Как да ядем алкохол

ВНИМАНИЕ: Тази статия е предназначена за лица над 18 години.

За каквото и да вземете, има два начина да го направите - правилното и грешно. Използване на алкохол - няма изключение. По-долу ще намерите полезни съвети за това как най-добре да се избегне камъните за потребление на подводни алкохол.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подгответе се за употреба

един. Избягвайте дехидратация. Алкохолът ще дехидратира тялото ви, така че трябва да се уверите, че компенсирате липсата на течност. Тялото ще бъде по-малко податливо на интоксикация, ако първо попълните водния баланс преди да пиете първото стъкло.

Надяваме се, че вече сте разработили полезен навик да пиете достатъчно вода на ден, за да избегнете дехидратация. Ако нямате такъв навик, тогава е време да го получите. За яснота си струва да се изяснят, че солите, соковете и чайът не се считат за вода. Те могат да съдържат вода, но няма чист H2O да замени всичко, ако става въпрос за хидратация на тялото. Пийте повече вода, ако знаете, че скоро ще ядете много алкохол.
Вземете под внимание физическото усилие, когато определяте необходимото количество вода. Ако сте играли спорт или отидете във фитнеса, преди да отидете в бара, да пиете повече вода, преди да започнете да пиете алкохол. Ако планирате да пиете и танцувате, тогава бъдете готови да допълвате вашите алкохолни напитки с много вода.

Изображение, озаглавено пия алкохол стъпка 2

2. Разгледайте други вещества, които водят до дехидратация и не ги комбинират с много алкохол. Най-честите вещества са кофеин, захар и натрий. Определено си струва да се изоставят десерта, ако планирате да пиете много.

Наскоро учените са открили, че използването на не повече от четири чаши кафе на ден не дехидратира тялото толкова много, колкото по-горе. Но все пак си струва да внимавате с енергийни напитки и кофеинови коли, тъй като те са склонни да съдържат прекомерно количество захар и кофеин. Трябва също да се отбележи, че подсладителите, които се добавят към диетата, са дехидратират тялото ви дори повече от естествената захар. Ако смесите алкохола си с нещо като Red Bull или Cola, не забравяйте да пиете чаша вода в счупване между очила или рострите.

Имайте предвид, че различните хора имат различни реакции към това, което влиза в тялото им. В зависимост от теглото, растежа, метаболитните скорости и други биологични фактори, може да се нуждаете от по-малка или повече вода, за да предотвратите симптомите на дехидратация.

Трябва да знаете как тялото ви реагира на дехидратация, за да наблюдава състоянието си през вечерта. Ранните симптоми включват главоболие, светло световъртеж и гадене. Бъдете готови да настроите бутилка и да започнете да пиете вода веднага щом започнете да изпитате един от тези симптоми.

Изображение, озаглавено пия алкохол стъпка 3

3. Добре хранене преди пиене на алкохол. Ако пиете на празен стомах, ще ви очакват много по-бързо и въздействието на алкохола ще бъде по-силно.

Бъдете внимателни с напитки, докато ядете. Някои напитки, като вино, са по-добре комбинирани с храна от други. Ако пиете бира, докато хранете, ще се почувствате наситени много по-бързо. Би било добре да се направи минимална почивка между вечерята и началото на употребата на алкохол.

Благодарение на добър амортисьор от сърдечна храна в тялото ви, по-малко алкохол ще бъде директно нарязан, така че можете да се насладите на много "възрастни" напитки преди вас.

Преди партито е по-добре да се използват продукти с високо съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати. Отличен избор ще бъде бургери, пържени картофи, хляб, картофи, бекон, shawarma и други подобни. Пържени ястия, въпреки че носят определени рискове за цялостния здравен статус, са добра основа за най-малката вечер.

