Как да търкам: 8 стъпки (с илюстрации)

Интоксикацията е забавна, но идва определен момент, вече не искате да бъдете пиян. Единственият начин да се промъкнем е чакането, докато не ядете с работата си, но можете да направите нещо, за да опростите този процес. Ако искате да се промъкнете и да се приберете вкъщи, това е, което трябва да вземете.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Преди да започнете да пиете алкохол

един. Ям нещо. Храната покрива стените на стомаха, които ще забавят абсорбцията на алкохола. Така че ще бъдете пиян постепенно, а не рязко.

Мастните продукти са най-подходящи за покриване на стените на стомаха.
Изберете полезни мазнини, като ядки, авокадо и риба, за да избегнете използването на твърде много калории.
Яжте твърда храна (полезни мастни продукти) за около 2-3 часа преди консумацията на алкохол.

Изображение, озаглавено трезво нагоре стъпка 2

2. Изберете отговорен драйвер. Преди да започнете да пиете алкохол, уверете се, че някоя от вашата компания няма да пие и да достави всички у дома. Пиян шофиране незаконно.

Ако нямате отговорен драйвер, запишете телефонния номер на местната компания в мобилния телефон, предоставящ таксиметрови услуги. Уверете се, че имате достатъчно пари за пътуване до дома.

Ако планирате да отидете на парти или в кола с кола, уверете се, че наблизо има място, където можете да оставите колата за нощта в случай, че не сте трезвен и не можете самостоятелно да шофирате.

Изображение, озаглавено трезво нагоре стъпка 3

3. Знайте нормата си. Преди да пиете алкохол, открийте нормата си, за да избегнете риска от отравяне с алкохол.

Изчислете броя на алкохола, който можете да използвате, като се вземат предвид теглото и пода и да не надвишава получения номер.

Знаете количеството алкохол в напитките, които пиете. Съдържанието на алкохол в напитките обикновено е следното:

Бира: 3-10%

Вино: 8-14%

Алкохолни напитки: 20-70%

Ако не сте сигурни колко алкохол се съдържа в напитката, проверете етикета върху бутилката или на банката.

Метод 2 от 2:

Когато вече сте пили достатъчно

един. Спрете да пиете алкохол. Само времето може наистина да премахне алкохола от тялото, въпреки че други неща могат да облекчат симптомите на тежка интоксикация.

Алкохолът оставя тялото при постоянна скорост от около 0.015% от съдържанието на алкохол в кръвта на час.
Ако сте започнали да усещате интоксикация, спрете да пиете и оценявате благосъстоянието си през следващия половин час. Дайте възможност на тялото си да абсорбира вече пиенето на алкохол, преди да добавите повече.
Ако планирате да се приберете в дома си, спрете да пиете алкохол, поне за 90 минути (и най-доброто за 2 часа) до планираното пътуване.

Изображение, озаглавено трезво нагоре стъпка 5

2. Избягвайте дехидратация. Важно е да се пие много вода, когато пиете алкохол, защото алкохолът причинява дехидратация.

Въпреки факта, че алкохолът е течен, това е диуретик. Това означава, че алкохолът води до изходна вода при по-висока скорост.

Пийте вода или спортни напитки с електролити. Тези течности ще ви помогнат да избегнете тежка дехидратация.

Водата също разрежда кръв, така че ще има по-малко алкохол в кръвта.

3. Вземете приятел. За да се предпазите, вземете приятел, който ще ви последва по време на употребата на алкохол или опити за разтриване.

Попитайте приятел, за да ви спря, ако нотите, че сте пили твърде много.

Приятел също може да се увери, че нищо не е добавено към питието ви или не сте оставили непознат.

Един приятел може да ви донесе вода и храна, когато се опитате да се промъкнете.

Един приятел ще се увери, че не губите съзнание или не останете сами на парти или в бара.

Изображение, озаглавено трезво нагоре стъпка 7

4. Гледай се. След пиене на алкохол симптомите на махмурлук често се усещат. За съжаление, единственият начин да се преодолеят негативните ефекти на алкохола, е да изчакате, докато напълно не напусне тялото ви, така че сънят може да ви помогне да избегнете най-лошия фокус.

Сложи чаша вода близо до леглото, преди да останеш спящ. Така че, ако се събудите в средата на нощта, можете да попълните доставката на течност в тялото.

Безсънието може да влоши махмурлука, така че максималният сън ще ви помогне да функционирате нормално на следващия ден.

пет. Яжте подходяща храна. За да минимизирате махформа на следващия ден, трябва да ядете продукти, които овлажняват тялото и ви зарежда с енергия.

Продукти като яйца, банани, плодови сокове и вода ще помогнат на тялото да се възстанови след алкохолна интоксикация.

По време на употребата на алкохол тялото губи витамини и минерали, като калий, магнезий и В1, така че използваните продукти, които включват тези вещества.

Съвети

Помолете приятеля да следва броя на алкохола, който използвате, и ви спрете, когато достигнете нормата си. Например, решихте да пиете пета напитка, но вашият приятел може да се намеси и да отнеме алкохола.
Никога не оставяйте напитката си без надзор. Ако подозирате, че някой е понесъл на питието ви, налива го в мивката.
Помислете за вашите способности. Всеки човек има своя собствена преносимост на алкохола и може би не можете да пиете толкова, колкото вашите приятели. Например, ако приятелите ви пият четири текила очила, като се вземат предвид по-ниската ви поносимост, да пият една или две чаши.
Ако не искате да се напиете, не играйте алкохолни игри. По време на такива игри често се използва голямо количество алкохол и е много трудно да се проследи, колко дълго вече сте пили.
Дори ако сте пълно или половин чаша, спрете да пиете, ако смятате, че сте достатъчно. По-добре е да се откажете от напитката, която надхвърля границите на вашата норма.
Не забравяйте, че мъжете и жените със същия растеж и тегло не могат да използват същото количество алкохол. Жените са по-чувствителни към алкохол, тъй като те имат по-висок процент мазнини в мускулната тъкан. Това се концентрира алкохол в по-нисък процент вода в тялото.

Предупреждения

Не контролирайте автомобила в състояние на интоксикация. Помолете приятел да ви заведе у дома или да вземе такси.
Признаци на алкохолно отравяне включват: замъгляване на съзнанието, повръщане, спазми, бавни или нередовни дишане и хипотермия. Ако имате някой от тези симптоми, извиквайте линейка.