Как да признаете, че сте избрани

Повечето хора трябваше да говорят в погрешна точка по един или друг начин. По принцип тази лъжа е малка и незначителна, но понякога се случва и голяма, което води до сериозни последици. Може да не е лесно да се измъкне от такава ситуация и няма значение дали е малка лъжа, която излезе от контрол, или плитката лъжа, която просто не те докосва с ръцете. Признават и се опитват да станат по-честни - това е похвален импулс, но бъдете подготвени за факта, че пътят към самоусъвършенстване може да не е трудно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Спазвайте проблема

един. Помислете защо сте избрали. Маркирайте известно време, за да мислите за вашите действия и идентифицирайте скритите мотиви. Това не означава, че трябва да се опитате да намерите извинение към поведението си, - по-скоро, трябва да се опитате да осъзнаете по-пълно какво се е случило и защо. Такъв самоанализ ще ви помогне да избегнете такова поведение в бъдеще, а лицето, което признавате, ще ви е по-лесно да ви разберете.

Ако редовно отивате при психолога, помолете го да ви помогне да проникнете дълбоко в проблема. Ако не работите с психолог, опитайте се да пишете за вашите лъжи в дневника или да правите упражнения за самоанализ, а след това проверете дали ще ви доведе до някаква прозрение.

Изображение, озаглавено Избор на модел на модел 10

2. Определете кой трябва да слушате вашето признание. Трябва да кажете истината на всеки, който може да сте смачкали по време на нашите лъжи, както и всеки, който сте избрали.

В някои случаи всичко е ясно и ясно. Например, ако сте били излъгани при работа, докладвайте този служител на персонала, който проведе интервю. Въпреки това, понякога проблемът не е толкова прост: може би хората, които не сте се завъртяли директно, но в същото време те докосват тяхното измама или го смесват в него. Например, ако сте били либилизирани на изпита, трябва да ви кажа не само на вашия учител за това, но и за родителите, които трябва да са наясно с вашето поведение.

Ако трябва да разкриете лъжа на няколко партита, признайте всеки отделно, вместо да събирате всички заедно. Така че ще бъде по-лесно да се държите директно и открито. Освен това ще покаже на хората, които признавате, че ги уважавате и оценявате достатъчно, за да говорите лично с тях.

Изображението, озаглавено да има телефон секс стъпка 1

3. Задайте часа и датата на разговора си. Въпреки факта, че импровизираният разговор може да бъде продуктивен, по правило, по-добре е да се вземе специално време за разговор. Благодарение на това можете предварително да правите мисли и да избегнете разсейващи фактори, като например разговори на други лица или задължения за работа.

Изберете време, когато можете ясно да мислите. С други думи, по-добре е да се избегне почивка или сутрешни часове, когато хората често се усвояват от проблеми.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 2

4. Изберете неутрална територия. Ако останете в един от вас в хола, може да има усещане, че собственикът има предимство пред събеседника, така че внимателно разгледате мястото, преди да срещнете срещата.

Добър вариант може да бъде обществени места, като например кафене или магазин в парка. Въпреки това, уверете се, че няма прекалено пренаселено, в противен случай ще бъдете разсеяни или ще бъдете неудобни да обсъждате личните си дела в присъствието на непознати.

Изображение, озаглавено Empower House Стъпка 8

пет. Поддържа визуален контакт. Eye View означава искреност и той може да играе голяма роля в начина, по който човек ще вземе извинението ви.

Не забравяйте: Въпреки факта, че сте грешат, казвайки лъжливи, все още осъзнават и разпознават своя акт - това е благородно нещо. Позволете си да се гордеете с решението си и да признаете, че това изисква смелост.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 14

6. Стойте лъжите си. Колкото е възможно по-кратко и ясно обозначете това, което сте избрали. Ако събеседникът е готов да слуша, обясни причината или съпътстващите фактори за измама, обаче, уверете се, че не звучи така, сякаш се опитвате да намерите извинение към своя акт.

Използвайте "аз" -vuns, когато говорим за вашите лъжи. Благодарение на това няма да отидете на обвиненията и няма да започнете да правите вина на другите.