Пиенето на алкохол в количеството инксикция отнема много сила от тялото ви. Можете да му помогнете малко, ако редовно приемате общи мултивитамини. Но трябва да знаете, че за правилното разделяне на мултивитамини, е необходимо достатъчно време и вода. Ако вечерта планирате да пиете, вземете витамини сутрин, без да забравяте да ги пиете с много вода.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 4

4. Имайте предвид, че алкохолът не се комбинира с повечето лекарства. Ако редовно приемате лекарства с рецепта, прочетете инструкциите, има ли някаква предпазливост или противопоказания за употреба на алкохол.

Прочетете и предупрежденията в инструкциите за неприемливи лекарства.

Алкохолът намалява ефективността на много антибиотици. В допълнение, когато се използва в комбинация с такива лекарства, тя може да причини гадене или други странични ефекти.

Много антидепресанти и анти-напускане на наркотици не могат да бъдат смесени с алкохол. Най-вероятно Вашият лекар ви предупреди за това, така че вече знаете, че е забранено да пиете алкохол, когато приемате такива лекарства.

Анестетик в никакъв случай не може да се комбинира с алкохол. Дори неприемните дози парацетамол или ибупрофен могат да увредят черния дроб, ако са смесени с пиене. Ако през деня взехте чифт хапчета, анестетически от спазми или главоболие, изчакайте 4-6 часа преди пиене на алкохол.

Лекарства, като правило, се нуждаят от голямо количество вода, за да се намеси напълно тялото. Някои от тях причиняват дехидратация. Дори ако лекарството ви може да се комбинира с алкохол, не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да компенсирате неговия недостатък, преди да започнете да пиете.

Изображение, озаглавена Алкохолна стъпка 5

пет. Добра почивка. Симптомите на липсата на сън не са много добре комбинирани с ефектите на консумацията на алкохол. Липсата на сън причинява симптоми, подобни на алкохолната интоксикация. Сериозната интоксикация ще дойде много по-бързо, отколкото при нормални обстоятелства. Помислете за този факт, преди да започнете да пиете.

Ако не сте спалили предишния ден, ще почувствате интоксикация по-скоро.

Само в случай, че е по-добре да се вземе. Това може да се направи след работа, преди да отидете на партито.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 6

6. Не пийте сам. Освен факта, че е рисковано, тя далеч не е забавно, както в компанията. Когато пиете сам, много по-лесно се променя и губи контрол - не се страхувате да позорите преди другите. В допълнение, няма да има никой до помощ, ако се изключите поради алкохолно отравяне.

Бъдете внимателни, когато някой отиде в бара да пие. Намаляването на самоконтрола може да доведе до факта, че ще бъде по-вероятно да потърсите непознати и да влезете в потенциално опасна ситуация. Винаги отивайте да пиете в компанията поне един добър приятел.

Изображение, озаглавено Пийте алкохол Стъпка 7

7. Решете кой ще бъде шофьор, преди някой от вашата компания да започне да пие. В противен случай рискувате да бъдете в трудно положение, оставяйки у дома с пиян шофьор или себе си зад волана, когато не може да се направи.

Отделете определено количество пари в такси, ако никой не иска да бъде трезвен и напомня на приятелите си да ги направят същото.

В случай, че хората пият в дома ви, не забравяйте да предложите да останете от тези, които не могат да получат шофиране. Това е ваша отговорност като домакин - уверете се, че никой от твоята партия няма да седне пиян пиян.

Метод 2 от 3:

Използвайте отговорен

един. Помнете миналия опит. Това ще бъде отличен индикатор за това колко и какво можете да пиете, за да не доведете тъжни последици.

Повечето хора имат поне един вид пиене, което не е много подходящо за тях. Би било полезно да знаете кои конкретно коктейли съдържат този вид алкохол, така че да успеете по-добре да го избегнете.
Ако пиете за първи път, не бързайте и не започнете с чифт бира или чаши за вино, за да получите представа как алкохолът ви засяга.
Бъдете особено внимателни, когато експериментирате с нещо ново. Може да се наложи години, за да разберете как различните видове алкохол действат върху тялото ви.

