Как да преодолеем проблема с доверието в отношенията: 8 стъпки

Липсата на доверие в отношенията е разрушителната сила. Без доверие е трудно да се чувствате в безопасност. В допълнение, можете непрекъснато да се съмнявате дали вашият партньор е верен на вас, е честен или искрен в чувствата ви. Доверието играе решаваща роля във всяко отношение: романтично, бизнес или социално. Ако имате проблеми с доверие, е важно да научите за ефективните начини за преодоляване на това преди връзката да е вредна.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Каква е причината за вашето недоверие?

един. Помислете какво ви кара да не вярвате на хората. Някои по-трудно да се доверят от другите. Често причината се крие в миналия опит, неотдавнашни разочарования или дори в метода на образование от детството. Ако сте били обидени, не сте подкрепили или не сте стигнали до помощ, когато имате нужда от това, може да ви е трудно да намерите доверие. От друга страна, ако имаше хора около вас, които взеха ваша страна в трудни ситуации и помогнаха да се справят с разочарованието, най-вероятно ще бъде по-лесно да се доверите на околността. Ако изпитвате трудности в увереност, някои от тези проблеми могат да го блокират:

Струва ви се, че хората са ненадеждни. Вие обобщавате това решение и кандидатствате за всички, които са познати, независимо от техните измами.
Искате да се борите с болка, премахва защитните бариери около себе си, дори и от шанса на друг човек.
Вие не обичате да питате за помощ и по-лесно да направите всичко себе си, за да сте сигурни, че всичко е направено правилно.
Вие сте лошо разбрани в хората и изглежда, непрекъснато се сблъсквате с хората, като заблуждавате вашите очаквания.
Понякога сте слаби, като по този начин привличате хора, които се ползват от вашата щедрост или желание да помогнат.

Изображението, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 2

2. Помислете какво очаквате от другите. Може да имате твърде високи очаквания. Някои от следните елементи могат да бъдат причина за доверие в отношенията:

Мислиш, че човек просто ще бъде "зная", какво искате, или воля "Прочетете мислите си"? Това често е причината за липсата на доверие в другите, тъй като те не правят това, което си мислил, но не обясни.

Вие чакате да получите колкото се може повече да се върне, както е инвестирано в други. Значението на връщането е, че ви дава, не трябва да прецените кой е направил какво. Ако не направите нещо безплатно и очаквайте нещо в замяна, започвате да имате доверие от това.

Постоянно виждате само лошо в хората. В този случай е трудно да повярвате Като цяло, всеки.

Когато става въпрос за романтика или секс, имате твърда убеждение, че сте много обвързани с партньор. Ако става въпрос за екстремен етап, той може да доведе до факта, че буквално ще преследвате човек и не му давате свобода да дишате.

Метод 2 от 2:

Преодоляване на проблемите с доверието

един. Мислете дали сте готови да се доверите или да не се доверявате. Помислете за по-широките последици от недоверие към никого по време на живота си. Това изисква огромно усилие, което ви дава далеч от всички и ви кара постоянно да се чувствате подозрителни и разочарования. И това е приятен начин на живот? Едва. Представете си снимката изцяло и смятате, че доверието е по-вероятно да донесе положителни резултати, което до голяма степен ще игнорира отрицателните времена.

Изображение, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 4

2. Бъдете проницателни, а не подозрителни. Доверието не е свързано с лекота. Интуицията и критичният анализ все още са важна роля в вашия светоглед. Ще има време, когато нещо ще изглежда подозрително за вас и в някои случаи си струва да промените отношението си и да разберете повече подробности, преди да се доверите на човек или да отидете в сделката. Но все пак не забравяйте за студения ум, разберете, че повечето хора пожелават най-доброто и искат да се справят с вас.

Изображение, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 5

3. Да ядем пространство. Във всяка връзка - романтичен, бизнес или социален, никой не обича да бъде потиснат и принуден да докладва за всяка стъпка. В ъгъла на животното винаги ще се бият, сякаш луд да се защитава. Очаквайте такова поведение и от хора, които чувстват, че те се преследват, те ги поставят върху тях или подозират нещо. Оттеглянето и даването на свобода на човека, ще създадете около себе си пространството на доверие и по-голяма възвръщаемост.

Ако копаете в нещата на други хора, прочетете личните си дневници или преследвайте всичко, спрете веднага. Най-вероятно човек или вече знае, или скоро ще разбере за това. Тя е странна, тя потиска и по-вероятно ще унищожи доверието във вас. Две страни, които не се доверяват един на друг, не затварят пукнатината, като отново се твърди, че връзката е солидна.

Изображение, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 6

4. Преодоляване на болката от миналото. Нещастна любов, неуспешна сделка, унищожено приятелство - всичко това допринася за банката с памет. Въпреки това, това е само част от живота ви, а не живот напълно. Лошите неща се случват и е много важно как реагираме на него. Опитайте се да спрете превъртане в главата ми, което се обърка и вместо това си помислете, че сте научили от този опит.

Имайте предвид, че колкото повече се фокусирате върху отрицателно минало, толкова по-лошо става с всяко възпроизвеждане. Каква цел всъщност постигнете? Най-често става собствена защитна история, а не отразяване на реалността. С течение на времето спомените са гъвкави по отношение на тези, които са ви помогнали или изпратени по най-добрия избор. Опитайте се да се отървете от историите, които се съставят.

Изображение, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 7

пет. Вземете решението да намерите по-конструктивни методи за преодоляване на недоверие. Няма гаранции, че вашето доверие няма да се огъне. Въпреки това, можете да се справите с това, за да не добавите отрицателен поглед към живота. Например:

Разберете, че някои хора са наистина Rascal. Но не всички, така че продължавайте да търсите добро.

Премахнете урока от ситуацията, чрез която преминахме. Какво правите по-добре следващия път? Какво направихте, за да се справите с липсата на доверие? Например, вие не сте забелязали предупредителни сигнали или не предприемат действия, които биха отворили тези проблеми още по-рано.

Прощай човек, който е подкопал доверието ти. Ако не направите това, ще бъдете в себе си постоянно, дори и в бъдеще. Ще ви отнеме твърде много енергия.

Изображението, озаглавено преодоляване на проблемите на доверието в стъпка 8

6. Спрете да очаквате, че заобикалянето ще разбере какво ви трябва. Хората не знаят как да четат мислите на други хора, само ако не сте изразили желанието ни колкото е възможно повече. Научете се да изразявате ясно, бъдете твърди в нуждите и борбата за това, което е важно за вас. Несправедливо да обвиняваме другите за това, което ви разочароват, ако сами не можете ясно да изясните какво искате.

Задайте основните правила в бизнеса и личните взаимоотношения, които ще задоволят и двете страни. Ако и двамата ще знаете за очакванията на другите, можете да прекарате ясни граници и да намерите разбиране.