Как да спрем завист на най-добрия си приятел

Понякога завиждате на най-добрия си приятел? Завист - негативно чувство, което се случва, когато един човек иска да получи какво друго има. Envy може да предизвика материална собственост, награди и похвала, приятелство, любов, пари, чувства или опит. От време на време всеки може да изпита чувство на завист, но завист да затвори хората е неправилно и вредно.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да работя върху себе си

един. Оценете вашите слабости. Често способността да се определят техните слабости и недостатъци им позволява да ги превърнат в предимства, които предотвратяват появата на чувството за завист. Идентифициране на вашите недостатъци не е лесно, но е необходимо.

Не забравяйте, че човекът е над слабостите и съмненията си.
Съхранявайте положително отношение по време на опитите за идентифициране на вашите слабости и недостатъци. Не забравяйте за тези аспекти на вашата личност, които харесвате и давате чувство за доверие.
Не забравяйте, че поради времето и усилията всяко съмнение или слабост могат да бъдат превърнати в предимство. Например, вие сте сами и искате да намерите нови приятели, но не сте прекалено общителен. Стремете се да се държите повече Общност и приятелски По отношение на непознати и скоро вашата срамежливост ще се превърне в приятелска връзка и ще се появят нови приятели.

Изображение, озаглавено Access, което не харесва стъпка 7

Увеличаване на самочувствието. Самочувствието е отношението ви към собствената си личност. Има много начини за увеличаване на самочувствието, включително следното:

Разпознайте вашите предимства. Проучваш добре в училище? Можете да се похвалите със спортните постижения? Приятелите оценяват способността ви да слушате или съхранявате тайни?

Активно участват в делата, на които имате способности да запомните вашите предимства и да подобрите самочувствието си.

Запишете всички комплименти, които сте направили през седмицата. Прочетете отново списъка в моментите на съмнение.

Работа по недостатъците. Да предположим, че не играете тенис, а вашият приятел е първокласен тенисист. Играйте с него, за да подобрите уменията си на практика.

3. Научете се да бъдете доволни от себе си. Ако човек е недоволен от себе си, тогава рискът от завист на завист. Тези чувства предизвикват несъстоятелност. Можете да бъдете изпълнени, както следва:

Съсредоточете се върху вътрешните си предимства. Ако само външните фактори изглеждат популярни или нива на доходи, тогава такива аспекти могат да прехвърлят и неблагоприятното да повлияят на самочувствието. Когато човек е съсредоточен върху вътрешните фактори, самочувствието е изградено върху по-силна основа, а човек е по-често доволен от себе си.

Прилагане на ежедневните си намерения. Не забравяйте, че можете да дадете и получавате любов, внимание и уважение. Вие заслужавате това. Оставете такива напомняния в забележителните места като огледален или компютърен монитор. Произнася ги на глас всеки ден. Визуалните подкани ще бъдат много полезни твърдения.

Изображение, озаглавено Създаване на концертна серия 20

4. Контролирайте собствените си емоции. Не позволявайте на емоциите да получават контрол над вас, за да не се справят с реактивно емоционално състояние. Трябва да се признае, че всеки опитен емоция е вашият избор. Решихте да си позволите тези чувства и да могат да контролират емоциите си. Когато възникне чувство на завист или гняв, напомни си, че такава реакция е неприемлива.

Запитайте се какво чувствате и искате да изпитате такива чувства.

Ако не искате да изпитвате такива чувства, тогава направете дълбоки вдишвания и издишайте и се съсредоточете върху желаната емоция.

Вземете решението да почувствате начина, по който искате.

Например, ако искате да почувствате радост, тогава се съсредоточете върху това чувство. Определете за себе си какво е необходимо за това и поддържайте положителни психични настройки.

Част 2 от 3:

Как да проучим причините

един. Помислете, отколкото причинено от чувството за завист. Важно е да се установи коренния проблем. Първоначално завист може да изглежда на повърхностно чувство, но ако изглеждате по-дълбоко, вероятно ще забележите какъв е причината за това, за която можете да повлияете. Мисля:

Завиждате най-добрия приятел, защото го смятате за по-красива? Какво причинява такава презентация? Нейната прическа, облекло или козметика? Поведение или доверие?
Ако завистта причинява прическа на приятел, тогава можете да направите подобна прическа. Ако става дума за дрехи или козметика, просто отидете в магазина. Ако завиждате на способността да се държите, след това да работите над вашата поза, походка и чувството за увереност да се променят в дясната страна.
Ако разберете точната причина за завист, тогава ще бъдете по-лесни за справяне с проблема.