Изображение, озаглавено напитката алкохол стъпка 9

2. Не смесвайте много различни видове пиене. Някои хора реагират по-добре на различни комбинации от алкохол, но обикновено тялото е подложено на по-малко натоварване, ако решите на едно питие и го консумирате само през цялата вечер.

Текила, както е известна, несъвместима с други видове алкохол.

Крем ликури, като ирландския крем-ликьор, ще се превърнат в отлична съставка в определени коктейли, но, както е известно, причиняват ефекта на коагулация, който може да доведе до по-бързо стомашно разстройство. Подобни напитки никога не трябва да бъдат злоупотребявани.

Мнозина също изпитват проблеми при комбинирана бира със силен алкохол. За съжаление, в този случай, най-добрият начин да разберете какво е подходящо за вас и какво не е, е методът на проба и грешка.

Някои напитки се състоят от много различни видове алкохол. Имайте предвид, че такива коктейли като "Long Icele Ice Ti" съдържат няколко вида алкохол и могат да разкъсат повече от други напитки. Бъдете много внимателни с такива коктейли и ограничете тяхното потребление.

Винаги знайте, че питието. Всеки добър барман ще може да назове точно всички съставки на коктейлите, които служат. Би било полезно да се наблюдават как вашите напитки се подготвят, за да знаете какво да очаквате. Ако подготвяте сами коктейли, винаги следвайте рецептата и използвайте винарна за измерване на части.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 10

3. Внимавайте със сироп и други съставки, съдържащи захар. Новодошлите се опитват да убият острия вкус на алкохол със сладки добавки, така че напитката да е поне малко по-приятна за използване. Както бе споменато по-рано, захарта подобрява дехидратиращия ефект на алкохола и често се свързва със загубата на съзнание и симптомите на махмурлук.

Някои силни напитки, като ром, бренди, бърбън и акцент, сами вече съдържат голямо количество захар. Бъдете особено внимателни, когато комбинирате тези видове алкохол със сладки добавки.

Имайте предвид: Когато поръчате нещо като уиски с кола, ще има само едно уиски в чаша. Останалото е предимно царевично сироп с високо съдържание на фруктоза. Докато пиете достатъчно такива коктейли, за да се чувствате подходящи, ще използвате два или три пъти повече кола, отколкото алкохол.

Също така си струва да знаете, че повечето барове не обслужват сто процента сок, така че всеки плодов сок, който ще добави към вашия коктейл, ще съдържа допълнителни подсладители.

Някои популярни коктейли, като "секс на плажа", съдържат още по-малко алкохол, отколкото сладки безалкохолни добавки. Те се сервират в очила, но алкохолът в тях е по-малък от един ред, тъй като тези коктейли съдържат и добавки.

Диетичната сода не може да съдържа захар, но е известно, че някои заместители на захар имат още по-голям дехидратационен ефект, отколкото самата захар.

Ако искате да избегнете дехидратиращия ефект на захарта, по-добре е да смесите алкохола си със сода или тоник. Содата по същество е просто вода с газ. Тоник съдържа хинин, който има леки болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Също така съдържа захар, но не и в толкова голямо количество, като други соди. Някои диета тоник изобщо не съдържат подсладители, така че те ще бъдат особено добри, за да се комбинират с алкохол. Разбира се, те не са много добре прикриват острия вкус на силен алкохол, но по-рядко причиняват повръщане, главоболие и други симптоми на махмурлук.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 11

4. Ако е възможно, изберете висококачествени марки. Евтиният алкохол съдържа повече примеси и води до по-тежък махмурлук. Може би няма да можете да си позволите да пиете много висококачествен алкохол за вечерта, но това определено ще бъде много по-добро. Така че, ще се насладите на вкуса без много добавки.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 12

пет. Не бързай. Може да имате желание бързо да пиете коктейлите си, но тогава ще бъде по-трудно да следите как те засягат. Много по-лесно е да преминете, когато пиете твърде бързо. Дават ефекта на алкохола да се прояви, преди да решите дали трябва да пиете повече. Ето защо е по-добре да не бързате и започнете от една жлеза на час.

