Как да плувате по време на менструация: 8 стъпки

Въпреки факта, че много момичета са нервни, плуват в менструационни дни, но не позволявайте тези дни да ви попречат да се насладите на плажа или от басейна с приятелите си. Всъщност, ако направите няколко упражнения във вода, това ще намали количеството кръв и ще повиши настроението ви. Ако искате да знаете как да плувате в дни, когато имате менструация, започнете да четете от първата стъпка.

Стъпка

един. Използвайте тампони или менструални кабини. Поставете тампон или менструалната кабина, преди да плувате. Въпреки факта, че плуването намалява броя на секрециите, но все пак не е хигиеничен да влезе в водата с приятели без тампон или менструален капа. Ако не сте свикнали с тези средства, но първо носете домовете им.

Тампонски. Ако вече сте свикнали с употребата на тампони, тогава те са идеални за плуване. Не е нужно да се притеснявате за изтичане, тъй като те вземат формата на тялото. Скрий въжето от тампона и отиди да плуваш в чиста вода, поставяйки всеки вариант на банскица. Не забравяйте, че тампонът трябва да се променя на всеки няколко часа и никога не носеше повече от 8 часа подред.
Менструални кабини. Менструалната капа не е толкова широко известна като тампоните, е необходимо да се вмъкне във вагината, където тя ще се придържат към тялото и ще събере кръвта. Менструалната кабина може да се носи до 10 часа, което е много по-в сравнение с тампоните, които могат да бъдат носени до максимум 8 часа. Точно като тампон, той е функционално невидим и притиснат към тялото ви, така че кръвта не тече, и не е нужно да се притеснявате за скриване на въжето от тампона.
Не можете да плувате с уплътнение. Тя бързо ще се мокри и напоена с вода и ако го носите в бански костюм, тя ще бъде забележима и няма да можете да влезете във водата.

Изображение, озаглавено плуване, когато сте на стъпка 2

2. Пакетирайте резервни хигиенни инструменти, за да вземете със себе си. Ако носите тампони, можете да ги промените няколко пъти през целия ден. Вземете ги с марж в случай, че вашата компания ще реши да продължи да се наслаждава на деня и ще остане там малко по-дълго. Ако искате да промените тампона в уплътнението, тогава го направете след като завършите плуването и сменяте дрехите. Следователно, придържайте се към мен и уплътнение.

Ако носите тампони в деня на изобилно разтоварване, променете ги на всеки 3-4 часа.

Ако използвате менструалната капия, тогава може да не се налага да се притеснявате, тъй като тя може да остане вътре до 12 часа.

Изображение, озаглавено плуване, когато сте на стъпка 3

3. Не обръщайте внимание на митовете, които не е нужно да плувате в такива дни. Има много неправдоподобни истории, когато става въпрос за менструация. Не слушайте никого, който казва, че плуването тези дни е вредно за здравето или че кръвта ви ще привлече акули, ако плувате в океана. Не слушайте, ако казват, че тампонът ще абсорбира твърде много вода. Такива изявления нямат нищо общо с реалността. Можете спокойно да плувате по всяко време и дори в дни, когато имате менструация.

4. Рокля в широки шорти (не се изисква). Ако наистина се притеснявате, че тампонната нишка ще бъде видима или просто не е удобна, след това разхлабете моралното напрежение, поставяте широки шорти.Купете сладък стил, който не изглежда прекалено торбест и разтегне шортите над банския бански. За по-голямо спокойствие купете тъмните къси панталони.

Изображението, озаглавено плуване, когато сте на период 5

пет. Сложи на тъмен бански, ако се притеснявате, че кръвта ще бъде видима. Кръвта няма да бъде видима на бикини, ако правилно поставите тампон или менструален кап. Въпреки това, можете да се предпазите, поставяйки тъмен бански костюм. Изберете сладки цветове, като тъмно синьо, магента и се подгответе за удоволствие за плуване.

