Как да оцелеем през първия месечен

Много момичета в продължение на месеци (може би дори от години!) Обсъдете с техните приятелки различни интимни теми, включително месечно. Въпреки това, когато менструация наистина идва, спокойно незабавно се изпарява! Така че е толкова важно да се знае всичко за менструацията и да бъде морално подготвена за тях. Важно е да се разбере, че няма нищо срамно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да използвате уплътнението

един. Премахнете бикините. Седнете на тоалетната, защото кръвта може да започне капенето до тоалетната и ще бъде съвсем лошо, ако случайно пада върху дрехи или половина.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 6

2. Разширете уплътнението. Не изхвърляйте обвивката - тя е много подходяща за оползотворяване на използваното уплътнение.

Изображение, озаглавено оцеляване на първия си етап 7

3. Отстранете защитния филм върху лепкавата страна на уплътнението. Обикновено този филм обхваща лепкава ивица. След като извадите филма, уплътнението трябва да бъде прикрепено към бикините.

Изображение, озаглавено оцеляване на първия си период 8

4. Поставете уплътнението в центъра на бикините, така че да е точно между краката. Широката част от уплътнението трябва да бъде разположена по-близо до папата. Уверете се, че уплътнението е добре залепено към бикините.

Ако в полагането има "крила", отстранете защитния филм от тях и ги огънете. В резултат на това уплътнението трябва да бъде разположено точно под чатала.

Уверете се, че уплътнението е поставено в центъра и не се премества напред или назад.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 9

пет. Скок бикини. Първо ще почувствате някакъв дискомфорт (сякаш имате нужда от пелена), така че отидете малко в тоалетната, за да свикнеш. Не забравяйте, че уплътнението трябва да се променя на всеки 3-4 часа (може би дори по-често). Важно е да промените уплътненията, за да се чувствате комфортно.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си етап 10

6. Уплътнението трябва да бъде избрано от бикините, да увиете обвивка или хартия и да изхвърлите.Ако караш обвивка от полагането, просто увийте тоалетната за уплътнение. Ако сте на обществено място, хвърлете го в кошчето. Никога не хвърляйте използваното уплътнение в тоалетната! Поради това тоалетната може да вкара.

Ако сте у дома, хвърлете уплътнението в кофата за боклук, на която има капак. Ако имате домашни любимци, те могат да научат миризмата на кръв. Ако куче или котка поглъщат тампон или уплътнение, животно може да загине!

Метод 2 от 3:

Как да се подготвим за първата менструация

един. Разберете какво трябва да очаквате. Колкото повече знаете, толкова по-спокойно ще бъдете, когато това се случи. Най-вероятно, първото ви месечно ще бъде не прекалено изобилно, т.е. кръвта ще бъде доста малка. Можете да забележите само няколко червени капчица на бельо, те могат да бъдат кафеникави и лепкави. Не се притеснявайте, няма да изтичате за кръв, защото когато менструация, една жена губи само около 30 мл кръв. Това е около същия обем, който в два малки буркани лак.

Говорете за това с майка ми или по-голяма сестра. Тя ще ви помогне, когато започнете менструация. Най-често в момичетата, първото месечно започва на същата възраст като техните майки, но има изключения.
Ако не можете да обсъдите тази тема с моята майка или по-голяма сестра, говорете с училищна медицинска сестра или с приятел, който вече е започнал периоди
Когато менструацията е на път да започне, можете да почувствате малък дискомфорт, сякаш бикините стават мокри. Може да почувствате, че течността тече от вагината, или не можеш да почувстваш нищо.
Ако сте ужасно уплашени от вида на кръвта и се притеснявате как да реагирате на такъв спектакъл, да възприемате менструацията, като малка рана, от която неизбежно ще се отегчат от кръвта. Не забравяйте, че нормалният курс на менструация е знак, че тялото расте и се развива нормално.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 2

2. Следвайте уплътненията. В аптеките и всеки универсален магазин можете да си купите всякакви средства за женска хигиена, за да изберете от (уплътнения, тампони). По-добре е да се опитате и нещо друго да знаете какво по-добре годни. За да започнете, обърнете внимание на "капките" в долната част на пакета - това е индикатор за степента на уплътнението или тампона..

За първите периоди хигиенните уплътнения са най-подходящи. Те използват доста прости и не е нужно да мислите как Поставете тампон

Практикувайте прилепването на полагането на бикини дори преди да започнете месечно. Ако сте забелязали разпределенията на бельо, съсредоточете върху тях, как да поставите уплътнение.

Някои магазини предлагат безплатни проби от уплътнения или тампони в малки опаковки - дръжте ги под ръка.

Ако все още сте решили да използвате тампон или менструална купа, Не забравяйте да прочетете инструкциите на пакета.

Ако се срамувате да купувате уплътнения или тампони, да купите други други елементи, тогава няма да объркате хигиената. Не забравяйте, че касиерът наистина не се интересува какво и в какво количество купувате.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си етап 3

3. Поставете един или два слоя в раница или чанта, в случай че. Това е особено важно, ако често посещавате спорт или други раздели, посетете приятели и други събития. Ще бъдете много по-спокойни, ако знаете, че имате уплътнение или тампон.

Ако се притеснявате за факта, че уплътнението ще падне от чантата или нейният случай случайно ще види, закупете специален случай за съхранение на уплътнения и тампони.

Можете да вземете резервни бикини с мен само в случай, ако месечният старт в училището и се замърсявате. Замъглените бикини трябва да бъдат уловени възможно най-скоро в студена вода.

