Как да се подготвим за менструация

Повечето момичета започват на възраст от 9-15 години. Въпреки това е невъзможно да се знае кога е това, което се случва с вас. Може да сте уплашени и неудобни, но можете да се подготвите за един месец предварително. Ако закупите всички хигиенни инструменти предварително и ще знаете какво да очаквате, ще бъдете по-лесни за прехвърляне на първата си менструация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да купя всичко, от което се нуждаете

един. Изберете хигиена. Можете да използвате уплътнения, тампони и менструални купи, които защитават дрехите от петна от кръв. Обикновено момичетата започват с уплътнения, но трябва да опитате различни средства да разберете какво сте по-подходящи. Уплътненията и тампоните са с различни размери. Има средства за изобилни и оскъдни селекции и тази информация се съдържа върху опаковката на стоките.

Всички хигиенни продукти имат инструкции. Прочетете инструкциите преди употреба.
След известно време ще научите как да използвате тези средства за хигиена. Не се обезсърчавайте, ако първо ще изпитате трудности - с течение на времето всичко ще се окаже.
Не използвайте ароматизирани средства. Те могат да причинят дразнене на кожата и лигавицата. Не нанасяйте парфюми или дезодоранти в района на влагалището.

Изображение, озаглавено за вашия период 2

2. Научете се да използвате тампон. Тампонът е смачкана вълна, която поставя във вагината. Няма да почувствате тампон вътре в себе си. Жените въвеждат тампон във вагината в различни пози: седи на тоалетната, смачкване или вдигане на една наведена крак нагоре. Намерете удобна позиция и влезте в тампона. При въвеждането на тампон обаче не трябва да бъдат болезнени усещания, но първо трябва да сте неудобни.

Преди да поставите тампон, измийте ръцете си.

Релакс Мускулите. Вмъкнете тампона, ако мускулите ще бъдат напрегнати.

Има тампони с апликатори. С тяхната помощ ще бъде по-лесно да се въведе тампон.

Замени тампон на всеки 3-4 часа.

Не използвайте един тампон по-дълъг от 8 часа. За нощен сън уплътнението е подходящо.

Тампоните могат да се използват, ако плувате или да играете спорт.

За да получите тампон, дръпнете за въжето.

Не измивайте апликатори на тампон в тоалетната.

Ако не можете да направите нещо, помолете майка ми или други хора да ви помогнат.

Изображение, озаглавено за вашия период 3

3. Научете се да използвате подложките. Уплътненията са прикрепени към спалното бельо с лепкава повърхност. Използвайте подложки с крила - те по-добре предпазват дрехите от потоците.

Сменете уплътнението на всеки 3-4 часа.

През нощта е по-добре да спите с уплътнение.

Не измивайте уплътнения в тоалетната. Увийте уплътнението с тоалетна хартия и изхвърлете в кошчето.

Не плувайте с уплътнение. Накисва се с вода и набъбване.

Ако не можете да направите нещо, помолете майка ми или други хора да ви помогнат.

Изображението, озаглавено за вашия период 4

4. Опитайте да използвате менструалната купа. Купи правят каучук, силикон или пластмаса. Те се вмъкват във вагината. Купата има формата на малка камбанка и може да се използва многократно. Купата може да изглежда голяма и неудобна за вас, но тя ще се побере във вагината. Няма да го почувствате, когато е вътре. Купата е по-трудна за използване в сравнение с тампонския и уплътненията и ще трябва да практикувате.

Прочетете инструкциите за купата. Ще се каже как да го поставите, премахнете и почистете.

Винаги мийте ръцете си преди да поставите или вземете купа.

Менструалните купи могат да се оставят в продължение на една нощ, но не повече от 12 часа.

За да получите купа, вземете го в основата си и стиснете купата. След това внимателно го извадете и изсипете съдържанието в тоалетната. Изплакнете купата с топла вода с неагресивен сапун без мирис и влезте отново във вагината.

Ако не можете да направите нещо, помолете майка ми или други хора да ви помогнат.

Изображение, озаглавено за вашия период 5

пет. За допълнителна защита, използвайте дневния уплътнение. Можете да използвате тънък уплътнение в комбинация с тампон или менструална купа. Уплътнението предпазва дрехите и бельото. Можете да използвате ежедневни уплътнения, ако имате оскъдни разпределения и не искате да използвате тампони, конвенционални уплътнения или менструална купа.

Изображението, озаглавено за вашия период 6

6. Подгответе комплект за училище. Комплектът трябва да включва хигиена, която ви подхожда (уплътнение, тампон, купа) и резервна лен. Можете също да поставите промяна. Носете този комплект с вас в раница или училищна чанта.

Говорете с майка ми или други възрастни, с които можете да го обсъдите. Възрастният човек ви помага да се подготвите.

Ако ще прекарате нощта на приятел, вземете и набор.

