Как да оцелеем през първия месец на майчинството: 12 стъпки

Вие се справихте с деветте месеца на бременността, раждането и следродалището в болницата. Вече не събуждате сестрата през нощта за измерване на натиска и сега сте у дома с прекрасното си новородено бебе. Ако почувствате някакво объркване в нова роля за себе си, ние ще дадем някои съвети, както и двамата останете здрави и щастливи.

Стъпка

един

Не очаквайте, че всичко ще бъде перфектно както от ваша страна, така и от дете. По-важно е да се позволи всичко да отиде. Всичко, което можете да направите, е да издържите този преходен период. Не забравяйте, че ако успеете да нахрани бебето, навреме Промяна на пелените и следвайте здравето му, вече сте се справили с задълженията си.

Не се сравнявайте с другите. Някой след раждането на дете всичко се оказва лесно и просто, и бебето на някой постоянно плаче или болен. Освен това можете да бъдете трудни за адаптиране към ролята на майката. Въпреки това, всяка майка се опитва да направи всичко в нейната сила.
Не се сравнявайте с това, което сте били преди. Първият месец след семейството е месец на огромна промяна. Вашето тяло след раждането се е променило, хормоните ви засягат, и социални, емоционални и други промени в живота ви.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия мон на новото крайбрежие 2

2. Опростете задачата си и запазете всичко, от което се нуждаете в тези места, където ще използвате тези неща.

Да се нахрани бебето Беше по-удобно, поставено в детския комфортен стол. Наблизо място на масата, на която можете да поставите бутилка за вода, очила, часовник, радио и други неща, които ви трябват по време на Хранене. Ако през нощта детето ще нахрани партньора ви, да изпраща мляко или предварително да подготви сместа. Като цяло, опитайте така, че винаги имате около 10 бутилки със смес. Можете да си купите готов микс, ако е толкова по-лесен.

Ако вие сами ще станете през нощта, направете го удобно за вас. Можете дори да нахрани детето, без да се изправите. В този случай, поставете до леглото специално бебешко креватче, което се отваря отстрани. Разтегнете ръцете, вземете бебето и го хранете, лежайки на моя страна.

Ако се хранят от бутилката, съхранявайте всички компоненти на сместа на едно място в кухнята. През нощта ще се почувствате твърде уморени, за да търсите необходимите компоненти на всички полета. Опитайте се да заспите в суха и чиста бутилка желаното количество сухо вещество за микса, преди да си легнете, да затворите капака и да се съберат с чифт бутилка проста вода до нощното шкафче (също трябва да се измерва вода). През нощта хвърлете сместа и хранете бебето, а сутрин измийте бутилките. Можете да закупите готови разведени смеси за нощно хранене, но може да направи в кръгла сума. Ако кухнята е далеч (например на първия етаж, вие сте във втория), възможно е да си купите мини хладилник и да поставите в стаята ми, за да имате постоянно няколко бутилки в нея.

Може да сте разчленени чатала, поради това, което трябва да бъдете често извити, и за това ще ви трябват специални средства. Вероятността за хемороиди също не е изключена. Сгънете всички необходими елементи в банята, така че е по-удобно да се използва, защото колкото по-бързо правите всичко, толкова по-скоро ще се върнете към детето. Дръжте под ръка всички необходими мехлеми, медии от настинки и антибарни лекарства. Освен това е полезно за премахване.

Изображението, озаглавено оцеля по първия мор на новото кратно стъкло 3

3. След това, когато детето спи. Не се лишавате да спите, защото в противен случай ще бъдете уморени твърде много, за да се погрижите за новороденото. Разберете колко часа сън в деня, в който сте достатъчно ден, и се опитайте да получите достатъчно сън, макар и. Изхвърлете изкушението да отговорите на всички имейли, докато детето спи - вие също се нуждаете от почивка.

Сложи бебето на гърба в яслите и е някъде близо. В яслите не трябва да бъде възглавници, тежки одеяла или играчки. Можете да поставите тънко одеяло под ръцете на детето и да го изкачите на дъното. Ако решите да поставите дете в леглото си, прочетете статии за това как да го направите правилно. По-долу ще ви кажем в това, което трябва да спите.

Консултирайте се с лекар, ако детето спи прекалено много (повече от 16 часа на ден), тъй като може да говори за инфекция.

Изображението, озаглавено оцеля по първия мор на новото кратно стъкло 4

4. Следвайте графика или се откажете. Някои майки се опитват незабавно да инсталират рутината на деня, други разчитат на естествения ход на събитията. Каквото и да изберете, уверете се, че детето е удобно. Най-подходящият режим можете да избирате само по проби и грешки. Ако не се нуждаете от работа, не е толкова важно, когато детето спи. Понякога е най-добре да оставите бебето да спи, когато иска, и да не се опитва да преподава на режима, ако все още не е готов.

