Как да лекуваме взаимоотношения след предателство

Всяко интригуване и измама много ожулгивно засяга връзката. Ако сте измамили партньора си или го промените и сега искате да го направите, ще трябва да работите добре, за да върнете тези взаимоотношения. Процесът на възстановяване на предишната връзка ще бъде дълъг и емоционално труден, ще се изискват усилията на двата партньора. Направихте партньора си много болезнен и и двамата трябва да решите дали можете да преодолеете такъв удар. Внимателно третирайте нуждите на партньора си и се подгответе за трудна работа по изцелението на връзката ви с него - това ще помогне да се преодолее болката и да излекува разбитото сърце на партньора ви.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Поемам отговорност

един. Спрете да заблуждавате и променяте. Ако в тази връзка вие знаете партньора си или го променяте - ангажирайте го веднъж и завинаги, преди да започнете да възстановявате отношенията си с партньор или съпруг. Тази стъпка не подлежи на обсъждане.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 2

2. Влезте в живота си необходимите промени, които ще ви помогнат да премахнете физически от кого сте имали интрига. Ако, например, имате интрига с колега, помислете за възможността за преминаване към друг отдел (или да направите търсене на ново работно място). Ако интригата започна във фитнеса или на някакво социално събитие, ще трябва да направите корекции на светлината на вашия начин на живот.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 3

3. Бъдете честни с партньора си. Кажете му какво се е случило по какви причини. Разбира се, ако самият партньор ви пита, можете да му кажете по-интимни подробности за случилото се, но имайте предвид, че ще бъде много болезнено за него. Може би вашият партньор не иска да знае за това. Дайте му възможност да избере и да направи начина, по който той иска.

Най-вероятно партньорът ще ви погледне веднага щом признанието ви ще чуе, което ще бъде много болезнено за него. Тъй като вашата интрига предизвика партньор толкова болка, бъдете готови да се изправят пред редица проблеми, чрез които вашият партньор ще изрази болката ви.

Ако вашият партньор също ви промени, най-вероятно ще научите за това при първия сериозен разговор по тази тема. Такъв ретариаторски удар може да бъде най-мощното "оръжие", което вашият партньор има. Бъдете готови за разпознаването на този вид и не забравяйте, че болката, която чувствате, чуете за предателството на партньор, е еквивалентно на болката, която сте причинили. И двете трябва да положат значителни усилия за възстановяване на отношенията.

Изображение, озаглавено лекува отношения след измама стъпка 4

4. Бъдете честни със себе си. Не съжалявайте за времето, за да мислите за причините за интригата ви. Доста широк брой причини (от ниска самооценка, алкохолизъм и сексуална зависимост от непоносими психологически натиск поради семейни проблеми и недостатъци на партньора) може да бъде доведен до романа.

Към днешна дата експертите в областта на семейните отношения опровергават общоприетата мисъл, че предателството е знак за пропуски в отношенията. Психолозите смятат, че е важно да се разбере, че проблемите в отношенията са само една от причините за това.

Независимо от причината за предателство, в никакъв случай не може да обвинява партньора си за собственото си решение. Дори и да почувствате причината за всичко - проблемите във връзката ви с партньор, вие сте избрали интрига вместо да създавате взаимоотношения заедно с партньор.

Метод 2 от 4:

Започнете открито комуникация

един. Стремете се към откритост и честност в комуникацията. Най-вероятно вашият партньор ще има много въпроси за вас. Вероятно той иска да знае при какви обстоятелства се срещнахте с друг човек, независимо дали е единственият интрига или дълъг роман. Може би партньорът ще бъде известно време, за да обмисли последните месеци или дори за живота ви с него, като поиска от мотивите на вашите действия. При първия разговор за предателство, за да кажете на партньора всички интимни подробности за вашата интрига с друг човек, но е важно да бъдем честни, ако самият партньор ви попита за това.