Изображение, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 10

7. Кажете на цялата истина. Проучванията показват, че частичното признаване на измама или друго неправомерно поведение значително намалява положителния ефект на това признание (както за някой, който е в и за кого). Ето защо, дори ако за първи път разговорът е неудобен, опитайте се да пропуснете нищо или да не смекчите последствията от вашето признание по други начини.

Изображение, озаглавено Получете приятел Back Step 7

Осем. Извинявам се. След като обясните неправомерното си поведение, завършете признанието на искреното изразяване на съжаление. Покажете какво разбирате колко болезнена и сериозна е грешка и че си мислил как тя влияе върху хората около вас. Въпреки че не можете да сте сигурни, че ще бъдете простени, все още е важно да покажете покаянието си.

Може да е полезно да се осигури събеседник, че не чакате, той ще приеме вашите извинения. Това ще му даде да разбере, че се извинявате от лоялни мотиви (да разпознаете вината си точно в името на честността), а не на лоши, егоистични причини (например, да изпитате облекчение или освобождаване, поради прощението на друг човек).

Избягвайте уклончивите фрази, които омекват и намаляват вашите извинения. Например: "Съжалявам, ако сте разстроени заради дейността ми", това не е истинско извинение, а по-скоро слабо изразяване на съжаление или съпричастност. Трябва да покажете правота и да кажете: "Съжалявам за дейността си".

Изображение, озаглавено Стани с общи стъпка 7

девет. Бъди спокоен. Въпреки факта, че темата може да бъде пациентът и за двете, опитайте се да поддържате тон на разговора с гладка и сдържана. Преходът към емоции може да подкопае способността ви да бъде обяснен, така че в името на обещанието си, опитайте се да се държите в ръцете си и спокойно да продължите разговора.

Ако се притеснявате, че ще отидете в емоции или възбуждаща, и в резултат на това да дойдем с мисъл, да вземем "ясла". Тя може да бъде карта за записи или лист хартия, където елементите, които искате да повлияете накратко.

Не яжте алкохол или кафе преди или по време на изповед, тъй като може да добавите емоции или напрежения. По-добре да се пие зелен или лайка чай с естествени свойства за увереност.

Изображение, озаглавено общуване ефективно стъпка 20

10. Слушам. Нека събеседникът ви каже какви чувства са причинили вашето признание и как той иска да продължи връзката ви. Ти каза думата си и сега има право да даде отговор (кратък или детайлен).

Това не означава, че сте длъжни да издържите обиди или друго психологическо насилие. Вие не заслужавате прекомерни наказателни мерки само защото са направили неправомерно поведение и го признават. Ако човек реагира зле, извинете се отново за лъжите ми и се измъкнете от ситуацията възможно най-скоро.

Изображение, озаглавено да бъде сладък човек стъпка 17

единадесет. Бъдете честни в бъдеще. След измама, поставете вината си и се държите честно да покажете, че можете да бъдете надеждни и надеждни от човек. Дефекционната страна не е длъжна да ви прости или да забрави за това, но все още можете да подобрите морални и морални качества и навици.

Метод 2 от 3:

Напиши писмо

един. Анализирайте защо сте избрали. Ако запазите дневник, опитайте се да запишете за измама, задавате въпроси за вашите мотиви и какво влияние има фалшиви и други хора. Беше доказано, че писмото като лично отражение има много психологически и емоционални предимства и това може да бъде един от най-ефективните начини да се помогне по-добре да се познават и да рационализират мислите си.

Нямате дневник? Няма проблем! Отворете програмата Word Doc на компютъра и просто напишете всичко, което идва на ум, или скицирайте няколко идеи в стария училищен компютър. Ако провеждате личен блог, опитайте се да пишете за лъжите в блога.
Ако редовно отивате на прием на психолог, помолете го да помогне в разбирането на проблема.

Изображение, озаглавено Напишете Вашия представител на Конгреса Стъпка 5

2. Решете дали искате да изпратите редовно писмо или електронно. Въпреки факта, че преди това е било вярвало, че електронната поща е неподходящ начин за справяне с сериозни емоции или проблеми, сега тя се използва широко като приемлив посредник както за ежедневна комуникация, така и за важни разговори. Въпреки това, редовно писмо може да послужи като специален жест, демонстриращ техните усилия и уважение.