Метод 2 от 3:

Какво трябва да се очаква

един. Говорете с Вашия лекар. На следващата инспекция помолете лекаря да оцени как се развивате. Лекарят ще може да направи предположението, че първият месечен. Това ще ви позволи да се подготвите навреме. Посочете лекаря за менструация, която се тревожите.

Не се срамувай. Лекарите през цялото време задават въпроси и тяхната цел е да ви помогнат.

Изображение, озаглавено за вашия период 8

2. Обърнете внимание на физическите признаци. Преди да започнете менструация, може да имате болка в гърдите, спазми, подуване и акне. Въпреки това, преди първия месечен, тези симптоми може да не са.

Помолете родителите да ви дадат топла височина или продукти за обезболяване.

Колкото по-възрастни ще станете, толкова по-лесно ще бъде да знаете подхода на менструацията.

Изображение, озаглавено за вашия период 9

3. Научете началото на менструацията. Най-често менструацията се среща 12-14 години. От вагината ще се отличава менструалната кръв. Кръвта може да бъде различни нюанси на червено и кафяво и може да бъде куп. Ако вече сте на 15, а месечният никога не е дошъл, трябва да говорите за това с родители и да се консултирате с лекар.

Ако почувствате влага, отидете до тоалетната и проверете дали е започнало месечното.

Първата менструация може да продължи само няколко дни и да бъде много оскъдна. Може би ще забележите само червеникави и кафяви петна. Обикновено те се наблюдават в рамките на 2-7 дни.

Ако подозирате, че скоро ще започнете менструация, носете ежедневни уплътнения. Тя ще защити дрехите ви от петна.

Изображение, озаглавено за вашия период 10

4. Изчислете деня на следващата менструация. Менструалният цикъл започва на първия ден на менструация. Като правило цикълът е 21-45 дни, средно - 28. Проверете деня на началото на менструацията в календара или в специално приложение. Скоро ще видите модела на вашия цикъл и ще ви бъде по-лесно да изчислите деня от началото на следващата менструация.

Смесете деня на започване на менструация и пребройте дните до следващото начало на менструацията. Така че ще определите продължителността на вашия цикъл.

В самото начало на менструацията, не всеки месец. Редовният цикъл е инсталиран в продължение на няколко години (понякога този период достига 6 години).

Ако месечният старт започне по-рано от 21 дни, или по-късно от 45 дни по-късно, консултирайте се с лекар. Трябва да видите и лекар, ако цикълът е бил редовен, но наскоро започна да се изважда.

Метод 3 от 3:

Общи проблеми

един. Пригответе се за течове. Възможно е кръвта да се обляга през хигиенно средство. Нормално е и се случва с мнозина. Ако сте у дома си, веднага се радвайте. Ако не сте у дома, рисуваме на кръста на пуловер или яке, за да скриете петна, и да сменим тампон или уплътнение възможно най-скоро.

Ако в училище имате шкафче, можете да запазите резервните дрехи там.
Възможно най-скоро, носете бельо и дрехи под студена вода и поставете в пералня. Петно е най-вероятно отделено.

Изображението, озаглавено за вашия период 12

2. Знаете какво да правите, ако нямате тамп или уплътнение. Ако нямате тампон или уплътнение, свържете се с вашата сестра, приятелка или учител. В екстремни случаи можете да правите родители и да ги помолите да ви донесат всичко необходимо. Ако нямате различен изход, навийте тоалетна хартия или шалове на хартията и поставете в бельото, за да не се чука дрехи.

Тоалетната хартия или салфетки ще ви предпази само за кратко време. Опитайте се да намерите тампон или уплътнение възможно най-скоро.

Изображение, озаглавено за вашия период 13

3. Променете тампон или уплътнение в училище. Може би ще трябва да излезете по време на урока, за да замените уплътнението или тампона. Помолете разрешение да напуснете. Можем да кажем какво ви трябва за Medpark.

В много тоалетни има кофи за боклук, където можете да се разпореждате с употребявани уплътнения и тампони. Ако няма кофа в кабината, увийте хигиенния инструмент на хартия и го изхвърлете в кофата в друга кабина.

Всички момичета имат месечно. Вие не сте единственият човек в училище, което ще трябва да замени тампон или уплътнение.

Изображението, озаглавено за вашия период 14

4. Знам, че можете да правите това, което обикновено правите. Много момичета се притесняват, че няма да могат да плуват или да играят спортове по време на менструация или че други хора ще забележат, че имат месечни. Всичко това не е вярно. Никой не може да разбере, че имате месечно, ако не разкажете за това.

Околните хора не усещат миризмата на менструалната ви кръв. Най-важното е да се промени хигиеничността.

Ако трябва да плувате или да играете спорт, използвайте тампон. С него ще бъде по-удобно да се движите.

Съвети

Чувствам дискомфорт и нервен преди да започнете менструация напълно нормално. С течение на времето ще свикнеш.
Ако имате изобилие кървене, трябва да промените тампоните, да полагате или почистите менструалната купа.