Коригирайте количеството алкохол в напитките, така че да можете правилно да се ограничите. Ако пиете в бара, можете да сте сигурни, че сумата вече е под контрол. Ако сами приготвяте коктейли или пийте на родната партия, винаги измервайте броя на алкохола във всяко напитки на чаши за вино.

Слушайте тялото си. След всяка питейна жлеза, обърнете внимание на наличието на признаци на дехидратация, преди да продължите със следното. Както бе споменато по-рано, такива признаци са главоболие, гадене и световъртеж. Спрете да пиете алкохол и да отидете във водата веднага щом усетите някой от тях. Също маркирайте състоянието на основните двигателни умения. Ако забележите, че са започнали да се спъват или говорят непосредствено, вероятно трябва да се откажете от алкохола.

Слушайте приятели. Ако лицето, което не сте безразлични, ви подсказва да забавите или да завършите с алкохол днес, тогава вероятно е прав.

Изображение, озаглавено пия алкохол стъпка 13

6. Знам кога да останете. Има няколко начина да разберете това, но всичко се свежда до осведоменост и самоконтрол. Те често идват с зрялост и опит и са трудни за онези, които просто се учат да използват алкохол.

В началото на вечерта инсталирайте лимита. Три очила - добър лимит за неопитни ценители на алкохол. Това ще бъде достатъчно, за да се почувствате еуфория и несъответствие от лесна интоксикация без повръщане, загуба на съзнание и други неприятни и неконтролирани последици.

Ако ви се струва, че може да имате проблеми със самозащита, разкажете ми за вашия приятел или трезвен шофьор, преди да започнете да пиете, и да го помолите да ви последва.

Метод 3 от 3:

Завърши вечерта

един. Ям нещо. В този случай трябва да избягвате захарта. На сутринта ще бъдете благодарни за това.

На път за дома отидете в 24-часов ресторант и яжте всичко от менюто за закуска. Изберете нещо питателно, мазни и въглехидрати. Такава храна ще бъде вредна, ако може да се използва често, но той ще се използва много добре през тялото, без да позволява голямото му количество в кръвта.
Опитайте се да ядете нещо абсорбиращо, като крекери, пуканки или удари, преди да си легнете.

Изображение, озаглавено Пийте алкохол Стъпка 15

2. Пийте поне една чаша вода, преди да си легнете. Ако можете да пиете повече.

Също преди лягане, не забравяйте да изпразвате пикочния мехур.

Изображение, озаглавено пия алкохол стъпка 16

3. Пийте един таблет ибупрофен (200 mg). Това ще бъде превантивна мярка за предотвратяване на махмурлук.

Необходимо е да го направите само след като ядете и пиете много вода. Използването на голямо количество алкохол може временно да повреди стомашната лигавица. Храна, вода и чифт часове на счупване трябва достатъчно да подобрят състоянието на лигавицата, така че обичайната таблетка Ibuprofen да носи повече ползи, отколкото вреда.

Само в случай, че не приемайте повече от една таблетка.

Не приемайте парацетамол, тъй като носи по-висок риск от увреждане на черния дроб.

Изображение, озаглавено напитката Алкохол Стъпка 17

4. Обърнете внимание, че ще спите усилено след пиене на алкохол. Да, ще спите по-силни, въпреки че качеството на съня ще бъде много по-ниско. Направете това, което трябва да го компенсирате.

Ако трябва да се събудите в определено време, инсталирайте будилния часовник по-рано от обикновено. Вероятно ще ви трябва известно време да се присъедините към света на живота.

Предупреждения

Алкохолът е забранен в Саудитска Арабия, Кувейт и Бангладеш. Консумацията на алкохол в някоя от тези страни може да доведе до сериозни санкции.
Никога не се пия след пиян. Пиян пиян Изключително опасни И това може да причини инцидент и да доведе до арест, особено в Малайзия и Сингапур.