Как да поддържаме отношения с екстроверт: 12 стъпки

В отношения с екстроверт е трудно да се намери баланс, особено ако сте затворен човек. Вашите предпочитания могат да се различават значително и да създават напрежение между вас. Вместо да позволите на различията да ви разделят, опитайте се да намерите начини да ви помогнат да комуникирате по-ефективно и да се срещнете с нуждите на другите. Помислете за конфликта от различни гледни точки и се опитайте да разберете по-добре своя партньор. Честност един с друг, готовност да слушате партньор и да направите компромис - това е най-важното нещо, което трябва да се придържате, когато се срещнете с екстроверт.

Стъпка

Част 1 от 3:

Ефективна комуникация

един. Бъдете честни и отворени в комуникацията. За всяка двойка, искреността е важна, но е особено вярна, ако вие и вашите частични символи. Опитайте се да разберете нуждите на любим човек и да ги уважавате, дори ако се различават от вашите. Това ще ви помогне да се разберете по-добре и да не приемате всичко за своя сметка.

Определете колко време искате да прекарате заедно и когато искате да сте сами. Кажете на половината си за това, нека да я разбере, че такъв ред на нещата ви помага да запазите баланса и, благодарение на това, запазвате баланса между вас.
Питам: "Колко често искате да останете у дома и колко често искате да прекарвате време с приятели всяка седмица? Вашите нужди могат да се различават от моите и затова е толкова важно да се говори за това".

Изображение, озаглавено поддържане на диаграма с екстровертна стъпка 2

2. Познайте социалните си граници. Ако вашият по-общ партньор иска да се разхожда и искате да останете у дома, обсъдете социалните граници в отношенията. Колко вечери на месец / седмица можете да прекарате в обществото на други хора?

Говорете за социалните си граници в отношенията предварително, за да избегнете кавги и разочарования. Например, ако идеята за вечеря с приятели всяка седмица изглежда е поразителна за вас, тогава можете да присъствате на такива срещи два пъти месечно и вашият партньор е седмично.

Ако и двата партньора са екстраверти, може да искате "излез" Отделно (например, можете да прекарвате време с приятелите си и партньора си - със собствените си), така че да не прекарвате цялото си време заедно.

Изображението, озаглавено, поддържа екстравертна стъпка 3

3. Отидете за компромиси. Екстраверти, като правило, изпълнете енергията си, взаимодействащи със света наоколо, докато интровертите попълват запасите, "оставяйки себе си". Имайте това предвид, когато вашите взаимоотношения се развиват, и правите нещо заедно. Например, екстроверът може да обича да посещава вечерите, но ако сте интроверт, такива събития могат да ви изчерпят. Потърсете решения, които ще отговарят на нуждите на двамата партньори. Можете, например, да ограничите посещението на партита в продължение на месец или просто да останете само за няколко часа.

Помислете колко време отивате в обществена дейност и колко време прекарвате заедно. Extra Exutert, най-вероятно иска да се включи в почти всички въпроси заедно с вас, но ако сте интроверт, може да ви е необходимо за себе си за себе си, в тишината и почивка. Намерете начин да балансирате нуждите на другите.

Част 2 от 3:

Различни подходи за решаване на конфликти

един. На първо място, признайте стиловете на поведение по време на конфликти. Extraverats може да противоречи чрез конфронтация и отворено решение на проблема, докато интровертите са склонни да оставят конфликт. От своя страна, интровертите могат да чувстват, че са изтощени или "Пилета", И екстравертите могат да мислят, че партньорът просто се оплаква. Ако сте интроверт, бъдете готови да конфлирате и приемете факта, че вашият партньор най-вероятно иска да намери решение и да не се спори с вас.

Ако вашият партньор обича веднага да обсъди проблемите, Ава е досадно, помолете го да помисли за това, независимо дали е необходимо незабавно да се повиши тази тема. Някои неща са по-добре да напуснат неописуемите, а някои са разрешени със себе си.
Същият принцип действа, ако сте и двете - екстроверти. Не губете време за дискусии за дреболиите. Помислете за десет и преди да започнете друг спор, задайте си няколко въпроса, например: "Ще помогне ли това да подобри отношенията ни?"

Изображението, озаглавено поддържане на екстровертна стъпка 5

2. Говорете за това как решавате конфликта. В допълнение към разбирането на стиловете за разрешаване на конфликти, трябва да сте честни за това, което тези конфликти са подобни на вас. Ако сте интроверт, обяснете на партньора си, идва от себе си и какво го прави близо до себе си. Подканете партньора си, за да ви отговорим или да дам тласък, за да отворите.

Ако сте интроверт, кажете ми: "Склонен съм да затворя себе си, когато започнете да се ядосвам. Знам, че това няма да ни помогне да решаваме проблемите си, гореспоменатото спокойно ме привлича да обсъждам проблема, дори ако ви се струва, че съм ядосан и разстроен".