Опитайте се да полагате неща на места и да съдържате настаняване в чистота. Така че детето е по-малко вероятно да се разболее и ще бъдете по-спокойни и по-приятни да бъдете в чисто обвързано пространство, особено ако все още работиш от къщата.

Помогнете на детето да различава деня и нощта. Играйте с него в следобедните часове, отворете завесите и се откажете, когато изкуствено осветление късно вечер. Променете дрехите едновременно, така че детето да разбира, че това облекло е за сън и това - за будност. През нощта можете да се изплъзнете дете, така че той да може да се чувства удобно да спи и че той се събуди по-малко.

Изображение, озаглавено оцеляване на първия монч на Стъпка 5 на новото майчинство 5

пет. Внимавайте за признаци на депресия след раждането, особено ако сте ядосани на цезарово секции. Повече от половината от всички жени чувстват умора, тъга и желание да се разпадат и не могат да се съберат и да дойдат при себе си на 3-4 дни след раждането поради рязко намаляване на съдържанието на определени хормони в кръвта. Не пренебрегвайте тези симптоми и произтичащи от тъга или вина. Говорете за емоционалното си състояние с някой от близки и не се опитвайте да се преструвате, че имате всичко по ред, ако наистина трудно.

Не се страхувайте от емоциите си. Някои от тях ще бъдат неприятни, но това е нормално. Вие се адаптирате към нови условия и тялото ви произвежда всички възможни женски хормони денонощно. В рамките на три седмици се стабилизира хормоналният фон и ще почувствате, че можете да живеете. Ако след този път не се чувствате по-добре, потърсете помощ на специалист по разбиране.

един. Вземете помощ. Ако можете да си го позволите, да наемете икономка за почистване - нека дойде поне веднъж седмично или две. Тя ще ви помогне много. Също не отказвайте, ако родните или приятелки ви предлагат помощ при готвене или указания. Намерете бавачка за детето, ако смятате, че те са силно уморени. Помислете за поканянето на дюбела. Ако вашият партньор ви помогне, благодарете му за всички усилия. Нека изкъпе дете, промени пелените, ходи с него. Родителят, който смята, че усилията му да се грижат за детето, ще се стремят да прекарат повече време с детето и в тази ситуация всичко ще бъде спечелено. Позволете на партньор да направи всичко сами - най-вероятно, той ще се справи с промяната на пелената не е по-лоша от вас! Много е важно да споделяте задълженията, така че обсъдете помежду си как по-добре го правите.
2. Носете дете в себе си вкъщи и на улицата. Бебето в инвалидна количка е удобно, но носенето му в специална раница или прашка - също не най-лошата опция, особено когато приготвяте храна. По-често отиват на разходки - това ще бъде полезно както за вас, така и за бебето, а раницата или прашката ще ви помогнат с това. Детето ще бъде по-спокойно, ако през цялото време ще почувства топлината на тялото ви.
3. Постепенно сменяйте храната. Ако цялата бременност сте яли за две, не мислете, че можете лесно да отидете на 1400 калории на ден. Може да се нуждаете от няколко седмици, за да свикнете с новата диета. Опитайте се да имате три пълноценни Здравословни ястия В деня и нарязайте известна гъвкавост поради закуски, така че тялото да може да свикне с. Стартирайте физически упражнения след като лекар ви позволява. Регистрирайте се Б фитнеса - така че често ще се измъкнете често от къщата, но и да вдъхновите пример за млади момичета в тесни дрехи. Пий повече вода и да вземат висококачествени мултивитамини, подходящи за кърмещи майки.
4. Не отказвайте да общувате с другите. Някои майка предпочитат да се отпуснат без дете, други се опитват да го вземат с тях навсякъде. Това е въпрос на личен избор. Каквото и да решите да направите, не спирайте да общувате с бащата на детето, близки роднини и приятели. Запознайте се със същите майки като вас и започнете да участвате в техните срещи (те могат да бъдат намерени на места, където децата често са там, и чрез интернет). Ограничете броя на хората, които идват да ви посещават, защото малките деца могат лесно да уловят болестта от тях. Не забравяйте, че човек най-често е навъздушен, когато все още няма симптоми на болестта.
пет. Знам какво да очаквате от детето. Не се изненадвайте, ако в първите дни на живота детето ще загуби тегло - това тегло ще се върне в рамките на 7-10 дни. Детето обикновено пита на всеки 1.5-2.5 часа, яде, като всяко хранене отнема както гърдите, използва 6-7 тъкани или 5 пелени за еднократна употреба ежедневно и ходят на големи 3 или повече пъти на ден. Намерете педиатър за редовни инспекции. Първата инспекция трябва да се проведе за 3-4 дни от живота, а вторият - на 14 години. Укажете лекаря всички въпроси, които ще възникнат. Не пропускайте ваксинации. През първите месеци на живота на детето ще трябва да направите няколко ваксинации, но ако има противопоказания от тях, можете да откажете или отложите. Кърфът има слабо тяло, а малък детски имунитет няма да се сравни с имунитета на предучилищна възраст.
Малки деца често идиот. В това няма нищо странно или опасно, но е важно да се следват теглото на детето.
Ку pupovina падат през втората седмица на живота. Докато не се случи, не къпете бебе в банята и го измийте с гъба. Не закрепете пелената върху стомаха, така че да звучи площта на пъпа. Ако тази област е оцветена, избършете кожата с алкохолен разтвор.
Ако детето направи обрязване, смажете изрязаната област на вазелин, така че пелената да не се придържа към кожата.
6. Помислете как ще използвате средствата за защита, преди да започнете да правите секс (но си струва да се правим само когато сте готови). Изхвърлете незащитения секс, защото можете да забременеете отново след няколко седмици след раждането. Препоръчително е да се върнете към сексуален живот не по-рано от 6 седмици след раждането, да дадете времеви шевове да се излекуват и тялото да се възстанови. Ако планирате да нахраниш бебето си с гърди и да го използвате като единственият начин за защита, научете наличната информация по този въпрос.
7. Насладете се на комуникация с дете. Първите дни и дори седмиците ще бъдат сложни и можете да забравите какво е чудо в ръцете ви. Дори ако се уморите и изпитвате тежък стрес, не забравяйте да намерите радост всеки ден. Оценявам всяка минута, дори и на часовника две нощи, хранете детето и всеки спи наоколо. Тези месеци ще се проведат много бързо. Не можеш да повярваш, но някой ден ще им липсваш!

