Как да се държим с тези, които са много досадни

За съжаление, всеки от нас има време да се свърже с хора, които ни дразнят и разочароват. Разбиране как да се разбираме и да общуваме с такива хора, независимо от това колко те ви водят от себе си, е ключовото умение на зрял човек със самоконтрол. Благодарение на контрола върху емоциите и наблюдението как да се справите с тези хора, можете да се държите в ръцете си и да подкрепите с тях спокойни, неутрални отношения.

Стъпка

Метод 1 от 3:

По-добре да научите този човек

един. Опитайте се да разберете какво точно ви дразни в този човек. Не съжалявайте за малко време и как да се справите с този въпрос. Вие действате по нервите на гласа му? Или какво точно казва той? Може би неговото поведение? Или нещо различно. Ако мислите защо този човек е толкова досаден, ще бъдете по-лесни за вас да управлявате емоциите си и да установите комуникация с него.

Например, се опитвате да се научите да контролирате себе си и да създавате взаимоотношения с някой, който ви дразни с негативното си поведение. Говорете себе си: "Просто гледам на някои неща по различни начини с ARTEM, това е добре. Той често се придържа към отрицателна гледна точка, но може би негативното му отношение към света е свързано с някои събития, които се случват в живота му. Но ако погледне света с отрицателен, това не означава, че трябва да споделя неговата гледна точка ".
Също така помислете как да ограничите комуникацията си с този човек. Например, ако работите заедно, най-вероятно трябва да се свържете с този човек всеки ден. Но ако това е просто приятел, можете напълно да контролирате времето, прекарано с него: например, можете да дойдете конкретно по-късно на събитията, където ще го направите, или да ги оставите малко по-рано и да се опитате да не се пресичат с него.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 1

2. Бъди спокоен. Когато срещнете човек, който ви дразни, най-вероятно, започвате ядосани, притеснени и нервни. Опитайте няколко тактика и начини да ви помогнат лесно да възприемат този човек, не отговаряйте на него отрицателен начин и се отървете от атака на гняв към него. Например, можете да опитате техниката на дишане. Просто направете дълбоки и бавни вдишвания и издишване. Друг начин - помислете за нещо добро, което ви харесва или ви помага да се успокоите.

Например, представете си себе си на плажа или някъде в природата (във всяка релаксираща атмосфера). Опитайте да визуализирате пейзажа, звуците, миризмите и други детайли на това място, сякаш наистина сте там. Например, можете да си представите как усещате мекия топъл пясък под краката или миризмата на ливадни цветове. Опитайте се да прибягвате до този метод възможно най-често и скоро ще научите без много усилия да контролирате чувствата си и да се успокоите.

Направете бавно вдишване през носа, изтощен през устата, докато се почувствате по-добре.

Изображение, озаглавено сделка с някой, който наистина ви дразни стъпка 2

3. Изберете специална кодова дума, благодарение на която ще се успокоите. Понякога нашето раздразнение, нашето безпокойство и вълнение можете да преодолеете специалните думи - мантра, повторени за себе си. Например, можете да повторите думата "спокойствие" отново и отново, докато не почувствате, че начинът, по който работи, тази дума и истината сега описват вашето състояние.

Можете да изберете друга дума, например "щастие" или "мироопазване". Повторете го за себе си или запишете в преносим компютър или в телефона, за да не забравите.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпката 3

4. Научете се да управлявате невербални комуникационни инструменти. Много често това невербално средство за комуникация ни дава повече информация от думите. Не влошавайте ситуацията с враждебност и гнева, така че само се налива масло в огъня. Не поставяйте крака на крака и прекоси ръцете си върху гърдите си, не се отказвайте, не гледайте на пода и никога не пренебрегвайте личното пространство на човека (например, докосна се върху лицето му).

Уверете се, че сте направили всичко възможно да не изострите ситуацията устно и невербално.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 4

пет. Практика да ръководи разговор, гледане на огледалото. Най-вероятно ще се тревожите малко, когато трябва отново да се свържете с хората, които дразнявате. Практикувайте по различни начини да водим разговор с тях без дразнене. Например, ако вашият събеседник има лош навик да прекъсва и прилепва в разговор, практикувайте да продължим речта си. Въпреки всичко (или дори по-добре - да ме прекъсне, че ви е прекъснал да разберете грешката му). Може да се практикува заедно с приятел. Работят и над изражението на лицето, така че да не изглеждат твърде тежки.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 5

6. Бъдете ясни и сдържани. Понякога най-добрият начин да се преодолее дразненето е да се изправи пред него лице в лице и да не се опитва да го избегне или да го игнорира. Вземете човек настрана там, където можете да останете сами и да говорите за това как имате връзка. Може би човек не осъзнава, че ви дразни. Може би знае за това, но не подозира сериозността на емоциите си. Когато говорите, опитайте се да превърнете този разговор между вас.