Можете също да носите със себе си ибупрофен или няколко таблетки Tempalgin, ако изведнъж месечно ще бъде много болезнено.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 4

4. Обърнете внимание на какви промени са в тялото ви дали могат да покажат появата на менструация? Въпреки че няма нито един 100% точен знак, че менструацията се приближава, тялото ви може да ви даде сигнал, който се подготвя за менструация. Такива сигнали включват коремна болка, долната част на гърба, дискомфорта, болката в гърдите.

При жените първата менструация може да започне много рано (в 8) или много късно (на 16). Повечето жени мъже започва на 11-12 години.

Обикновено месечният старт започва след няколко години след като гърдите започнаха да се образуват.

За шест месеца преди началото на менструацията можете да забележите бял разряд на бикините.

Менструацията възниква след теглото ви достига 45 кг.

Ако сте много малко тежи, менструацията може да се случи по-късно. Ако имате наднормено тегло, менструацията може да възникне по-рано.

Метод 3 от 3:

Как да приемаме менструация

един. Не изпадайте в паника. Напомнете си, че някога ще се случи. Помислете за всички жени, които познавате - всеки от тях е менструация веднъж месечно. Всичките ви учители, любими актриси и певци - всички те минават през него. Поемете дълбоко дъх, отпуснете се и се поздравете с прехода към ново ниво на развитие на тялото.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 12

2. Ако месечният ме изненада, когато не сте у дома, спешно открийте тоалетната. Ако сте забелязали кръвта на бикините, попитайте за подложка от медицинска сестра, учител или приятелка.

Ако нямате уплътнения с вас, навийте тоалетна хартия в 5 слоя и поставете бикини. Хартията ще бъде известно време да абсорбира кръв, докато намерите нормално уплътнение.

Помолете приятелката да ви даде уплътнение. Ако срещнете други жени или момичета в тоалетната, не се колебайте да ги помолите да ги помолите да уплътнявате! Те ще ви разберат и ще се радват да помогнат.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период стъпка 13

3. Ако се случи, така че не само бикините да бъдат блокирани, но и панталони, ние рисуваме по потта на кръста. Първото месечно обикновено не е толкова изобилно, така че е малко вероятно кръвта да се изтече през дрехи. Въпреки това, понякога се случва. Вземете яке и го вземете около кръста.

Ако сте в училище, идете в сестрата или за сигурност и попитайте дали можете да се обадите на родители, за да ви донесат сменяеми дрехи.

Можете да промените дрехите в спортно облекло за физическо възпитание.

Ако някой поиска защо сте променили, просто ми кажете, че те хвърлят чай до панталони или пола. ОК е.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 14

4. Говори с майка ми и сестра, ако чувстваш болка и дискомфорт. Не всички жени имат конвулсии и болка в менструация, но леки спазми в дъното на корема - нормален феномен. Медицинската сестра може да ви даде анестезия или отопление.

Упражнението също ще спомогне за облекчаване на болката. Дори ако не искате да играете спортове, опитайте се да не пропуснете физическото възпитание. Упражнението ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Опитайте се да правите йога. Започнете с детска стойка. Седнете на коленете си, наведете се напред, дръпнете ръцете си. Стомахът трябва да докосва бедрата. Дишайте бавно и се отпуснете, не забравяйте да затворите очите си.

Пийте чай с лайка. Лайка има противовъзпалителен ефект и може да помогне с спазми.

Пийте топла вода, за да избегнете дехидратация.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 15

пет. Кажете на родителите си. Дори ако не можете да говорите за това с майка ми или татко, е много важно да знаят за това. Те могат да ви помогнат, да ви отведат до лекаря или Oniprosto ще разбере защо не се чувствате много добре. Ако имате прекъсване на менструалния цикъл, отидете на инспекция на гинеколога.

Дори ако се чувствате много смутени, не се притеснявайте, родителите ще бъдат доволни, че сте ги информирали. Те са важни, за да се грижат за вас.

Ако живеете с татко, не трябва да се криете от него. Той знае, че някой ден ежемесечно трябва да започне. Дори и да не може да отговори на всичките ви въпроси, той ще ви подкрепи. Можете да говорите с жена, която се доверява.

Ако все още сте срамежливи да говорите с родителите за менструация, опитайте да изпратите мама на костюм или да оставите бележка.

Изображението, озаглавено оцеляване на първия си период 16

6. Проверете дните на менструацията в календара. Най-вероятно цикълът първо да бъде много нередовен. Месечно може да отиде веднъж месечно и може и два пъти месечно. Важно е да започнете да го проследявате веднага. Лекарят ще ви попита дали има някакви проблеми за менструация, независимо дали те редовно отиват, колко изобилно и така нататък.

За да наблюдавате честотата на менструацията, можете да изтеглите специални приложения на вашия смартфон.

Ако запазите менструация календар, едва ли ще бъдете уловени от изненада. Можете да носите уплътнения с вас или да резервни бикини, когато знаете, че менструацията ще започне от ден на ден.

Важно е да се знае кога се очаква месечни периоди да планират своето пътуване до морето и други събития.

Предупреждения

Ако използвате тампони, имайте предвид, че има много рядко, но опасно заболяване (синдром на токсичен шок). Така че никога не носете тампон по-дълъг от осем часа. Не забравяйте да прочетете инструкциите в кутията за тампон. Ако се чувствате дискомфорт, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Никога не носете тампон, ако нямате менструация. Ако сте нарушени, използвайте дневни хигиенни подложки.
Ако силните спазми се притесняват или твърде изобилно кървене, най-вероятно нещо не е наред. Говорете с Вашия лекар.