Съвети

Ако искате партньорът ви да ви помогне у дома или с дете, не критикувайте как се справя с това. По-важно да направите нещо, а не да го правите правилно. Просто се уверете, че детето ще бъде безопасно.
Когато детето плаче, не го възприемайте като недоволство лично. Плачът е единственият начин да комуникирате детето със света, защото такива малки деца не могат да говорят. Научете се да разбирате бебето и ще ви е лесно да определите какво иска за плащане. Детето може да бъде гладно, той може да се наложи да скочи или може да поиска да промени пелената. Децата не винаги плачат, ако нещо не е наред и през първите няколко месеца от живота, някои деца плачат много. Няма такова нещо като добро дете и няма лоши деца, т.е. децата, които плачат само да ви освети.
Прочетете как да успокоите плачещите бебе.
Дръжте камерата под ръка и направете едно или две бебешки снимки всеки ден. Децата растат много бързо, а вие сами няма да забележите как правите слайдшоу от детските картини за завършване в училище, а за това ще използвате много снимки.
Най-важният съвет - игнорирай неродените съвети. Ако детето и вие сте добри, тогава всички правите, както трябва.
Попитайте за помощ и го вземете. Трудно е да си майка, но все още трябва да се измиваш, чист, готвач, да се занимаваш с поддръжката на машината и други дела. Няма да получите награда, ако дръпнете всичко в себе си.
Expander в подкрепа на партньора - ще бъде хубаво да ви помогнем. В крайна сметка това е вашето общо дете!
В зависимост от ситуацията и желанието ви или нежелание да се върнете на работа, не се страхувайте да изграждате планове рано. Ако искате да се върнете на работа, решете въпроса за грижите за децата в отсъствието си. Ако останете у дома, намерете образователни курсове за деца и започнете да общувате с майките, които живеят наблизо.

Предупреждения

Вземете гърдите и обърнете внимание дори на най-малките печати, защото кърмещите майки често са запушени с млечни канали. Ако ситуацията е влошана, незабавно се консултирайте с лекар.
Приемайте сериозно на следродалището. Това е медицински проблем, а не знак, че лошата майка. Това състояние се третира и ще започнете да се наслаждавате на факта, че сте жена и мама.
Също така се консултирайте с лекар, ако кожата на бебето стане жълта, тъй като може да бъде симптом на жълтеница - заболяване, в което черният дроб на детето не може да обработва билирубин (страничен продукт на разпадането на червената кръв Телец).
Разберете какво можете да спите и да ни разкажете за този човек, които ви помагат. Обясни, че детето трябва да спи на гърба си. Ако свикне да спи на гърба си, и след това ще бъде положен върху стомаха, той може да умре от внезапния синдром на детството.
Обадете се на линейка, ако забележите мускулна летаргия и треперене в тялото, ако детето има висока температура (над 38 градуса), ако спи през цялото време или има много течност, воден стол.