Ако нямате имейл адрес или пощенски адрес на човека, опитайте да намерите информация от приятели.

Не пишете писмо от ръка, ако имате неточен почерк. Вече питате човек да прочете вашето признание и извинение, така че не е необходимо да го донесете допълнително неудобство, принуждавайки главата й над почерка си.

Изображение, озаглавено Действие за борба с трафика на хора Стъпка 7

3. Правя план. Веднага щом мислите за действията си, решете какво и как искате да кажете в писмото си. Организирайте мисли в структуриран план, за да не се върнете в процеса на писане.

Планът не трябва да бъде по-дълъг от една страница. Напишете само една основна идея или едно изречение по темата за всеки параграф, а по-късно възпирайте целия текст.

Изображение, озаглавено Напишете предложение за безвъзмездни средства стъпка 9

4. Напишете първия проект. Подробнете елементите на вашия план, за да имате поне три пълни параграфа. Първият трябва да обясни какво сте съблазнили и защо пишете писмо. Втората трябва да изразява покаяние в делото и извинението. Третият трябва да изрази надежда, че вашите извинения ще помогнат по никакъв начин, а също така да ви обяснят, че не очаквате прошка.

Може (и нужда!) Включват по-специфични и лични данни за писмото, но не се движат твърде далеч от простата формула "Признаване - извинение - заключение".

Изображение, озаглавено Напишете предложение за безвъзмездни средства Стъпка 3

пет. Напишете накратко. Вашето писмо може да бъде елегантно написано, но не трябва да е твърде сложно. Изобилието от допълнителни думи ще отслаби въздействието на ясна, пряка и отговорна извинение.

Изображението е озаглавено по-интровертно, ако вие

6. Направете почивка. Ние всички импулсивно изпратени имейли или SMS в огромната емоция и в повечето случаи не завършва с нищо добро. Най-често съжаляваме за прибързани послания. Дори ако намеренията останат същите, в крайна сметка, времето или използваният език ни изглежда по-малко подходящ. Така премахнете урока от миналото си и отложите писмото настрана за нощта.

Ако напишете имейл, запазете го като чернова, но докато въведете името на получателя. Това гарантира, че няма да изпратите имейл имейл, преди да е готов.

Ако изпратите редовно писмо, не бързайте да си купите плик и го направете на следващия ден. Така че, дори ако имате желание веднага да изпратите писмо, няма да можете да направите това без необходимите пощенски разходи.

Изображение, озаглавено Писане на предложение за безвъзмездна помощ Стъпка 18

7. Прочетете отново и редактирайте писмото. Отделете време на следващата сутрин или следобед, за да прочетете отново писмото. Така че можете да поправите незабелязани грешки или неудобни фрази. И по-важното е, че свеж вид ще ви позволи да направите корекции на по-големите недостатъци, например, премахнете оправданието или сантименталните, ласкателни бантариси.

Ако имате близък, надежден приятел, който знае ситуацията, помолете го да прочете писмото ви и да изрази мнението ви.

Изображение, озаглавено Напишете Вашия представител на Конгреса Стъпка 17

Осем. Съставляват окончателната версия и го изпратете. Може би искате постоянно да редактирате нещо, за да забавите крайната, ужасна стъпка (кликнете върху бутона "Изпращане" в имейл или пропуснете писмото до пощенската кутия). Въпреки това, в определен момент трябва да направите окончателната версия и да я изпратите на получателя. Колкото по-бързо го правите, толкова по-бързо можете да започнете да се движите.

Метод 3 от 3:

Свържете се с специалист

един. Помислете за използването на посреднически услуги. Ако искате да признаете в лъжа и да се извините в личен разговор, но се притеснявайте, че няма да можете да се държите в ръцете си или да поддържате разговор, можете да потърсите помощ от специалист.

Ако учи в училище или университет, свържете се с училищен психолог или учител, който може да направи посредник в конфликтна ситуация. Или да говорят с представител на администрацията на Академията за научни изследвания, за да получава съвети или препоръки.

