Как да преодолеем завист

Много естествено понякога прониква в чувството за завист. Обаче, ако сте толкова заслепени, че прекарваме цялото ви време, искаме това, което другите имат, и нямате, и не можете да вземете живота си отстрани и да оценявате какво ви заобикаля, това означава за проблема. Ако искате да преодолеете усещането за завист и да живеете с живота си, прочетете.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Разберете завистта си

един. Признайте за себе си, че имате проблем. Преди да започнете да се борят за завист, трябва да признаете, че това е истинският проблем, който влияе на живота ви и ви предпазва да обичате себе си. Завист - чувство много отслабване, което може да предотврати постигането на целите си и да не ви позволява да станете по-добри. Ето някои признаци, сочещи към присъствието на завист в живота ви:

Ако прекарвате по-голямата част от времето си, желаете да имате това, което другите имат, вместо да ви оценяват.
Постоянно ли се сравнявате с приятелите си, членовете на вашето семейство, колеги и постоянно стигате до заключението, че губите в това сравнение.
Ако завиждате на определен човек и не можете да прекарате повече от пет минути с нея, не желаете да имате дрехите, външния вид или позицията си.
Ако завиждате на връзките на всичките си приятели и искате ровял да бъде поне толкова добър, колкото и да имат.
Ако издържите, когато вашият партньор комуникира с някой от представителите на противоположния пол. Вие сте дълбоко убедени, че всеки от тях се опитва да го спечели с вас.
Ако сте толкова обсебени от идеята, че вашият партньор ви променя, че постоянно проверявате неговия Facebook или дори имейл и телефон.
Eves ви на всеки няколко минути сравняват връзката, кариерата или семейството си с взаимоотношения, кариери и семейства на всички, които се срещат.
Ако ревнувате за загубата на пулса, когато приятелката ви прекарва време с някой нов, постоянно се чудеше въпроса "Какво не е наред с мен?

Изображение, озаглавено преодоляване на jeallousty стъпка 2

2. Помислете за завистта си. Веднага щом разпознаете, че имате истински проблем и искате да укротите грозен зелен дракон, ще трябва първо да разберете защо имате чувство за завист. Ако смятате, че нямате достатъчно от това, което другите имат, това означава, че вероятно има недостатъци в собствения ви живот. Ето как да разберете къде се чувстват вашите чувства:

Завиждате ли конкретен аспект от живота на приятелите си? Например, ако ви завиждате само на тема на романтичните взаимоотношения на вашите приятели, защото вашите не са толкова добри, тогава трябва да се опитате да подобрите връзката си или да ги спрете, ако не си струва.Вашият най-добър приятел се опитва да стане художник и да му завиждате, защото най-страшно да отидете за тази стъпка? Това може да е знак, че трябва да преосмислите кариерата си.

Завиждате ли абсолютно всичко, което има други? Ако ви се струва, че нямате нищо, това, което другите могат да завиждат, тогава страдате от кутийка за несигурност. Трябва да работите върху самочувствието си, преди да можете да се отървете от чувството за завист.

Завиждате ли приятелите си? Мислите ли, че животът ви ще бъде много по-добър, ако изглеждате така? В този случай трябва да развиете своя индивидуален стил, да прекарвате повече време, да правите физически упражнения и да следвате храната си, както и да се научите да обичате най-доброто в себе си и да си напомните за това всеки ден пред огледалото.

Метод 2 от 4:

Коригирайте ситуацията

един. Направете себе си по-добре. Ако сте хронично завистлив човек, тогава ви се струва, че не сте достойни за възхищение, защото не сте активни, не интересни и не енергични. Време е да работим върху себе си и да стана човек, който не изпитва завист, тъй като той е напълно удовлетворен от себе си.Ето какво да правите:

