плодове и зеленчуци, като боровинки, манго, калибриране на зеле или спанак.

3. Добавете захар или допълнителни съставки, които биха искали да опитате. Ако искате захар, разбира се. Някои банани са достатъчно сладки, а захарта може да не се нуждае и ако използвате сок или кокосово мляко, коктейлът може да бъде вече сладък. Защо да не опитате коктейл вкус и да не решите тогава?

Що се отнася до допълнителни съставки, всяка от съставките, споменати в предишната стъпка, е перфектна, всичко зависи от вашето въображение. Дали е плод, зеленчук, шоколад или коктейл за орех - това ще бъде чудесно! Започнете с ½ чаша или по-малко, в зависимост от това какъв аромат искате да се чувствате по-силни.

4. Раздвижване. Добавете към коктейла и микс! Ще отнеме минута или две. Може да отнеме да се смеси веднъж или две, преди коктейлът да бъде готов. Направете плътно, добавяйки повече течност или плодове, ако е необходимо.

пет. Сварете очилата и се наслаждавайте. Тази рецепта е предназначена за две порции, в зависимост от жаждата за пиене повече или по-малко млечен коктейл. Ако има малък коктейл, изсипете в стъклото и готино да пиете по-късно.

Украсете ядро и, вероятно, бита сметана, череши, шоколадови чипове, ядки или резени плодове. Защо да не направим такъв коктейл по-често?

Съвети

Добавете някои протеинов прах или ленени семена за хранителни или мед за естествено и здравословно подслаждане.
Всичко това ти "наистина ли" нужда от банан и лед. Ако съставката пропусна, опитайте го така или иначе.
Ако не искате парче банана в коктейл, уверете се, че напълно го биете.
Не е нужно да използвате някои банани, можете също да използвате много други плодове.
Преди да започнете да правите коктейл за мляко, не забравяйте да си миете ръцете.
Уверете се, че блендерът е затворен, в противен случай ще имате бананова бъркотия в кухнята!