Например, можете да започнете така: "Слушайте, Wan, на сутринта, имам нужда от малко време, за да дойда при сетивата си, а след това ще се радвам да разговарям с вас. И аз наистина започва да го дразня. Дайте ми поне един час преди да започнете да обсъждате някакви глупости, които не са свързани с работата ".

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 6

7. Създайте лични граници. Най-вероятно човек, който дразни, е трудно да приемете и уважавате личните ви граници. Човек може непрекъснато да разговаря с вас или да ви зареди с вашите проблеми и подробности за живота ви, който знаете изобщо. Кажете на човек, който бихте искали да спрете да чатите в такъв вид и да се върнете към по-неутрални теми.

Можете да кажете: "Sash, знам, наистина обичате да говорите за интимните детайли на вашия сексуален живот, но може би трябва да споделите тези подробности с някой друг? За да бъда честен, не съм много заинтересован от споделянето на впечатленията по тази тема. ".

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 7

Осем. Не се присъединявайте към спора. Разбира се, е много изкушаващо да започнем аргумент с човек, който ви дразни, особено ако е много похвален или нервен. Въпреки това ние силно препоръчваме цялата мощ на спора с този човек. Ако човек просто се размърда към различни теми, но не ви засяга в разговор или важно нещо за вас, ако не каже очевидна лъжа, а след това и след това да разговаряте. Научете се да влизате в важни разговори и не губите. Не забравяйте, че не е необходимо да се намесвате в проблемите на други хора. Това ще помогне за спасяването на ценната енергия.

Ако човек започне да клевети, кажете на другите някакво безпрецедентно и разкриват своето честно име, не забравяйте да спрете такива разговори.

Но ако човек просто реши да сподели мнението си за любимия музикант, той не трябва да го прекъсва.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 8

девет. Научете се да търпете и мълчанието. Не забравяйте, че не всяко действие или изявление се нуждаят от вашата реакция и вашия отговор. Ако се чувствате депресирани, ако нямате конструктивен добър отговор, просто стиснете. Ако лицето, което ви дразни, не усеща вашето участие в разговора, най-вероятно той ще спре да общува с вас и ще намери друг събеседник.

Разбира се, трябва да отговорите, ако човек ви представи директен въпрос. Но изобщо не трябва да отговаряте на коментари и общи изявления.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 9

10. Подайте пример. Всъщност е много изкушаващо да платите човек на една и съща монета и да се опитате да дразните човек като отмъщение. Но най-вероятно такова поведение ще го издигне само и ще започне да ви досажда още повече. За да установите неутрални мирни отношения с този човек, трябва да приложите добър пример. Работете върху вашата доброта, едва ли се притеснявайте и уважавайте хората, независимо от поведението им.

Ако сте били запитани да помогнете или надвишавате и имате време и възможност да помогнете, опитайте се да направите всичко в силата си.

Не пренебрегвайте човека, ако ви поздравя.

Не клюки и не говорете лошо за други хора.

Метод 2 от 3:

Лимит

един. Опитайте се да избягвате този човек, доколкото е възможно. Понякога най-добрият начин да избегнете дразненето е просто да стоите далеч от това, което ви дразни. Опитайте се да започнете с друг маршрут, отидете на обяд малко по-рано или малко по-късно, говорете с управлението на кабинета, за да не се справят с този човек в коридорите. Ако работите с него в същия офис или в един отбор, ситуацията е забележимо по-сложна, но опитайте вместо лични срещи и разговори с този човек, за да обменяте имейли и файлове, и в екстремни случаи отидете на телефонния разговор.

Изображение, озаглавено сделка с някой, който наистина ви дразни стъпка 11

2. Затворете вратата към офиса си. Ако не можете да промените човек и неговото поведение, можете да се опитате да защитите личните си граници. Представете си, че човекът, който ви дразни, живее или работи с вас. Ако имате своя собствена стая (или офис), можете просто да затворите вратата, ако трябва да се пенсионирате, както и в ситуации, когато имате много работа и трябва да се съсредоточите. Чувствайте се свободни да се наслаждавате на правото си на поверителност и неприкосновеност, особено ако имате нужда от нея.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 12

3. Не е налице. Друг начин да контролирате поведението на човек по отношение на вас и да ограничите комуникацията си с нея е да направите човек е изключително трудно да се свържете с вас. Например, в негово присъствие, опитайте се да носите слушалки или да говорите с някой по телефона и ако имате свободно място до вас - поставете нещата си на това място, чанта или книги, така че този човек да не седне в близост.

