Как да контролираме пикочния мехур в автобуса

Малко, което може да причини по-голям дискомфорт, а не задържането на пълен пикочен мехур в автобус, който няма да спре в близко бъдеще. Ако все още имате време да се подготвите за следващото пътуване с автобус, можете да вземете много, за да намалите евентуално неудобство до минимум. За да направите това, пийте по-малко вода преди да се качите и да се научите да контролирате мускулите, държащи урината. Въпреки това, ако вече сте седи в автобуса и нямате време да изучавате нови техники, опитайте се да поставите краката ми в страните, да седнете колкото е възможно и да прочетете нещо вълнуващо, за да отвлечете. В най-екстремния случай, ако вече не можете да толерирате една минута, можете да опитате един начин да обезобвам.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подгответе се за пътуването

един. Не пийте прекалено много течност, преди да се качите на автобуса. Разбира се, поддържането на оптималния водния баланс в организма е много важен за здравето, но ако ще седнете в автобуса и отидете дълго време, ще бъде разумно да не изсушите бутилката с вода или друга течност преди кацане. Ако не можете да получите жажда за дълго време, по-добре е да вземете бутилка вода с вас и да вземете гърлото по време на пътуването, вместо да пиете всичко.

Отказват тази голяма чаша кафе или бутилка газирана вода, преди да седи на автобуса! Кофеинът е диуретик, който ни кара да уринираме по-често, отколкото обикновено. Ако сте свикнали да пиете кафе сутрин, опитайте се да го пиете дълго, преди да се окажете в автобуса, така че тялото да е успяло да донесе всичко.
Алкохолът е още по-лош от кофеина, тъй като причинява тялото да произвежда повече урина, какво ще се случи от същото количество вода. Не яжте алкохол в някоя от неговата форма, нито по време на автобуса в автобуса.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 2

2. Проверете дали има тоалетна на автобуса. Днес в някои автобуси, които се състезават по-дълго двойки, има тоалетна. Можете да се обадите предварително до горещата линия на транспортната компания, която организира вашия полет, за да се увери, че автобусът ще бъде тоалетна. Въпреки това, проблемът е, че тоалетните в автобусите често не блестят чистота, или като цяло са много мръсни, тъй като те не винаги са миящи преди всеки нов полет. В допълнение, в пълен автобус, опашките на тези, които искат да се възползват от удобствата, се образуват постоянно. Ако тоалетната на автобуса е много мръсна или ако има опашка близо до нея, по-добре е да започнете пътя на въоръжените съвети и трикове, които ще помогнат възможно най-дълго да се ограничи пикочния мехур. И тоалетна в изгледа на автобуса като опция за архивиране, в случай, че няма да има сила за издържане.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 3

3. Проверете кога автобусът ще има техническо спиране и ще бъде изобщо. По правило се извършват 1-2 технически спирки по време на много дълги полети. Дори ако в автобуса няма работна тоалетна, в крайна сметка ще се нуждаете от място за смятане. Отново се свържете с транспортната компания и посочете подробностите, за да се подготвите морално. Знаейки кога следващата спирка ще бъде по-лесна за отвличане на вниманието на определения период от време. Ако нямате представа, когато е възможно да отидете в тоалетната, заминаването на урината може да изглежда безкрайно мъчение.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 4

4. Отидете до тоалетната, докато има такава възможност. Помнете как родителите ви накарат да оцелеете преди пътуването, дори ако не искате? Това е особено важно, ако ще отидете в автобуса за дълго време с чифт спирки или без спиране, а също и ако няма тоалетна. Възползвайте се от последния шанс да отидете в тоалетната у дома, така че полетът да минава възможно най-спокойно.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 5

пет. Укрепване на мускулите на тазовото дъно. При мъжете и жените количеството на урината, произведена от пикочния мехур, се контролира от тазовите мускули. За укрепване на мускулите на дъното на таза, има специални Упражнения за жени, и аз за мъже. Изпълнявате ги, можете по-добре да контролирате ситуацията, когато става въпрос за желание да уринирате. Преди пътуване опитайте следното:

Намерете тазовите дънни мускули. Това са мускули, които се натоварват, когато искате да пуснете или спрете процеса на уриниране.

Прецедете мускулите и плуга едновременно. Дръжте мускулите в напрежението, докато кашляте, и след това се отпуснете.

Повторете 10-15 пъти всеки ден преди пътуването.

Препоръчваме и четене тази статия, Ако сте жена и Това - Ако сте човек.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 6

6. Помислете за поставянето на уплътнение или пелена за възрастни, само в случай. Ако имате дълго пътуване и разбирате, че може да имате проблеми с инконтиненцията на урината, няма нищо срамно да се защити в случай на изключителна необходимост! Отидете в аптеката и закупете няколко защитни устройства, за да не бъдете в неприятна ситуация. Основно поставете пелената преди да се качите на автобуса.

Бяха създадени пелени за възрастни, страдащи от уринарна инконтиненция, но те ги използват с различни нужди, като булката, чиято сватбена рокля е твърде буйна, така че той може да бъде повдигнат в тоалетната.

Можете да закупите малки защитни урочни уплътнения, подобни на хигиенни уплътнения или големи, пълноценни пелени, в зависимост от вашите нужди.

Метод 2 от 3:

Контакт с автобус

един. Седнете, легнете крака на страните. Ако стоите и чувствате нужда да уринирате, кръстосаните крака, можете да запазите желанието, но ако седнете, тогава е по-добре да сложите крака на страните. Натискането на бедрата към коремната област, натискате пикочния мехур и по този начин подобрявайте желанието. Поставете краката си на земята и вземете удобна позиция.