Не бързайте, отговаряйки на всички въпроси, които трябва да се изправите в процеса на обсъждане на тази тема. Опитайте се да дадете като пълни и отворени отговори като възможни въпроси, които ще се появи вашият партньор, но имайте предвид, че с течение на времето той може да има нови въпроси.
Имайте предвид, че може би вашият партньор иска да разбере подробностите, дори ако сте отговорили напълно на яйцепроза. Не трябва съзнателно да скриете информация, но ако вашият партньор все още не ви задава някои въпроси (например за причините за вашата предателство), бъдете търпеливи. Най-вероятно, този път вашият партньор вече е открил достатъчно. Изчакайте, докато той самият задачи въпроса за вас, и само след това честно и открито отговор.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 6

2. Дайте на партньора време да помислите за всичко. Знаете за тази интрига за дълго време (тъй като започна). Но за партньора ви е напълно нова и много брутална информация. Дори ако вашият партньор имаше някакви подозрения за този профил, те бяха потвърдени само сега.

Всички двойки изискват различно време за възстановяване на връзките след интригите, но средно е безопасно да се разчита на 1-2 години.

Изображение, озаглавено лекува взаимоотношения след измама стъпка 7

3. Честно казано за бъдещите перспективи на връзката ви. Бъдете реалистични - възможно ли е да заслужавате прощението на партньора ви като цяло? Ако смятате, че връзката ви все още може да бъде спасена, подгответе се за упорита работа, която е необходима, за да се върне доверието на любим човек.

Размишлявайки върху бъдещето на връзката ви с партньор, помислете за чувствата на тези, които могат да повлияят на вашето решение. Например, ако имате общи деца с партньор, в този случай ставките са по-високи, отколкото ако случаят се отнася до отношенията само двама партньори. В тези двойки, които се ожениха и живяли заедно десетки години, връзката е по-силна, защото вече нямат годините на живот заедно, но и общи спомени. В такива двойки партньори са свързани с по-близки и близки връзки, отколкото тези, които са открити само няколко месеца или дори години.

Признайте факта, че дори и да почувствате, че можете да заслужате прошката и доверието на партньора, вероятно ще отнеме много време.

Не приемайте прибързани решения. Дайте си достатъчно време на размисли - уверете се, че приемате правилното решение, основано на задълбочена упорита ситуация, а не просто хвърляте празни думи в една кавга.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 8

4. Говорете за това с психолог. Може би психотерапията ще бъде важен и полезен момент в опит да разбере мотивите на техните действия и да анализира текущия проблем. Решението за контакт със семеен психолог - важна стъпка по труден начин за прошка.

Психолозите могат да предоставят професионална помощ и подкрепа, която ще ви помогне да разберете нашите чувства.

Човекът, на когото се уповавате и когото тази ситуация не е докоснала, може да бъде надежден съдия в тези болезнени разговори, чрез които ще трябва да минете през партньора.

Метод 3 от 4:

Опитайте се да върнете честността и доверието в отношенията

един. Да бъдат готови да страдат от отговорност. Ще трябва да положете огромни усилия, за да върнете доверието на партньора. Разкажете му за плановете си, бъдете готови да му предоставите всякаква информация и доказателства, че той ще го попита.

Въпреки това си струва да се отбележи, че доходът в миналото не изключва правото ви на лично пространство. Внимателно и уважение. Погрижете се за исканията на партньора, за да ви информира една или друга информация, но не се чувстват задължени да му предоставите пълен списък с контакти на мобилния си телефон, пароли от всички социални мрежи и местоположението ви по всяко време на ден и нощ. Такава тактика няма да помогне за изграждането на доверителна връзка, тя допринася само за появата на още по-голямо недоверие.

Изображение, озаглавено лекува взаимоотношения след измама стъпка 10

2. Дайте на партньора си време и лично пространство. Не очаквайте, че ще бъде готов да ви прости веднага - най-вероятно ще се случи изобщо, когато сте планирали. Първият партньор ще трябва да намери причините, поради които трябва да ви се довери отново.

Ако смятате, че сте преодолени от емоции, вземете "излизане". Най-вероятно вашият партньор ще се нуждае от време и лично пространство (както физическо, така и емоционално), за да оправи чувствата си.