Ако остане само едно безплатно място, не бъдете прекалено жестоки. Премахнете нещата си, оставете този човек да седне до вас и междувременно вземете книга в ръцете си и се преструвайте, че лудо зает.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпката 13

4. Попитайте подкрепата от приятел, който е добре запознат с вашата ситуация. Разбира се, трябва да останете настрана от различни улица и измами, но ако напрежението започне да расте, дайте миг на приятел, така че той е изобретил причина да се измъкне от разговора с този човек. Опитайте се да направите вашето разстояние от този човек твърде очевиден, в противен случай той ще обмисли вашето поведение грубо, особено ако не възнамерява да ви дразни.

Например, можете да намеквате на приятел, че е време да действаме леко и да го преследвате на рамото или да спечелите внимателно.

Изображение, озаглавено сделка с някой, който наистина ви дразни стъпка 14

пет. Опитайте просто да избягвате такива ситуации. Понякога най-добрият начин да запазите спокойствието просто не е в контакт със стимула. Ако човек непрекъснато ви дразни и се чувствате на ръба на разбивка, просто го оставете, ходи, закуска, отидете до тоалетната. След това се върнете назад. Със сигурност ще забележите, че сега можете да възприемате този човек и самата ситуация е по-спокойна и да реагира на нея без негативност.

Например, ако един колега може да се похвали с богатото състояние на семейството си, знаейки, че сега се притеснявате за трудни времена в материалния план, просто ми кажете: "Съжалявам, ще се върна за минута". И след това просто оставете и разходете се някъде, докато се чувствате по-спокойни.

Метод 3 от 3:

Как да контролирате дразненето и разочарованието си

един. Говорете с близък приятел, който не знае този човек. Понякога просто трябва да говорим и да освободим пара, тя ни помага да се чувстваме по-добре и да облекчавам дразненето. Но не трябва да произвеждате двойки на човек, който действа върху нервите, утежняващи отношения с него, по-добре е да говорите с добър приятел или с някой от близки. В такива моменти наистина искам да смуча този човек с някого от колегите си или с някой, който този човек може също да дразни, но се опитва да повтори това желание и да не организира драма.

Обадете се на майка си или съпруга и ми кажете: "Слушайте, имате няколко минути, за да разговаряте? Трябва да говоря за един човек, с когото работя..."
Можете да помолите приятел или близък човек, само за да ви слушате, но можете да поискате Съвета.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 16

2. Погледнете поведението на този човек от друга гледна точка. Не забравяйте, че той може да го направи неуверен. Може би досадната дреболия - само един от неговия характер. В допълнение, тези или други моменти във вашето поведение и вашият герой могат също да дразнят други хора, запомнете това. И не бъдете прекалено жестоки с този човек, ако не искате да го обиждате и да се докосвате за живеене. Ако смятате, че ситуацията излиза от контрол, ако човек е ядосан, просто завършете разговор и се занимавайте с вашите дела, в противен случай спорът може да мига.

Помислете за ситуации, когато дразня някой от другите. Признайте факта, че гневът и гняв на тези хора по отношение на вас не помогнат за решаването на ситуацията, но само ви принудиха и двамата да се почувствате по-зле.

Напомнете си, че тези моменти, които дразнят, можете да бъдете абсолютно нормални за други хора. И това усещане за раздразнителност отива от вас, тя се ражда от вас вътре, а не в друг човек.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 17

3. Погледнете тази ситуация като цяло. Много често се оказва, че малките неща ви дразнят в момента, може напълно да забравят след седмица или дори след час. Ако смятате, че напрежението започва да расте, защото някой ви досажда, се смее на вас или дразни, просто си помислете: "Ще има ли стойност след известно време?"

Изображение, озаглавено сделка с някой, който наистина ви дразни стъпка 18

4. Опитайте се да освободите ситуацията с хумор. Хумор и смях - най-доброто лекарство и този случай не е изключение. Ако смятате, че ще експлодираме, опитайте някак си омекотяване на ситуацията с шега. Вижте смешни видеоклипове на YouTube, Paint News с забавни снимки в социалните мрежи или се обадете на приятел, който може да ви развесели. Всичко това ще подобри настроението ви и със ситуацията ще бъде по-лесно да се разбере.

Методът на разстоянието е много полезен в случая, когато емоциите започват да се бият през ръба. Току-що разсеяно, прехвърлете вниманието към нещо друго, какво ви харесва, и след известно време, когато малко готино, можете да се върнете към ситуацията и да се справите с него.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който наистина ви дразни стъпка 19

пет. Ако има такава нужда, информирайте нецензурно поведение на този човек. Например, в случая, когато човек умишлено се опитва да ви дразни, а също и ако поведението му граничи с подигравка. Например, ако един колега подхожда на бруталните равенства и се шегува над вас и ви отвлича от работа и като цяло нарушава вашето спокойствие, поведението му може да се счита за невалидно. Също така, нормата не включва случаи, когато човек ви се обажда или по различни причини, които се опитват да се свържат с вас извън работата. Доклад за нецензурно поведение към ръководството нагоре по веригата (това може да бъде вашият шеф, учител и т.н.).

">."