Как да поддържаме концентрация чрез пиене на алкохол

Няколко очила в компанията на приятели ще бъдат чудесен начин да прекарват времето си заедно. Въпреки това можете да се движите по едно и също време. Състоянието на тежка алкохолна интоксикация може да бъде опасна и дори страшна. За щастие, можете да използвате някои съвети, за да вземете себе си в ръка и да търкате.

Стъпка

Метод 1 от 3:

План предварително

един. Планирайте вечерта си предварително. Ако ще пропуснете някои очила с приятели, опитайте се да направите план за вечерта. Това ще ви помогне да останете в безопасност и да се държите в ръцете си, ако сте прекалели твърде много. Вие и вашите приятели трябва да знаете точно плановете за вечерта, както и да гарантирате, че безопасността на всеки от вас не е застрашила нищо и през цялото време прекарано време.

Предварителното планиране на мястото и времето за срещи ще ви помогне правилно да организирате свободното време и да се държите в ръка, ако пиете допълнително.
Много е важно да се мисли предварително до безопасен начин да се върне у дома, ако ще пиете алкохол.

Изображение, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 2

2. Деликатен плътно, преди да кандидатствате за пиене. Този метод е най-ефективният, той ще помогне да се избегне яденето на прекомерно количество алкохол, с което тялото ви не може да се справи. Яжте нещо предварително, защото ще ви помогне да се придържате към скоростта на алкохола. Опитайте се да вечеряте плътно, преди да започнете да пиете, за да не бъдете изненадани колко алкохол ви засяга.

Храната забавя ефекта на алкохола върху тялото, така че ще бъдете по-лесни за контрол на процеса на предстоящата интоксикация.

След хранене трябва да почувствате ситост. Така че можете да пиете много по-малко от празен стомах.

Можете също така да приемате храна едновременно с алкохола.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 3

3. Пийте с приятели. Срещата на приятели за пиене ще бъде забавен начин на съвместна вечер. Пийте само с доказани приятели, които ще ви помогнат да контролирате собствените си действия и да осигурите безопасността си, дори ако пиете мярка. Приятелите ще подкрепят и ще помогнат да развесете, дори ако не можете да го направите сами. Винаги пийте приятели, които са готови да ви предпазят от възможни проблеми.

Един човек от вашата компания винаги трябва да остане трезвен, за да може да се грижи един за друг, ако някой ще пие допълнително.

Не пропускайте приятелите при пиене на алкохолни напитки. Не им позволявайте да пият допълнително, ако е отбелязано, че ситуацията излиза от контрол.

Никога не позволявайте на приятел да се напие в пиянско състояние.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 4

4. Пий много вода. Опитайте се да пиете вода в прекъсването между приемането на алкохолни напитки. Тялото ще остане хидратирано, което ще спомогне за забавяне на процеса на консумация на алкохол и има смисъл. Опитайте се да пропуснете всяка втора тост или да пиете вода след всяка алкохолна напитка, за да останете фокусирани и да дадете доклад на вашите действия.

Метод 2 от 3:

Концентрат

един. Фокусирайте се върху дъха си. В случай на загуба на концентрация е много полезно да се съсредоточи върху дишането. Това ще спомогне за връщане към настоящия момент и адекватно оценка на ситуацията. Все още ще останете пияни, но концентрацията на дишането ще помогне да се съсредоточат и да рационализират мислите.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса Докато пиян етап 6

2. Концентрирайте се върху чувствата. Вие бързо ще спрете да се възприемате и другите, ако пиете голямо количество алкохол. Ако за концентрация трябва да се съсредоточите върху нещо, дефинирано, тогава сигналите, получени от вашите сетива, могат да бъдат добър вариант. Фокусирайте се върху звуците, светлината, нещо топло или студено, за да се съберете заедно.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 7

3. Обърнете внимание на околността. Ако сте прекалено пиян и поддържате концентрацията става по-трудно, опитайте да обвържете разговор с приятел. Обяснете, че пиете прекалено много и се нуждаете от помощ. Приятел ще помогне да се гарантира вашата безопасност и да се фокусира, за да получите някакво ниво на контрол върху ситуацията.

