Как да останем концентрирани по време на обучението: 5 стъпки

Фокусът по време на класовете не винаги е лесен, но Пълен Може би. Това е много полезна техника, която със сигурност ще намерите приложение на работното място и в колежа. Холдинг в урока също така гарантира какво научаваш нещо и няма да е необходимо да харчите толкова много сила за домашното. Именно си струва да се опита!

Стъпка

един. Свържете се с вашия ум. Ако мислите за един милион неща, докато се опитвате да свършите работата си, кажете си, че ще се върнете към тези мисли по-късно или не мислите за тях, фокусирайки се върху по-важни неща. Докато звучи странно, но ако започнете да правите план за времето си в мисленето, ще почувствате, че вече нямате нужда да жонглирате всички мисли едновременно. Опитайте се да направите списък с всичките си мисли, които не са свързани с проучването, и след като се обещаете да ги направите по-късно.

Изображение, озаглавен Останете фокусирани в клас 2

2. Почистете работното място. Невъзможно е да се очаква мозъкът да се съсредоточи върху работата, докато масата е пълна с купчини боклук. Подредете общото почистване на толкова много неща, колкото е възможно разсеяно вниманието ви. Оставете само необходимите неща за работа.

Изображение, озаглавен оставането, фокусирано в класа стъпка 3

3. Ако по време на класовете се хванете, мислите, че сте "обрат в облаците", погледнете часовника. Да се фокусирате върху учителя за следващите десет минути. Ако наистина се фокусирате, няма да забележите как ще преминат тези десет минути! Продължете да го правите на всеки десет минути, докато се нуждае.

Изображение, озаглавен Останете фокусирани в клас 4

4. Чувствайте се добре, налейте, прави упражнения и ще бъдете много по-фокусирани. Вашият мозък се нуждае от енергия и почивка, за да се появи в най-добрата светлина.

Изображение, озаглавено Останете фокусирани в клас 5

пет. Съзнателно, че само вие сами можете да се отегчите. Учителят не може да ви накара да отегчите - това е вашият избор. Ако не изберете скука, уроците ще преминат за вас много по-бързо.

Съвети

Опитайте се да избягвате да общувате с приятели по време на уроци - така че няма да бъдете разсеяни. Отделете време за себе си и общувайте с приятели през нощта.
Говорете с вашите учители. Те могат да ви дадат добър съвет.
Направете списък с случаи и ги подредете по приоритет. Понякога можем да направим куп малки неща, забравяйки за главния, само защото не ги сложихме в малък, но много удобен ред. Около седем случая на ден - доста приемлив номер.