Как да се научим да се доверяваме

Доверие - ключов фактор за започване и поддържане на конструктивни отношения. Доверието на някого може да означава като способност да споделяте най-интимните си тайни, така че бъдете сигурни, че човек винаги идва да се среща. Има различни нива на доверие, но всички те изискват да имате вяра в други хора.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се изгради доверие

Изображение, озаглавено доверие стъпка 1

един. Първо започнете да се доверявате. Много е трудно да се поеме инициативата, но ще бъде много по-лесно да изградите доверие, ако можете да направите първата стъпка. Започнете с малки - разкажете личната си история от миналото, отворете малка тайна или поканете човек на среща. Ако се окаже груб или сдържан, тогава можете да опитате щастие с други хора. Но ако сте отговорни за реципрочността или да покажете съчувствие, споделяте подобна история или сте договорени на среща, тя ще бъде първата взаимна стъпка към доверие.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 2

2. Доверие отнема време. Тя не може да бъде включена или изключена. Доверието е родено с течение на времето, расте заедно с взаимоотношения. Започнете да се доверявате на хората в дреболиите (идвате във времето на срещи, помогнете с малки неща), преди да се доверите на голяма тайна.

Няма нужда да преценявате лице вече на първата среща.

Изображение, озаглавено доверие стъпка 3

3. Постепенно се научават да отварят хората. Способността да се споделят тайни, страхове и страхове изисква значително доверие. Способността да споделяте с хората емоциите често идват на по-късните етапи на отношенията, когато доверието вече е възникнало между вас. Започнете да отваряте човек постепенно, наблюдавайте отговора и само след това покажете дълбоко доверие. Споделянето на лични преживявания с другите, задавайте си няколко въпроса:

Интересно е за човека това, за което говоря? За наличието на доверие изисква взаимна грижа.

Човек ви казва информация за себе си? Доверието изисква реципрочност, защото и двете страни трябва да се чувстват спокойни и увереност за споделяне на опит.

Влизате в отговор на пренебрегване и снизхождение, вашите преживявания и опасения не обръщайте внимание? Доверието е невъзможно без уважение.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 4

4. Различни хора заслужават различни нива на доверие. Няма "инсталиран" ниво на доверие във всички наоколо. В един човек ще осигурите само минималното доверие (служители или нови познати), а други ще могат да поверят нашия собствен живот. По-добре е да не споделяте хората в две категории "заслужаващи" и "не заслужаващи" увереност, а да възприемат доверието като широк диапазон.

Изображение, озаглавено доверие стъпка 5

пет. Внимавайте за действията и поведението на хората, а не думите. Обещайте да давате лесно, но запазете го по-трудно. Обърнете внимание на поведението, а не думата, за да определите как хората заслужават вашето доверие. Ако поискате непреодолима, след това проведете решения, докато заявката ви бъде изпълнена. Вниманието към действието вместо думите помага обективно да погледнете лицето, изграждането на доверие изключително за фактите.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 6

6. Трябва да заслужате увереност в отговор. За изграждане на доверие в отношенията, човек също трябва да ви се довери. Ако постоянно нарушавате тази дума, казвайки на тайните на други хора или закъсняли на срещи, тогава хората ще дойдат с вас по същия начин. Не забравяйте за нуждите на други хора. Предложете помощ и съвети, слушайте преживяванията на други хора за изграждане на взаимно доверие.

Никога не казвайте на другите тайни на други хора. Изключение може да бъде случай само ако човек се нуждае от помощ. Например, приятел, страдащ от депресия, може да сподели с мислите си за самоубийство, но трябва да кажете този психолог или друг специалист, дори ако бъдете помолени да мълчите.

Дръжте тази дума и не отказвайте вече съгласувани планове.

Бъдете честни дори и в най-трудните ситуации.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 7

7. Не забравяйте, че перфектните хора не се случват. Уви, но всеки може да направи грешка - да закъснее за среща, несъзнателно разкрива тайната или шоуто. Ако очаквате всички да се опитат да "заслужават вашето доверие", тогава те все още няма да издържат. Способността да се доверите предполага способността да се вижда цялата картина изцяло, а не само случайни нещастия.

Не-надеждни хора редовно извършват същите грешки или отказват да се извиняват за създадените проблеми.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 8

Осем. Вярвай в себе си. Ако вярвате в човек, тогава се доверете на инстинктите си. Вярата сама по себе си не само ви позволява да се доверявате на другите, но и ви позволява да продължите, ако някой заблуди доверието ви. Бъдете щастливи и емоционално стабилни. Така че ще бъде по-лесно да поемете риска и да се доверите на други хора.

Метод 2 от 3:

Как да намерим хора, достойни за доверие

Изображение, озаглавено доверие стъпка 9

един. Надеждните хора винаги са надеждни и точни. Хората, на които имате доверие, ще оценят времето и мнението си, така че те не винаги ще поставят своите интереси преди всичко. Разработване на срещи, дати или събития - първият признак за недостатъчна надеждност.

Използвайте такова правило в разумни граници, защото всички можем да се открояваме за среща. Много по-лошо, когато хората винаги са закъснявали или отменят и прехвърлят срещи.

Изображение, озаглавено доверие стъпка 10

2. Надеждни хора изпълняват своите обещания. Човекът каза често много диспергиран с неговите дела, но надеждни хора се опитват да запазят думата. За наличието на доверие е важно да се знае, че човек ще направи това, което обеща да направи. Например надеждни хора:

Изпълняват техните обещания.

Пълни случаи и задачи за изпълнението на които са взели.

