Как да се отървем от къпащите у дома

Конготложният дом е неизбежна последица от преместването на друго място, особено ако никога преди не сте правили това. Към емоционалните проблеми, причинени от копнеж, трябва да се третират сериозно. Ако пропуснете къщата, признайте важността на чувствата си и се разпръснете защо ви посещават. Приемете факта, че е трудно да свикнеш с ново място и че ще се нуждаете от време, за да създадете нови приятели. Така че копнежът на къщата не ви пречи да се занимавате с новия си живот, започнете да действате.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се справим с копнежа

един. Насладете се на свободата си. Звучи ужасно, но ще ви позволи да се отървете от усещането за копнеж. Преместването към ново място ви дава възможност да решите как ще прекарате свободното си време. Започнете да обръщате внимание на себе си. Винаги е необходимо да се помни това и на ново място, за да го направите по-лесно. Ето някои съвети, които да ви помогнат да се насладите на поверителност:

Спорт. Изназначете честотата на сърдечната честота всеки ден по какъвто и да е начин. Тичам ще ви позволи да се запознаете с вашия район. Ще научите къде живеете и ще бъдете по-удобни там.
Вземете нещо с вас, за да имате нещо общо. Ако запазите дневник, винаги го носите с вас. Поставете книга или списание в чанта. Четенето или писането в дневник е чудесен начин да вземете главата и да изразявате мислите си.
Правете това, което винаги сте искали да направите. Скочи с парашут и ако не е готов, отидете в музея на изкуството. Не забравяйте, че сте желали да направите. Сега точното време за това!

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 2

2. Мисля за добро. Да бъдеш един на ново място, не означава да бъдеш самотен. Човек, който няма компания, не става самотен автоматично. Напомнете си за това (на глас, ако е необходимо). Можете също да говорите със себе си, както следва:

Няма винаги да бъда сам.

Днес бих искал да бъда другаде, но тук всичко ще работи.

Всичко от време на време се чувстват самотни.

Аз съм силен, мога да го оцелея.

В този свят има хора, които мислят за мен, нека и далеч.

Сега прекарвам време съм сам с мен и трябва да го направя по-често.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 3

3. Намерете алтернатива на обичайните дела. Ако нямате комфорта на кафенето, в което сте отишли в родния си град, или не знаете как да намерите надежден автомобилен механик, помислете какво ви харесва в тези места. Потърсете подобни възможности в новия град. Ако търсите ново кафене за себе си, ще бъдете по-ясни това, което ви харесват.

Например, можете да разберете, че имате нужда от дневна светлина в магазините за кафе и в новия град основно отиде на места, където имаше малко светлини. Може би ще можете да намерите светло място с удобен стол и този магазин за кафе ще стане любимата ви институция. Освен това можете да се запознаете с Barista (и те вероятно знаят много за града, в който се движите) и вижте нови области.

Не забравяйте, че за да свикнете с новото място, трябва да знаете много за него. Потърсете нов и опитайте всичко, което може да ви предложи нов град: спортни клубове, ресторанти, нощни развлечения, обществен транспорт. Неизбежно ще сравните всичко с това, което сте свикнали. Това ще ви помогне по-удобно да се чувствате на ново място и да намерите подмяна на местата, в които сте отишли преди.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 4

4. Вратовръзка с роднини за определени дни. Опитайте се да се обадите вкъщи веднъж седмично в същия ден. Може би това няма да е достатъчно за вас, обаче, можете да подобрите живота си на ново място.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 5

пет. Подредете напомняния за скъпите хора и места. Подсъзнателно ще бъдете по-спокойни, където нещо ви напомня за родния ми град. Дори ако напомнянето за къщата ще ви накара да копнеете за дома, все още ще бъдете по-удобни на ново място. Установете навсякъде приятели, роднини или предмети, които стояха в стаята ви и които често сте видели.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 6

6. Напишете хартиена буква. Изпратете писмо до приятел, с който не сте говорили дълго време. Получателят ще бъде приятно изненадан и ще получите голямо удоволствие от процеса на писане. Ако вашият приятел е готов да поддържа кореспонденцията, продължава да изпраща всякакви букви. Една буква на месец ще ви позволи да поддържате връзка, изразявате мислите си на хартия и ще очаквате с нетърпение отговор.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 7

7. Имат някакви цели. Ако изчакате нещо, ще бъдете по-лесни за поддържане на добро настроение. Ако искате да направите нещо в родния си град и имате възможност да отидете там, да планирате пътуване предварително. Това ще ви позволи да успокоите нервите, ще ви конфигурирате за бъдещето и да си припомним къщата.

Метод 2 от 3:

Нов кръг от комуникация

един. Не забравяйте, че променянето на кръга на комуникацията е по-трудно от града. Рано или късно ще намерите нов фризьор, но да се сприятелявате много по-трудно. Позволете си да пропуснете хора, които са били в живота си, преди да се движат, и да си напомнят, че няма идеална замяна. Тези мисли обаче не трябва да ви карат да се чувствате разочаровани в новия си живот.