Станете уверени. Запишете всичко, което ви харесва в себе си и подгответе списък с недостатъците си. Работете върху всичките си недостатъци и ще започнете да се чувствате по-добре. Ако започнете, ще имате по-малко причини да завиждате на другите.
Една от най-често срещаните причини за завистта е материалното състояние. Ако завиждате на приятел, който има много пари или е от богато семейство, докато нямате състояние, трябва да стигнете до това, което не можете да си купите много от това, което може. Вместо това, помислете за парите си. Запазете и купите някои от най-важните неща за вашия гардероб или къщи, които ще задоволи душата ви.
Работете по тялото си. Ако завиждате в солидна преса на приятелката си, просто започнете по-често, за да отидете във фитнеса. Не забравяйте, че поне всеки човек е роден с уникалното си тяло, но можете да контролирате рода си. Ако мислите, че всички около вас изглеждат по-добре от вас и че няма нищо, какво можете да направите, за да промените тази ситуация, може да имате проблеми с външния вид и може да се наложи да потърсите Вашия лекар.
Помнете колко е важно да бъдете. Вие не печелите чувството си завист, ако се опитвате да харесвате приятелите си и да изградите връзката си точно както те. Няма две идентични хора и ще бъдете по-лоши, ако се опитате да имитирате някого. Въпреки че различните хора трябва да ви вдъхновят по различни начини, не забравяйте, че сте уникален човек и никога не се сравнявайте с другите.

Изображение, озаглавено преодоляване на jeallousty стъпка 4

2. Всичко, което правите, опитайте се да се справите добре. Причината за завистта е, че не ви харесват това, което сте принудени да правите ежедневно. За да избегнете това, трябва да се гордеете с тази упорита работа, която правите, както и ентусиазъм, за да се отдадете на интересите си. Ако сте заети със собствените си цели и интереси, няма да имате време за завист.

Направете повече това, което ви харесва. Ако прекарате много време, мечтаете да бъдете като вашите приятели, може би причината за това не правите неща, които се гордеят. Развивайте разузнаването си за четене повече стихове, играе, романи, подобряване на уменията си, било то плетене или ремонт мебели. Колкото повече избирате да работите върху моята собствена личност, толкова по-щастлив ще се почувствате в тялото си.

Развийте кариерата си. Ако завиждате на приятелката си, която въплъщава мечтите ви в реалност или което е придобил увеличение на работата, тогава трябва повече да опитате работата си или да промените профила и да направите това, което наистина ви харесва.

Поставете целите си и ги достигнете. Започнете с малки. Ако никога преди не сте работили, поставете задачата да управлявате 5 км без спиране. Ако успеете, ще се гордеете с това, за което са способни, и ще се опитате да създадете други цели за себе си.

Изображение, озаглавено преодоляване на ревност стъпка 5

3. Подобряване на връзката си с хората. Ако завиждате на някого поради факта, че има толкова много приятели или идеални отношения, вероятно нещо липсва в собствената ви връзка. Опитайте се да поддържате интересни разговори с приятелите си и да изградите отворена и честна връзка.

Ако ви харесват приятелите или партньорите си, тогава няма да имате причина да завиждате на отношенията на други хора. Ако имате силни връзки, ще се почувствате уверени и безопасни.

Ако основата на вашето приятелство е завист, може би е време да го спрете. Ако някой от приятелите ви непрекъснато се опитва да се обади в вас завист, като похвали какво има, може би трябва да оставите този човек в миналото.

Подобрете връзката си със членовете на семейството. Ако не прекарвате достатъчно време със семейството си, може да сте предпазливи поради факта, че някой има близки отношения със своите членове на семейството.

Подобряване на любовната сфера на живота си. Ако сте сериозен роман, работата по поддържане на отворена и честна комуникация и по-добре посочете недостатъците на тези взаимоотношения. Ако сте сами, работата по чувство за щастлива, не е свързана с някой, който се интересува от намирането на партньор за бъдещето, вместо да обикват външните отношения.

Метод 3 от 4:

Подобрете своя светоглед

един. Напомнете си колко късмет. Когато преобладавате чувството за завист, не можете да погледнете обективно и да разберете какво наистина сте щастливи. Напомнете си, че сте ужасно щастливи, ако само защото имате топла вода, храна в хладилника, добро здраве или дори достъп до компютъра. Ето как да го направите:

Разберете колко щастлив сте в сравнение с повечето хора в света. Напомнете си, че много хора по света нямат много от това, което приемате за дължимата. Вероятно никога не сте се сблъскали с истински глад, който сте здрав и лесно можете да се консултирате с лекар, че имате достатъчно дрехи, за да не се замръзне и всъщност не сте потискани там, където живеете. Това е повече от много хора.
Разберете, че сами имате много, което може да причини завист в други. Направете списък с нещата от поне 20 точки, които другите хора биха искали да имат. Списъкът може да включва такива прости елементи като "топла вода", или повече сложни, например, "Способност да правят някого".
Разберете, че никой, който сте завиждали, няма идеален живот. Бъдете реалистични по тяхната сметка. Направете списък с това, което им завиждате, и след това се опитайте да мислите за това, което биха искали от това, което имате. Например, можете да завиждате на прекрасния роман на приятелката си, но това може да завижда на факта, че имате двама любящи родители. Можете да завиете на промоцията, за да работите с приятелката си, но е възможно, ще мечтаете да бъдете такъв талантлив художник като вас.

