Как да се концентрираме в училище

Стъпка

2. Подчертайте времето си за вълнение и външни мисли. Понякога е трудно да се научи, защото светът около нас се обработва в нашите мисли, добри или лоши. Струва ни се, че не можем да контролираме мислите, но можем. Кажи ми, че мислиш за този проблем или за този Симаптичен човек или момиче, когато приключите. Вие сте леко подложени на познаване на това, което ще се върнете към мислите си по-късно. И когато дойде времето, може би тези мисли вече няма да изглеждат толкова важни или спешни.

3. Превключете между методите на обучение. Например, току-що сте завършили да четете 20 страници на учебника. Последно, за което трябва да вземете сега, чете 20 страници друг учебник. Вместо това повторете терминологията с карти. Направете няколко графики, за да улесните икономическата статистика. Слушайте аудио записи на чужд език. Въведете други умения и зони на мозъка си. Така ще бъде по-малко скучно.

4. Наградете себе си. Понякога се нуждаем от малко насърчение да се принудим да продължите. Ако добрите оценки са сами по себе си, излезте с нещо друго, за да не се концентрирате върху ученето. Нещо вкусно придружено от любима серия? Пазаруване? Масаж или ден сън? Каква награда заслужава това, че първо да се работи?

пет. Преобърнете обратно, ако имате нужда. Независимо дали сте били, които сте успели да запълните KIP хартията, за да запълните и не сте знаели коя страна да се приближите до тях? С проучване също се случва. Разберете кога трябва да се върнете, за да ви направи по-лесен. Ако нямате достатъчно познания за основите, не грабвайте задачата веднага. Първо се справим с това, което трябва да знаете, за да го изпълните.

6. Направете вашите изследвания по-активни. Самите учители знаят, но рядко го казват: четенето може да бъде скучно, особено по теми, които не ви дават удоволствие. Така че вашите изследвания са станали по-ефективни и за вас е по-лесно да се концентрирате, използвайте активно техниките за четене. Така че вашите мисли няма да се отклоняват от изследваната тема и вашите оценки няма да намалят. Ето няколко идеи:

7. Обърнете внимание на основните идеи, герои, заговор и описани събития. Използвайте възможно най-малко думи и донесете кратки примери. Активно използват съкращения и съкращения. Посочете номера на страници, имена и автори на книги, в случай, че трябва да се обърнете към книгата или да се върнете към въпроса.

Осем. Отидете онлайн и веднага след като се върнете. Направете почивка, така че той наистина си помисли. Отидете във Facebook. Включете телефона и проверете дали имате нови съобщения или пропуснати повиквания. Въпреки това, не им отговаряйте веднага, ако само не е нещо наистина важно. Потопете се във всичките си любими онлайн класове, но само няколко минути. Почувствайте облекчение и се върнете да учат. Ще се радвате да осъзнаете, че все още поддържате връзка, дори и много кратко време.

2. Имате всичко необходимо за обучение. Вашите моливи и дръжки, маркери и книги трябва да бъдат наблизо, така че да не сте разсеяни по време на обучението. Организирайте пространството, така че бъркотията да не създаде бъркотия в главата ви. Нека не трябва да разпределяте и оставите "учебната зона".

3. Дръжте близо до закуската. Нека бъде нещо просто и малко, например, шепа ядки, боровинки, четвърт от ябълка или счупени на парчета от тъмни шоколадови плочки. Водата също трябва да бъде под ръка. Не пийте прекалено много кафе, чай с кофеин или енергийни напитки, в противен случай няма да спите цяла нощ. Тя ще завърши с претоварване и ще се почувствате смъртоносни. Тогава поне височината на себе си, дори хвърляйте по бузите - няма да помогне.

4. Запишете целите си за обучение. Само за днес: какво искате (или имате нужда)? Какво трябва да се направи, за да знаете: днес всичко е необходимо, и можете да се отпуснете с чиста съвест? Това са вашите цели. Напишете ги, за да видите какво да се стремите.

пет. Деактивирайте мобилния телефон и други цифрови устройства. Така че ще избегнете изкушението да разсейвате и ще се придържате по-добре към плана. Използвайте компютъра само ако е необходимо за проучване, в противен случай това е ненужен риск. Що се отнася до телефона, превключете в катастрофата на въздуха, освен ако не е необходимо да бъде включено в случай на спешни повиквания.

6. Помислете дали си струва да включите мека фонова музика. Някои хора музика помагат да се концентрират, някои - обратното. Опитайте и ще разберете как по-добре. Може би тиха музика на заден план ще ви помогне да забравите, че просто сте научили, вместо да се забавлявате.

