Как да се справим с досадни хора

Може би имате досаден колега, с когото трябва да работите всеки ден. Или имате приятел, който започва да действа по нервите и не знаете как да се справяте с него. Способността да се справят с досадните хора е жизненоважно умение, което може да бъде полезно в много социални ситуации, както лични, така и професионални. За да се справите с досадно лице, трябва да приложите много усилия да запазите самообладателят и да намерите начини да избегнете конфликт с него. Ако вече не можете да го толерирате, вероятно трябва да го наречете на откровен разговор и да говорите по уважаващ и продуктивен начин.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Поддържайте самообладание

един. Дълбоко дишайте и запазете спокойствие. Може би няма да бъдете лесни за престой до досадния човек, но се стремите да запазите самообладание и да не се измъкнете от себе си. Гняв, разстройство или разочарование вероятно ще развали само деня и няма да има никакво реално въздействие върху поведението на този човек. Вместо да позволяват на емоциите да ви поемат, опитайте се да дишате дълбоко и да запазите спокойствие.

Можете да извършвате упражнения за дълбоко дишане. За да направите това, е необходимо да затворите очите и да поемете дълбоко дъх през носа, като използвате диафрагмата и след това дишайте дълбоко през носа. Можете да повторите няколко пъти, за да успокоите и изчерпвате досадния човек.

Изображение, озаглавено Справяне с досадни хора Стъпка 2

2. Не реагирайте на него. Въпреки възможното желание да викате или проклинаме човека, който ви дразни, реакцията на действията му ще ви разстрои само, но ще му даде внимание, което той може да потърси. По-добре да се фокусира върху предаването на думите му покрай ушите и се опитват да не реагират на тях. Никаква реакция не е добър начин да се свикне с досаден човек и да не му позволи да ви изведе от себе си.

Можете да опитате психически повтаряне на някаква дума, за да не реагирате на човек. Тази дума може да бъде "състрадание" или "осиновяване". Опитайте да го превъртите отново в главата ми и отново, докато се появи в мантра, на която можете да разчитате.

Изображение, озаглавено да се справят с досадни хора Стъпка 3

3. Опитайте се да съчувствате. За да запазите самообладание, можете да се опитате да разгледате ситуацията или проблема от гледна точка на този човек. Поставете себе си на мястото си за секунда и помислете защо или как може да стане толкова досаден. Покажи му съпричастност и състрадание. Може би ще ви помогне да останете спокойни и сдържани в присъствието му.

Например, може би човек, който винаги вижда в ситуации само негативен, има недоволство и е склонен да види само най-лошия резултат от събитията. Или, може би член на семейство, което често изглежда прекалено щастливо и развълнувано по някаква причина в действителност и е изолиран в социалния живот, което го кара да се опитва винаги да излъчва положителен.

Изображение, озаглавено да се справи с досадни хора Стъпка 4

4. Подгответе няколко фрази за запаса, който може да се каже на човека. Може би, когато се срещнете с него, вие сте толкова разочароващи, че в крайна сметка казват неща, които са наранили чувствата му. За това не се случи, опитайте се да излезете с фрази за запаса, който може да се използва или когато взаимодействията с този човек или да завършите разговора.

- Хм, радвам се, че го споменахте, защото ..

"Интересно е. Не знам нищо за това!"

- Хубаво е да се видим, но е време да бягам!"

- Съжалявам, но нямам време да говоря сега. Може би друг път ".

Изображение, озаглавено да се справят с досадни хора Стъпка 5

пет. Пази се. Поддържайте спокойствие до тези досадни, когато се чувствате глад, умора или напрежение, много и много трудно. Не забравяйте да се погрижите за себе си, така че с по-голяма вероятност да се държите в ръцете си. Ето какво да правите:

Достатъчно времеШпакловка

Здравословна храна;

Редовно упражнениеШпакловка

разпредели Почивка.

Метод 2 от 3:

Избягвайте конфликт

един. Комплект граници. Ако установите, че е трудно да бъдете разположени често до досадно лице, може да се наложи да инсталирате границите, за да свършите да не се прекъсвате от емоции. Инсталирането на лични граници е важен механизъм за преодоляване и това гарантира, че няма да попаднете в конфликтни ситуации, свързани с този човек.

Можете да се опитате да ограничите времето, което прекарвате с този човек, например, само за кратко разговаряйте с нея сутрин в офиса и преди да си тръгнете за обяд. Или може да се отговори на неговите обаждания или съобщения само когато имате свободно време, и не го правите незабавно.
Можете също така да се опитате да запазите спокойствие и откъсване, когато поемат нито на срещи или в социални ситуации и нямате възможност да напуснете. Това ще ви позволи да установите лични граници, които ще ви помогнат да устоите на дразнещата му природа.
Например, ако един досаден човек започне да говори прекалено силно за семейна вечеря, опитайте се да се фокусирате и психически да се съсредоточите върху нещо друго. Това ще ви позволи да изгорите от него и да запазите спокойствие.

