Как да направя масаж на главата: 12 стъпки (с илюстрации)

Масаж на главата - чудесен начин за нулиране на натрупаното напрежение на ден. Преди да започнете масаж, помогнете на човек да се отпусне с такива процедури като мокро затопляне, което прави масажното масло и разресването на косата. Можете също да правите главата на самомасажа. Помага да се отпуснете и да се чувствате много по-добре.

Стъпка

Част 1 от 3:

Прекарайте релаксиращи лечения

един. Измий си ръцете. Преди масата на някого да се грижи за ръцете си. Измийте ръцете си със сапун в топла вода най-малко 20 секунди.

2. Започнете с мокро затопляне. Тази процедура ще помогне на човек да се отпусне. За тази цел топъл душ е перфектен. Можете също така да овлажнете кърпата и да го загреете в микровълновата печка. Увийте топла мокра кърпа около главата на мъжа и оставете за 10-15 минути.

Изображението, озаглавено да даде глава 3

3. Начертайте косата си. Използвайте четката, за да разкриете нишки. Ако няма под ръка, можете да разгадате косата си с пръстите си.

Ако докоснете Chatun по време на масаж, не се опитвайте да го разкривате, в противен случай човек ще излезе от спокойна държава.

4. Прилагане на масло. Повечето кулинарни масла или масажни масла ще бъдат подходящи за тази цел. Например, можете да приемате масло от авокадо, кокосово масло, бадеми или горчица. Масивни движения на пръстите разтривайте маслото в скалпа. Започнете от страните, постепенно преместване на върха. Също не забравяйте да приложите масло отпред на главата и на гърба.

Въведете маслото в ръцете си и му дайте малко топло от топлината на ръцете си. Приложете го в малки количества. Винаги ще имате време да добавите повече, ако имате нужда.

Част 2 от 3:

Направете основен масаж

един. Не бързай. Направете главния масаж с чисти измерения. Бавно погалване обикновено по-приятно за бързи движения и има много голям релаксиращ ефект.

Човек, на когото правите масаж, може да седне или да лъже.

Съвет на специалиста

Марти Моралес

Професионална масажна терапевтмарт Моралес - професионален масажен терапевт, основател и собственик на морален метод, центрове на ръчна терапия и възстановяване в областта на залива Сан Франциско и Лос Анджелис, Калифорния. Има над 16 години опит като масажен терапевт и повече от 13 години опит в преподаването на най-добрите практики на масажната терапия. Относно сметката си повече от 10 000 часа частна практика. Той е движение на ролф, практика на CMT и сертифициран специалист по напреднали нива в търкаляне. Дръжте магистърска степен по бизнес администрация на финансите, получени в университета в Лоол - Marymount, Los Angeles.

Марти Моралес
Професионален масаж терапевт

Опитайте се да изпратите успокояваща енергия на човек. Масажът на главата е много релаксиращ и той може да помогне за облекчаване на напрежението и ясен ум. Да допринесат за това, преди да направим масаж на ничия глава, опитайте се да дойдете в спокойно, мирно състояние.

Изображение, озаглавено да даде глава на масаж на глава 6

2. Направете кръгови движения на белите дробове с върховете на пръстите по цялата повърхност на главата. Малки кръгове, движете се от главата към челото, а след това в обратна посока. Massay толкова много 2-3 пъти.

3. Предайте врата. Хванете дланта зад гърба на гърба. Плавни движения, масажиращи с палец от едната страна на шията и останалите пръсти от другата. Преместете дланта си от върха до дъното и обратно, продължавайки да масажирате. Опитайте се да изместите кожата по време на масажа, а не просто да разтривате повърхността си.

По този начин можете да масажирате главата си в основата на черепа на мястото, където започва косата.

Ако правите самостоятелност, сложете двата палеца в основата на черепа от двете страни. Започнете да произвеждате кръгови движения. В тази област мускулите обикновено са силно напрегнати. Бавният масаж ще ви помогне да се отпуснете.

4. Предайте главата с основите на дланите. Поставете дланите, така че техните по-ниски части са в храмовете. Тази техника е лесна за прилагане както при самомасажни глави и в обичайния масаж. Кликнете леко, след това натиснете дланите нагоре и закъсняйте за няколко секунди. Този метод може да се използва върху цялата повърхност на главата.

Част 3 от 3:

Правя дълбок масаж

един. Помолете човек да лежи на гърба. Дълбокият масаж включва повишено въздействие, така че е по-добре да го извършите, когато човек е в положение, лежащо на гърба му. Той трябва да лежи с лицето нагоре, а ти - стои близо до главата си от вятъра.

Изображение, озаглавено да даде глава 10

2. Маса на шията и зоната в основата на черепа. Да започнем, поставете дланта си под ръководителя на човек. Направете движения от дъното на врата до основата на черепа. Възглавниците на пръстите трябва да бъдат върху издатината в основата на черепа. След това произвеждат триене на кръгови движения чрез преместване на дланите от главите по шията. С обичайния масаж, шията се масажира от една длан. Тук движението се правят от две ръце по едно и също време, като само пръсти.

Изображение, озаглавено да даде глава 11

3. Отивам на главата. Когато се движите от врата до главата, можете да увеличите амплитудата на кръговите движения и да укрепите налягането. Това е основната разлика между дълбокия масаж от обичайното. Използвайте големи пръсти заедно с останалите и не забравяйте да масажирате върха. Масажиране на уиски, покривни зони, покрити с коса. Вземете бавно кръгово движение със силна преса.

Изображение, озаглавено да даде глава 12

4. Опитайте се да направите масаж с издърпване на косата. Направете гладките удари, движещи се от тила отпред. След това се движи в обратна посока, леко забавяне на пръстите си с малки нишки от коса, без да доставят човек на болка. Продължавайте да се движите към челото, като дърпате косата.

Не всеки харесва такива усещания, така че се съгласяват предварително с лице за използването на тази техника.