Следват съвместно подредени планове.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 11

3. Надеждни хора не лъжат. Най-трудно да се доверите на лъжците, както никога не знаете, че всъщност са в ума. Ако сте успели да изрежете някой друг, дори незначителен, тогава това е първият знак, че човек не заслужава увереност. Отбележете всички случаи на силни преувеличения и безвредни лъжи. Ако това се случи редовно, тогава не трябва да се доверявате на такъв човек.

Поддържанията често са нервни, те не могат да гледат в очите и да променят детайлите на своите дисбаланси.

Това включва и "евтини", когато хората скриват информация от вас, за да избегнат напрежение или гняв.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 12

4. Надеждни хора винаги знаят как да се доверят в отговор. Вашият надежден приятел също ще бъде отворен, отколкото да останете на разстояние. Те разбират, че доверието е улица с двустранно движение и трябва да се чувствате удобно да споделите преживяванията си, ако хората ще бъдат разумен. Доверие, че се регистрирате, че човек оценява вашето приятелство и вашето мнение. Малко вероятно е той да направи това, което може да развали връзката ви.

Изображение, озаглавено доверие стъпка 13

пет. Обърнете внимание на факта, че човек говори за другите. Ако той непрекъснато ви казва тайни на други хора или казва фрази като "той ме помоли да не говоря за това, но..."Има голяма вероятност една и съща съдба да разбере собствените ви тайни. Поведението на хората във вашето присъствие показва как се държат в отсъствието ви. Ако вярвате, че другите не трябва да се доверяват на този човек, тогава не трябва да му се доверявате.

Метод 3 от 3:

Как да се научите отново да се доверявате след емоционални наранявания

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 14

един. Сложността при установяването на доверителни взаимоотношения след нараняване е нормално. След трудни събития много заемат отбранителна позиция и започват да изпитват проблеми с доверието. Този инстинкт за самосъхранение е поверен на другите, вие ставате уязвими към бъдещата болка. Така че, не се доверявате на хората, вие се защитавате от страданието. Не се задигам за това. По-добре признайте страданията си и се опитвайте да научите за грешките от миналото.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 15

2. Не забравяйте, че поведението на един човек не отразява поведението на всички останали. В допълнение към другите, лошите, злите и ненадеждни хора живеят в света. Въпреки това, повечето хора са добри и надеждни, така че не позволявайте лош случай или човек да унищожи способността ви да се доверявате на другите. Винаги помнете, че светът не е без добри хора.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 16

3. Не бързайте със заключения. Често, когато сме обидени, съм ядосан или разстроен, даваме волята на техните емоции и да направим ситуацията само по-лоша. Преди да вземете решение да спрете да се доверявате на човек, запитайте се някои рационални въпроси:

Какво знам за случилото се?

Че предполагам този човек?

Когато се оказах в тази ситуация? Поведението ми заслужава доверие?

Изображение, озаглавено доверие стъпка 17

4. Хората си спомнят предателство по-добре от положителните моменти. Според проучването, мозъкът ни е програмиран да запаметява предателство по-бързо от добрите спомени, дори ако това е нещо незначително. За да възобновите доверието, е важно да запомните всички положителни моменти с този човек. Вероятно сте имали много по-приятни преживявания, отколкото можете веднага да запомните.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 18

пет. Вземете искрени, конструктивни извинения. Всички правят грешки, дори онези, които предоставяме нашето доверие. След спора или инцидента, стойността има само отговор на човек. Бързи или разрушени извинения обикновено означават, че те са само формални. Обикновено това е само опит да се предотврати гнева ви. Наистина искрените извинения не носят, защото чакате, докато гледате в очите си и попитайте за прошка. Искрено извинение ще бъде първата стъпка към възстановяването на доверието.

Не забравяйте да поискате прошка за вашето неправомерно поведение.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 19

6. Адаптирайте очакванията си. Ако човек е загубил доверието си, тогава това не означава, че той не може да бъде доверен на всички. Вместо да се върнете в самото начало, опитайте се да започнете да вярвате в незначителни, по-прости неща. Ако един приятел даде тайна за гърба ви, тогава вече не можете да поверите тайните си. Но това не означава, че вече не можете да прекарвате времето си заедно, да си сътрудничите по време на работа или да водят случайни разговори.

Изображение, озаглавено доверие Стъпка 20

7. Никога не можеш да възстановиш пълното доверие в човека, който ви е предал. За съжаление, въпреки способността да започнем да се доверявате отново на човек, в някои случаи раните са твърде дълбоки, за да прощават. Ако човек е показал, че не можете да му се доверите, тогава не бъдете тъжни, когато го пресечете от живота ми. Защо сте отворени отново, след това вземете удар в гърба.

Изображение, озаглавено доверие стъпка 21

Осем. Ако не успеете да се доверите на хората, свържете се с психолог. Сериозните емоционални наранявания имат дълго влияние върху мозъка, така че по-добре да се свържете със специалист, ако изобщо не се доверявате на хората. Неспособност за доверие - един от симптомите на посттравматичен стрес. Ако не искате да се свържете с психотерапевт, опитайте се да намерите подходяща група за поддръжка.

Не забравяйте, че такива проблеми присъстват не само. В света има много хора, които се опитват да се възстановят от последиците от опитни наранявания.

Съвети

Пазете търпението и оптимистичната атака, така че хората да се отнасят със себе си същото.
Понякога хората се държат грубо и брутално, но не забравяйте, че те могат да бъдат добри.
Доверието винаги е риск, но обоснован риск.

Предупреждения

Ако човек редовно издава доверието ви, той просто не го заслужава. Бъдете внимателни хора, които винаги се извиняват - човек, който заслужава доверие, няма да ви наранява постоянно.