Да мислиш за всичко и да разбереш мислите си, подчертайте себе си определена временна рамка. Например, можете да поставите таймер за половин час и да използвате този път само за обсъждане и анализ на ситуацията. Така ще имате възможност да разтърсите всичко и да се разложите на рафтовете. Трябва да се съсредоточите върху тази тема, не го поставяйте на дълга кутия и не прекарвате времето си.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 11

3. Научете се да прощавате себе си. Прости себе си - не означава да губим отговорност за последствията от тяхното поведение. Той също така ви освобождава от сериозна работа, която ще трябва да направи по пътя към промените в тяхното поведение. Прости себе си - това означава да се освободиш, да почувстваш прилива на емоционална и физическа енергия, която ще ви помогне да продължите напред. След това ще бъде възможно да започнете работа по възстановяването на взаимоотношенията и променящите се навици.

Не забравяйте, че всеки ден е нов ден и нова възможност. Събуждайки се сутрин, напомнете си за моето решение да продължавате и да се опитвате да се концентрирате върху възстановяването на унищожената връзка с вашия любим човек.

Ако сте от онези хора, които помагат на определени ритуали, мислят да направите някаква "символична" стъпка, например, можете да напишете думата "предателство" хартия на хартия и да го счупите или да го изгорите (бъдете внимателни). Веднага след като имате изкушение да се върнете към старите си навици, напомнете си за тази символична стъпка. Изгорихте мостове (буквално или метафорично) и вече сте готови да продължим напред.

Ако сте затънали в съжаление, по-добре е да помислите какви ефективни стъпки можете да направите вместо празни съжаления. Може би си струва да се мисли за изпращане на топло и сладко послание към любимия ви човек, за да можете да платите време за вашите хобита, които ще помогнат коренно да пренасочат вашите мисли и действия.

Метод 4 от 4:

Докажете своята лоялност

един. Работа по изграждането на "нови" отношения. Тези взаимоотношения, които бяха с партньор на вашата интрига, вече са приключили и сега влизате в нов период на връзката си с партньор - период на помирение, растеж и развитие. Този нов период на взаимоотношения, разбира се, е придружен от нови правила и очаквания. За да обсъдим тези правила и очаквания с партньора, бъдете честни и отворени - важно е да знаете точно какво се разбирате и се стремите за една цел.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 13

2. Добро и интересно да прекарвате времето си заедно, направете това, което ви харесва и двете (и това няма да ви напомня за вашата интрига). Комуникацията и изграждането на доверителни взаимоотношения е много важно, освен това, все още крехката връзка ще се възползва заедно, нови опит и нови впечатления.

Помислете за тези класове, които ви харесват преди, което ще ви помогне да развиете полезни и продуктивни навици.

Обсъдете с партньорите си вашите цели и интереси. Може би вашият партньор винаги е искал да пътува. В този случай, помислете за прекарването на времето заедно, избирането на обиколка, изучаването на чужд език или култура - такива класове ще помогнат за изпълнението на съня. Може би вашият партньор си помисли за половината маратон. Ако споделяте този интерес, помислете за съвместна работа, за да постигнете тази цел. Или, ако не обичате да бягате, опитайте се да станете най-добрият фен за партньора си.

Изображение, озаглавено лекува връзки след измама стъпка 14

3. Фокусирайте се върху настоящето. Да, вашата интрига беше много болезнена за вас и вашият партньор, но е в миналото. Опитайте се да се съсредоточите върху нови възможности, в съвместно бъдеще. Признайте факта, че сега сте готови за по-отворена емоционална комуникация и отговорност.

4. Да работят заедно, за да възстановите близостта, която те върза. Ако в миналия секс е неразделна част от връзката ви с партньор, поставете цел да възстановите нивото на доверие, което ще трябва за сексуална близост до този човек.

Имайте предвид, че "засегнатата страна" може да контролира темпото на комуникация и развитие на отношенията (въпреки факта, че е партньорства). Готовността да се присъедини към интимната близост изисква високо ниво на доверие.

Не забравяйте да предадете медицински анализи за наличие на болести, предавани по полов път (STDS). Никога не рискувайте здравето на партньора и искреното му спокойствие, което ще изчезне след идентифициране на STD.

Предупреждения

Дори предаването - не е причина да станете жертва на тормоз от "засегнатия партньор". Признаването в интригата никога не трябва да бъде придружавано от насилие. Ако някой от партньорите трябва да толерира унижението и физическото насилие от друг партньор - такива взаимоотношения трябва незабавно да бъдат спрени.