Как да приготвим шейкове на плодове и кисело мляко

Плодовото кисело мляко може да действа като вкусна, полезна закуска и като закуска. Веднага щом успеете да намерите подходящото съотношение на плодовете и киселото мляко, започнете да експериментирате, потърсете нови комбинации от плодове и подсладители. В тази статия ще ви дадем рецепти на четири различни плодовидютюрни шейни: ягода и тройно зрънце, тропическа и лаская с канела.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Ягода и бананови шейкове

един. Нарязани плодове. За една гладка ще ви е необходима общо 1 чаша плод. Нарежете бананите и ягодите в такова количество, за да запълнете цялото стъкло с парчета.

Ако ви харесва наситен бананов вкус със светлинен вкус на ягода, използвайте повече банан. Ако ви харесва запалка, с лек бананов вкус, използвайте повече ягоди.
Ако искате да направите сладолед, можете да замразите бананите и ягодите преди употреба.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 2

2. Изберете подсладител. Ягода и банан са достатъчно сладки. Но някои хора обичат много сладки шеги. Можете да добавите чаена лъжичка конвенционална захар, мед или сироп от агаве.

Изображението, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 3

3. Решете кой тип употреба на кисело мляко. Имате нужда от чаша обикновена, ванилия или плодово кисело мляко, в зависимост от предпочитанията си. Колкото по-дебел кисело мляко избирате, толкова по-дебел и богат ще бъде вкусът на лачтането.

Изображението, озаглавено направете плод и кисело мляко Стъпка 4

4. Смесете съставките. Поставете кисело мляко, плодове и подсладител в блендер или процесор за храна. Смесете съставките към пълното смесване. В лаская не трябва да има големи плодове.

Проверете текстурата на шейките. Ако искате да го направите по-течност, добавете няколко супени лъжици мляко и продължете да се смесвате в блендер.

Можете да добавите няколко кубчета лед към лаская, за да го охладите и да получите повече текстура на лед.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 5

пет. Сервирайте Smoothie. Изсипете гладка в чаша, за да видите красивия му розов цвят. Ако решите да пиете по-късно, извадете го в хладилника.

Метод 2 от 5:

Triple Berry Smoothie

един. Подгответе плодове. За тази лаская се изисква 1 чаша плодове. Можете да използвате всякаква комбинация от боровинки, малини, къпини, ягоди и други видове плодове по ваш избор. Разбийте плодовете и премахнете всички мърморещи или меки. Измийте плодовете и изрежете опашките или резниците.

Можете да използвате замразени плодове вместо прясно.
Когато изберете кои плодове да използват, вземете под внимание, че малините и къпините имат отличен вкус, но има много малки семена.
Опитайте се да намерите боровинка с мек, но не и с твърда кожа. Боровикът с твърда кожа е по-труден за смилане.

Изображение, озаглавено направете плод и кисело мляко Стъпка 7

2. Добавете кисело мляко и мляко. Berry Smoothie обикновено е дебел и пюре. Ако искате да го пиете, смесвате кисело мляко с мляко, а не да използвате само кисело мляко. Смесете 1/2 чаша кисело мляко и 1/2 чаша твърдо или обезмаслено мляко. Не забравяйте, че колкото по-висок е процентът на тлъстността в млякото и киселото мляко, дебелата ще бъде слава.

Изображението, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 8

3. Изберете подсладител. За да запазите лекотата на тази лампа, добавете чаена лъжичка стева или сироп Агава. Можете също да добавите няколко парчета от много зрял банан, ако не искате да добавяте захар или заместител на захар.

Изображението, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 9

4. Смесете всички съставки. Поставете плодове, кисело мляко / мляко и подсладител в блендер. Разбъркайте гладката, докато видимите парчета изчезнат. Проверете последователността и добавете мляко, кисело мляко или лед по желание.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 10

пет. Сервирайте Smoothie. Сварете тази полезна слаба за очила и пийте у дома или се проникнете в бутилката, за да ги насладите в движение.

Метод 3 от 5:

Tropical Smoothie

един. Вземете тропически плодове. Тази слаба в стила на коктейл "Пина Колада" - невероятно вкусно лятно забавление. Ще ви е необходима пълна купа с любими тропически плодове. Купете ги замразени или пресни, след това ги нарязват на парчета около един и половина сантиметра. Можете да вземете такива плодове като:

ананас;
манго;
Папая;
Guava;
Маракуя;
Киви.