Изображение, озаглавено Cope без приятели на временна база стъпка 13

2. Отделни емоции от ситуацията, които са накарани да анализират собствените си чувства. Мислете дали причината за завистта ви ще бъде едно и също нещо за една година? Често завистта е причинена от скорост и банални аспекти. Ако анализирате емоциите в отделянето от ситуацията, е възможно да се заключи, че причините за завистта са ирационални или изобщо са неоснователни. В този случай, помислете за нелогичността на такъв образ на мислите и чувството за завист ще напусне.

Например, разумен човек, който контролира емоциите си, няма да завижда на най-добрия приятел, ако един непознат похвали обувките си. Ако в този момент внезапно се почувствате завист, тогава не забравяйте, че приятелката не попита никого за такъв комплимент, а обувките й са наистина много красиви (но като обувките ви, дори ако не са обърнали внимание на тях). Защо завистта заради такава дреболия?

Изображение, озаглавено Cope, когато момчетата ви казват

3. Спрете да се сравнявате с другите. Ако редовно се сравнявате с други хора, ще имате съмнения за себе си и чувството за несъответствия, които могат да причинят завист. По-добре е да се сравните със себе си. Например:

Временно можете да не използвате социални мрежи, докато самочувствието ви се увеличи, тъй като социалните мрежи впечатляват, че животът на други хора са перфектни и пълни със събития.

Припомнете как сте били и какво преди година, след което те се сравняват с този човек. Обърнете внимание на личните си успехи и постижения, които увеличават самочувствието, а също така намаляват склонността към завист.

Направете списък на вашите класове, голове и постижения преди година. След това направете нов списък с текущи класове, цели и постижения. Можете също да отбележите целите, които са постигнати в определено време.

Част 3 от 3:

Как да общуваме с най-добрите приятели

един. Признавам за завистта си. Когато зададете причина за завист и намерете решение, говорете с най-добрия си приятел.

Например, можем да кажем, че завиждате на прическата й. Попитайте дали тя няма нищо против, ако направите себе си една и съща прическа? Може дори да ви препоръча определен салон или майстори. Такова решение ще ви помогне да получите близо и укрепете приятелството.
Признайте чувствата си и способността си да контролирате такива чувства.
Вместо думи: "Имате завидна прическа!- По-добре да кажа: "Аз съм малко завиждам на такава прическа. Наистина отивам при теб ". По-добре е да изразявате чувствата си от първия човек и да кажете "аз" вместо "вас".
Също така признават причината за завистта на подигравка или жестоки отношения в миналото.

Изображението, озаглавено Приемане, което не харесва стъпка 3

2. Опитайте се да общувате открито. Понякога прост разговор с приятел е достатъчно, за да реши проблема. Честно признават чувствата си и се уверете, че те не влияят на връзката между вас.

Говорете от първия човек: "Аз ви завиждам ...".

Вашата комуникация трябва да бъде двустранна, така че не забравяйте да слушате реакцията на приятеля си към вашето признание.

Опитайте се да обсъдите проблема, за да преодолеете завистта си.

Насърчавайте приятелката да споделя с вас вашите чувства.

Изображението, озаглавено сериозно от мъжете стъпка 6

3. Помнете защо сте най-добрите приятели. Ако не сте успели да се отървете от чувствата на завист, след като сте работили върху себе си, намиране на причините и разговора с приятел, тогава времето да си напомните за важността на вашето приятелство. Често това е достатъчно, за да реши проблема.

Защо станахте най-добри приятели?

Помислете за най-приятните си съвместни спомени.

Разберете, че завистта може да унищожи приятелството, ако не контролирате чувствата си.

Мислете какво е по-важно за вас: приятелство или завист?

Уверете се, че завистта ви не е причинена от прекомерно изображение или лошо отношение към вас от приятел и последващо ниско самочувствие. В този случай вашето приятелство не може да се нарече реално.

Съвети

Фокусирайте се върху това, което имате, а не на това, което нямате.
Поддържайте положителна настройка. Живеят и се наслаждавайте на живота.
Винаги помнете, че сте красиви и по свой собствен начин уникален.
Винаги бъдете искрени с най-добрите приятели.
Винаги изразявайте чувствата си с неконфликт.
Не забравяйте, че най-добрите приятели ви оценяват като човек, а не за това, което имате или какво имате.
Това е бавен процес, толкова търпение и не бързай. Поставете пред себе си малки цели или внимателно анализирайте всяко действие преди следващата стъпка.
В моменти на гняв, не казвайте на такива думи, за които впоследствие ще съжалявате.
Запази спокойствие и помнете, че нашите чувства и емоции са временни.