Изображението, озаглавено да се справи с досадни хора Стъпка 7

2. Опитайте се да запазите позитивно мислене. Фокусирайте се върху положителен, когато сте близо до този човек и се опитват да не оставяте настроението му да потиска. Ако се държите положително и действайте напред, вместо ядосан и раздразнете, може би ще ви пожелаете да ви разсея или да ви безпокоят.

Един от начините да изглеждат положителен, е да запазите езика на отвореното тяло, т.е. да гледате събеседника в очите и кимнете в знака, че опитите му да ви дразнят безсилни. Трябва също да отпуснете ръцете си и да ги държите понижени по тялото.

Не позволявайте на пасивни агресивни коментари или еплициални забележки като отговор. По-добре ми кажете нещо просто и любезно, например: "Благодаря ви, че ми каза за това," - или: "звучи страхотно".

Изображение, озаглавено с досадни хора Стъпка 8

3. Стойте далеч от този човек. Ако не сте в състояние да се справите с присъствието на човек, което ви дразни, въпреки че се опитвате да останете положителни, може би трябва да го избягвате. Наблюдавайте разстоянието и потърсете начини да не прекарвате времето си с него. Понякога най-добрият начин да се справите с това е да се премахнете и да прекарате известно време от него.

Можете да се опитате да поддържате разстояние за определен период от време, за да получите някакво лично пространство от досадното. Например, можете да пропуснете семейна среща, за да се отпуснете малко от общуването с досаден роднина. Или се опитайте да избирате задачи по време на работа, в които не е свързан досаден колега, който да стои далеч от него.

Метод 3 от 3:

Спазвайте проблема

един. Определят същността на проблема. В крайна сметка може да се наложи да се обади на човек на разговор от Франк и да се опита да намери начини за решаване на всички проблеми, които съществуват с него. Преди да говорите, седнете и се опитайте да разберете, че сте толкова досадни в този човек. Можете да си зададете себе си: "Това в действията му е толкова досадно?"- или:" Какво ме вбесява в този човек?"Може би ще трябва да се справите с този въпрос веднага щом разберете какъв е въпросът.

Например, вие сте раздразнени от факта, че вашият колега винаги закъснява за срещи и изглежда нерганизиран за клиентите. Вероятно въз основа на това, осъзнавате, че тя е раздразнена от нейното поведение като цяло и колко непрофесионално се държи.
Друг пример: Вие сте досадно, че членът на вашето семейство непрекъснато говори за себе си и пренебрегва проблемите на другите. Може би ще разберете, че той ви вбесява, защото е невнимателен за другите.

Изображението, озаглавено да се справя с досадни хора стъпка 10

2. Обсъдете този проблем с човек. Ако искате да говорите откровено с него, направете го сам и на тихо място. Попитайте, можете ли да говорите с него с око след работа или да се обадите и да поискате личен разговор. Ако е възможно, опитайте се да задържите личен разговор.

Винаги използвайте изявления от първо лице и не обвинявайте човек. Например, кажете: "Мисля, че", или: "Мисля". Можете да започнете разговор според: "Слушай, искам да знаеш, че поведението ти ме дразни".

След това можете да изразявате мислите си по-разгърнати и честно да докладвате каква е причината за вашето дразнене. Можете да кажете: "Струва ми се, че късното в срещи и недостатъкът ви е слабо отразен в нашия екип и компанията като цяло. Аз съм загрижен за това, което изглеждате непрофесионално за клиентите ".

Или можете да кажете на роднина си: "Струва ми се, че не ви е грижа за другите и се фокусирате само върху себе си. Аз съм загрижен, че не плащате достатъчно време за други хора и техните проблеми ".

Изображение, озаглавено с досадни хора Стъпка 11

3. Заедно, намерете решението. Опитайте се да работите с човек, за да излезете с възможни решения или корекции, които той може да направи в неговото поведение. Може да е трудно за него да чуе критика в адреса си, но вероятно в крайна сметка ще бъде тъжен заради лошото си поведение и той ще бъде готов да се опита да се адаптира или да се промени.

Попитайте правилно: "Какво мога да направя, за да ви подкрепя?"- или:" Как мога да ви помогна да станете по-добри?»Покажете му какво искате да си сътрудничите и да работите заедно с решаването на проблема.

Изображение, озаглавено с досадни хора Стъпка 12

4. Получавам подкрепа. Може би човек ще бъде трудно да вземе критиката ви и той може, в крайна сметка, разстроен или да се ядоса на вас, когато кажете за това. Да бъдат подготвени за факта, че разговорът може да се увеличава малко. Можете да се обърнете към властите по време на работа (например, на представител на отдел "персонал"), близък приятел или друг член на семейството и го помолете да ви подкрепи, ако разговорът стане твърде напрегнат.

Опитайте се да привлечете подкрепа, преди да разговаряте с човек, който ви дразни, тъй като колегите или приятелите ви могат да ви посъветват как да решите този проблем.

По никакъв начин ключа и не води човек с кал на работа, в компанията на приятелите си или в семейството, тъй като можете да влошите само ситуацията. По-добре се опитайте да го уважавате пред себе си пред другите и да поискате съвет, как най-добре да се справите със ситуацията.