Изображение, озаглавено направете плод и кисело мляко Стъпка 12

2. Можете да използвате гръцкото кисело мляко. Неговата гъста текстура компенсира засмукване на тропически плодове, а кисел вкус е перфектен за експлозивната сладост на плодовете. Вземете обичайното гръцко кисело мляко или намалено кисело мляко. Ще ви трябва една чаша гръцко кисело мляко.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 13

3. Използвайте сок като подсладител. SWEESE Тази ласкател четвърт чаши лайк сок, манго, оранжево или ананас.

Изображение, озаглавено Направете плаво и кисело мляко Стъпка 14

4. Смесете всички съставки в смесителя. Поставете плодове, кисело мляко и сок в блендер. Смесете съставките, докато бъдат напълно смесени. Добавете още сок, ако искате да направите гладко по-течност или добавете кисело мляко, ако искате да направите гладко по-плътно.

Изображение, озаглавено Направете банана, с шоколад сос стъпка 6

пет. Сервирайте шейкове. Изсипете в десертното стъкло, служете с необичайна слама и получавате освежаващ летен десерт.

Метод 4 от 5:

Канал с канела

един. Подгответе есенни плодове. Нарежете ябълки и круши, за да използвате тази есен. Първо отстранете кожата с плодове - такива кожи са трудни за промяна.

Изображението, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 16

2. Добавете чаша гъсто кисело мляко. Тази слаба е най-вкусната, ако има наситена, дебела последователност. Добавете около чаша обикновен кисело мляко.

Изображение, озаглавено Направете плаво и кисело мляко Стъпка 17

3. Добавете подправки и подсладител. Добавете 1/2 чаена лъжичка канела. Щипка един орехче ще му даде аромат на есента. Добавете 1 супена лъжица (15 ml) кленов сироп като подсладител.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 18

4. Разбъркайте съставките. Поставете ябълка, кисело мляко, подправки и кленов сироп в блендер. Смесете съставките, докато бъдат напълно смесени и гладките няма да получат крема. Добавете малко мляко, ако искате да направите ласкател по-малко дебел.

Изображение, озаглавено Направете плод и кисело мляко Стъпка 19

пет. Сервирайте шейкове. Излейте очила. Излейте канела отгоре за декорация, след което служите.

Изображение, озаглавено Направете цвета на плодове и кисело мляко

6. добър апетит!

Метод 5 от 5:

Ягода и бананови шейкове

един. Подгответе всички съставки. Ще ви трябват някои ягоди, банани (по избор), чаша просто кисело мляко, ванилия и боровинка.

Изображението, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 2

2. Нарязани банани и ягоди, ако е необходимо. Нарежете банановите парчета средно големи. Отстранете напускащите от ягоди и го наряжете, ако плодовете са големи. Не е нужно да режете всичко внимателно, защото така или иначе, всичко това ще бъде пуснато в блендер.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 3

3. Поставете всички съставки в Blender Bowl.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Стъпка 4

4. Добавете необходимото количество кисело мляко. Ще бъде достатъчно от 10 до 15 лъжици кисело мляко, но всичко зависи от вашите предпочитания.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 5

пет. Измерване малко по-малко чаена лъжичка ванилов екстракт. Добавете го към блендера.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 6

6. Добавете други съставки по желание. Например, можете да добавите малко овесена каша или шепа ядки.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 7

7. Затворете капака на Blender. Включете смесителя и смилайте всички около 20 секунди или докато цялата смес стане розово с пръски.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодова Smoothie стъпка 8

Осем. Изсипете лаская в чаша.

Изображение, озаглавено Направете кисело мляко и плодов сладко

девет. добър апетит!

Съвети

За по-наситен вкус, добавете към всякак Фъстък или бадемово масло.
Ако искате да направите повече от една част от лакажа, по-добре е да направите няколко гладки поотделно. Ако се опитате да удвоите съставките от рецептата, е вероятността те да не се вписват в блендер.
Не се страхувайте да опитате други комбинации от свежи и замразени плодове. Можете дори да се опитате да замразите пресни плодове специално за Smoothie. Например, замръзнали праскови с пресни плодове в рецептата за тройна Бери, вместо банани в ягода-банан шейкове.