2. Измиване. Плюсове за здравословен сън почти безкраен. В съня, нивото на хормоналните нива и обработката на получената информация. В допълнение, да спите, можете да работите на всички завои на следващия ден. Всъщност се опитват да се концентрират, когато сте прекалено уморени - това е по отношение на физиологичните процеси толкова, колкото се опитвате да се концентрирате, когато сте пили. Ако не можете да се концентрирате, причината може да бъде в това.

3. Придържайте здравословна стая. В крайна сметка вие сте това, което ядете, и ако ядете здравословна храна, мозъкът ви също ще бъде здрав. Опитайте се да използвате цветни плодове и зеленчуци, цели зърнени храни, нискомаслено месо и млечни продукти, ядки (по-добре да ги закусите от чипове, където има много мазнини и сол, или бонбони, където има много захар ) и полезни мазнини, като тези се съдържат в черен шоколад и зехтин. Благодаря здравословна диета, която ще бъдете пълни със сила и мозъкът ви ще бъде готов за трудни задачи.

4. Контролирайте мислите си. Вие сте вашата мотивация, ако вече сте отишли. Ако се убедите, че можете да се концентрирате, можете наистина. Вземете бик за рога и започнете да мислите положително: можете да го направите и вие Ход. Нищо не ви спира, освен вас.

пет. Първо изпълнете най-неприятните задачи. Докато сте все още пресни, способността ви да се концентрирате е в максимума. Първо, се занимават с най-значимите и основни понятия и само след това отидете на запалка (изискваща по-малко напрежение), но по-рутинни учебни части. Ако започнете с по-лесни задачи, ще помислите за това време и ще се тревожите за по-сложни, които ще намалят производителността и способността да се концентрирате.

2. Следвайте всички стъпки и съвети за концентрацията. В комбинация с предложен график, храна, почивка и всичко, което ви помага да научите, това ще помогне за подобряване на паметта. Проучването е важна част от живота и способността да се концентрира и поддържане на вниманието - умението, което винаги е полезно.

3. Проверете как се чува околната среда, след като сте слушали Binaural Rhythms. След няколко часа слушане на ушите ви, ще ви трябват няколко минути, за да се адаптирате към обичайните екологични звуци. Ако слушането ви е на глава от населението, то е абсолютно нормално. Binaural Rhythms имат други странни ефекти, но повечето от тях помагат.

• Маркирайте важните думи и предложения и ги разгледайте отново и отново, за да ви попаднат в главата ви. Затворете уроците и им разкажете на глас или ги напишете.
• Задачите за шиене за всеки ден, за да сте сигурни, че сте завършили работата в определения интервал от време.
• Всяко навигационни навици, като например препрочитане на предишни записи или страници на учебници.
• Помислете, че ще постигнете най-високите топки и можете да го направите. Оставете всичко и просто погледнете в книгата си. Не създавайте каша в главата ми. Трябва също да разберете това.
• Пригодността (продължаващото усилие за прилагане) е тайната за постигане на средносрочни и дългосрочни цели - полагайте усилия (стремеж към това, което искате да постигнете успех на високо ниво: наистина започнете да развивате способностите си - искате и го следвайте, усъвършенствайте таланта си или умения).
• Помага да се мисли за това, което ще направите в случай на получаване на две или да получите по-малко от 35 от 100 точки за теста . Помислете за това и тя ще принуди (или "Seduznit") По-добре опитайте.
• Алтернативно, стиснете, вземете парчетата от плодове или друг ядещ сок от Чалешка (от турбулентно стъкло или термос), филийки сушено месо с вода, за да убиват глада и т.н. -- Да се ​​поддържате в активна форма, будна, но поне повече.
• Задайте периодични цели и работа върху тях. Винаги помнете: "Вярвайте в себе си, да не виждате препятствия" и можете да постигнете всичко. Вашите мечти (или надежди) могат да се сбъднат чрез създаването на цели и да постигнат вашите "надежди" стъпка по стъпка (колеж, кариера, семейство). Сънувам в реалност за възможното бъдеще!
• Помислете за факта, че ще придружите добрите неща, след като достигнете основните си цели, отлагате краткосрочните цели да награждавате да освободите времето за изпълнение на вашите по-дълго, големи цели (мечти и схеми на най-доброто / най-доброто живот).
• Библиотеките на някои колежи откриват достъп до кафенета за персонала по време на сесията или дори остават отворени по-дълго / цяла нощ.

• Не се учи твърде дълго. Тъй като мозъкът ви не може да се концентрира за дълги периоди от време. В резултат на това ще започнете да мислите за други неща и няма да можете да мислите за материала, който учи.
• Не оставайте в положение на часовник за сядане. Тя може да подкопае вашето здраве.

• Шише вода
• Тетрадки и учебници
• Хартия, писалки и моливи
• Подходящо тихо място
• Калкулатор
• Речник (онлайн или хартия)
• Часовник