Изображение, озаглавено преодоляване на jeallousty стъпка 7

2. Бъдете по-щедър човек. Ако прекарвате повече време да помагате на другите, вие не само ще се чувствате по-добре, но и имате по-добро разбиране за това, което имате много неща, които другите биха били изключително благодарни.

Работете като доброволец във вашата общност. Това отново ще ви напомни колко щастлив сте, когато помагате на хората да научат английски, да ги научат да четат или хранят. Намирането на хора, чиито основни нужди не могат да бъдат удовлетворени, ще ви напомнят как имате късмет със собствения си живот.

Помогнете на вашите познанства. Помогнете на приятелка, която има проблеми в отношенията, или вдъхновява приятел, който е трудно да се подготви за дипломирани изпити. Проникването на другите ще ви помогне да осъзнаете, че е трудно не само за вас и че не само се опитвате да установите живота си.

Правете хубави неща за тези, които обичат. Помогнете на приятел, страдащ от депресия, да миеш, или да карам приятелка, която счупи колата. Ще се почувствате полезни и ще оцените това, което имате.

Метод 4 от 4:

Живей положително

един. Дойдете в споразумението със себе си. Размисли за тяхната завист и работа върху нея - ето право, но дълъг път за решаване на проблема. Въпреки това трябва да разберете, че независимо от това, което правите, никога няма да бъдете съвършени и че винаги искате нещо.

Да вземем факта, че животът е несправедлив. Вие няма да сте всичко от това, което искате, независимо колко трудно се опитвате, и ще има хора с много късмет. Но веднъж се притесняваше за себе си, тази мисъл трябва да се откаже и да се опита да постигне цялото желание.
Забавлявай се. Вие сте същият несъвършен човек, както всички останали, но се опитвайте да се наслаждавате на вашите странности и да бъдете в хармония с вас. Понякога няма да боли да бъдеш сам и да се наслаждавате на обществото си.
Фокусирайте се върху вашите качества. Въпреки че все още имате много липсващи, фокусирайте се върху тези аспекти на живота си, които ви харесват, например, връзката или чудесната работа. Разпределяйте това, което имате, вместо да мислите за това, което ви липсва.

Изображение, озаглавено преодоляване на jeallousty стъпка 9

2. Въздържайте се от завист в бъдещето. Веднъж, поставяйки всички усилия и побеждавайки чувството за завист, преобладаващото в живота ви, уверете се, че няма да се върне в бъдещето. Има няколко неща, които можете да направите това, така че грозното чувство за вас вече не се връща в бъдеще:

Не приемайте нищо. Всяка сутрин си напомняйте за десет неща, за които сте благодарни на живота. Правейки го ежедневно, ще станете човек, който не е нищо за завистта.

Избягвайте ситуации, които могат да предизвикат ревност във вас. Ако не можете да задържите журито си на партньора, не се срещайте с млади хора, които обичат да общуват с противоположния пол. Ако имате приятелка, която има всичко, и ви завиждате, опитайте се да прекарате по-малко време с нея, за да не се чувствате неудобно.

Разпознайте това чувство. Веднага щом разберете, че те отново завиждат на някого, да се приберат вкъщи и запишете всичко в бележника. Защо завиждате на този човек? Как можете да спрете това чувство, докато не излезе от контрол?

Не забравяйте, че понякога е полезно да проникне в чувството за завист. Не се колебайте, ако понякога е невъзможно да се избегне това чувство. Ако вашият приятел купи нова кола, и вие искате също или някой от приятели обяви сватба, и бихте искали да намерите партньор, след това напълно нормално за кратко време да завиждате на някой друг радост. Когато завистта преобладава в живота ви и засяга всеки от вашите действия, само тогава това е проблем.

Съвети

Избягвайте да повтаряте хората какво имат късметлия. Така ще объркате всички.
Завист - непривлекателна качество. Няма нищо по-вредно в отношенията, отколкото ревността. Това ще бъде индикаторът само за факта, че не сте уверени в нашите сили и данни и вашият партньор ще бъде разочарован от вас.