Ако сте и двете - екстроверти, най-добре е да обсъдите всички конфликти, които са възникнали, когато сте спокойни и успокоени. Седмица от стадото на слона и се опитайте да не се присъедините към споровете, които могат да бъдат разрешени по-добре, ако сте били бавни и говорили по-късно.

Изображението, озаглавено поддържане на екстровертна стъпка 6

3. Помислете дали имате проблем в отношенията. Ако и двата партньора не искат да компрометират и продължават да разбиват челата си, това може да бъде проблем в отношенията. Интроверт, например, може да избере discression като начин да се избегнат проблеми в отношенията, докато екстроверът може да прекарва повече време с приятели, за да избегне същите проблеми в отношенията. Ако се опитате да намерите компромис, но вашият партньор не отговаря по никакъв начин, помислете за дълготрайността на връзката и как промените, които искате да направите, могат да го повлияят.

Говорете с партньора си за усилията на тези усилия и как се чувствате, без да намирате компромис. Казвам: "За мен е важно да намерим някакво решение на нашите различия и че сме свързани помежду си с уважение".

Изображение, озаглавено поддържане на диапазон на диаграма с екстровертна стъпка 7

4. Свържете се с психотерапевт. Ако проблемите продължат да възникват, въпреки всичките ви усилия, е възможно да се свържете с специалист. Психотерапевтът може да ви помогне да се справите с проблемите и е по-добре да разберете ситуацията по отношение на вашия партньор. Можете да намерите нов подход за общуване с вашия партньор или начин за по-добро разбиране на нуждите му.

Не се страхувайте да поискате помощ от специалист. Това не означава, че връзката ви е обречена или това, което трябва да се срамувате поради трудности с партньор. Трябва да бъдат смели да поискат помощ и да предприемат мерки за подобряване на отношенията.

Част 3 от 3:

Промяна на навиците

един. Слушайте се на свой ред. Екстравертите са трудни за по-бавни, спокойни, защото за тях разговорът е начин да обработват емоции и мисли. Такива хора също са склонни да прекъсват другите или доминират разговорите. Говорете и слушайте на свой ред, опитайте се да намерите баланс. Нека партньорът говори и изразява моите мисли, слуша, не прекъсва и не превежда разговора на друг канал. След това се променят на места, последователно говорят и слушат, също така разделянето на вниманието.

Изображението, озаглавено, поддържа екстраверт стъпка 9

2. Отидете на тихи места. Докато екстроверът ще иска да отиде в оживено място, интроветът може да се почувства депресиран поради твърде много стимули. Намерете компромис, като отидете на тихо място. Така екстраверът може да се наслади на останалите между хората, докато интроветът ще се наслади на времето, прекарано до близък човек, без да се чувства потиснат.

Изберете някаква спокойна дейност, можете например да ходите в парка или да отидете на туризъм в гората. Отидете до малко настанен ресторант, където можете лесно да вечеряте, отидете в природата, далеч от хората.

3. Помолете ви да се подготвите. Непланираният прием може да доведе до значителен стрес за интроверт. За такъв човек ще отнеме време да се подготви и натрупва енергия за посетителите. Въпреки това, екстроверът е по-вероятно да се чувства комфортно с хора, които изведнъж дойдоха да ви посетят.

За да избегнете такива неудобни ситуации, кажете на партньора си, че трябва да знаете предварително за пристигането на гостите. Попитайте, например, предупреждавайте за пристигането на гостите поне след няколко часа.

Изображението, озаглавено, поддържа екстраверт стъпка 10

4. Намерете хумор в ситуации. Нивата на предпочитаното стимулиране на екстроверзи и интроверс се различават. Екстраверт може да се наслади на големи градове, пълно развлечение, мигащи светлини, хора и звуци. За интроверт може да са абсолютни мъчения и той по-скоро ще прекарва време с книга в тиха и уютна стая. Ако вие и вашият партньор се сблъскахте с проблем за нивото на стимулиране и ако някой от вас се нуждае от тишина и почивка, а другата е нетърпелива за приключения, опитайте се да се отнасяте с хумор към тази ситуация и да не попаднете в отчаянието. Вместо да се качвате да променяте и премествате вашите навици, просто признайте, че сте малко по-различно и чувствате за това с небрежност.

Ако сутрин един човек върви бързо и хаотично, и темпът на другия е бавен и методичен, няма нужда да викате: "Бързам!" или "Не бързай!". Просто се отнасяйте с разбирането на факта, че имате партньор с различен подход към същите неща и да се съберете върху това.

Изображение, озаглавено Поддържане на диаграма с екстравертна стъпка 11

пет. Пригответе се да излезете от мивката си. Ако сте интроверт, може да предотвратите вниманието и взаимодействието с обществото. Хвърляйте предизвикателство и постепенно отваряйте своя извлечен партньор. Покажете любопитство към нещата, които никога преди не сте забелязали, и бъдете отворени за това как партньорът разширява границите на вашата световна визия.

Ако партньорът ви кани да изследвате нови неща, да се съгласите. Бъдете отворени възможности да научите нещо ново или да получите нов опит.