Говори с приятели. Разговорът ще помогне с тях да запазят концентрацията.

Не се страхувайте да поискате помощ от приятели, ако тя наистина се нуждае от вас.

Метод 3 от 3:

Продължете

един. Стоп напитки. Най-важното да спрете пиенето. Веднага щом разбирате, че сте пили прекалено много, незабавно спрете да пиете алкохол. Това ще позволи на тялото да рециклира това, което вече сте пило, и започнете трезви.

Не се опитвайте просто да намалите количеството алкохол или пиене "Степен на понижаване". Ако получите пиян - спрете да пиете веднага.
Не позволявайте на другите да поставят натиск върху вас и да направят питие.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 9

2. Не пречи на повръщане. Не се борий с нея, ако чувстваш подобна нужда. Това е естествена реакция на тялото за отравяне с алкохол. Повръщането ще ви спаси от съдържанието на стомаха, което ще позволи на организма да се възстанови по-бързо. Не се връщайте, ако се чувствате повръщане.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 10

3. Ям нещо. Ако можете да го направите, храната ще помогне да се промъкне. Храненето по време на употребата на алкохол забавя ефекта му върху тялото. Лесната закуска или пълноценната храна ще ви помогне да запазите яснотата в главата.

Все още неизвестна кои продукти са най-подходящи. Опитайте се да ядете всичко, което искате.

Всяка храна ще помогне да загубите по-бързо.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 11

4. Пия вода. Пиенето на вода ще намали ефекта на алкохолното отравяне и ще помогне за разтриване. Пийте колкото се може повече вода за разреждане на концентрацията на алкохол в тялото и започнете да обработвате по-бързо поради това, което ще уринирате по-често. Никога не пренебрегвайте водата, когато се опитвате да пеете.

Опитайте да пиете чаша вода след всяка чаша алкохолна напитка.

Алкохолът дехидратира тялото, а питейната вода ще помогне за възстановяване на необходимия воден баланс.

Изображение, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 12

пет. Започнете да се движите. Това ще помогне за концентриране и тялото ви ще може да рециклира по-бързо алкохола. Физическата активност ще увеличи изпотяването, което допринася за отстраняването на алкохола от тялото. Опитайте се да вземете няколко прости упражнения или да се включите в активна дейност, която ще ви позволи да поддържате концентрация на внимание и по-бързо.

Опитайте танца.

Отидете на разходка, за да поддържате концентрация, докато не се трезви.

Изображението, озаглавено поддържане на фокуса, докато пиян стъпка 13

6. изчакайте. Няма по-ефективен начин да се промъкне, отколкото да се изчака, докато тялото може да обработва алкохол. Необходимо е да се изчака пълното отстраняване на алкохола от кръвта. Можете да предприемете няколко стъпки, за да ускорите процеса, но ще отнеме около час във всеки случай.

Не се опитвайте зад волана, докато не се търка.

Да се елиминира от тялото на всяка алкохолна напитка, нужда от не по-малко от час.

Съвети

В процеса на приемане на алкохол обръщайте специално внимание на моето благополучие. Незабавно спрете, ако почувствате силна интоксикация или загуба на контрол.
Пийте много вода и яжте преди и след пиене на алкохол.
Ако загубите концентрация, съсредоточете се върху дишането, собствените си чувства или приятели.
Не се страхувайте да поискате помощ, ако е необходимо.
Тялото ще се нуждае от около час, за да рециклира всеки от видовете алкохолни напитки.
Ясен план за вечерта ще ви помогне да останете концентрирани дори след няколко напитки.
Винаги пийте в компанията и се уверете, че поне един човек остава трезвен.