Разберете, че в новия град можете не само да намерите нови приятели, но и да започнете да общувате с напълно различни хора. Акт! Ако пропуснете някои хора, растат усилено, обадете им се вечер и разкажете за събитията от деня. Постепенно ще се появи повече за това, както ще се интересувате от прекарването на времето и разговорите ще станат очарователни и положителни.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 9

2. Общувайте с хора, които живеят на едно и също място, където и вие. В новия ви град вероятно има хора, които искат да ви посрещнат, дори ако не вярвате. Може да имате общи интереси и подобен опит. Потърсете нови хора, които ще ви харесат в нещо. Например:

Ако сте учили в голям университет и се премествате в голям град, вероятно ще посетите завършилите срещи. Потърсете такива събития.

Ако се преместихте в друга страна, потърсете сънародници.

Риск. Има сайтове, където можете да се запознаете с хора със същите интереси, както имате, или просто да говорите с някой нов.,

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 10

3. Вземете покана. Ако някой ви се обади някъде, съгласен! Не мислете, че ще трябва да се сприятелявате с този човек възможно най-скоро. Вероятно ще се запознаете с най-различните хора, а не с всички, които можете да се доближите. Въпреки това можете да се насладите на комуникация и по-често ще се запознаете с хората, толкова по-лесно ще бъде.

Изображение, озаглавено получаване на Homesickness Стъпка 11

4. Вечеря на устройството у дома и подгответе национално ястие от вашата страна. Това е чудесен начин да запомните познатата храна и да говорите с нови хора. Традицията там са заедно с приятели, които се появяват много преди появата на писането. Поканете хората, които искате да научите по-добре и да приготвите храна, която означава много за вас. Кажете на нови познанства за вашата родина.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 12

пет. Участие в доброволчество. Доброволчеството ще ви помогне да се потопите в нов свят, да намерите нови връзки и по-добре да разберете мястото си в новия град. Каквито и да са вашите интереси, можете да намерите възможността да правите това, което ви харесва и се запознавате с хора, които споделят вашите възгледи.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 13

6. Опитайте се да прекарвате повече време с други хора. Обградете се с нови познанства. Има много начини за разширяване на кръга на комуникация, без да се полагат големи усилия. Ако сте студент, не забравяйте, че имате голям брой възможности да се запознаете с хората и да завъртите в нови кръгове. За да ви улеснят:

Потърсете списъци на студентски организации. Обикновено са на университетски сайтове.

Разгледайте бюлетинът в университета. Може да сте в състояние да посетите събитията, чието съществуване не сте предпочели. По време на ученето учениците имат много начини за себеизразяване, от музика до KVN. Със сигурност всяка седмица ще премине нещо по-интересно.

Регистрирайте се в университетски спортен екип. Това ще ви позволи да говорите с нови хора и по-добре да знаете града.

В кафенето, помолете разрешителни да седнете зад вече натоварената маса и да поздравят всички, които вече седят там.

Метод 3 от 3:

Какво е сковало около къщата

един. Знам какво причинява копнеж за къщата. Ако се преместихте на ново място, особено за първи път (например поради проучване или военна служба), ще пропуснете, че сте имали преди. Знайте, че липсата на хора и места, където се чувствате обичани и безопасни, може да има силно влияние върху отношението ви към реалността. Москва копнежът копнее за комфорт и безопасността на това, с което сте свикнали, включително познатия ви график и кръг от комуникация.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 15

2. Знам, че копнежът се случва. Както в случая с всички емоции, интензивността на живите къщи може да бъде различна. Не се изненадвайте, ако изведнъж почувствате рязко желание да бъдете у дома. Всичко това е напълно нормално. Вашето съзнание и тялото ви просто реагират на промени във външната среда.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 16

3. Не се изненадвайте от интензивността на емоциите. Депозит в къщата може да има значително въздействие върху тялото и ума. Свържете се с вашия психотерапевт за помощ, ако не можете сами да се справите с тъга. По-специално, обърнете внимание на укрепването на следните симптоми:

Тревога

Тъга и нервност

Обсесивни мисли за къщата

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 17

4. Кажете на някого за вашите чувства. Ако сте се записали в университета, преместете се в другия край на страната поради работа или сте изпратени на военна служба, във всеки случай ще бъде някой, с когото можете да говорите за адаптация. Ако ви е трудно да изберете такъв човек, говорете с някой, който е оцелял с подобен ход. Ако не разпознаете наличието на копнеж, то може да укрепи чувствата ви.

Изображение, озаглавено да се отървете от носталгия стъпка 18

пет. Чудя се. Задайте си въпрос: "Какво ми липсва?" Може би пропускате какъв човек е бил и не е свикнал с новата версия на себе си. Новите ситуации правят човек да се отразява върху себе си и е полезно. Откритията за себе си помагат на човек да се развива и да стане по-зрял.