По същата причина, не напредвате. Ако е възможно, победете седалката и се опитайте да задържите горната част на тялото в буквалното положение и не сте тесни.

2. Разхлабете плътно седящите дрехи. Ако носите панталони или пола, допускате талия, тя може да влоши позицията поради налягането върху пикочния мехур. Подходящ за възможно най-удобно, отслабване на съседните дрехи.

Ако носите колана, го обозначете. Бутони или ципове на панталони или пола. Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 8Bullet1

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 8Bullet1

За да скриете необработените дрехи, да го покриете с риза или да сложите на коленете си риза или друго нещо. Изображение, озаглавено контрола на пикочния мехур на автобус Стъпка 8Bullet2

Изображение, озаглавено контрола на пикочния мехур на автобус Стъпка 8Bullet2

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 9

3. Опитайте се да не се движите твърде активно. Тичащ като тиган, действаш по пикочния мехур, от който е подобрен желанието, за да отидеш до тоалетната. Може би искате да почукате на краката си или да останете на място, но това ще влоши само ситуацията. Опитайте се да вземете удобна позиция и да я запазите.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 10

4. Прочетете или погледнете нещо, което да разсеете. Това е един от най-добрите начини да се справите с желанието да се смятате в автобуса. Ако в следващия час или двама наистина нямате къде да отидете в тоалетната, да се възползвате от ситуацията и да се опитате да забравите за вашето неудобно физическо състояние. Прочетете нещо или гледайте филма, потопени в него достатъчно, за да отвлечете мозъка от желанията, които са изпразнили пикочния мехур.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 11

пет. Не кашляйте и не се смейте. И двете действия могат да принудят тазовите мускули да се отпуснат, влошават желанието да отидат до тоалетната. Може да не успеете да направите нещо с това, ако кашлица ви атакува, но уверете се, че книгата или видеото, които сте избрали, не са твърде смешни и няма да ви накарат да се смеете толкова трудно, че не сте накиснати вашите панталони.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобусна стъпка 12

6. Не мислете за течаща вода. Непоносимото желание за участие частично е психологически по природа, така че мислите за сплавта на бушуващата вода или хищни гейзери действително ще влошат ситуацията! Движете се с мисли до пустинята (без мираж) или помислете за други "сухи" неща. Ако имате вреден приятел, който смята забавно да имитира звука на течаща вода, когато се опитвате да се въздържате, кажете ми, че той няма да бъде пред смях, когато прекарате съседите на седалката.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 13

7. Знайте, че ако издържите за дълго време, няма да навредите на пикочния мехур. Няма никакъв шанс вашият пиковник да взриви само след това, което ограничавате урината за дълго време, така че се отпуснете. Ако става въпрос за това, че тялото няма да може да издържи, просто не толерирайте. Да се надяваме, че по този въпрос ще стигнете до техническото спиране! Ако смятате, че дойде времето, но все още сте притиснати между непознатия и прозореца, прочетете.

Метод 3 от 3:

Разберете какво да направите, ако не можете да задържите

един. Говорете с шофьора на автобуса. Разберете драйвера, възможно ли е да останете в най-близката спирка или презареждане, така че да можете да използвате тоалетната (най-вероятно други пътници няма да пропуснат такъв шанс). Въпреки това, бъдете внимателни и не отвличат вниманието на водача от пътя. Много е важно да не се вдигате гласа и да не правите нищо, което може да създаде извънредна ситуация.

Възможно е водачът да ви откаже и ще трябва да чакате. Ако това е редовен автобус по-долу по график, водачът е малко вероятно да спре. Но се опитва да опита.
Ако водачът отказа, разберете кога следващата спирка ще бъде да се върнете към вашия стол поне с информация за това колко все още ще издържите.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 15

2. Помислете дали можете да уринирате директно в някакъв контейнер. Ако дойде този момент, трябва да урина някъде. Покрийте коляното си с риза или друг елемент и натиснете в някакъв контейнер. Изберете опцията с капака, така че всичко да е толкова хигиенично и така че можете да затворите контейнера, когато приключите.

Ако седнете до другия, помолете го да ви обърне, докато използвате прозореца до прозореца, за да оцелеете в контейнера.

Изчакайте автобуса да върви по магистралата и да не минава през улиците на града и да се движи по дупки.

Изображение, озаглавено Разпознаване на имплантиране Кървене Стъпка 7

3. Не панталони. Вие няма да прочетете тази статия, ако се смята, че е подходящо за извисяващи се панталони. Въпреки това си струва да се отбележи, че влажните седалки на автобуса - това не е хигиенично и грозно във връзка със следните пътници. Ако търпението вече е на границата и не сте намерили контейнер, опитайте се да задържите всичките ми мощ, докато автобусът най-накрая ще спре.

Изображение, озаглавено Контрол на пикочния мехур на автобус Стъпка 16

4. Запазете спокойствие, ако все още имате нужда от панталони. Ако сте паника, ще привлечете вниманието към мокри панталони и да направите ситуация още по-неловко. Просто останете на същото място, докато автобусните спирки. Изчакайте останалите пътници и информирайте шофьора за случилото се. Ако автобусът все още остана хора, забелязали, че плачеш за панталони, не се притеснявайте! Най-вероятно, никога повече няма да ги видите.

Съвети

Планирайте всичко преди всяко пътуване с автобус, който продължава повече от три часа.
Възможностите с капацитет и пелена имат недостатъци, включително факта, че пелената може да прецени дрехите (следователно съзнателно подхождат към избора на нейното облекло), хората могат да видят как се прилага бутилка към панталоните, миризмата може да дойде от нея , може да тече или преливник. Следователно тези опции не се препоръчват.