Изображение, озаглавено успешно в мрежовия маркетинг Стъпка 13

2. Изберете посредник. Няма значение дали използвате услугите на учител или училищен психолог или плащате независим професионалист, въз основа на вашето решение по различни фактори, включително разходите, личната съвместимост и комфорта.

Ако искате психолог като посредник, потърсете специалисти, които работят в разрешаване на конфликти. Имайте предвид, че цената на сесиите от различни експерти може да се различава значително, така че се запознайте с цените, преди да направите избор. Планиращи разходи, помислете, че ще ви трябват най-малко две сесии от психолог: първо ще трябва да се срещнете с психолог индивидуално и да обясните същността на проблема, след което организирате съвместна сесия, където психологът ще действа като посредник като посредник.

Уверете се, че човекът, когото избирате, е незаинтересована страна и се обучава за разрешаване на конфликти. Дори ако вашият родител или роднина искат да помогнат и смята, че може да бъде обективен, той ще бъде добър вариант само ако този човек е адвокат или психолог, или ако завършва всяко обучение за разрешаване на конфликти.

Дори ако ви харесва появата на посредник, плащайте малко време, за да проучите обратната връзка от своите клиенти в интернет.

Изображението, озаглавено да подаде оставка грациозно стъпка 15

3. Запознайте се с медиатора, за да обясните целите си. Преди да разрешите конфликт с посредник, седнете с избрания от вас специалист, за да обясните ситуацията си, вашите нужди и цели на сесията. Медиаторът също може да ви предостави информация за процедурата и да даде няколко полезни съвети за подготовка.

Ако сте избрали като посредник специалист в областта на психологическата помощ, тя може да ви помогне не само в тази конкретна ситуация, но и в дългосрочен план. Така че той може да ви препоръча психотерапевт за дългосрочна терапия, ако се интересувате от нея. Редовните сесии ще ви помогнат да работите усилено, за да живеете по-честно и да избегнете такива грешки в бъдеще.

Изображението, озаглавено, казвайте сбогом на колегите стъпка 1

4. Нека посредникът възложи време и място за разпознаване. Той може да изпрати официална покана към човек, с когото искате да говорите, или можете да се свържете с него за повече неформални канали.

Ако работите или научите пълно работно време, опитайте се да организирате среща след работа, а не по време на обяд. Така че няма да бъдете разсеяни и можете да избегнете работния стрес.

Изображение, озаглавено е единична и щастлива стъпка 12

пет. Дойде на среща с отворено и позитивно отношение. Съберете се с мисли преди сесията и се уверете, че държите емоциите си под контрол.

Опитайте се да запомните предварително, да пиете зелен чай или да направите релаксиращи упражнения, например, от курса на йога или контролирано дишане. Моралната концентрация ще ви помогне да организирате мислите си и да участвате по-добре в разговора.

Изображението, озаглавено извинение за измама на партньора си Стъпка 24

6. Нека посредникът да води дискусията. Вместо да се възстановяват веднага в лъжата, помолете посредничеството да установи няколко основни правила и да стимулира хода на дискусията.

Когато дойде вашият ред, обяснете лъжите си. Използвайте "i" -vuns, за да избегнете обвинителния акт или да премествате вината, и да помолите посредника да ви коригира всеки път, когато започнете да оправдавате или отклонявате от темата.

Когато другата страна завърта другата страна, слушайте внимателно. Най-вероятно, не сте разбрали или не мислите за позицията си колкото е възможно повече, така че когато ви слушате, това ще дойде при вас.

Изображението, озаглавено умира с достойнство стъпка 10

7. Попитайте за прошка. Значимо извинение означава, че разпознавате вината си и поемате пълна отговорност за лъжите си, както и вие, че разбирате, че може би причината щета на вашата измама.

Лицето, което излъга е по-вероятно да приеме вашите извинения, ако покажете, че променяте. Нуждаете се от него, за да видите, че не само съжалявате за грешката си, но и какво искате да избегнете такова неправомерно поведение в бъдеще.