Можете също да изберете бански костюм с широко дъно, за да не се тревожите за факта, че нишката от тампона ще бъде видима.

Изображението, озаглавено плуване, когато сте на стъпка стъпка 6

6. Можете уверено да плувате! Не се занимавайте с вашите видове и не гледайте назад на всеки 5 минути на задника, за да го проверите, така че определено ще дадете себе си. Излезте от водата и отидете в тоалетната, за да проверите бързо. Опитайте се да игнорирате състоянието си и да се насладите.

Привлечете приятелка. Помолете близка приятелка, за да ви информира, ако забележи нещо от вас.

Изображение, озаглавено плуване, когато сте на стъпка 7

7. Защитете се от подуване и спазми. Въпреки факта, че няма нито един начин, който разтваря всички неприятни чувства на тези дни, обаче, можете да направите нещо, за да намалите спазмите на Ivzductilia, които можете да изпитате в дни, когато имате менструация.Тези дни се въздържат от пържена, соленоя, обикновено нездравословна храна, както и от голямо количество кофеин.Вземете мотори или други болкоуспокояващи. Понякога най-доброто нещо, което можете да го направите, просто плувате и забравите за болката.

Осем. Можете просто слънчеви бани. Ако плуването е твърде неудобно, или не сте сигурни, че трябва да се направи, грациозно отстъпление. Казвам: "Сега не искам да плувам!". И вместо това се насладете на слънчеви бани. Ако цялата ви компания се състои от момичета, те вероятно ще разберат всичко. Ако ще бъдете в смесена компания, момчетата вероятно ще бъдат твърде срамежливи, за да ви подтикнат към това.

Намерете начин да взаимодействате с компанията, дори ако всички те са във вода. Можете да седнете на ръба на басейна с спуснати крака във водата, можете да бъдете съдба на състезания за плуване за известно време или просто да насърчите конкуренцията.

Не забравяйте, че това е последният курорт, където се чувствате неудобно. Трябва да сте сигурни, когато ще плувате, независимо дали имате или не. Менструацията е естествен процес и трябва да се чувствате горди от това, което сте жена, а не да се срамувате.

Съвети

Преди потапяне в басейна, погледнете в тоалетната. Така че можете да намалите вероятността от изолация на кръв в басейна.
Винаги е полезно да носите бански костюм с тъмно дъно. Тя не само изглежда добре, но и все още може да скрие тези досадни петна.
Ако не се чувствате удобно (като например "плувате"), доверете се на инстинктите и излезте от водата.
Ще се държат естествено - няма нищо по-лошо, отколкото да се обърне внимание на течовете (ако се появят) - ако е необходимо, просто се извини и изпуснете.
Носете тъмен бански костюм, така че другите хора да не виждат течовете върху вас.
Можете да преговаряте с близък приятел за наличието на резервни неща, за да покриете гръб в случай на нужда.
Не забравяйте да донесете нещо, което можете да покриете банския бански, ако течът ще се появи на него (за предпочитане пола).
Ако продължите, и приятелката го забеляза, не се фокусирайте върху това внимание, в противен случай хората също могат да забележат. Измислете сигнал или код, например: "Искам да пия сок, не отивам да проверя дали го имам в чантата си?"
Не позволявайте на менструацията да наруши плановете ви. Понякога упражненията могат да помогнат да се чувстват по-добре.
Сложи на шорти, вместо бански костюм по-долу. Не носете уплътнения във водата, поставете ги след плуване, като приехте душа.
Ако вземете уроците от навигацията и сте започнали периоди, тогава ми кажете: Чувствам се от нещо И треньорът ще ви позволи. Всеки час променя уплътнението. Ако наистина трудно плувате, тогава ми разкажете за този треньор.

Предупреждения

Някои смятат, че уплътнението по време на навигацията не абсорбира кръвта.
Въпреки факта, че кървенето се забавя във вода, тя не спира напълно. След известно време кръвта може да отиде, но нищо твърде ясно ще се случи.